中小学心理健康教育活动实录与反思

中小学心理健康教育活动实录与反思引言在当前教育体系中，学生的心理健康状况日益受到重视，它不仅是学生全面发展的基础，也是社会和谐稳定的重要基石。中小学阶段作为个体成长的关键时期，其心理健康教育的质量直接影响着青少年健全人格的塑造。本文旨在通过一次具体的心理健康教育活动——“我的情绪小管家”主题活动，进行详细的实录与深入反思，以期为一线教育工作者提供可借鉴的实践经验与理论思考，推动心理健康教育工作更有效地开展。一、活动实录：“我的情绪小管家”主题活动（一）活动主题我的情绪小管家——小学生情绪认知与初步调节（二）活动对象小学五年级学生，共分为若干小组进行。（三）活动目标1.认知目标：帮助学生认识常见的情绪类型（如喜、怒、哀、惧等），了解不同情绪的积极与消极作用。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度。3.技能目标：初步学习识别自己和他人的情绪，并尝试运用简单有效的方法调节不良情绪。（四）活动准备1.材料准备：多媒体课件（包含情绪图片、小故事、情景视频）、情绪卡片（绘制不同表情）、彩笔、白纸、“情绪垃圾桶”道具、轻音乐。2.环境布置：将教室座椅摆放成小组讨论形式，营造温馨、安全、轻松的氛围。3.人员准备：主负责教师一名，协助教师一名（负责拍照、小组引导等）。（五）活动过程1.暖场与导入：情绪猜猜猜（约8分钟）*活动描述：教师播放一段包含不同情绪（如开心、生气、难过、惊讶）的短视频片段，要求学生仔细观察，并请几位同学上台模仿视频中的表情，其他同学猜测是什么情绪。随后，教师出示“情绪卡片”，引导学生说出卡片上的情绪名称。*设计意图：通过生动形象的视频和互动游戏，迅速吸引学生注意力，活跃课堂气氛，自然导入“情绪”主题，让学生对常见情绪有初步的感性认识。*学生反应：学生参与热情高，模仿积极，猜测准确，课堂气氛迅速升温。部分学生在模仿时显得有些腼腆，但在教师鼓励下逐渐放开。2.核心活动：情绪的探索与管理*环节一：我的情绪天气图（约12分钟）*活动描述：教师引导：“同学们，我们每天的心情就像天气一样，有时晴朗，有时多云，有时可能还会下雨。现在请大家拿出白纸和彩笔，画一画你最近一周的‘情绪天气图’，用不同的颜色和符号代表不同的情绪，并在旁边简单标注是什么事情让你产生了这样的情绪。”学生独立创作，之后小组内分享交流。*设计意图：鼓励学生觉察并表达自己的真实情绪，将内隐的情绪外显化，同时通过小组分享，增进同伴间的理解与支持。*学生反应：大部分学生能认真投入绘画，色彩运用丰富。分享时，有的学生提到考试得了好成绩感到“晴天”，有的学生因为和朋友吵架感到“阴天”。小组内讨论热烈，部分学生能对同伴的分享给予安慰或建议。*环节二：情绪小剧场（约15分钟）*活动描述：教师设置几个贴近学生生活的情景（如：被同学误会、考试失利、得到老师表扬），将学生分成若干小组，每组抽取一个情景，讨论在该情景下可能产生的情绪以及如何应对。随后，各小组进行情景表演。表演结束后，教师引导全班讨论：“他们表演的是什么情绪？如果是你，你会怎么做？”*设计意图：通过角色扮演，让学生在安全的情境下体验不同情绪，并探索积极的应对方式，提升情绪管理的实践能力。*学生反应：小组合作积极，表演生动形象。在讨论应对“考试失利”的情景时，有的小组表演了哭泣、放弃，有的小组则表演了分析原因、请教老师。通过讨论，学生们认识到面对消极情绪，除了发泄，更重要的是积极想办法解决问题。*环节三：我的情绪调节工具箱（约10分钟）*活动描述：基于前面的讨论，教师引导学生总结积极的情绪调节方法，如：深呼吸、找人倾诉、听音乐、运动、积极的自我暗示等。教师将这些方法记录在黑板上，称之为“情绪调节工具箱”。然后请学生分享自己曾经使用过哪些有效的方法，或者想尝试哪些新方法。*设计意图：系统梳理情绪调节方法，让学生掌握多种应对策略，并鼓励他们将所学方法应用于实际生活。*学生反应：学生们踊跃发言，补充了很多个性化的方法，如“吃好吃的”、“画画”、“玩一会儿游戏”等。教师对学生的分享给予肯定，并引导区分健康与不健康的调节方式。3.总结与升华：情绪小管家宣誓（约5分钟）*活动描述：教师总结本次活动的主要内容，强调每个人都是自己情绪的主人，学会管理情绪能让我们更快乐、更健康地成长。最后，带领全体学生进行“情绪小管家宣誓”：“我承诺，了解情绪，接纳情绪，管理情绪，做自己情绪的小管家！”*设计意图：强化学生的主体意识和责任意识，以积极的心理暗示结束活动，巩固活动效果。*学生反应：学生们神情庄重，宣誓声音响亮，表现出对成为“情绪小管家”的期待和决心。4.活动延伸*任务布置：鼓励学生在一周内，当遇到不良情绪时，尝试使用“情绪调节工具箱”中的方法，并记录下自己的情绪变化和使用效果，下节课进行分享。（六）活动效果初评从学生的参与度、课堂氛围以及分享内容来看，本次活动基本达到了预设目标。学生能够较好地识别和表达自己的情绪，对情绪的积极与消极作用有了一定理解，并初步掌握了一些情绪调节方法。活动过程中学生的情感体验较为丰富，同伴间的互动也较为积极。二、活动反思（一）亮点与成功之处1.主题贴近学生实际：“情绪管理”是中小学生成长过程中的重要课题，活动内容源于学生生活，容易引发共鸣，激发参与兴趣。2.活动形式多样互动性强：从暖场游戏、绘画、小组讨论、角色扮演到总结宣誓，多种活动形式交替进行，符合小学生的年龄特点和认知规律，有效保持了学生的注意力和参与热情。3.注重体验与感悟：活动设计强调学生的亲身体验，通过“情绪天气图”、“情绪小剧场”等环节，让学生在做中学、在体验中悟，而非单纯的知识灌输。4.营造安全支持的氛围：教师始终以尊重、接纳、鼓励的态度对待每一位学生的分享和表达，使学生敢于敞开心扉，说出真实想法。（二）不足与困惑1.个体差异关注有待加强：在小组活动中，部分性格内向或表达能力稍弱的学生参与度不够高，教师未能及时给予足够的个别关注和引导，可能导致这部分学生的收获相对有限。2.方法实践深度不足：虽然介绍了多种情绪调节方法，但受限于课堂时间，学生对每种方法的理解和实践练习不够深入，可能影响其在实际生活中的迁移应用效果。3.活动延伸的有效性存疑：课后记录情绪变化的任务，缺乏有效的监督和反馈机制，部分学生可能难以坚持完成，从而影响活动效果的持续性。4.对特殊情绪问题的应对挑战：活动中若出现学生分享较为严重的情绪困扰或心理问题，现有课堂环境和教师即时处理能力可能面临挑战，需要更专业的介入机制。（三）改进建议与未来展望1.优化分组与引导策略：未来活动中可采用异质分组，并明确小组角色（如记录员、发言人、鼓励员），确保每位学生都有参与和表达的机会。教师应加强巡视，主动关注沉默的学生，适时引导他们融入。2.深化方法训练与情景模拟：可适当增加练习环节，针对1-2种核心调节方法（如深呼吸、积极自我暗示）进行更细致的讲解和反复练习，或设置更具挑战性的情景，让学生在模拟中巩固技能。3.构建多元评价与反馈机制：对于活动延伸任务，可以通过小组分享、情绪日记展示、“情绪小管家”之星评选等方式，增加趣味性和激励性，确保活动效果的延续。4.完善心理支持与转介流程：教师应接受更专业的心理健康知识培训，提升识别学生异常情绪信号的能力。同时，学校应建立清晰的心理危机干预和转介流程，确保有特殊需求的学生能及时获得专业帮助。5.加强家校合作：心理健康教育不仅是学校的责任，也需要家庭的配合。可通过家长会、致家长一封信等方式，向家长普及情绪管理知识，引导家长关注孩子的情绪健康，形成教育合力。结语一次心理健康教育活动的结束，并非教育过程的终结，而是学生自我探索与成长的新起点。