2025年大学《体育康养》专业题库- 体育康养专业实践活动设计与执行

2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养专业实践活动设计与执行考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、简述体育康养活动的定义及其与体育活动、健康养生的主要区别。二、在为老年人设计体育康养活动时，应重点考虑哪些特殊需求？请列举至少四个方面并简述。三、某社区计划为一群有轻度骨质疏松风险的老年人开展为期12周的运动干预活动。请简述在设计该活动方案时，需要进行哪些关键步骤。四、在体育康养活动的执行过程中，可能会遇到参与者兴趣不高的情况。请提出至少三种激发参与者积极性的策略。五、设计一份面向办公室久坐人群的“工间体育康养微活动”方案（时长约15分钟），要求明确活动目标、主要内容、步骤流程及注意事项。六、请论述在体育康养活动结束后，进行效果评估的重要性，并说明至少三种可以采用的评估方法及其侧重点。七、在评估一项针对慢性心力衰竭患者康复的体育康养活动效果时，你认为哪些健康指标（生理指标及/或心理指标）是最关键的？请说明理由。八、某体育康养活动在执行中突然出现一位参与者感到剧烈头痛、呼吸急促的情况。作为现场工作人员，你应立即采取哪些初步应对措施？并简述后续处理原则。九、结合当前体育科技发展趋势，设想一种创新的体育康养活动形式，并简述其设计思路、预期效果及可能面临的挑战。十、某学校体育康养专业学生团队设计了一个针对社区中老年人的太极拳教学与康复活动方案。请从活动可行性、安全性、目标达成度等角度，对该方案进行简要评价，并提出至少两条改进建议。试卷答案一、体育康养活动是以体育手段为主要载体，结合健康管理、康复训练、心理调适、文化传承等多种元素，旨在提升个体或群体身心健康水平、延长健康寿命、提高生活质量的活动。与体育活动相比，体育康养活动更强调“康养”目标，即不仅关注身体机能的提升，也注重心理健康、社会适应能力的改善以及整体生命质量的优化；与单纯的健康养生相比，体育康养活动更突出“体育”的实践性、科学性和运动干预的核心作用。其特点在于整合性、科学性、个体化和预防康复并重。二、为老年人设计体育康养活动时应重点考虑：1.生理特点与健康状况：如关节灵活性、肌肉力量、心肺功能衰退，以及存在的慢性疾病（高血压、糖尿病、心脏病等），需选择低冲击、安全性高的活动。2.安全需求：老年人易发生跌倒和运动损伤，活动设计必须将安全放在首位，场地应防滑、有扶手，活动强度循序渐进，配备专业指导和安全保障人员。3.心理与社交需求：老年人可能存在孤独感、焦虑或抑郁情绪，活动应具有趣味性，鼓励社交互动，提供情感支持。4.认知功能：对于认知功能下降的老年人，活动设计应简洁明了，指令清晰，可考虑结合认知训练元素。5.功能性需求：活动应有助于改善平衡能力、步态、日常生活活动能力等与老年人独立生活密切相关的功能。三、设计该活动方案时的关键步骤包括：1.需求评估：通过问卷、访谈、体格检查等方式了解老年人的健康状况、运动习惯、兴趣偏好及对活动的期望。2.目标设定：根据评估结果，设定具体、可衡量、可达成、相关性强、有时限（SMART）的短期和长期目标（如改善平衡能力、增加步数、降低血压等）。3.活动内容选择与组合：选择合适的运动形式（如太极拳、八段锦、散步、椅子操等）和康养元素（如健康讲座、穴位按摩、心理放松指导等），进行科学搭配。4.方案规划：确定活动的时间、地点、频率、时长、强度、师资、场地设施、物资、费用预算等。5.风险评估与预案：识别活动可能存在的风险（如运动损伤、病情加重等），制定相应的预防措施和应急处理预案。6.宣传招募：制定宣传计划，吸引目标人群参与。7.效果评估方案设计：明确评估指标、方法、时间点，为活动效果评价做好准备。四、激发参与者积极性的策略：1.增强活动的趣味性和参与感：将游戏、音乐、竞赛等元素融入活动，采用新颖的教学方法，鼓励参与者主动参与而非被动接受。2.建立积极的互动与支持环境：营造友好、包容、鼓励的氛围，鼓励参与者之间相互交流、帮助、分享经验，培养团队感。3.设置明确的成就目标和奖励机制：设定阶段性小目标，达成后给予精神或物质奖励（如徽章、小礼品、表扬），让参与者感受到进步和被认可，增强自信心和持续参与的意愿。4.提供个性化指导与反馈：关注个体差异，给予有针对性的指导和鼓励，帮助参与者解决困难，看到自身进步。五、工间体育康养微活动方案：活动名称：活力“动”起来微时光活动目标：1.缓解久坐疲劳，改善血液循环。2.提升注意力，缓解工作压力。3.增进同事间轻度互动。主要内容与步骤：1.热身（3分钟）：坐姿或站姿缓慢转头、扩胸、肩部环绕、手腕脚踝活动。2.核心激活（5分钟）：坐姿挺胸收腹、平板支撑（简化版）、鸟狗式（坐姿或站姿）。3.动态拉伸（5分钟）：站立位弓步压腿、侧弓步、躯干转体、手臂交叉伸展。4.放松与呼吸（2分钟）：坐姿体前屈（轻柔）、深呼吸练习。注意事项：1.活动前告知参与者无需大量饮水。2.根据个人身体状况调整动作幅度和强度，如有不适立即停止。3.保持环境通风，动作幅度不宜过大，避免憋气。4.强调以放松、舒适为主，非竞技。六、进行效果评估的重要性：1.检验活动目标的达成度：评估活动是否达到了预设的生理、心理、社会等方面的目标，为后续活动改进提供依据。2.了解参与者体验与需求：通过评估收集参与者的满意度、兴趣点、遇到的困难等反馈，了解活动设计的优劣，更好地满足目标人群的需求。3.衡量活动效果与价值：客观评价活动对参与者健康状况、生活质量等方面的实际改善效果，证明活动的有效性和价值，为争取资源、扩大影响提供证据。4.指导未来活动设计：基于评估结果，分析成功经验和存在问题，为下一阶段活动方案的设计、内容调整、执行优化提供科学指导。5.促进专业发展：对体育康养活动效果的系统评估有助于积累实践经验，推动体育康养理论与实践的创新发展。七、最关键的评估指标及其理由：1.生理指标：*血压：慢性心力衰竭患者常伴有高血压，监测血压变化是评估活动对心血管系统影响及安全性的直接指标。*心率与心律：反映心脏负荷和功能状态，需在活动前后及活动中监测，确保活动强度在安全范围内，及时发现心律失常等异常情况。*呼吸困难程度：通过主观感受（如使用Borg呼吸量表）或客观观察评估活动对呼吸系统的影响，避免过度劳累。*水肿变化：水肿是心衰的重要表现，评估活动对液体平衡的影响。理由：心力衰竭的核心是心脏泵血功能受损，这些生理指标直接反映了心脏负担和整体功能状态，是判断活动安全性和有效性的基础。2.心理指标：*焦虑、抑郁状态：心衰患者常伴有负面情绪，活动对其心理状态的影响是评估综合效果的重要方面，可通过标准化量表评估。*自我效能感：患者对自身运动能力的信心，提升自我效能感有助于提高长期运动依从性。理由：心血管疾病与心理健康密切相关，关注心理状态不仅有助于改善患者生活质量，也是评估活动全面效果不可或缺的部分。改善负面情绪和提升自我效能感有助于患者更好地管理疾病。八、初步应对措施：1.立即停止活动：让该参与者及其他参与者保持静止，避免情况恶化。2.评估状况：快速判断参与者意识状态（清醒、模糊、丧失），呼吸频率和深度（急促、微弱、停止），皮肤颜色（苍白、潮红）。3.紧急呼叫与协助：立即通知现场负责人或其他工作人员，并拨打急救电话（如120）。如有其他人员，安排一人前往求助并告知详细情况，确保有人能及时获得专业医疗救助。4.体位处理：若参与者意识清醒且能配合，协助其采取舒适的体位（如半卧位）；若意识不清或呼吸困难，将其置于恢复体位（侧卧），保持气道通畅。5.给予安抚：对参与者进行安抚，减轻其恐慌情绪。6.维持秩序：安抚其他参与者，维持现场秩序，避免恐慌蔓延。后续处理原则：1.积极配合急救：向赶来的急救人员详细说明情况、发生过程及已采取的措施。2.保护现场：如有需要，配合急救人员处理。3.隔离与观察：对该参与者进行隔离或安排专人观察，直至情况稳定或急救人员接管。4.事后处理：活动结束后，根据医疗诊断和情况，决定是否需要延迟后续活动，并对事件进行内部总结，防止类似事件再次发生。九、创新的体育康养活动形式：形式名称：基于可穿戴设备的个性化智慧健步走与居家康养指导活动设计思路：1.目标人群：社区中老年人、久坐办公室人群等。2.核心载体：分发或建议使用智能手环/手表等可穿戴设备，用于监测运动数据（步数、心率、睡眠等）和接收指令。3.活动内容：*个性化健步走计划：根据用户年龄、性别、初始体能数据（自测或体检）、健康目标（如控制血糖、改善睡眠），通过手机APP生成个性化步数/时长目标、运动强度区间建议。结合LBS（基于地理位置服务）技术，推荐附近公园、绿道等适宜的健步走路线。APP可提供语音导航、实时心率提醒、趣味挑战任务（如步数打卡、心率达标赛）。*居家康养微课堂：通过APP推送或小程序提供短小精悍的线上康养课程，如：特定穴位按摩教学、八段锦/太极拳简化版教学视频、呼吸放松练习指导、健康饮食搭配建议、中医体质辨识与调理知识等。用户可根据自身情况选择学习。*数据反馈与社群互动：APP记录用户活动数据，生成可视化报告，提供健康建议。设置线上社群，用户可分享运动心得、打卡成果，参与小组活动，形成互助激励的氛围。活动组织方定期在社群发布健康资讯、组织线上/线下交流活动。预期效果：提高活动参与门槛和趣味性，实现精准化、个性化的运动指导，方便用户在碎片化时间进行锻炼和学习，增强自我管理能力，并通过社群互动提升依从性。可能面临的挑战：1.数字鸿沟：部分老年人可能不熟悉或不愿使用智能设备及APP。2.数据隐私与安全：用户健康数据的安全性和隐私保护是关键问题。3.内容质量与个性化精准度：需要专业的团队持续开发和更新高质量、个性化的内容和算法。4.活动粘性与可持续性：如何设计持续吸引人的活动和激励机制，防止用户流失。十、简要评价与改进建议：评价：1.可行性：方案明确了目标人群、活动内容（太极拳教学与康复），时间（假设为长期，如每周一次）、地点（社区活动中心），有基本的组织计划，具有一定的可行性。2.安全性：方案提及了选择公园等环境，但未详细说明如何根据老年人特点进行安全风险评估和保障（如场地是否平整防滑、是否有急救设施、指导老师是否具备专业资质和急救能力等）。安全性方面存在隐患。3.目标达成度：太极拳兼具运动和康养功能，对改善平衡、柔韧性、心血管健康有积极作用，目标设定方向正确。但目标是否具体、可衡量（如平衡能力改善程度、跌倒风险降低比例等）未明确说明，评估方法也缺乏细节。改进建议：1.强化安全措施：详细评估活动场地风险，确保地面平整防滑，配备必要的急救药箱和通讯设备。要求指导老师必须持有相关资质，并掌握老年人常见病急救知识。活动前进行充分的热身，活动后进行整理放松。制定详细的风险预案。2.明确目标与细化评估：将活动目标进一步细化，使其更具体、可衡量（如：活动后参与者平衡测试得分提升X%，自我