2025年大学《体育康养》专业题库- 体育康养专业学生的学术成就

2025年大学《体育康养》专业题库——体育康养专业学生的学术成就考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.下列哪项不属于体育康养的核心领域？A.运动生理适应B.心理健康促进C.社会关系维护D.药物治疗管理2.“运动处方”的概念最早由谁提出？A.希波克拉底B.拉斐尔C.泰迪·莱昂西斯D.约翰·福布斯·梅纳德·凯恩斯3.下列哪项是中等强度有氧运动的典型心率区间？A.最大心率的60%-70%B.最大心率的70%-80%C.最大心率的80%-90%D.最大心率的90%-100%4.运动中肌肉酸痛的主要原因是？A.肌肉纤维撕裂B.糖尿病C.脂肪堆积D.神经衰弱5.以下哪种营养素对于运动中的能量供应至关重要？A.维生素B.纤维素C.蛋白质D.碳水化合物6.柔韧性训练的主要目的是？A.增加肌肉力量B.提高心肺功能C.提高关节活动范围和弹性D.增加肌肉耐力7.运动损伤中，最常见的类型是？A.骨折B.脱臼C.擦伤D.拉伤8.心肺耐力是指？A.心脏和肺脏的收缩能力B.心脏和肺脏的供氧能力C.心脏和肺脏的代谢能力D.心脏和肺脏的修复能力9.中医养生学的核心理念是？A.治病救人B.防病养生C.延年益寿D.以上都是10.下列哪项不属于体育康养服务的主要提供者？A.体育教师B.医生C.社会工作者D.会计二、填空题（每空1分，共10分）1.体育康养是指通过________、________和________等手段，促进个体或群体的身心健康和社会适应的综合性活动。2.运动处方的制定需要考虑个体的________、________、________和________等因素。3.常见的运动损伤预防措施包括________、________和________。4.营养过剩会导致________、________和________等健康问题。5.积极心理学关注人类的________、________和________。三、名词解释（每题3分，共15分）1.运动生理适应2.心理健康3.健康促进4.运动营养学5.中医养生四、简答题（每题5分，共20分）1.简述运动对心血管系统的主要益处。2.简述运动处方的组成要素。3.简述压力对健康的主要影响。4.简述体育康养服务的主要内容。五、论述题（10分）结合实际，论述运动在促进老年人身心健康中的作用。六、案例分析题（25分）某中年男性，长期从事久坐工作，自述经常感到疲劳、失眠、注意力不集中，体检发现血压偏高。请根据该案例，为其制定一个初步的体育康养干预方案，并说明方案制定的依据。试卷答案一、选择题1.D2.C3.B4.A5.D6.C7.D8.B9.D10.D二、填空题1.运动休息饮食2.年龄性别健康状况生活习惯3.合理warm-up运动后放松4.肥胖疾病心理问题5.积极情绪高尚品质满意生活三、名词解释1.运动生理适应：指人体在长期或短期的运动刺激下，其形态结构和生理功能发生的变化，以更好地适应运动负荷的过程。2.心理健康：指一种良好的心理状态，个体能够认识自我，情绪稳定，人际交往和谐，适应社会环境。3.健康促进：指通过改变个体和群体的生活方式，消除或减少健康危险因素，预防疾病，促进健康的过程。4.运动营养学：研究运动与营养之间的关系，以及如何通过合理的营养来提高运动能力和促进运动后恢复的学科。5.中医养生：运用中医的理论和方法，调养身心，预防疾病，延年益寿的实践活动。四、简答题1.运动对心血管系统的主要益处：*降低静息心率和血压。*改善心脏功能，增强心肌收缩力。*改善血管功能，降低血液粘稠度。*提高心血管系统的耐力。*降低心血管疾病的风险。2.运动处方的组成要素：*运动类型：根据个体的需求和目标选择合适的运动类型，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。*运动强度：根据个体的体能水平确定运动强度，通常用最大心率的百分比来表示。*运动时间：每次运动的持续时间，通常根据运动类型和强度而定。*运动频率：每周运动的次数，通常建议每周进行3-5次运动。3.压力对健康的主要影响：*身体方面：导致心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统功能下降等。*心理方面：导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。*行为方面：导致吸烟、酗酒、暴饮暴食等不健康行为。4.体育康养服务的主要内容：*运动评估：评估个体的体能水平和运动风险。*运动处方：根据个体的需求制定个性化的运动方案。*运动指导：指导个体正确地进行运动。*营养指导：指导个体进行合理的饮食。*心理咨询：帮助个体缓解压力，改善心理健康。五、论述题结合实际，论述运动在促进老年人身心健康中的作用。运动对老年人身心健康具有多方面的积极作用，主要体现在以下几个方面：*改善生理功能：运动可以改善老年人的心血管功能、肌肉力量、骨骼密度和平衡能力，降低跌倒的风险，提高日常生活的自理能力。例如，有氧运动可以增强心肺功能，力量训练可以增强肌肉力量，柔韧性训练可以改善关节的灵活性。*预防慢性疾病：运动可以降低老年人患慢性疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等。例如，规律的有氧运动可以降低血压和血糖水平，力量训练可以增强骨骼密度，从而预防骨质疏松。*改善心理健康：运动可以改善老年人的情绪状态，缓解焦虑和抑郁症状，提高生活质量。例如，运动可以促进大脑分泌多巴胺等神经递质，这些神经递质可以改善情绪，缓解压力。*促进社交互动：参与运动可以帮助老年人结识新朋友，促进社交互动，减少孤独感。例如，参加健身课程、运动队或志愿者活动等，可以帮助老年人扩大社交圈，提高社会支持。六、案例分析题某中年男性，长期从事久坐工作，自述经常感到疲劳、失眠、注意力不集中，体检发现血压偏高。请根据该案例，为其制定一个初步的体育康养干预方案，并说明方案制定的依据。干预方案：*运动类型：以有氧运动为主，辅以力量训练和柔韧性训练。*有氧运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车等。*力量训练：举重、俯卧撑、深蹲等。*柔韧性训练：瑜伽、拉伸运动等。*运动强度：中等强度，即运动时心率达到最大心率的60%-70%。*运动时间：每次30-45分钟，每周3-5次。*运动频率：每周3-5次，循序渐进逐渐增加运动量。*运动时间安排：建议在下午或傍晚进行运动，避免在空腹或过饱时运动。*营养指导：建议低盐、低脂、高纤维的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。*心理指导：建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解压力。方案制定依据：*久坐工作：该中年男性长期从事久坐工作，缺乏运动，导致身体素质下降，容易出现疲劳、失眠、注意力不集中等症状。*血压偏高：体检发现血压偏高，需要进行运动干预，以降低血压。*有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，降低血压