2025年大学《体育康养》专业题库- 健身运动对皮肤健康的影响

2025年大学《体育康养》专业题库——健身运动对皮肤健康的影响考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.以下哪项不是运动促进皮肤健康的直接生理机制？A.增加皮肤血流量，改善营养供应B.促进汗液分泌，帮助清除毛孔堵塞物C.提高皮肤表面温度，加速新陈代谢废物排出D.增加皮肤角质层水分含量，提升屏障功能2.关于运动与痤疮的关系，以下说法错误的是？A.运动引起的汗液和油脂分泌增加可能加剧痤疮B.运动导致的皮肤摩擦可能引发炎性丘疹C.适度运动通过抗炎作用有助于改善痤疮D.所有类型的运动都会显著恶化痤疮病情3.在运动中保护皮肤免受紫外线伤害，以下哪种措施最为直接有效？A.运动后立即使用高倍数防晒霜B.选择深色、紧密编织的运动服装C.在紫外线强度高的时段减少户外运动D.运动前涂抹含抗氧化剂的护肤品4.对于经常参加长时间户外耐力运动的个体，预防皮肤问题的关键措施之一是？A.运动中频繁使用保湿喷雾B.选择透气性差的紧身运动服C.运动前涂抹厚重油腻的防晒霜D.运动结束后立即用热水冲洗皮肤5.以下哪种皮肤状况可能因运动不当（如过度摩擦）而加重？A.色素沉着B.痤疮C.皮肤干燥D.慢性湿疹6.运动对皮肤健康潜在的负面影响之一是？A.增加皮肤弹性B.导致皮肤过早老化C.提高皮肤免疫力D.促进皮肤细胞更新7.维持运动期间及运动后皮肤健康，以下哪项补水措施最为重要？A.饮用含糖运动饮料B.饮用大量冰镇白水C.仅在口渴时少量饮水D.饮用含咖啡因的饮料8.以下哪项是选择运动服装时，对皮肤健康考虑的重要因素？A.服装的颜色鲜艳程度B.服装的材质是否透气吸湿C.服装的价格昂贵程度D.服装的款式是否时尚9.针对患有玫瑰痤疮的个体，在进行户外运动时，以下建议最恰当的是？A.尽量选择阴天或傍晚进行B.运动时佩戴过紧的头带C.运动前使用强力收敛剂D.忽略运动对皮肤可能产生的影响10.以下哪项活动通常被认为对皮肤健康益处较小，甚至可能产生负面影响？A.有氧运动（如慢跑、游泳）B.力量训练C.静态伸展D.高强度间歇训练（HIIT）二、填空题（每空1分，共10分）1.运动通过促进血液循环，为皮肤带来更多__________和__________，有助于维持皮肤健康。2.运动引起的__________分泌增加，是皮肤自我清洁的重要途径。3.预防运动中皮肤晒伤，最基本的方法是采取有效的__________措施。4.对于易长痤疮的个体，运动时选择宽松、透气的__________可以减少摩擦刺激。5.运动中及运动后及时补充水分，对于维持正常的__________和皮肤弹性至关重要。6.皮肤屏障功能受损可能导致皮肤__________能力下降，易受外界刺激。7.适度运动可通过调节免疫系统，对皮肤上的__________发挥积极作用。8.某些皮肤状况，如__________，在运动期间可能需要特别的关注和管理。9.运动前清洁皮肤，去除__________，有助于减少运动中毛孔堵塞的风险。10.理解个体差异，根据__________（如皮肤类型、运动强度、环境条件）提供个性化的运动皮肤健康指导，是体育康养的重要实践内容。三、名词解释（每题3分，共9分）1.汗管角化病2.皮肤微循环3.皮肤屏障功能四、简答题（每题5分，共20分）1.简述运动促进皮肤血液循环对皮肤健康的益处。2.运动前后应进行哪些基本的皮肤护理？3.为什么长期从事户外运动的人需要特别注意防晒？4.简述运动与痤疮关系的可能机制。五、论述题（10分）结合体育康养的专业视角，论述如何为不同类型的运动人群提供科学、有效的皮肤健康管理建议。试卷答案一、选择题1.D2.D3.C4.C5.B6.B7.B8.B9.A10.C二、填空题1.氧气，营养物质2.汗液3.防晒4.服装5.水合作用6.保护7.炎症反应8.玫瑰痤疮9.化妆品残留物10.个体生理状况三、名词解释1.汗管角化病：一种常见的皮肤病，表现为皮肤粗糙、干燥、有鳞屑，与毛囊口角化异常及堵塞有关，被认为是导致运动诱发痤疮的一个关键因素。2.皮肤微循环：指皮肤内部毛细血管的血液循环，负责输送氧气和营养物质至皮肤细胞，并带走代谢废物，对维持皮肤健康状态至关重要。3.皮肤屏障功能：指皮肤角质层等结构阻止外界刺激物（如细菌、过敏原、水分流失）进入体内，同时维持内部环境稳定的能力。四、简答题1.运动促进皮肤血液循环的益处：运动时心率加快，血液流动加速，增加流向皮肤的血液量。这为皮肤细胞带来了更多的氧气和营养物质，有助于皮肤细胞的修复和再生；同时，加速的血液循环也促进了皮肤表面的温度调节和代谢废物的清除，有助于维持皮肤的光泽和洁净，并可能通过改善局部循环来辅助减轻某些皮肤炎症。2.运动前后的皮肤护理：运动前，应彻底清洁皮肤，特别是运动区域，去除化妆品、防晒霜和护肤品残留，以及过多的油脂和汗液，以减少摩擦和堵塞毛孔的风险。运动后，应及时清洗皮肤，去除运动过程中产生的汗液和污垢，然后用温和的保湿产品补充水分，帮助皮肤恢复水合状态，并根据需要重新涂抹防晒霜。3.长期户外运动需注意防晒的原因：户外运动导致暴露在自然紫外线（UVA和UVB）下时间延长。紫外线是皮肤光老化的主要原因，会导致皱纹、色斑和皮肤松弛；同时，紫外线能引起皮肤炎症反应，加重痤疮、玫瑰痤疮等皮肤问题，甚至增加皮肤癌的风险。因此，户外运动者需采取有效的防晒措施来保护皮肤。4.运动与痤疮关系的可能机制：运动导致皮肤汗腺和皮脂腺分泌增加，汗液和油脂混合可能堵塞毛孔；堵塞物可能诱发炎症反应，形成痤疮。此外，运动引起的氧化应激和潜在的内分泌变化（如激素水平波动）也可能影响痤疮的发生发展。然而，适度运动常被报道具有抗炎效果，可能有助于改善痤疮。五、论述题为不同类型运动人群提供科学有效的皮肤健康管理建议需考虑个体差异和运动特点。首先，针对户外运动人群（如跑步、骑行、登山），重点在于强调防晒的重要性，建议使用广谱防晒霜（SPF30+PA+++以上），佩戴宽边帽、太阳镜、防晒衣等物理防护，并根据出汗情况及时补涂防晒霜和补充水分。其次，针对高强度/长时间耐力运动人群（如马拉松、铁人三项），需关注汗液管理和皮肤摩擦防护，建议选择透气、吸湿、排汗的运动服装，使用运动湿巾清洁皮肤，对于易摩擦部位可涂抹凡士林等润滑剂，并注意运动后皮肤清洁和保湿。再次，针对健身房力量训练人群，需注意清洁和防止擦伤，运动前彻底清洁皮肤，去除护肤品残留，运动中穿着合适的运动服和手套，避免器械长时间摩擦皮肤，运动后及时清洗汗渍。最后，针对室内或低强度运动人