2025年大学《体育康养》专业题库- 健康教育与体育康养

2025年大学《体育康养》专业题库——健康教育与体育康养考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择题（每题2分，共20分）（每题只有一个最佳答案）1.健康教育的核心目标是？A.增加运动量B.提高健康意识，改变不健康行为C.治疗疾病D.促进身体发育2.世界卫生组织（WHO）提出的健康概念是？A.没有疾病B.身体强壮，心理健康C.身体、心理和社会适应能力的完好状态D.良好的社会关系3.以下哪项不属于体育康养的主要服务对象？A.慢性病患者B.老年人C.亚健康人群D.职业运动员4.体育康养的核心理论基础之一是？A.行为主义心理学B.运动训练学C.系统论与整体观D.认知行为疗法5.健康生活方式中，“合理膳食”不包括以下哪项原则？A.食物多样，谷类为主B.多吃新鲜蔬菜水果C.限制高盐、高糖、高脂肪食品D.经常食用野生动物以获取营养6.以下哪种运动形式最适宜用于高血压患者的康复训练？A.大强度间歇跑B.游泳C.力量举重D.慢跑7.体育康养服务中，“个性化”原则主要体现为？A.所有客户都使用同样的运动处方B.根据客户的个体差异（生理、心理、社会）制定差异化方案C.只关注客户的运动表现D.只关注客户的体重变化8.心理健康教育的目标不包括？A.提升情绪管理能力B.培养积极心态C.改善睡眠质量D.提高运动技能9.体育活动对认知功能的主要益处不包括？A.提高注意力和记忆力B.增强执行功能C.改善视力D.降低焦虑水平10.以下哪项不是体育康养服务中常用的评估指标？A.身体成分B.慢性病指标（如血糖、血压）C.运动能力D.社交网络规模二、多项选择题（每题3分，共15分）（每题有多个正确答案，多选、错选、漏选均不得分）1.健康教育的策略包括？A.教育传播B.政策制定C.环境改造D.医疗干预E.个案辅导2.体育康养服务的特点有？A.综合性B.个体化C.治疗性D.预防性E.慢性病管理导向3.影响健康的主要因素包括？A.遗传因素B.行为与生活方式C.环境因素D.医疗服务可及性E.社会经济状况4.体育活动有助于改善哪些心理状态？A.减轻压力B.改善情绪C.提高睡眠质量D.增强自信心E.降低免疫力5.健康教育的内容通常涵盖？A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡E.疾病预防三、判断题（每题1分，共10分）（正确的打“√”，错误的打“×”）1.健康教育只在学校开展，与社会无关。2.所有运动都能带来康养效果。3.体育康养旨在通过体育锻炼直接治疗所有疾病。4.个体化的体育康养方案必须由执业医师制定。5.社会支持是影响个体健康的重要心理因素。6.健康生活方式的核心是“多运动、少吃饭”。7.体育康养服务可以完全替代药物治疗。8.瑜伽、太极拳等柔韧性运动对老年人的平衡能力提升有显著帮助。9.慢性病的管理需要长期、综合的体育康养干预。10.心理健康教育是体育康养专业的重要组成部分。四、简答题（每题5分，共20分）1.简述健康教育的定义及其主要目标。2.简述体育康养的概念及其与体育、康复、健康促进的关系。3.简述合理膳食的基本原则。4.简述体育锻炼对心理健康的主要益处。五、论述题（10分）结合当前社会健康问题，论述体育康养在促进全民健康、应对老龄化社会挑战中的重要作用。试卷答案一、单项选择题1.B解析：健康教育的根本目的是提升个体和群体的健康素养，促使他们采取和维持健康的行为与生活方式，从而预防疾病、促进健康。选项B准确概括了这一核心目标。A是手段之一；C是医疗范畴；D是健康促进的一部分。2.C解析：世界卫生组织（WHO）在1948年在其宪章中定义健康为“身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱”。选项C完整地体现了这一概念。A是健康的一种表现但非全部；B仅涉及身体和部分精神；D是社会适应的一部分而非整体健康定义。3.D解析：体育康养主要面向有特定健康需求或希望提升健康水平的群体，如慢性病患者、老年人、亚健康人群等。职业运动员虽然也需要运动，但其主要目标是竞技表现提升，其康养需求与慢性病管理、老年健康促进等体育康养核心服务对象有所区别，更多由运动医学或体能训练领域服务。4.C解析：体育康养强调的是身心整体视角，认为健康是生理、心理、社会等多方面因素平衡协调的结果。系统论与整体观提供了这种综合性的理论基础，强调将个体视为一个整体系统，并考虑其与环境的相互作用。A、B、D虽然也与健康相关，但不是体育康养的核心理论基础。5.D解析：合理膳食的原则包括食物多样化、均衡营养、适量摄入、限制有害成分。选项D“经常食用野生动物以获取营养”不仅不健康，而且存在极大的安全风险（如传播疾病、重金属污染），不符合合理膳食原则。A、B、C都是合理膳食的基本要求。6.D解析：高血压患者康复训练需控制强度和心率。慢跑是中等强度的有氧运动，有助于改善心血管功能、降低血压，且相对安全。大强度间歇跑（A）可能引起血压急剧升高，风险较大；游泳（B）虽好，但对部分高血压患者可能仍有心率要求；力量举重（C）需避免屏气等动作导致血压骤升。7.B解析：“个性化”是体育康养的核心原则，意味着服务方案必须根据服务对象的个体差异，包括生理状况（年龄、性别、体能、疾病）、心理状态（情绪、动机、认知）和社会环境（生活习惯、社会支持）等因素进行量身定制，而不是千篇一律。8.D解析：心理健康教育旨在提升个体的心理调适能力、情绪管理能力、抗压能力，培养积极心态，促进社会适应。提高运动技能（D）属于体育技术教学范畴，虽然运动对心理有益，但心理教育的核心并非技能提升。9.C解析：体育活动对认知功能有诸多益处，如改善注意力、记忆力、执行功能，延缓认知衰退。改善视力（C）主要与视觉锻炼或保护有关，与体育活动直接改善认知功能的机制关联不大。10.D解析：体育康养服务评估指标通常包括身体形态（如身体成分）、生理功能（如心肺耐力、力量）、健康指标（如血压、血糖、血脂）、运动能力、心理状态（如情绪、焦虑水平）、生活质量等。社交网络规模（D）虽属社会因素，但通常不是体育康养服务的直接评估指标，除非评估其社会功能或干预效果。二、多项选择题1.ABCE解析：健康教育采取多种策略实现目标，包括健康信息传播（教育传播A）、制定促进健康的政策（政策制定B）、改善环境以支持健康行为（环境改造C）、提供个案咨询与辅导（个案辅导E）。医疗干预（D）更多是临床医学的范畴，虽然健康教育和医疗服务相互协作，但不是其核心策略。2.ABDE解析：体育康养服务的特点包括：综合性（A，整合运动、营养、心理、康复等）；个体化（B，根据个体需求定制方案）；预防性与康复性并重（D，既面向健康促进也面向慢病管理和康复）；常以慢性病管理和健康促进为导向（E）。治疗性（C）是医疗的主要功能，体育康养虽可辅助治疗，但其本身并非以直接治疗所有疾病为核心，而是通过运动促进整体健康。3.ABCDE解析：影响健康的因素是多方面的，包括：遗传因素（A）；个人行为与生活方式（B）；环境因素（C，物理、化学、生物、社会心理环境）；医疗服务的可及性与质量（D）；社会经济状况（E，收入、教育、职业等）。这些都是公认的健康决定因素。4.ABCD解析：体育活动通过多种机制改善心理状态：减轻压力（A，释放皮质醇）；改善情绪（B，内啡肽分泌）；提高睡眠质量（C，规律运动有助于调节睡眠）；增强自信心（D，达成运动目标、改善身体形象）。降低免疫力（E）并非体育活动的主要心理益处，适度运动反而能增强免疫力。5.ABCDE解析：健康教育内容非常广泛，核心包括：合理膳食（A）；适量运动（B）；戒烟限酒（C）；心理平衡与压力管理（D）；疾病预防（E，包括传染病和慢性病预防）。这些构成了健康生活方式的主要方面。三、判断题1.×解析：健康教育不仅在学校开展，也广泛应用于社区、企业、医疗机构、媒体等多种场所，其目标是面向全体人群，提升全社会的健康素养。2.×解析：并非所有运动都能带来积极的康养效果。运动强度、频率、方式以及个体适应性都非常重要。不当的运动（如过量、不适应该有的强度、错误的姿势）可能造成伤害，甚至产生负面影响，尤其对特定人群（如心血管疾病患者、骨质疏松者）。3.×解析：体育康养的主要目的是通过运动促进健康、预防疾病、管理慢性病、改善功能、提升生活质量，具有预防和辅助康复的性质。它不能直接“治疗”所有疾病，尤其是需要药物或手术治疗的疾病，但它可以作为综合康养方案的一部分。4.×解析：个体化的体育康养方案可以由具备相应资质的专业人士制定，如体育康复师、健康管理师、运动营养师等。虽然执业医师的医学评估对于有严重疾病风险的人群非常重要，并可能参与方案制定，但并非所有方案都必须由医师亲自制定。5.√解析：社会支持（来自家庭、朋友、社区等）是重要的保护性因素，能够帮助个体应对压力、改善心理状态、adhererto健康行为，对身心健康有积极作用。6.×解析：健康生活方式的核心是均衡、协调和可持续。它强调的是规律作息、合理膳食、适度运动、心理平衡等多方面的良好习惯，并非简单的“多运动、少吃饭”。“少吃饭”可能导致营养不良，并非健康之道。7.×解析：体育康养服务是综合性的，通常与药物治疗等医疗手段协同作用，但不能完全替代药物治疗。它侧重于非药物的干预方式。8.√解析：瑜伽、太极拳等注重平衡、柔韧和缓慢用力的运动形式，能有效改善老年人的本体感觉、平衡能力和协调性，降低跌倒风险。9.√解析：慢性病管理通常是长期过程，需要整合生活方式干预（饮食、运动）、心理调适、定期监测、必要的药物治疗等多方面措施。体育康养正是提供这些综合干预的重要组成部分。10.√解析：心理健康是整体健康不可或缺的组成部分。体育康养不仅关注身体层面，也重视运动对情绪、压力、认知功能等方面的积极影响，因此心理健康教育是其专业内容的关键部分。四、简答题1.健康教育是通过传播健康知识、培养健康态度、改变健康行为的过程，目的是提高个体和群体的健康水平。其主要目标包括：提升健康素养；促使个人和群体采纳有益健康的行为和生活方式；预防疾病；提高自我保健能力；改善生活质量。2.体育康养是整合体育运动、康复医学、营养学、心理学、管理学等多学科知识，以促进人体身心整体健康、预防疾病、管理慢性病、促进康复和提高生活质量为目的的综合性服务。它与体育的关系在于运用运动作为主要干预手段；与康复的关系在于帮助患者恢复功能、改善生活质量；与健康促进的关系在于通过科学运动引导人们养成健康行为，实现三级预防目标。它是一个跨学科、多维度的领域。3.合理膳食的基本原则包括：食物多样化，保证营养均衡；以谷类为主，供给足够能量；多吃蔬菜水果和薯类，提供维生素、矿物质和膳食纤维；常吃豆类制品；适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉，保证优质蛋白；少盐少油，控糖限酒；讲究食物搭配，合理烹饪。4.体育锻炼对心理健康的主要益处包括：减轻生理和心理压力，促进压力激素（如皮质醇）的排出；改善情绪，增加内啡肽等“快乐激素”的分泌，缓解焦虑和抑郁；提高睡眠质量，帮助调节睡眠周期；增强自信心和自我效能感，通过达成运动目标获得成就感；提升认知功能，可能改善注意力和记忆力等。五、论述题体育康养在促进全民健康、应对老龄化社会挑战中扮演着日益重要的角色。首先，随着生活方式的改变和人口老龄化加剧，慢性非传染性疾病（如心血管疾病、糖尿病、高血压、肥胖症、骨质疏松等）发病率持续升高，给个人健康和社会带来沉重负担。体育康养通过提供科学、个性化的运动处方和生活方式指导，能有效预防和辅助管理这些慢性病，降低发病风险和并发症，提高患者的生活质量。例如，规律的有氧运动有助于控制血压、血糖和体重；力量训练可以增强肌肉力量，预防跌倒，改善骨密度。其次，体育康养关注人的身心整体健康。现代社会生活节奏快、压力大，许多人面临焦虑、抑郁等心理健康问题。体育活动被证明是缓解压力、改善情绪的有效方法。体育康养不仅提供运动指导，还可能结合心理健康教育、放松训练等，帮助个体提升心理调适能力，培养积极心态，促进社会适应，这对于维护全民心理健康至关重要。再者，体育康养是应对老龄化社会挑战的重要策略。