2025年大学《足球运动》专业题库- 大学足球队训练计划制定

2025年大学《足球运动》专业题库——大学足球队训练计划制定考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分。请将正确选项的字母填在题干后的括号内）1.根据训练任务的性质和时程，通常将训练计划划分为（）。A.长期、中期、短期B.准备期、赛前期、赛中期、休整期C.体能训练、技术训练、战术训练D.基础训练、专项训练、竞技状态训练2.对于大学普通水平足球队而言，在准备期训练计划中，应将训练重点主要放在（）。A.高强度战术对抗和比赛模拟B.基本技术动作的规范化和基础体能训练C.复杂战术阵型演练和专项耐力训练D.心理抗压能力和比赛阅读能力培养3.在一次周训练课中，安排技术训练、战术训练和体能训练的先后顺序时，通常遵循的原则是（）。A.先体能，后技术，再战术B.先技术，后体能，再战术C.先战术，后体能，再技术D.根据具体内容灵活安排，与训练目标相关即可4.以下哪项不属于足球专项体能训练的范畴？（）A.最大力量训练B.无氧耐力训练C.灵敏性训练D.柔韧性训练5.训练负荷的安排应遵循循序渐进原则，其主要体现在（）。A.训练强度和密度长期保持不变B.训练负荷的总量和强度逐渐增加，并适时进行调整C.只增加训练时间，不增加训练强度D.只提高训练强度，不增加训练时间6.对于大学足球队来说，制定训练计划时必须考虑的重要因素之一是（）。A.专业运动员的职业规划B.训练场馆的可用时间和场地质量C.球队球员的业余时间安排D.国家队的集训安排7.下列哪项是制定长期训练计划的首要环节？（）A.确定训练内容和方法B.划分训练周期和阶段C.设定球队总体训练目标D.安排具体的周训练计划8.在训练计划中，周训练课通常按照（）的顺序安排内容。A.体能、技术、战术、心理B.技术、战术、体能、心理C.技术基础、专项技术、综合训练、恢复调整D.球员个人训练、小组训练、全队训练9.运动负荷监控中，通过心率、血乳酸等生理生化指标来评估训练负荷属于（）。A.定性监控B.定量监控C.结果监控D.过程监控10.当球队在赛季中遭遇连败，士气低落时，训练计划应侧重于（）。A.提高比赛强度，进行极限体能挑战B.进行简单的技术练习和恢复性训练，稳定军心C.强调战术执行，进行高强度对抗训练D.加强心理疏导，安排趣味性练习二、填空题（每空1分，共15分。请将答案填在题干横线上）1.制定训练计划的基本步骤通常包括：明确__________、分析__________、确定训练目标、制定训练内容与方法、安排训练负荷、实施训练与__________、评价与调整。2.根据训练周期的长短和任务特点，可将训练周期分为__________周期、__________周期和__________周期。3.足球训练中，技术训练是基础，战术训练是核心，__________是保障。4.训练负荷的安排应遵循__________原则、__________原则和__________原则。5.训练效果评价的方法主要包括__________评价、__________评价和__________评价。6.对于大学足球队，进行体能训练时，必须充分考虑学生运动员的__________特点和__________特点。三、简答题（每题5分，共20分）1.简述制定大学足球队训练计划应遵循的主要原则。2.简述长期训练计划、中期训练计划和短期训练计划各自的主要特点。3.简述足球训练中，技术训练和战术训练之间的关系。4.简述训练负荷监控的主要目的和意义。四、论述题（10分）结合大学足球队训练的实际，论述在制定训练计划时，如何体现个体化原则。五、案例分析题（35分）假设你是一名大学足球队的教练员，你所执教的球队是一支普通水平的大学生足球队，即将参加下一学年的校际足球联赛。目前球队存在以下问题：部分队员基本功（如传球、控球）不够扎实；体能状况普遍较差，比赛中容易疲劳；战术意识不强，攻防转换速度慢。请根据以上情况，为其制定一个为期4周（即一个训练周期）的阶段性训练计划草案。计划需包含以下内容：1.本周期训练的总目标。2.各周的具体训练目标。3.每周训练课的主要内容安排（至少包含技术、战术、体能三大方面，并简要说明各部分占比或重点）。4.本周期训练负荷的基本安排原则（如强度、密度、次数等）。5.简述本周期训练计划的特点以及如此安排的理由。试卷答案一、选择题1.A解析思路：训练计划的划分主要是根据时间跨度和任务性质。长期、中期、短期是按时间长短划分的基本单位，最符合题意。2.B解析思路：大学普通水平球队处于基础发展和提高阶段，准备期应侧重打牢技术基础和提升基本体能，为后续发展奠定基础。3.B解析思路：通常先进行需要较高神经肌肉控制和专注度的技术练习，然后进行需要更大体能消耗的体能训练，最后进行结合对抗的战术训练。4.A解析思路：最大力量训练属于一般力量训练范畴，而足球专项体能更侧重于与足球运动密切相关的速度、耐力、灵敏、协调等。5.B解析思路：循序渐进原则要求训练负荷（包括强度、量、密度）在一段时间内逐渐增加，并在达到一定程度后进行调整，避免突然过大负荷导致损伤。6.B解析思路：大学足球队受限于学校场地设施条件，是制定训练计划时必须面对和考虑的实际问题。7.C解析思路：任何计划的核心都是为了实现特定目标，因此设定目标是制定长期训练计划的首要步骤。8.C解析思路：周训练课内容安排通常遵循从基础到综合，从简单到复杂，从个人到集体，最后安排恢复性内容的逻辑顺序。9.B解析思路：使用心率、血乳酸等可测量的生理生化指标进行监控，属于定量监控的方式。10.B解析思路：球队连败士气低落时，应优先考虑调整训练强度，进行恢复性或趣味性练习，以稳定军心，缓解压力。二、填空题1.总目标，现状，评价与调整解析思路：制定训练计划的标准流程包括明确最终要达成的总目标，分析球队当前的训练水平和存在的问题，然后设计具体的训练内容和方法，在实施过程中进行监控和评价，并根据情况调整计划。2.年度，阶段，周解析思路：训练周期按时间长短可分为涵盖一个赛季或学年的年度周期，包含准备、赛前、赛中、休整等阶段的阶段周期，以及最基本的时间单位周周期。3.体能解析思路：体能是支撑技术发挥和战术执行的物质基础，是保障球队在比赛中有效对抗和持久发挥的关键。4.循序渐进，周期性，对立统一解析思路：这是训练负荷安排的三个基本且重要的原则，涵盖了负荷增长、变化规律以及不同训练内容之间的安排。5.过程，结果，生理生化解析思路：训练评价可以从训练过程监控、最终比赛结果以及运动员身体机能的变化等多个维度进行。6.身心，学业与训练解析思路：大学学生运动员同时面临学业压力和训练任务，制定计划必须考虑其特殊的学习生活规律和身心发展特点。三、简答题1.简述制定大学足球队训练计划应遵循的主要原则。解析思路：回答时应包含几个核心原则，并简要说明其含义。如：系统性原则（整体规划，各部分协调）；循序渐进原则（负荷逐步增加）；周期性原则（按时间安排，周期变化）；个体化原则（根据球队和队员特点）；对立统一原则（如强度与密度，攻与防）；经济性原则（高效利用资源）；科学性原则（基于训练学理论）；反馈与调整原则（根据监控结果调整计划）。2.简述长期训练计划、中期训练计划和短期训练计划各自的主要特点。解析思路：分别说明三种计划的时间跨度、目标层级、内容概括性、具体程度。长期计划：时间最长，目标最宏观、战略性，内容框架性；中期计划：时间较短（如月、周），目标较具体、阶段性，内容较详细；短期计划：时间最短（单次课），目标最具体、操作性，内容非常详细，包括具体练习。3.简述足球训练中，技术训练和战术训练之间的关系。解析思路：说明两者是相互依存、相互促进的关系。技术是战术的基础，没有扎实的技术无法有效执行战术；战术需要技术的支撑才能在比赛中实现；同时，战术训练可以引导技术训练的方向，使技术练习更具针对性；技术的发展也能丰富战术的表现形式。4.简述训练负荷监控的主要目的和意义。解析思路：目的：确保训练负荷适宜，防止过度训练或训练不足；评估训练效果，为调整计划提供依据；预防运动损伤；保障运动员健康。意义：是科学训练的重要环节；有助于提高训练效率；是调整训练计划的基础；是保障运动员安全的重要措施。四、论述题结合大学足球队训练的实际，论述在制定训练计划时，如何体现个体化原则。解析思路：首先明确个体化原则的核心是“因材施教”。然后从以下几个方面展开论述：1.体能差异：认识到队员在力量、速度、耐力、灵敏、柔韧性等方面存在个体差异，训练计划中应设置不同难度或容量的体能练习，或安排不同的体能训练组别。2.技术特点：针对队员技术特长和薄弱环节进行个性化指导，对于技术基础好的队员可增加难度或复杂度的练习，对于技术有障碍的队员则加强基础巩固。3.战术理解与执行能力：考虑队员对战术的理解程度和场上执行能力，对理解慢或执行差的队员需要更多讲解、示范和分组重复练习。4.个体需求与问题：关注队员的伤病史、恢复情况、心理状态等，在训练安排和强度上给予考虑，避免旧伤复发或过度疲劳。5.学业与训练的平衡：大学学生运动员有学业任务，训练计划在时间安排上要尽可能考虑他们的课程表，保证训练效率的同时不严重影响学习。6.激励与期望：根据队员的个性特点采取不同的激励方式，设定符合其实际能力的短期和长期目标。最后总结：个体化原则要求教练员深入了解每个队员的特点和需求，灵活调整训练计划，使每个队员都能在适合自己的负荷和内容下得到发展，从而最大限度地提高整体训练效果。五、案例分析题（由于是案例分析题，答案通常是一份设计方案。这里提供设计思路和关键内容要点，而非标准答案）1.本周期训练的总目标：解析思路：目标应具体、可衡量，并与球队现状和联赛要求相符。例如：总目标可以是“提升球队基础技术（传球、控球）的稳定性和准确性，改善队员的基础体能水平，增强全队战术执行力，争取在联赛中取得更好的成绩（如提高胜率、减少失球）”。2.各周的具体训练目标：解析思路：将总目标分解到四周，每周有侧重。第一周：重点强化基本功，如传球、接球，进行基础耐力训练，熟悉基本战术跑位。第二周：增加练习强度，结合简单对抗，提升体能耐力，强调战术配合。第三周：进行模拟比赛训练，加强攻防转换练习，保持体能，巩固战术。第四周：根据前几周情况调整，进行针对性练习，以调整状态，准备联赛。3.每周训练课的主要内容安排：解析思路：体现技术、战术、体能的比例和侧重。*第一周：技术（50%）：重点传球（短传、接应）、控球练习；战术（30%）：位置感训练、基础传切配合、简单防守站位；体能（20%）：基础有氧跑、核心力量。*第二周：技术（40%）：结合跑动传球、接球；战术（40%）：2v2/3v3攻防练习、基础战术意识培养；体能（20%）：间歇跑、基础力量。*第三周：技术（30%）：快速传切配合、定位球传中处理；战术（50%）：半场/全场比赛模拟，攻防转换，定位球战术；体能（20%）：比赛强度模拟、速度耐力。*第四周：技术（20%）：快速反应练习、简单决策训练；战术（40%）：针对性练习（如加强防守或进攻），调整状态；体能（40%）：轻松跑、恢复性练习。4.本周期训练负荷的基本安排原则：解析思路：说明负荷如何变化。例如：遵循循序渐进原则，