2025年心理健康科普知识竞赛多选题库及答案

2025年心理健康科普知识竞赛多选题库及答案多选题库1.以下哪些属于常见的情绪调节方法？（）A.深呼吸法B.合理宣泄法C.转移注意力法D.积极的自我暗示法答案：ABCD。解析：深呼吸法可以通过调节呼吸频率，放松身体，缓解紧张情绪；合理宣泄法如倾诉、运动、哭泣等，能将不良情绪释放出来；转移注意力法是把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事物上；积极的自我暗示法能够用积极的话语鼓励自己，增强信心和改善情绪。2.心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定与愉快C.良好的人际关系D.行为协调统一答案：ABCD。解析：智力正常是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件；情绪稳定与愉快是心理健康的重要标志；良好的人际关系体现了个体的社会适应能力；行为协调统一反映了一个人在心理和行为上的一致性和协调性。3.下列哪些行为可能是心理压力过大的表现？（）A.经常失眠B.食欲不振C.容易发脾气D.注意力不集中答案：ABCD。解析：心理压力过大时，神经系统会受到影响，导致睡眠质量下降出现失眠；消化系统也会受到干扰，引起食欲不振；情绪更容易波动，变得容易发脾气；大脑的认知功能也会受到损害，出现注意力不集中的情况。4.影响青少年心理健康的家庭因素有（）A.父母的教养方式B.家庭氛围C.家庭经济状况D.家庭成员的关系答案：ABCD。解析：父母的教养方式如专制型、溺爱型、民主型等会对青少年的性格和心理发展产生不同影响；和谐的家庭氛围有利于青少年的心理健康，而紧张、冲突的家庭氛围则可能导致心理问题；家庭经济状况可能会影响青少年的生活质量和自信心；家庭成员之间良好的关系能给予青少年情感支持，反之则可能造成心理创伤。5.维护老年人心理健康的方法有（）A.鼓励参加社交活动B.培养兴趣爱好C.保持规律的生活作息D.子女多关心陪伴答案：ABCD。解析：参加社交活动可以让老年人扩大社交圈子，减少孤独感；培养兴趣爱好能丰富老年人的精神生活，提升生活乐趣；规律的生活作息有助于维持身体和心理的健康；子女的关心陪伴能让老年人感受到亲情温暖，增强心理安全感。6.以下属于心理防御机制的有（）A.否认B.压抑C.投射D.升华答案：ABCD。解析：否认是指个体拒绝承认现实中某些不愉快的事情；压抑是把意识中不能接受的冲动、情感等压抑到潜意识中；投射是将自己的不良想法或情感归咎于他人；升华是把本能的冲动或欲望转化为社会所赞许的活动。7.心理健康教育的途径包括（）A.学校心理健康课程B.心理咨询服务C.社区心理健康宣传D.企业员工心理健康培训答案：ABCD。解析：学校心理健康课程系统地向学生传授心理健康知识和技能；心理咨询服务为有心理困扰的人提供专业的帮助；社区心理健康宣传能提高社区居民的心理健康意识；企业员工心理健康培训有助于提升员工的心理素质和工作效率。8.焦虑症的主要表现有（）A.莫名的紧张不安B.心跳加速C.坐立不安D.过度担心未来答案：ABCD。解析：焦虑症患者常常会有无缘无故的紧张、不安情绪；生理上会出现心跳加速等症状；行为上表现为坐立不安；心理上会过度担心未来可能发生的事情。9.抑郁症的症状包括（）A.情绪低落B.兴趣减退C.自责自罪D.睡眠障碍答案：ABCD。解析：情绪低落是抑郁症的核心症状之一，患者常常感到悲伤、绝望；对以往感兴趣的事情失去兴趣；会出现自责自罪的想法，认为自己有罪或毫无价值；睡眠障碍如失眠或嗜睡也较为常见。10.良好的人际关系对心理健康的积极影响有（）A.提供情感支持B.增强自我认同感C.减少孤独感D.促进社会适应答案：ABCD。解析：在人际关系中，朋友和家人能给予情感上的支持和安慰；通过与他人的交往和比较，能更好地认识自己，增强自我认同感；良好的人际关系可以让个体融入群体，减少孤独感；有助于个体适应社会规则和环境。11.下列哪些是应对挫折的正确方法？（）A.分析挫折原因B.调整目标和计划C.寻求他人帮助D.自我激励答案：ABCD。解析：分析挫折原因能帮助我们找到问题所在，避免下次再犯；根据实际情况调整目标和计划，使目标更具可行性；寻求他人的建议和支持可以获得新的思路和力量；自我激励能增强信心，保持积极的心态。12.儿童常见的心理问题有（）A.多动症B.孤独症C.学习障碍D.分离焦虑答案：ABCD。解析：多动症表现为注意力不集中、多动和冲动等；孤独症儿童存在社交障碍、语言发展迟缓等问题；学习障碍会影响儿童的学习成绩和自信心；分离焦虑常见于儿童与亲人分离时，表现出过度的焦虑和不安。13.影响心理健康的生物因素有（）A.遗传因素B.神经生物学因素C.脑损伤D.躯体疾病答案：ABCD。解析：遗传因素可能会使个体具有某些心理疾病的易感性；神经生物学因素如神经递质的失衡与心理障碍密切相关；脑损伤可能导致认知、情感和行为等方面的异常；躯体疾病带来的痛苦和不便也可能影响患者的心理健康。14.压力管理的策略包括（）A.时间管理B.放松训练C.改变认知D.寻求社会支持答案：ABCD。解析：合理的时间管理可以提高效率，减少因时间紧张带来的压力；放松训练如冥想、瑜伽等能缓解身体和心理的紧张；改变对压力事件的认知，以更积极的心态看待问题；寻求家人、朋友或专业人士的支持，能获得情感和实际的帮助。15.心理咨询的主要形式有（）A.面对面咨询B.电话咨询C.网络咨询D.团体咨询答案：ABCD。解析：面对面咨询能让咨询师与来访者进行直接的沟通和互动；电话咨询方便快捷，适合一些不方便面对面咨询的情况；网络咨询突破了地域限制，提供了更多的选择；团体咨询可以让来访者在群体中分享经验和获得支持。16.以下哪些是积极心态的表现？（）A.乐观开朗B.勇于面对挑战C.善于发现美好D.遇到困难不轻易放弃答案：ABCD。解析：乐观开朗的人看待问题更积极向上；勇于面对挑战体现了对自身能力的信心和积极进取的态度；善于发现美好能让生活充满乐趣；遇到困难不轻易放弃是一种坚韧的品质，有助于克服困难。17.职业倦怠的表现有（）A.情感耗竭B.去个性化C.成就感降低D.工作效率下降答案：ABCD。解析：情感耗竭表现为感到身心疲惫、缺乏精力；去个性化是对工作对象和同事表现出冷漠、忽视的态度；成就感降低是指对自己的工作价值和能力产生怀疑；工作效率下降是职业倦怠的直接结果。18.促进大学生心理健康的方法有（）A.参加社团活动B.合理安排学习时间C.进行心理咨询D.培养良好的生活习惯答案：ABCD。解析：参加社团活动可以拓展人际关系，丰富大学生活；合理安排学习时间能避免学习压力过大；心理咨询可以帮助大学生解决心理困扰；良好的生活习惯如规律作息、合理饮食等有助于维持身心健康。19.下列关于心理健康与身体健康关系的描述，正确的有（）A.心理健康会影响身体健康B.身体健康会影响心理健康C.两者相互影响D.心理健康与身体健康没有关系答案：ABC。解析：长期的心理压力和不良情绪可能导致身体疾病，如高血压、胃溃疡等；身体疾病也可能引发心理问题，如焦虑、抑郁等；心理健康和身体健康是相互影响、相互作用的关系。20.心理调适的方法有（）A.情绪调节B.认知调整C.行为改变D.环境适应答案：ABCD。解析：情绪调节可以缓解不良情绪；认知调整能改变不合理的思维方式；行为改变可以通过改变行为习惯来改善心理状态；环境适应是让个体更好地融入新的环境，减少心理冲突。21.以下哪些属于社交恐惧症的表现？（）A.害怕在公众场合发言B.回避社交活动C.与陌生人交流时紧张不安D.脸红、出汗等生理反应答案：ABCD。解析：社交恐惧症患者会极度害怕在公众场合表现自己，如发言；会主动回避各种社交活动；与陌生人交流时会感到紧张、焦虑；还可能出现脸红、出汗、心跳加速等生理反应。22.影响心理健康的社会因素有（）A.社会文化B.社会舆论C.社会竞争D.社会支持系统答案：ABCD。解析：不同的社会文化背景会影响人们的价值观和心理观念；社会舆论的导向可能对个体的心理产生压力或支持；激烈的社会竞争会给人们带来心理负担；良好的社会支持系统如社区、社会组织等能为个体提供帮助和支持。23.人格障碍的类型包括（）A.偏执型人格障碍B.分裂样人格障碍C.反社会型人格障碍D.强迫型人格障碍答案：ABCD。解析：偏执型人格障碍患者表现为固执己见、敏感多疑；分裂样人格障碍患者情感冷漠、社交退缩；反社会型人格障碍患者无视社会规则和他人权益；强迫型人格障碍患者追求完美、过于刻板。24.心理健康科普的重要意义在于（）A.提高公众心理健康意识B.预防心理疾病的发生C.促进心理疾病的康复D.提升社会整体心理素质答案：ABCD。解析：心理健康科普能让公众了解心理健康知识，提高对心理健康的重视；通过普及预防知识，可以减少心理疾病的发生概率；对于已经患有心理疾病的人，科普能帮助他们更好地配合治疗，促进康复；整体上提升社会成员的心理素质，有利于社会的和谐稳定。25.以下哪些是培养儿童良好心理素质的方法？（）A.给予适当的挫折教育B.鼓励表达情感C.树立榜样D.培养独立性答案：ABCD。解析：适当的挫折教育可以让儿童学会应对困难和挫折；鼓励儿童表达情感有助于他们认识和管理自己的情绪；家长和老师树立良好的榜样能对儿童起到潜移默化的影响；培养儿童的独立性可以增强他们的自信心和自我管理能力。26.应对职场压力的方法有（）A.合理分配工作任务B.学习放松技巧C.与同事建立良好关系D.设定合理的职业目标答案：ABCD。解析：合理分配工作任务可以避免工作过载；学习放松技巧如深呼吸、肌肉放松等能缓解工作压力；与同事建立良好关系可以获得支持和帮助；设定合理的职业目标能让工作更有方向，减少焦虑。27.老年人常见的心理需求有（）A.情感需求B.尊重需求C.健康需求D.娱乐需求答案：ABCD。解析：老年人需要家人和朋友的关爱和陪伴，满足情感需求；希望得到他人的尊重和认可；对自身健康状况较为关注，有健康需求；适当的娱乐活动可以丰富他们的生活，满足娱乐需求。28.心理危机干预的原则包括（）A.及时性原则B.保密性原则C.专业性原则D.综合性原则答案：ABCD。解析：心理危机干预要及时进行，以避免危机进一步恶化；要保护当事人的隐私，遵循保密性原则；干预者需要具备专业的知识和技能，遵循专业性原则；综合运用多种方法和资源进行干预，遵循综合性原则。29.以下哪些是青少年常见的情绪问题？（）A.逆反情绪B.孤独情绪C.嫉妒情绪D.焦虑情绪答案：ABCD。解析：青少年在成长过程中容易