文伟中学水平四(初二年级)耐久跑教学设计

文伟中学水平四（初二年级）耐久跑教学设计文伟中学郑莉教材简析：耐久跑又称中长跑，是一项距离较长运动强度中等的有氧持续运动,技术相对简单,对场地要求不高;是培养坚强意志的有效手段,是容易掌握和开展的健身运动。由于技术项目本身特点,耐久跑教学和练习略显单调,同时要求学生要具备吃苦耐劳,顽强拼搏的精神。我国学生体质发展趋势很不乐观，包括心肺功能的各项素质呈下降趋势，我国中学生800米和1500米跑成绩下降严重，城市学生尤为明显。究其原因，耐力素质下降直接原因是学生体育锻炼时间少，运动强度过少，尤其是长跑活动减少；此外在学生中怕苦怕累思想严重，学习耐力跑技术和练习是学生最为被动、最不愿学习的运动项目。但耐力跑是提高学生耐力素质的有效手段，为此，在耐力跑的基本学习阶段我们设计了“变速跑”、“跳绳”作为主要教学内容，以引起学生的新异刺激和好奇心，激发学生的学习兴趣；同时，引进了竞争和相互协作的因素，提高了学生的练习积极性。指导思想：依据新课程标准的要求，积极贯彻“以人为本”、“以学生发展为中心”和“健康第一”的教学理念为指导，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习耐力跑的学习，提高耐力素质，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、形成拼搏向上、团结协作的集体主义精神，建立终身体育的意识。二、教学对象与教材教学对象为初二年级学生，平均每班人数40人，男女比例接近，初中学生具有活泼好动、思想活跃，对新鲜事物比较感兴趣，但学生多数家庭条件较好，缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的良好意志品质，单一的耐力跑练习难免会使学生感到枯燥和乏味。教学中应采取多样的教学方法激发学生的学习积极性和学习兴趣。通过耐力跑的学习和锻炼，不但能够发展学生的心肺功能，提高有氧代谢能力，还能够培养学生勇于克服困难，顽强拼搏的顽强意志品质。要求学生掌握耐力跑的基本技术，重点掌握耐力跑的节奏和呼吸方法，了解“极点”和“呼吸方法”；克服“极点”是教学练习的难点。学方法与手段教学方法采用、讲解示范、分组练习、小组协作等方法引导学生进行练习。教学程序：课堂常规-------游戏(抓手指)----活力操-------耐力跑练习----跳绳----游戏(齐心协力)-------音乐放松-------课结束。课堂课导入：通过采用游戏(抓手指)提高学生注意力和兴奋性,为下面的练习做好铺垫。准备热身：采用学生比较喜欢的街舞和体现我校学生良好精神风貌的自编操,激发学生的积极性.以极大地热情投入准备活动中。基本内容：通过“变速跑”、跳绳的练习，用灵活多样的练习形式来提高学生主动学习的积极性。练习中融入游戏成分、协作精神和自我展示因素，使学生的学习兴趣更浓厚，参与意识更强烈。积极性和主动性得到应有的发挥。调整结束：在舒缓优雅的音乐伴奏下，引导学生进行念动放松活动，好的放松方法，能够促进学生参与、尝试的积极性，同时也达到消除疲劳，愉悦身心的目的。最后师生自我评价交流，由教师进行点评提出要求。预计运动负荷与目标：预计学生通过本次课学习，85%以上学生懂得应用耐久跑技术进行体育锻炼。预计本次课学生的运动强度为最高心率165次/分左右，平均心率135次/分左右，练习密度为45%左右。场地与器材：篮球场一个、秒表一块、跳绳若干条、雪糕筒8个、录音机一台。广州市文伟中学初中二年级耐久跑单元教学计划教材内容耐久跑总课次5单元学习目标4、参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。5、运动技能目标：提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。让学生获得锻炼心肺功能的一些方法。6、情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。4、社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助协作的能力。教学重点和难点跑动过程中的呼吸方法和节奏；“极点”的克服课次任务和要求组织、教法、学习和措施1发展学生的心肺功能和有氧代谢水平。提高学习在不同场地条件下的自锻能力和习惯。培养学生吃苦耐劳的意志品德及严密的组织纪律性和集体主义观念。跑的各种辅助练习利用走跑交替的方法复习耐久跑技术教师提出自然地形跑的要求（利用设施和现场的标志物）2了解耐力跑的呼吸和节奏，掌握弯道跑的技术要领常识各种发展耐力跑的方法跑的专门性练习变速跑（快80M+慢50M）×6-8次。3进一步改进途中跑技术，合理安排体力，掌握呼吸与步幅、节奏的关系。进一步提高学生耐力跑水平，增强心肺功能。发扬团队合作精神，培养坚忍不拔、勇于挑战自我的意志品质。跑的专门练习螺旋型跑、8字形跑、S形跑及各种队型跑。定时跑：男6分钟女5分钟。（不少于1000—1200米）4体验多种耐力跑的方法，了解合理的体力分配的要求。改进耐力跑过程中呼吸的节奏和方法。培养学生的团队协作精神，勇于克服困难的意志品质。教法：讲解、示范、分组练习，个别辅导，优生展示特长，并提示重难点，小组练习，互帮互学。采用多种组织形式和内容组合，融入游戏、协作和竞争因素，激发学生的学习积极性，达到发展耐力素质，实现学习目标的目的。5通过测验，使学生了解自己的耐力跑的实际情况，明确今后的努力方向，提高学生的耐力素质。培养学生自觉锻炼的良好习惯，提高学生自信。讲解注意事项，要学做好公布达标标准每人跑两次取最好的成绩要求学生坚持锻炼文伟中学水平四（初二年级）耐力跑《体育与健康课》教案学校：广州市文伟中学任课老师：郑莉班级：初二(3)教学内容耐力跑重点合理控制耐力跑节奏，掌握耐力跑呼吸方法，团队协作难点学生合理分配体力，克服“极点”教学目标参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并具有良好的学习态度和行为。运动技能目标：提高有氧耐力跑能力，明确耐力跑合理控制节奏的重要性。让学生获得锻炼心肺功能的一些方法。情感目标：激发学生的体育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚忍不拔的意志品质。社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团队协作的能力。顺序教学内容教师活动学生活动要求、预想教学组织开始部分★体委集合、整队、报告人数，常规检查。★教师讲解本课目标、内容。★师生问好★宣布本课内容要求★安排见习生★做好课前准备工作★认真听讲。★做好课前准备工作，集合快、静、齐★注意力集中队形示意：--------------------------------------------T准备部分1、游戏（抓手指）2、活力操★教师示范用语言调动学生激情★听到命令下达能正确地做出反应学生能较认真地完成动作★精神集中、反应迅速充分体现操的动感和节拍感队形示意：-------------------------------------------T基本部分本部分结束结束部分结束部分耐久跑（1）变速跑（2）S形跑（3）追逐跑二、跳绳（1）跳短绳（2）多种跳绳方法三、游戏（1）齐心协力放松活动2、学生进行自评、互评和感受交流，教师小结本次课情况。3、收器材、下课★讲解耐久跑的基本动作特点、要求和呼吸方法★教师观察、点拨、表扬、鼓励。简单讲评老师简单讲讲游戏规则。★教师引导学生进行放松。在舒缓音乐的伴奏下进行念动放松提示、观察学生练习，提问、总结、评价学生学习情况。体委领跑，学生跑出图形

激情参与，根据教师要求完成练习。学生相互鼓励合作学练小组展示遵守规则努力完成★身体放松，精神愉悦。★听老师讲评要求：快跑用70%—80%的速度。而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。小组成员要团结协作配分默契★理解分析能力培养★通过评价提高学生学习积极性，指出改进提高方向。要求：学生积极参与、诚信评价，踊跃回答问题,讲评。★热爱劳动、爱护器材。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。▲▲▲▲▲▲▲▲。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。面向教师散点站里。。。。。▲▲▲▲▲▲▲▲。。。。