高考前几天家长这样做助力孩子平稳发挥金榜题名

高考前几天家长这样做助力孩子平稳发挥，金榜题名临近中高考，估计家长比孩子还要紧张，但是家长千万要稳住，沉住气，不管你心里怎么七上八下，你的脸上都要表现出镇定，要和平常一样。备战中高考，是父母和孩子一起努力的事，即将走向考场，父母能为孩子做些什么呢？主要是两方面：心态和后勤保障一、心态1、理解孩子有压力孩子无论成绩高低都存在一定的压力，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，身体会感觉不舒服、疲倦、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心孩子身体健康，保证睡眠，更重要的是包容孩子负面情绪。家长闭上批评的嘴巴，也许孩子吃饭的时间有点长，也许孩子在厕所磨叽了好久，也许一晚上孩子去厨房翻了几次冰箱……，但不管怎样你都不要吭声，这是你对孩子的体谅，也是一种理解。2、别不断叮嘱询问，少说话。多看，多听。不要总是问“复习的怎么样了？”“怎么样，有信心没？”“能考多少多少分不？”等等问题。因为孩子不知道怎么回答你！事实上几乎没有人敢说是“复习好了”才去参加考试的，没考之前谁都是不放心，总是感觉有欠缺，没把握。但如果孩子事实求是地告诉你，没复习好，那么这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。所以不要总是跟孩子讨论没发生、对复习没有意义的事情。3、积极暗示正面情绪，努力、尽力就是最好结果。也许孩子会想或会问“如果我考不好怎么办？”有的家长说，无所谓，考不好就考不好！有的家长说，考不好就完了，我没办法，到时候你自己看着办吧。这两种回答都不好，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心。而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。中高考不仅是对知识的考查，也是对心理、意志、能力的检测，无论是学生还是家长，等于是在经受“双重”考试。这个时候最好认真、诚实的与孩子进行良好有效的沟通交流，与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿意接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“努力尽力就不会后悔！”从而打消孩子心中的顾虑，释放压力，注重眼前，集中精力，努力地做好当下复习。二、后勤保障1、照顾好饮食、生活起居，让一切都和平时接近！①吃：考试期间最好让孩子吃熟悉的食物。有的家长可能想在这几天帮孩子加强营养，虽说营养的保证很重要，但那应该是以前就注意的，而不是靠这几天。考试期间的饮食要跟他平时的饮食一致，熟悉的食物使人放松。这几天家长根据孩子平时饮食的喜好，提前拟好高考期间的菜谱，宗旨是营养清淡少油腻，孩子还得爱吃。多准备几种，这几天都试做，让孩子吃。这样你既能看出孩子最爱吃哪个，考试时重点准备，又能让孩子在考试期间感觉和平时吃饭一样，没有陌生感，从而减轻心理负担。②穿：考试期间最好让孩子穿舒服熟悉的衣服。同样，熟悉的衣服也会使孩子更放松。有的家长讲究会给孩子买吉利标志的衣服，那就需要早些买来，让孩子平时就穿上，穿习惯，高考再穿也就没有了陌生感。总之要让孩子考试时感觉和平时上学一样，便于消除紧张心理。③睡，调节好作息时间：临近考试前尽量不要过度熬夜，11点左右上床睡觉。考试期间也不要过早睡觉休息，保持和平常相似，稍微提前些就可以。因为平时都熬夜，突然太早睡觉反倒不适应，容易失眠。但万一孩子失眠了，一定要告诉他，没关系，不影响做题！人是有应激功能的，二十四小时不睡觉，大脑还能正常工作，不影响第二天的考试。如果孩子在考试前也知道并相信这个道理，反而临考前能够释然，睡个好觉。④出行，找“主场”感觉。准考证下来后，家长自己先去考点看看，观察周边的环境、看看交通、停车位等情况，做到心中有数。然后找时间带孩子来考场看看，让孩子熟悉环境、消除陌生感，找到在“主场”作战的感觉。另外有条件的话，最好在考场附近提前停放好自家车，放置一些可能用到的东西，便于孩子在入场前休息和稳定情绪，也给孩子一种拥有后盾的感觉。⑤应考：告诉孩子，考场虽然管理严格，但老师是为考生提供服务的。所以，既要遵守考场纪律，但如果有问题也要及时、大胆地举手向监考老师提出，寻求帮助解决。不要害怕不敢说。总之，中、高考是一场没有硝烟的战争，备战的“战场”上，全家人都要全力以赴，考生是冲锋陷阵的“士兵”，家长是运筹帷幄的“参谋”。不要让孩子孤军作战，家