全纳健身概论（韶关学院）知到智慧树网课答案

第一章单元测试第二章单元测试第三章单元测试第四章单元测试第五章单元测试第六章单元测试第七章单元测试第八章单元测试第九章单元测试第十章单元测试1【判断题】(2分)骨内有机物和无机物的合理比例使骨既有很好的韧性，又有较大的硬度。（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)淋巴系统可认为是心血管系统的辅助部分。（）A.对B.错正确答案：：A3【判断题】(2分)肌肉的兴奋性和收缩性不是紧密联系两个基本生理过程。（）A.错B.对正确答案：：A4【判断题】(2分)激素在实现体内物质运输及维持人体内环境稳态中起着关键作用。（）A.错B.对正确答案：：A5【判断题】(2分)最基本的心血管中枢在脑桥。（）A.对B.错正确答案：：B6【单选题】(2分)下列不属于脑干组成部分的是（）。A.中脑B.延髓C.脑桥D.间脑正确答案：：D7【单选题】(2分)在运动中作为运动的动力器官的是（）。A.关节B.骨骼肌C.骨D.骨和骨骼肌正确答案：：B8【单选题】(2分)肌肉拉长收缩不能起着（）作用。A.减速B.制动C.克服重力D.加速正确答案：：D9【多选题】(2分)机体内能量代谢过程中包括能量的（）。A.利用B.转移C.释放D.储存正确答案：：ABCD10【单选题】(2分)成年人400米比赛中主要的供能系统是（）。A.乳酸能系统B.ATP-CP系统C.氧化能系统D.磷酸原系统正确答案：：A1【判断题】(2分)人体6大类营养素是指糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)食物中具有营养功能的物质称为营养素。（）A.错B.对正确答案：：B3【判断题】(2分)糖类也称为碳水化合物，其由碳、氢、氧、氮等元素构成的化合物。（）A.对B.错正确答案：：B4【判断题】(2分)食物中含必须氨基酸越多，其营养价值就越高。（）A.错B.对正确答案：：B5【单选题】(2分)大多数国家提出饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例为（）。A.2:2:1B.1:1:1C.1:2:1D.1:2:2正确答案：：B6【单选题】(2分)人平均每天对水的需求量约为（）mL。A.3000B.2000C.2500D.3500正确答案：：C7【单选题】(2分)动物肌肉内碳水化合物的存在形式为（）。A.糖原B.乳糖C.葡萄糖D.半乳糖正确答案：：A8【单选题】(2分)维生素B2缺乏的典型症状为（）。A.皮肤干燥B.神经血管畸形C.唇炎和口角炎D.皮肤和牙龈出血正确答案：：C9【多选题】(2分)必需脂肪酸的生理功能主要有（）。A.参与精子的形成B.构成线粒体和细胞膜的重要组成部分C.合成前列素的前体D.参与胆固醇代谢正确答案：：ABCD10【多选题】(2分)下列影响体力活动能量消耗的说法中，正确的有（）。A.体重越重者，活动能量消耗越多B.肌肉发达者，活动能量消耗越多C.劳动强度越大，持续时间越长，能量消耗越多D.工作的熟练程度越高，能量的消耗越多正确答案：：ABC1【判断题】(2分)保持健康应从腿部锻炼开始。（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)轻度疲劳难以短时消除。（）A.错B.对正确答案：：A3【判断题】(2分)泡温泉后，不宜马上驾车。（）A.错B.对正确答案：：B4【判断题】(2分)吃饱饭后可以马上泡温泉。（）A.对B.错正确答案：：B5【多选题】(2分)为什么双腿是身体的“交通枢纽？因为大腿：（）。A.是连接身体的大循环组织B.分布着人体50%的神经C.分布着50%的血管D.流淌着50%的血液正确答案：：ABCD6【单选题】(2分)运动中补充水分，正确的方式是（）。A.不喝水B.大量喝水C.少量多次喝水正确答案：：C7【判断题】(2分)人过40岁，腿脚不灵便了，这是衰老的最早特征。（）A.错B.对正确答案：：B8【多选题】(2分)锻炼后的疲劳程度包括：（）等层次A.中度B.非常C.轻度正确答案：：ABC9【多选题】(2分)香蕉型身材运动时的注意事项包括（）A.应先炼好基本体力，强化肌力、持久力。B.项目包括有氧运动、跳绳、游泳等。C.体能增强后增强负荷正确答案：：ABC10【多选题】(2分)增强腿部健康的运动方式包括：（）A.快步走B.慢跑C.骑自行车D.下蹲起立正确答案：：ABCD1【判断题】(2分)春天健身要避免大汗淋漓。（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)春天健身可以骤然进行。（）A.错B.对正确答案：：A3【判断题】(2分)夏天健身后可以大量吃冷饮。（）A.错B.对正确答案：：A4【判断题】(2分)春天健身时可以在雾天中进行。（）A.对B.错正确答案：：B5【多选题】(2分)“生命在于运动”的正确理解为（）。A.无约束的运动B.合理的运动C.适量的运动D.持续缓和的运动正确答案：：BCD6【单选题】(2分)下列关于晨练的说法，适宜的是（）mL。A.空腹B.越早越好C.不要过早正确答案：：C7【判断题】(2分)夏天锻炼，运动量可以适当减少（）A.错B.对正确答案：：B8【单选题】(2分)运动时补水，应该（）。A.不喝水B.一次性喝够C.少量多次补充正确答案：：C9【多选题】(2分)运动后要消暑解渴，合适的是（）。A.喝盐水B.喝温水C.喝运动功能饮料D.喝冷饮正确答案：：BC10【多选题】(2分)春季进行户外运动的适宜行为包括（）。A.春天要开始身体锻炼B.户外运动注意防寒保暖C.户外运动要循序渐进D.户外健身要防范危险动植物正确答案：：ABD1【判断题】(2分)少年儿童在发育过程一般有两个突增期.（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)青少年生长发育到20岁左右基本停止.（）A.对B.错正确答案：：A3【判断题】(2分)青少年生长发育第二次突增期是下肢先发育，且头的发育很明显（）A.对B.错正确答案：：B4【判断题】(2分)少年儿童生长发育中，男女因发育时间不同而出现身体形态指标的两次交叉现象。（）A.对B.错正确答案：：A5【判断题】(2分)青春期前（7～9岁），男生多数形态指标都大于女生。（）A.对B.错正确答案：：A6【判断题】(2分)年满10岁后，女生许多形态指标超过男生。（）A.错B.对正确答案：：B7【判断题】(2分)男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。（）A.错B.对正确答案：：B8【判断题】(2分)男生力量16岁前逐年增加，16岁后缓慢下来。22～23岁可达高峰。（）A.错B.对正确答案：：B9【判断题】(2分)少年儿童的柔韧性一般在13岁前最好，之后逐渐下降。（）A.错B.对正确答案：：B10【判断题】(2分)儿少在青春期前可以进行较大负荷的力量训练。（）A.错B.对正确答案：：A1【判断题】(2分)白领长期伏案静坐或面对电脑，使颈后面或背部肌肉疲劳过度.（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)白领必须进行适当锻炼，以预防或减少颈椎病、腰椎病或肩关节周围炎等疾病的出现.（）A.对B.错正确答案：：A3【判断题】(2分)锻炼颈肌，增强肌肉弹性和力量，难以预防减少颈椎病发生。（）A.错B.对正确答案：：A4【判断题】(2分)脚尖抵地，按顺时针、逆时针方向分别转动左右脚踝，有美腿作用。（）A.对B.错正确答案：：A5【判断题】(2分)白领可以通过徒手健身操缓解疲劳。（）A.对B.错正确答案：：A6【判断题】(2分)双肩同时或交替上提，能锻炼肩关节，预防颈椎病。（）A.错B.对正确答案：：B7【判断题】(2分)可在公交车上做“隐形体操”，提高健康。（）A.对B.错正确答案：：A8【判断题】(2分)腹式呼吸能强内脏功能，消除腹部脂肪，增强消化。（）A.对B.错正确答案：：A9【判断题】(2分)步行通勤时，后脚跟先着地，走路时把重心转移至前脚上，每跨出一步时，迈步向前的一只脚就依次按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。（）A.错B.对正确答案：：B10【判断题】(2分)开车通勤时，等红灯时可以通过颈部对抗动作来健身。（）A.错B.对正确答案：：B1【判断题】(2分)国际上将冠心病康复治疗分为三期。（）A.错B.对正确答案：：B2【判断题】(2分)经常参加体育锻炼的人，容易产生神经衰弱。（）A.对B.错正确答案：：B3【判断题】(2分)半月板损伤患者健身锻炼一般采用中小强度进行。（）A.对B.错正确答案：：A4【判断题】(2分)慢性肝炎患者健身锻炼可以改善肝功能。（）A.错B.对正确答案：：B5【多选题】(2分)健身锻炼对冠心病的作用：（）A.调适情绪，消除不良心态B.增加心肌的氧气供应量，提高心脏的工作效能C.降低心脏负荷，减少冠心病致险因素正确答案：：ABC6【多选题】(2分)高血压患者健身锻炼注意事项包括：（）A.以中小强度运动为宜B.多做深呼吸C.可以不用服药D.采取能保持血压相对稳定的运动正确答案：：ABD7【判断题】(2分)慢性冠心病康复锻炼时间以下午较好。（）A.对B.错正确答案：：A8【多选题】(2分)高血压患者锻炼时，掌控运动强度的方法包括：（）A.心率B.RPEC.旁人观察正确答案：：AB9【多选题】(2分)慢性冠心病康复的健身锻炼类型包括（）A.医疗体操B.有氧运动C.休闲娱乐体育活动正确答案：：ABC10【多选题】(2分)糖尿病症状的临床表现包括：（）A.消瘦B.多尿C.多饮多食D.烦渴正确答案：：ABCD1【判断题】(2分)锻炼期间应适当控制饮食。（）A.对B.错正确答案：：A2【判断题】(2分)体力劳动可以代替体育锻炼。（）A.对B.错正确答案：：B3【判断题】(2分)锻炼期间，只有摄入和消耗的能量保持动态平衡，才可能达到较好的锻炼效果。（）A.错B.对正确答案：：B4【判断题】(2分)减肥在于科学进食。（）A.对B.错正确答案：：A5【单选题】(2分)只有运动持续时间（）分钟，脂肪才参与供能..A.40B.30C.20正确答案：：B6【单选题】(2分)最有利于减肥的运动方式是：（）A.无氧运动B.快速爆发性运动C.中小强度运动正确答案：：C7【判断题】(2分)单纯做仰卧起坐可以减肥。（）A.对B.错正确答案：：B8【单选题】(2分)短时间慢跑时，主要的供能物质是（）A.蛋白质B.糖原C.脂肪正确答案：：B9【多选题】(2分)体力劳动之余应进行力所能及的体育活动，因为：（）A.体育活运对人体器官、技能的锻炼效果比体力劳动强B.体育运动能调节情绪C.适量体育活动有助于预防疾病正确答案：：ABC10【单选题】(2分)运动减肥单次运动最适宜的时长为（）分钟A.40-60B.120C.10-30D.60-90正确答案：：A1【单选题】(2分)下列不是五脏的名称是（）A.心B.脾C.肝D.胃正确答案：：D2【单选题】(2分)印堂穴的定位是（）A.眉中B.眉端C.两眉头连线之中点D.眉梢正确答案：：C3【单选题】(2分)委中穴定位是（）A.肘横纹中点B.脐上1寸C.掌心D.腘横纹中点正确答案：：D4【单选题】(2分)气海的穴位定位（）A.任脉上，脐下1寸B.任脉上，脐下1.5寸C.任脉上，脐上1寸D.任脉上，脐上2寸正确答案：：B5【单选题】(2分)分椎前额法时，术者双手拇指用力应（）A.不宜过重B.不需要问被施者感受C.加大用力D.用拇指指甲用力正确答案：：A6【判断题】(2分)腧穴是人体脏腑经络之气血输注于体表的部位。（）A.对B.错正确答案：：A7【判断题】(2分)十四经穴总数为360个。（）A.对B.错正确答案：：A8【判断题】(2分)腹部，在脐中神阙穴旁开2寸取天枢穴。（）A.错B.对正确答案：：B9【判断题】(2分)在拿法中，用力应由轻到重。（）A.错B.对正确答案：：B10【判断题】(2分)在按摩中，加入少量按摩膏可起到祛暑除热的作用。（）A.错B.对正确答案：：B1【多选题】(2分)跳绳可以促进（）能力。A.平衡能力B.爆发力C.耐力正确答案：：ABC2【单选题】(2分)跳绳的技术方法主要可分为（）A.交叉跳B.单摇跳和双摇跳C.双摇跳D.单摇跳正确答案：：B3【单选题】(2分)初学跳绳的基础是（）A.单摇跳和双摇跳B.单摇跳C.双摇跳D.交叉跳正确答案：：B4【单选题】(2分)跳皮筋运动不适宜（）人群A.健康的老年人B.青少年C.病人D.中年人正确答案：：C5【单选题】(