2025年体育教练员资格考试《运动生理学基础知识》备考题库及答案解析

2025年体育教练员资格考试《运动生理学基础知识》备考题库及答案解析单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.运动中人体能量供应的主要来源是（）A.肌糖原B.脂肪C.肾上腺素D.淀粉答案：A解析：肌糖原是肌肉细胞中储存的主要糖原形式，在运动中特别是中短时间高强度运动时，能够快速分解提供能量，是运动中人体能量供应的主要来源。脂肪虽然也是重要的能量来源，但分解速度较慢，更适合长时间低强度运动。肾上腺素是调节机体应激反应的激素，淀粉主要在消化系统中分解为葡萄糖被吸收利用。2.人体在长时间运动后，肌肉酸痛的主要原因可能是（）A.肌肉拉伤B.糖尿病C.乳酸堆积D.神经衰弱答案：C解析：长时间运动后肌肉酸痛主要是由于运动中无氧代谢产生大量乳酸，乳酸堆积刺激肌肉产生酸痛感。这种情况通常在运动后几小时到几天内出现，属于正常的运动后恢复现象。3.运动中呼吸频率加快的主要目的是（）A.增加血氧含量B.提高心率C.排出二氧化碳D.增加呼吸肌力量答案：A解析：运动中呼吸频率加快主要是为了增加肺的通气和换气效率，从而提高血液中的氧气含量，满足肌肉活动增加的能量需求。心率加快和二氧化碳排出增加是伴随呼吸加快的结果，而不是主要目的。4.以下哪种营养物质是构成人体组织的重要成分（）A.蛋白质B.维生素C.矿物质D.水分答案：A解析：蛋白质是构成人体组织细胞的基本物质，对于肌肉、皮肤、毛发等组织的修复和更新至关重要。维生素、矿物质和水虽然对维持人体正常生理功能不可或缺，但不是组织的主要构成成分。5.运动时心率增加的主要调节机制是（）A.神经调节B.激素调节C.内分泌调节D.血液调节答案：A解析：运动时心率增加主要是通过神经调节机制实现的，特别是交感神经兴奋导致心率加快。激素调节如肾上腺素也会促进心率增加，但神经调节是主要的直接调节机制。6.人体在运动中体温升高的主要原因是（）A.氧气消耗增加B.代谢产热增加C.汗液蒸发D.血液循环加快答案：B解析：人体在运动中体温升高的主要原因是肌肉活动增加导致代谢速率加快，细胞氧化分解产生更多热量。汗液蒸发和血液循环加快是体温调节的机制，而不是主要原因。7.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能（）A.立定跳远B.长跑C.举重D.瑜伽答案：B解析：长跑是一种有氧运动，能够持续较长时间，有效提高心肺功能，增强心脏泵血能力和肺部气体交换能力。立定跳远和举重属于无氧运动，瑜伽虽然有一定心肺锻炼效果，但强度和持续时间不如长跑。8.运动后补充水分的最佳时间是（）A.运动中B.运动刚结束C.运动后1小时D.运动后2小时答案：B解析：运动后应立即补充水分，最佳时间是运动刚结束后。此时身体水分流失最严重，及时补充有助于恢复体液平衡，防止脱水。9.以下哪种情况会导致运动性中暑（）A.运动强度过大B.补水不足C.环境温度过高D.以上都是答案：D解析：运动性中暑是由于在高温环境下进行长时间剧烈运动，导致身体体温调节功能失调，出现中暑症状。这通常需要同时满足运动强度过大、补水不足和环境温度过高等条件。10.人体在运动中产生的代谢废物主要是（）A.氧气B.二氧化碳C.尿素D.肌酸答案：B解析：人体在运动中特别是有氧运动中会产生大量二氧化碳作为代谢废物，需要通过呼吸系统排出体外。尿素是无氧代谢的产物，但产生量较少。肌酸是肌肉能量代谢的中间产物，大部分被回收利用。11.人体运动时，血液流经肌肉组织会发生的主要变化是（）A.氧气含量增加，二氧化碳含量减少B.氧气含量减少，二氧化碳含量增加C.氧气含量和二氧化碳含量均不变D.氧气含量和二氧化碳含量均增加答案：B解析：血液流经肌肉组织时，肌肉进行有氧代谢消耗氧气，产生二氧化碳。因此，血液从动脉到静脉会经历一个氧气被消耗、二氧化碳被产生的过程，导致流经肌肉组织的静脉血中氧气含量减少，二氧化碳含量增加。12.运动中体温调节的主要散热方式是（）A.皮肤血管收缩B.皮肤血管舒张C.肌肉不自主收缩D.呼吸散热答案：B解析：运动中体温升高，身体主要通过增加皮肤血流量，使血液将热量带到体表，通过皮肤血管舒张和汗液蒸发等方式散热。皮肤血管收缩是寒冷环境下的保温反应。13.长时间运动导致肌肉疲劳的主要因素之一是（）A.肌糖原耗竭B.血液供应不足C.肌肉过度兴奋D.神经系统抑制答案：A解析：肌糖原是肌肉活动的主要能量来源，长时间运动会导致肌糖原大量消耗，能量供应不足，从而引发肌肉疲劳。其他选项中，血液供应不足和神经系统抑制也可能导致疲劳，但肌糖原耗竭是最直接和主要的因素之一。14.以下哪种激素在运动中促进蛋白质分解，为糖异生提供原料（）A.肾上腺素B.胰岛素C.胰高血糖素D.生长激素答案：C解析：胰高血糖素在运动中分泌增加，主要作用是促进肝脏葡萄糖输出，提高血糖水平。它通过促进蛋白质分解，将氨基酸转化为葡萄糖，为糖异生提供原料。15.运动中呼吸深度变浅的主要原因是（）A.肺活量减小B.气道阻力增加C.呼吸肌疲劳D.氧气需求减少答案：C解析：长时间运动会导致呼吸肌疲劳，收缩力量下降，导致呼吸深度变浅、呼吸频率加快，以维持足够的通气量。肺活量减小和氧气需求减少不是主要原因，气道阻力增加虽然会加重呼吸负担，但主要影响呼吸频率。16.人体在运动中消耗最多的能量物质是（）A.肌糖原B.肝糖原C.脂肪D.蛋白质答案：C解析：虽然肌糖原和肝糖原是运动中的主要能量来源，但脂肪是人体内最丰富的能量储备物质，在长时间低中强度运动中，脂肪提供的能量占总能量的比例最高，因此消耗量也最大。17.运动后心率恢复到运动前水平的过程称为（）A.心率变异性B.心率储备C.心率恢复D.心率调节答案：C解析：心率恢复是指运动结束后，心率逐渐下降并最终恢复到运动前安静水平的过程。心率变异性是评估心血管健康指标，心率储备是最大心率和静息心率的差值，心率调节是心率的控制机制。18.运动中大量出汗会导致（）A.血容量减少B.血钠浓度升高C.体温快速下降D.汗液渗透压降低答案：A解析：大量出汗会导致体液流失，包括水分和电解质，从而引起血容量减少。血钠浓度会因水分流失相对增加而升高，但血容量减少是更直接的影响。体温调节依赖于汗液蒸发，大量出汗不会导致体温快速下降。汗液渗透压主要与电解质含量有关，大量出汗会导致渗透压升高。19.以下哪种运动强度下，主要依靠有氧代谢供能（）A.短跑冲刺B.中长跑C.举重D.竞走答案：B解析：有氧代谢是长时间持续供能的方式，主要在有氧条件下进行。中长跑属于中低强度、长时间的运动，主要依靠有氧代谢供能。短跑冲刺、举重属于短时间、高强度运动，主要依靠无氧代谢供能。竞走虽然可以是中低强度，但题目选项中中长跑更能代表主要依靠有氧代谢的运动。20.运动训练能提高心血管系统的哪些功能（）A.心脏泵血能力B.血管弹性C.血液循环效率D.以上都是答案：D解析：系统规律的运动训练能够提高心血管系统的多项功能，包括增强心肌收缩力，提高心脏泵血能力；改善血管内皮功能，增强血管弹性；促进血液循环，提高血液携氧能力等。因此，以上都是运动训练能提高心血管系统的功能。二、多选题1.人体运动时，以下哪些器官系统的功能会增强（）A.呼吸系统B.循环系统C.运动系统D.消化系统E.神经系统答案：ABE解析：人体运动时，为了满足肌肉活动增加的能量和物质需求，呼吸系统需要增加肺通气量和气体交换效率，循环系统需要增加心输出量以提高血液输送能力，神经系统需要提高兴奋性和协调性以控制运动。运动系统是执行运动的系统，其功能是产生力量和产生位移，本身不算是运动的“增强”适应。消化系统在运动中的功能相对减弱以保障能量供应优先分配给运动系统。因此，呼吸系统、循环系统和神经系统在运动时会显著增强功能。2.运动中影响心率的主要因素有哪些（）A.运动强度B.运动持续时间C.环境温度D.水分补充情况E.运动员个体差异答案：ACDE解析：运动强度越大，心率越高，因此运动强度是影响心率的主要因素（A）。环境温度较高时，身体需要增加散热，可能导致心率加快（C）。水分补充不足会导致血容量减少，心率代偿性增加（D）。运动员个体差异，如训练水平、遗传等，也会影响其基础心率及运动中心率升高程度（E）。运动持续时间本身不是直接影响因素，虽然长时间运动可能导致心率疲劳性下降，但短期内持续时间越长，强度通常越大，心率也越高。3.以下哪些是运动过程中常见的生理适应（）A.心脏泵血能力增强B.肺活量增大C.肌肉力量增加D.体温调节能力提高E.血液携氧能力增强答案：ABCDE解析：长期规律的运动训练会带来多方面的生理适应。心血管系统适应包括心脏泵血能力增强（A）、最大摄氧量提高（进而改善血液携氧能力E）。呼吸系统适应包括肺活量增大（B）。运动系统适应包括肌肉力量增加（C）。体温调节能力也会在炎热环境下通过出汗和血管调节得到提高（D）。这些都是运动训练带来的常见生理适应。4.运动中为了维持水盐平衡，需要补充哪些物质（）A.水B.氯化钠C.钾离子D.氢离子E.葡萄糖答案：ABC解析：运动中大量出汗会导致水分和电解质（主要是钠离子和钾离子）的丢失。为了维持体液平衡和电解质平衡，需要及时补充水分（A）和钠盐（B，以补充氯化钠等形式）、钾盐（C）。氢离子（D）是酸碱平衡相关的物质，不是通过出汗大量丢失需要主要补充的。葡萄糖（E）是能量来源，虽然汗液中有少量流失，但不是维持水盐平衡的重点补充物质。5.长时间剧烈运动可能导致哪些生理问题（）A.肌肉痉挛B.运动性中暑C.脱水D.血糖过低E.肌肉疲劳答案：ABCE解析：长时间剧烈运动可能导致多种生理问题。由于电解质丢失和肌肉能量代谢紊乱，可能引发肌肉痉挛（A）。在高温高强度的环境下，体温调节功能可能失衡，导致运动性中暑（B）。大量出汗会导致体液大量丢失，引起脱水（C）。运动中消耗大量糖原，若补充不足且胰岛素分泌不当，可能诱发低血糖（D）。持续的能量消耗和代谢压力会导致肌肉疲劳（E）。6.运动训练对神经系统的影响包括哪些（）A.反应时缩短B.运动技能自动化程度提高C.注意力稳定性增强D.神经肌肉协调性改善E.基础代谢率降低答案：ABCD解析：运动训练能提高神经系统的功能。中枢神经系统方面，反应时可能缩短（A），注意力稳定性增强（C），处理运动信息的能力提高。外周神经系统方面，运动技能通过重复练习变得自动化（B），神经肌肉募集和协调性改善（D）。基础代谢率主要受体温、激素水平等因素影响，运动训练通常提高代谢率而非降低（E）。7.人体能量代谢包括哪些阶段（）A.物质消化吸收B.物质运输C.化学能转化为热能D.机械能产生E.废物排泄答案：ABCD解析：人体能量代谢是一个完整的过程，包括三个主要阶段：首先是物质消化吸收阶段（A），营养物质转化为可利用形式；其次是物质运输阶段（B），营养物质和氧气被运输到组织细胞，代谢废物被运走；最后是在组织细胞内，通过氧化还原反应将化学能转化为热能（C）和用于做功的机械能（D）。废物排泄（E）是代谢的伴随过程，不是能量代谢本身。8.运动中影响骨骼肌收缩力量的因素有哪些（）A.肌肉横截面积B.神经冲动频率C.肌肉收缩速度D.激活肌纤维数量E.血液供应情况答案：ABCD解析：骨骼肌收缩力量受多种因素影响。肌肉横截面积越大，包含的肌纤维越多，收缩力量越强（A）。神经冲动频率越高，单位时间内激活的肌纤维越多，力量也越强（B）。肌肉收缩速度与力量通常成反比关系，但快速收缩需要更高神经支配频率来维持力量（C）。激活肌纤维的数量直接决定了参与工作的力量（D）。血液供应情况影响肌纤维的能量供应和代谢废物清除，从而间接影响持续收缩能力和耐力，但对瞬间的最大力量影响相对较小。9.以下哪些是影响运动疲劳的因素（）A.运动强度B.运动持续时间C.运动员训练水平D.环境条件E.饮食营养状况答案：ABCDE解析：运动疲劳受多种因素影响。运动强度越大，单位时间内能量消耗越多，疲劳发生越快（A）。运动持续时间越长，疲劳累积越多（B）。运动员的训练水平高，其心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统的功能储备能力强，抗疲劳能力更强（C）。环境条件如高温、高海拔、低湿度等都会加重身体负担，加速疲劳产生（D）。饮食营养状况，特别是能量、蛋白质、电解质的补充是否充足，直接影响身体恢复速度和抗疲劳能力（E）。10.运动对心理健康有哪些益处（）A.缓解焦虑情绪B.改善睡眠质量C.提高认知功能D.增强自信心E.降低血压答案：ABCD解析：运动对心理健康有多方面积极影响。规律的体育锻炼可以释放内啡肽等神经递质，有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪（A）。运动有助于放松身心，改善睡眠节律和睡眠质量（B）。适度运动能提高注意力和执行功能等认知能力（C）。克服运动挑战、达成运动目标能增强自信心和自我效能感（D）。虽然运动有助于降低血压（E），但这主要是对心血管系统的生理益处，而非直接的心理健康益处。11.人体在运动中，以下哪些激素分泌会增加（）A.肾上腺素B.胰岛素C.胰高血糖素D.生长激素E.皮质醇答案：ACDE解析：运动时，为了提高血糖水平以供应肌肉能量，胰高血糖素（C）分泌增加。为了增强心率和血压，肾上腺素（A）和去甲肾上腺素分泌增加。长时间运动中，为了促进蛋白质分解提供能量和维持血容量，生长激素（D）和皮质醇（E）分泌也会增加。胰岛素（B）的主要作用是降低血糖，在运动中血糖通常偏低，因此胰岛素分泌会受抑制，分泌不会增加。12.以下哪些因素会影响最大摄氧量（）A.心脏最大输出量B.肺部气体交换效率C.运动强度D.肌肉利用氧的能力E.血液中红细胞数量答案：ABDE解析：最大摄氧量（VO2max）是衡量心肺功能和肌肉利用氧能力的综合指标。它受到心输出量（心脏泵血能力决定，A）、肺部摄取和运输氧气的效率（B）、以及肌肉组织利用氧气的能力（D，受线粒体数量、酶活性等影响）的共同限制。运动强度决定实际摄氧量，但不是最大摄氧量的决定因素（C）。血液中红细胞数量影响氧气运输能力，增加红细胞数量通常能提高最大摄氧量（E）。13.运动中体温调节的途径有哪些（）A.皮肤血管舒张B.皮肤出汗增加C.肌肉不自主收缩（战栗）D.呼吸散热E.肾脏排尿散热答案：ABD解析：人体运动中体温调节主要通过增加散热来维持体温恒定。主要途径包括：皮肤血管舒张，增加血流量将热量带到体表（A）；汗腺分泌增加，汗液蒸发带走大量热量（B）；呼吸过程中也会散失部分热量（D）。肌肉不自主收缩（战栗）是产热方式，用于体温过低时升温（C）。肾脏排尿散热不是运动中体温调节的主要途径（E）。14.长时间运动中，为了维持血糖稳定，身体会采取哪些措施（）A.肝糖原分解B.肌糖原分解C.脂肪动员D.蛋白质分解E.胰岛素分泌增加答案：ACD解析：长时间运动中，血糖水平会下降，身体通过多种机制维持血糖稳定。肝脏分解肝糖原释放葡萄糖入血（A），动员脂肪分解产生甘油和脂肪酸，甘油可在肝脏转化为葡萄糖（糖异生）（C），动员肌肉蛋白分解产生氨基酸，部分氨基酸也可在肝脏转化为葡萄糖（D）。胰岛素是降低血糖的激素，运动中血糖偏低时，胰岛素分泌会减少而非增加（E）。15.以下哪些是运动训练带来的心血管系统适应性变化（）A.心脏体积增大（心室肥厚）B.最大心输出量增加C.静息心率降低D.动脉血压升高E.血管弹性增强答案：ABCE解析：长期运动训练会使心血管系统产生适应性变化以更好地满足运动需求。心脏泵血效率提高，导致心脏体积增大（主要是心室肥厚），最大心输出量增加（AB）。由于心脏泵血能力增强，每次搏动能输出更多血液，静息心率可以代偿性降低（C）。对于血压影响存在个体差异，但通常中等强度有氧运动有助于改善血管功能，长期可能使脉压差增大，收缩压变化不明确，但血管弹性可能增强（E）。单纯说动脉血压升高（D）不是普遍的适应性表现。16.运动中肌肉疲劳的可能机制包括哪些（）A.能量底物（如糖原）耗竭B.代谢废物（如乳酸）堆积C.电解质紊乱（如血钾升高）D.神经肌肉接头的传导效率下降E.肌肉蛋白质合成增加答案：ABCD解析：肌肉疲劳是运动中或运动后肌肉工作能力下降的现象，其机制复杂多样。包括主要能量底物如肌糖原的耗竭（A），无氧代谢产生的代谢废物如乳酸堆积及其引起的酸性环境改变（B），大量出汗导致的电解质紊乱，特别是血钾浓度升高（C），以及神经递质消耗、神经肌肉接头传导效率下降等神经因素（D）。肌肉蛋白质合成增加（E）是运动后的恢复过程，不会导致疲劳。17.以下哪些情况会导致运动性低血糖（）A.运动前长时间禁食B.运动强度过大C.糖尿病患者运动D.饮食中碳水化合物摄入不足E.运动中补充水分但未补充能量答案：ACDE解析：运动性低血糖是指运动中或运动后血糖水平过低。其原因包括：运动前长时间禁食，导致肝糖原储备不足（A）；运动强度过大，消耗血糖过快过多（B，虽然B也是诱因，但更常见的是A、C、D、E）；糖尿病患者由于胰岛素分泌或作用异常，血糖调节能力差，更容易发生低血糖（C）；饮食中碳水化合物摄入不足，无法提供足够的能量底物（D）；运动中只补充水分而未补充碳水化合物等能量，导致血糖被稀释或消耗（E）。18.运动训练对呼吸系统的影响有哪些（）A.肺活量增大B.最大通气量增加C.气道阻力降低D.呼吸肌力量和耐力增强E.气体交换效率提高答案：ABCDE解析：长期运动训练会对呼吸系统产生积极影响。由于呼吸需求增加，肺活量（A）和最大通气量（B）通常会增大。运动能增强呼吸肌（如膈肌、肋间肌）的力量和耐力（D），使呼吸更有效率，也可能有助于降低平静状态下的气道阻力（C）。呼吸肌增强和效率提高，使得气体在肺部肺泡与血液之间的交换效率（E）得到改善。19.运动中，为了维持水盐平衡，身体有哪些调节机制（）A.刺激口渴感B.促进汗液分泌C.增加尿液排泄量D.调节汗液中的钠浓度E.心率加快答案：ABD解析：运动中体液和电解质平衡的维持涉及多重调节机制。当体液丢失时，渗透压感受器和容量感受器被刺激，引发口渴感（A），促使个体主动补充水分。汗腺活动增强，促进汗液分泌（B），是主要的体液散热方式，同时带走钠等电解质。身体也会通过肾脏调节尿量，但在运动中通常优先保水，排尿量会减少而非增加（C）。在持续出汗情况下，身体会通过调节汗液分泌，改变汗液中的电解质（特别是钠）浓度来适应，优先保钠（D）。心率加快（E）主要是为了增加心输出量，满足肌肉对血液的需求，是心血管系统的反应，不是直接的水盐平衡调节机制。20.以下哪些是影响运动表现的因素（）A.训练水平B.睡眠质量C.营养状况D.环境条件E.心理状态答案：ABCDE解析：运动表现是多种因素综合作用的结果。训练水平（A）决定了运动员的技术、能力和体能储备。充足的睡眠（B）有助于身体恢复和机能恢复。营养状况（C），包括能量、蛋白质、微量营养素的充足和均衡，是维持身体机能和提供运动能量的基础。环境条件（D），如温度、湿度、海拔等，会直接影响运动生理反应和表现。心理状态（E），包括动机、注意力、情绪控制等，对运动表现有重要影响。三、判断题1.人体在运动中产生的二氧化碳比氧气多。（）答案：正确解析：人体细胞在进行有氧呼吸（运动中主要的能量供应方式）时，消耗氧气，产生二氧化碳和水。根据化学反应方程式，消耗1分子氧气会产生1分子二氧化碳。因此，在持续的有氧运动中，呼出的气体中二氧化碳的含量确实高于吸入的氧气含量。2.运动后立即进行剧烈拉伸有助于缓解肌肉酸痛。（）答案：错误解析：运动后立即进行剧烈的静态拉伸（常说的“筋腱拉伸”）可能会拉伤刚刚处于恢复过程中的肌肉或肌腱，效果有限，甚至有害。缓解运动性肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛DOMS）更有效的方法是进行适当的整理活动，如低强度的有氧运动（如慢走）和轻柔的动态拉伸，让身体得到充分恢复。3.基础代谢率是指人体在清醒安静、空腹、环境适宜（如2025℃）条件下，维持生命活动（如呼吸、心跳、体温维持等）所需的最低能量消耗率。（）答案：正确解析：基础代谢率（BMR）是衡量人体在静息状态下维持基本生命活动所需能量的指标。它通常在清晨、空腹、静卧、清醒、室温适宜（如2025℃）的条件下测定。此时人体不受肌肉活动、食物消化、精神紧张等额外消耗的影响，能量消耗最低。4.血液在运动中输送氧气的能力主要取决于红细胞数量和血红蛋白含量。（）答案：正确解析：血液输送氧气的能力，即血液的载氧能力，主要取决于红细胞中的血红蛋白（Hemoglobin,Hb）含量。血红蛋白能与氧气结合并将其运输到组织细胞。因此，红细胞数量和血红蛋白浓度越高，血液输送氧气的能力就越强。5.长时间运动中，肌肉疲劳的主要原因是能量供应中断。（）答案：错误解析：长时间运动中，虽然能量供应（如糖原）会消耗，但通常不是导致疲劳的最主要原因。疲劳是多种因素综合作用的结果，包括神经疲劳、肌肉代谢产物堆积（如乳酸）、电解质紊乱、体温升高、脱水等。能量供应问题可能是一个因素，但往往不是唯一或最主要的。6.运动中出汗越多，丢失的电解质比例就越高。（）答案：错误解析：运动中出汗是重要的体温调节方式，汗液主要成分是水，但也含有钠、钾、氯等电解质以及少量尿素等代谢废物。虽然大量出汗确实会丢失大量电解质，但汗液中电解质和水的比例相对稳定，主要受饮食中电解质摄入和身体储备的影响，而不是出汗量本身直接决定比例。丢失比例不随出汗量增加而线性增加。7.运动可以提高心血管系统的最大摄氧量。（）答案：正确解析：长期规律的有氧运动训练能够显著提高心血管系统的功能，包括增强心肌收缩力，提高每搏输出量，从而增加最大心输出量。同时，肺部的气体交换效率也可能得到改善。最大摄氧量是心输出量和肌肉利用氧能力的乘积，因此心血管功能的提高有助于提升最大摄氧量。8.短时间、高强度的运动主要依靠无氧酵解供能。（）答案：正确解析：短时间、高强度的运动（如短跑、举重）需要快速产生大量能量，而有氧代谢过程相对较慢，无法满足这种即时需求。此时，肌肉主要依靠无氧酵解途径，分解糖原产生ATP，虽然效率较低且会产生乳酸，但速度足够快，能够支持短时爆发力。9.运动有助于提高睡眠质量，但不会影响睡眠结构。（）答案：错误解析：适度规律的运动通常能够帮助改善睡眠质量，使人更容易入睡，睡眠更深沉。但运动也可能对睡眠结构产生影响，例如，睡前进行剧烈运动可能导致入睡困难或夜间觉醒次数增加。运动对睡眠结构的影响较为复杂