2025年大学《心理学》专业题库- 改变思维方式对心理健康的积极作用

2025年大学《心理学》专业题库——改变思维方式对心理健康的积极作用考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、选择题（每题2分，共20分）1.以下哪一项不属于非理性思维的特征？（）A.绝对化要求B.糖衣炮弹效应C.灾难化思维D.非黑即白思维2.认知行为疗法的核心是？（）A.药物治疗B.行为矫正C.认知重构D.家庭治疗3.“无论做什么事情，我都要做到最好，否则就是失败”这种想法最可能体现了哪种思维模式？（）A.成长型思维B.固定型思维C.积极思维D.消极思维4.以下哪一项不是正念练习的方法？（）A.冥想B.深呼吸C.思维记录D.走路5.压力事件发生时，个体对事件的解释和评价对心理健康的影响，主要体现了心理健康的哪种影响因素？（）A.生理因素B.心理因素C.社会因素D.家庭因素6.以下哪一项不是提升心理健康的有效方法？（）A.培养积极思维B.学习压力管理技巧C.避免与他人交往D.进行体育锻炼7.心理健康的核心特征是？（）A.智力水平高B.情绪稳定C.经济条件好D.社会地位高8.将失败归因于自身内部的、稳定的、不可控的因素，最可能导致？（）A.自卑B.改进C.坚定D.满足9.认为人的能力是天生的、固定的，这种观点最符合哪种思维模式？（）A.成长型思维B.固定型思维C.积极思维D.消极思维10.通过记录自己的自动化思维，并评估其合理性，这种方法属于？（）A.冥想B.深呼吸C.思维记录D.行为矫正二、填空题（每空1分，共10分）1.改变思维方式的核心是改变__________。2.认知行为疗法的英文缩写是__________。3.“我总是很倒霉”这种想法属于__________思维。4.正念练习的核心是__________。5.影响心理健康的生理因素包括__________、__________等。6.心理健康的三个基本特征是__________、__________、__________。7.将失败归因于自身内部的、不稳定的、可控的因素，最可能导致__________。8.“失败是成功之母”这句话体现了__________思维。9.提升心理健康的“三个快乐”是指__________、__________、__________。10.改变思维方式需要__________、__________和__________。三、简答题（每题5分，共20分）1.简述理性情绪行为疗法的核心观点。2.简述认知重构的基本步骤。3.简述影响心理健康的心理因素有哪些。4.简述如何运用正念练习提升心理健康。四、论述题（10分）结合实际，论述改变思维方式对提升心理健康的重要意义。五、案例分析题（20分）小明是一名大学生，最近因为一次考试失利而情绪低落，他认为自己天生就不是学习材料，无论怎么努力也无法取得好成绩，因此他对学习失去了兴趣，经常失眠、食欲不振。请运用所学知识分析小明的问题，并提出相应的解决方案。试卷答案一、选择题1.B2.C3.B4.C5.B6.C7.B8.A9.B10.C二、填空题1.自动化思维2.CBT3.消极4.全然觉察5.器官健康状况，神经系统功能6.积极乐观，良好的人际关系，适应社会7.改进8.成长型9.快乐的生活，快乐地生活，生活的快乐10.认知，情绪，行为三、简答题1.简述理性情绪行为疗法的核心观点。答案：理性情绪行为疗法的核心观点是，人的情绪并非由事件本身引起，而是由个体对事件的解释和评价（即信念）引起。非理性信念是导致情绪困扰的根源，通过识别和改变非理性信念，可以改善情绪状态。解析：考察对理性情绪行为疗法核心理论的掌握。需要理解非理性信念与情绪之间的关系，以及该疗法的治疗重点。2.简述认知重构的基本步骤。答案：认知重构的基本步骤包括：识别自动化思维，评估自动化思维的证据，从多个角度审视问题，生成新的、合理的思维，以及练习新的思维。解析：考察对认知重构这一具体方法的掌握。需要了解认知重构的流程，以及每个步骤的具体操作。3.简述影响心理健康的心理因素有哪些。答案：影响心理健康的心理因素包括：认知模式（如思维习惯、信念系统），情绪调节能力，人格特质，应对压力的方式，心理防御机制等。解析：考察对心理健康影响因素的理解。需要掌握心理因素在心理健康中的作用，并能列举一些具体的心理因素。4.简述如何运用正念练习提升心理健康。答案：运用正念练习提升心理健康可以通过以下方式：定期进行正念冥想，将正念融入日常生活，例如正念行走、正念饮食，培养对当下体验的接纳和觉察，减少对负面情绪的评判和抵抗。解析：考察对正念练习方法及其作用的掌握。需要了解正念练习的具体形式，以及如何将正念应用于提升心理健康。四、论述题结合实际，论述改变思维方式对提升心理健康的重要意义。答案：改变思维方式对提升心理健康具有重要意义。首先，思维方式是连接事件与情绪的桥梁，改变思维方式可以改变个体对事件的解读，从而影响情绪体验。例如，将失败视为学习的机会而非自身能力的否定，可以减少负面情绪，增强积极情绪。其次，积极的思维方式可以提升个体的应对能力，帮助个体更好地应对压力和挑战。例如，采用成长型思维模式的人在面对困难时，更倾向于寻求解决方案，而不是放弃或抱怨。最后，改变思维方式可以促进个体自我成长和幸福感提升。通过培养积极思维，个体可以更好地认识自己，接纳自己，并积极地追求有意义的目标，从而提升整体的生活质量和幸福感。在实际生活中，我们可以通过认知行为疗法、正念练习等方法来改变思维方式。例如，当遇到挫折时，我们可以尝试用更理性的视角看待问题，分析问题的原因，并寻找解决方法，而不是沉溺于负面情绪中。通过不断地练习和反思，我们可以逐渐改变自己的思维方式，从而提升心理健康水平。解析：考察对改变思维方式重要意义的理解和运用能力。需要结合理论和实际，阐述改变思维方式如何影响情绪、应对能力和幸福感，并举例说明。五、案例分析题结合所学知识分析小明的问题，并提出相应的解决方案。答案：小明的问题主要体现在认知层面，他将考试失利归因于自身内部的、稳定的、不可控的因素（即“天生就不是学习材料”），这种非理性信念导致了他的负面情绪和行为的消极变化。他属于固定型思维模式，认为能力是固定的，无法改变。解决方案包括：首先，帮助小明识别他的非理性信念，并评估其合理性。其次，运用认知重构的技术，帮助小明建立更合理的信念，例如将失败归因于努力不够、学习方法不当等可控因素，并鼓励他制定计划，提升学习能力。第三，教授小明一些压力管理技巧，例如深呼吸