z世代孤独指数报告-+just+so+soul+研究院-202511

Z世代当孤独成为一种时代症状，理解孤独，便是理解当下的年轻人。05后00后95后90后90前孤独时间到，“深夜孤独”成为共识，孤独时间到，“深夜孤独”成为共识，您最常感到孤独的时段是?75%心闲生杂念心闲生杂念……周末/假日产生的早晨3.7%中午3.5%下午8.7%□傍晚13.6%□晚上30.0%□深夜40.5%您最常感到孤独的时段是?工作日周末/假日无规律8.1%28.1%节日/生日“加重”孤独感，仅16.6%“减轻孤独”。节日(如生日、节日)对您的孤独感影响如何?减轻加重无影响最孤独，是“在深夜或凌晨，回忆起遗憾的往事”5分表示“最孤独”。排名如下：伤心事孤独：伤心事孤独：在遭遇人生变故/生活打击时，发现无人陪伴亲密关系孤独：在亲密关系中对方无法理解自己/提供情感支持并不为Z世代所认同，仅排名第11位与第18位(倒数第一),剩余排名详见下图：单人参与非群体活动：一个人逛超市、去医院朋友圈孤独：精心发了一条朋友圈，点赞评论寥寥无几失语孤独：在集体/群聊中，我的观点/话语常被忽略2.31单人参与群体活动：一个人去唱K、吃火锅、游乐园“场景化陪伴”与“自我安抚”“孤独经济”规模显著,超八成(81.2%)年轻人曾为排解“孤独经济”规模显著,超八成(81.2%)年轻人曾为排解前三热门领域一人食外卖为了排遣独处时光或寻求慰藉减轻孤独感，你在以下哪些方面有过消费?线上陪伴/陪聊/陪玩○游戏充值○ 为兴趣/圈子消费(如潮玩、谷子、汉服)虚拟偶像、虚拟人相关服务/消费“云养”宠物(如虚拟毛孩子、宠物达人、流浪动物救助等)线上直播打赏线上心理咨询/树洞服务线上社群付费O付费自习室/线上监督学习在上述三个核心品类上，95后的消费意愿均位列第一；05后则有明显的“云养宠物”(12.6%)和“灵感相关消费”倾向，显示出更虚拟化的情感寄托；北上广深用户“没有额外花销”的比例最低(13.4%),中小城镇比例最高(25.9%)。(孤独应对方案)“数字沉迷”“数字沉迷”是应对孤独的首选，“看剧/刷短视频”与“打游戏”并列第一，第三是“尝试认识新朋友。当您感到孤独时，通常会采取哪些方式来应对或“自救”?看剧/刷短视频Ol36.80%打游戏O|36.50%谈恋爱/进入亲密关系〇17.80%发动态/在树洞中倾诉○15.80%运动健身○15.80%与Al虚拟人/伴侣聊天○11.40%近八成用户会删除情绪性动态半数(50.0%)年轻人半数(50.0%)年轻人在过去一个月，从未在公开平台发布过年龄大的发得少——过去一个月，您在朋友圈、过去一个月，您在朋友圈、情绪(如难过、焦虑、迷茫)(1-2次)(3-5次)(5次以上)(0次，没发过)动态的只有1/5——近八成(78%)的用户会有删除行为；更高(30.1%),对负面形象的容忍度更低，社会压力感知更强，更在意他人评价。抒发个人情绪的动态，真真·士别三日，超1/3年轻人设置“动态三天可见”将朋友圈设置为“三天可见”,其次是29.86%的年轻人，保持动态完全可见，北上北上中小城镇广广深超半数年轻人，社交续航时长超半数年轻人，社交续航时长小于2小时在2小时内会感到社交疲惫。05后最易疲惫：90后耐受力最强：26.8%超过4小时，表现出较强社交韧性。年龄越小，城市越小，深度交流越少近七成(69.4%)年轻人每周1-4次深度交流，但也有超四分之一(26.9%)几乎没有深度交流；您每周与朋友进行至少15分钟您每周与朋友进行至少15分钟深入交流(非闲聊)的次数大约是?以年龄段为划分：05后深度交流最少，30.5%“没有深度交流”;以城市级别为划分：最为下沉的“中小城镇”深度交流最少，“没有深度交流”的比例达35.6%。超14年轻人拥有0位知心好友超14年轻人拥有0位知心好友您认为自己目前拥有多少位可以倾诉心事的亲密关系?4-6位2-3位25.6%的年轻人认为自己没有可倾诉心事的朋友；“0位”的比例在中小城镇最高，达到31.7%;在05后中的比例达到28.1%,以上两者均为最高。遭遇情绪问题时假设您有情绪问题时，会有多少位朋友能主动察觉并为您提供帮助?依然是05后感到缺乏支持最多(0位-31.4%);依然是中小城镇缺乏支持最明显(0位-37.2%),此项数据高出其他城市级别至少10个百分点。公开动态、私密倾诉、匿名宣泄为情绪表达前三通道，但依然有相当比例的人倾向于情绪内化—25%的用户选择“不会向外表达，自己消化”表达情绪或倾诉时，您通常会选择哪些渠道? 32.2%)公开动态(如朋友圈、广场) 30.2%)私密倾诉，找好友、家人聊天交流 28.8%)匿名宣泄(如树洞、无熟人的社媒平台) 8.1%付费咨询(心理咨询等专业求助渠道) (孤独频率)超三成90/95后每周都感受到孤独超过四成(45超过四成(45.0%)的人频繁感到孤独(≥1-2次/周);您是否有感到孤独的时刻，大概是什么频率?(每周2-3次)偶尔几乎每天(每周4次以上)几乎每天(每周4次以上)10.9%95后“经常”感到孤独的比例最高(17.2%)而“几乎从不”的比例最低(17.7%)。作为对照，27.1%的05后“几乎从不”孤独，比例在所有年龄段中最高。一线城市青年较为乐观中小城镇孤独频率更高几乎从不孤独(比例最低)几乎每天孤独(比例最高)男性比女性，小城镇比大城市，90/95后比00后，更孤独您总体上感受到孤独的程度如何?男性孤独感略高，平均3.36>女性3.17。95后、90后感受孤独更强(平均3.30、3.35),05后略低(3.15)。男性比女性，小城镇比大城市，90/95后比00后，更困难较为困难(平均分3.45),困难或非常困难占45.8%。您觉得建立深度情感连接(如密友、伴侣)的难易程度如何?非常容易容易一般般困难非常困难男性感受上困难更大，均分3.4