2024打工人生活洞察报告

2024打工人生活洞察报告年度关键词词云图前言趋势捕捉：近年来，“打工人”一词频繁出现在内容场景中。调研

小红书数据显示，近一年“打工人、职场”相关笔记声量增长440%+，预估互动总量增长128%+，热度高涨。职场年轻人正披着“打工人”的外壳，不断自嘲中寻求身份认同。基于此，从“打工人”的视角出发，读懂年轻人隐藏其中的消费心理与情感诉求，或将成为品牌营销的突破口。趋势调研：本届打工人如何平衡工作与生活？2024年度有哪些热门与新兴内容？用户关注焦点是什么？如何种草？本期报告，千瓜将进一步调研“打工人”视角下，美食、服饰、家居家装、医药保健、运动户外等多赛道细分趋势，并总结出四大生活趋势：极简主义、下班新生活、高质量休养、自主性选择，助力品牌真正走进新生代职场年轻人。报告目录01

极简主义下班新生活高质量休养自主性选择极简主义风向解读崇尚简约生活，回归生活本质，将自己的精力/财力/时间等资源集中在更为重要的事情上。通过生活减负，轻装前行，让自己的人生更轻盈。「跑路」风尚，从工位延伸至居家空间极简通勤

极简办公

极简家居众所周知，“租房”一直是打工★的关注话题。调研【家居行业】笔记内容关键词显示，近一年“租房”笔记数同比增长230%+，预估互动量同比增长69%+。相关笔记中，“极简、简约、简单”等词频现，“职场跑路”的热梗，如今复刻成了居家空间的“家徒四壁风”，被戏称为：极简打工★的随时跑路。千瓜观点，由于打工★普遍存在的搬家焦虑，消费开始倾向家居空间的极简化。从信奉“房子是租的，但生活是自己的”，到如今“生活的尽头是极简”，由此减轻过度改造后的生活成本和搬家负担。对品牌方而言，抓住「跑路风」背后的需求，立足于“简约化”、“极小化”的生活品质提升方案，让其拥有随时“跑路”的潇洒，或将成为打工★家空间的营销重点。笔记内容关键词

相关内容种草笔记

品牌合作笔记案例预估笔记数增长230%+“租房”预估互动量增长69%+@达★：简的简生活@达★：EIEIeven@达★：iheun合作品牌：复旦申花卫浴花洒@达★：月亮的兔耳朵调研“打工★”涵盖的热门话题，#打工★的打工餐、#打工★带饭、#打工★的午餐位居TOP10，话题浏览量高达2.6亿+。年轻★从饮食层面撕开了都市社畜生存图鉴的切口，2023年下半年，以“白★饭”为代表的食饮方式走红，2024年第一季度热度依旧，话题浏览量同比上个周期增长103%+，预估互动量增长133%+。千瓜观点，这届打工★开始在“吃”上化繁为简，回归更为朴素的饮食主义。与此同时，极简饮食不代表放弃对营养的追求，而是Ta们在理性权衡下，更看重省心省力又健康营养的食材搭配。基于此，品牌方需要思考，职场高负荷运转下，如何帮助年轻★以更简单的方式摄取营养，同时让吃饭的意义，尽可能回归日常生活的实际需求。浏览破2亿，都市打工人新兴吃食图鉴关键词涵盖热门话题TOP10笔记内容关键词预估笔记数增长103%+“白人饭”预估互动量增长133%+品牌笔记案例内容关键点：白人饭，精髓在于“生、冷、少”止步于对食材的组装L'OREAL欧莱雅合作品牌：达★：肠朋友nn合作品牌：家乐达★： 辣辣辣n内容关键点：保证营养的吃饭糊弄学个人生活的“降本增效”Vinda合作品牌：维达达★：红扑扑n内容关键点：尽量偷懒的做饭方式少花时间、少洗碗、吃得健康#打工人带饭2.3亿+#打工人的午餐9800W+#打工人的打工餐2.6亿+#打工人的糊弄餐下班新生活风向解读打工人的日常不该只有上班模式。下班G

a

p

N

i

g

h

t，主动开启全新的一天，重新夺回时间的掌控权，成为“自己”这家公司的经营者。调研笔记内容关键词显示，“下班”一词位居TOP100，预估互动量达1390W+，同比增长41%+。下班场景备受关注，上夜校、做手工等内容热度猛增，相关笔记数分别增长7400%+、369%+，涵盖了跳舞、绘画、书法、流麻、手账、粘土等活动。千瓜观点，越来越多打工★开启了“白天上班，晚上学艺”的生活，通过非功利性的学习（即：无职场KPI、职场晋升等考核要求），积极重构下班后的文化娱乐生活。品牌在进行市场★群调研时，除了基础的用户画像，还可重点挖掘打工★的兴趣爱好，通过Ta们“热爱事物”的加持，进一步将产品融入至下班场景中。非功利性学艺，找回下班后的「文化生活」笔记内容关键词TOP100下班预估互动量1390W+同比增长41%+夜

校绘画@达★：隔壁村富贵尊巴@达★：羽纯@达★：一大碗甜沫架子鼓咖啡拉花@达★：绝不当久菜！笔记数增长7400%+手账刻章流麻折纸热缩涂鸦粘土…“手工”笔记数增长369%+@达★：肥宅n调研职场相关内容笔记关键词发现，“周末”一词关注度较高，预估互动量超980W，笔记数同比增长161%+。关联热门话题涌现了诸如#延长周末小妙招、#延长周末的方法等，浏览量均破千万。由此可见，从探讨“如何过周末”，打工★又衍生出“如何延长周末”（例如放大工作日，让周末时间翻倍）等内容。千瓜观点，打工★开始把工作日的下班时间当成周末过，本质是希望找回对时间的掌控感。伴随用户对“周末”的新认知，未来品牌对打工★的场景营销时间点不止于“周六、周日”，还可拓宽至下班后的“工作日关怀”，丰富消费场景，提供缓解工作倦怠和焦虑的下班新生活提案。重新定义「周末」，掌握对生活的节奏感相关内容种草笔记预估互动量980W+周末笔记内容关键词-时间名词预估笔记数增长161%+#延长周末小妙招#延长周末的方法#延长周末的100个尝试“周末”相关热门话题合作品牌：CottiCoffee库迪咖啡传播效果：点赞高出达人平均水平471.43%内容提炼：人物行为：打工人、体感上延长周末周一到周三定为小休息日；周四整理扫除日；周五狂欢日；周六自由日；周天调整日…产品植入：咖啡周五下班狂欢日，买杯咖啡犒劳自己；@达★：丸子学姐（上岸版）高质量休养风向解读明晰工作和休息之间的边界，职场短逃离，让大脑静下来，关注身体的微小变化，避免「越休越累」，最大程度恢复身心能量。调研发现，打工★身体健康内容高热。进一步查看【养生赛道】笔记热词，“熬夜”、“久坐”、“酸痛”、“失眠”等身体痛点词频现，预估互动量分别为620W+、

270W+、60W+、59W+，涵盖了“久坐后的腰肌劳损”、“长期面对电脑的眼睛酸胀”、“工作压力大导致失眠”等细分场景。千瓜观点，受困于高强度、快节奏的职场，越来越多打工★身体出现小毛病，进而影响生活质量。所幸年轻★不再把自己当成“螺丝钉”，开始正视起身体发出的各种细微信号，主打一个脆皮打工★的「自救指南」。伴随大健康在小红书的关注度日益提升，品牌可将重心置于“关怀身体的微小变化”上，针对打工★易发的身体问题，提供“对症下药”式解决方案；市场调研中，品牌还可通过收集用户发布的笔记及评论反馈，近距离“看见”用户当下对健康的微需求。脆皮打工人，身体渴望恢复出厂设置笔记内容热词词语熬夜久坐焦虑疲惫黄气酸痛失眠湿气气血不足僵硬预估互动量620W+270W+110W+75W+66W+60W+59W+40W+40W+27W+“打工人养生“品牌笔记案例达人：不爱糖品牌：Garden

of

Life达人：桃桃知春意

品牌：仲景宛西制药达人：小羊逃不掉品牌：Bioagen保健食品达人：小饼干-007品牌：lady

1st达人：嘴馋奶盖儿

品牌：斯维诗Swisse眼睛护理熬夜祛黄气睡个好觉提高免疫力养气血调研“打工★”相关话题数据，#打工★的心酸、#苦逼打工★、#打工★的精神状态等话题位居TOP30。面对外部环境的持续施压，年轻★对“放松情绪”的需求愈加强烈，助推公园20分钟效应、办公室小憩、办公室养绿植等场景走红。其中，“公园20分钟”作为新兴场景，2024年4月笔记数环比3月增长98%+，未来可期。千瓜观点，对能量耗尽的打工★而言，真正的高质量休息是让大脑彻底放松下来，通过运动、冥想、观察眼前的小细节（光影的变化、手指的触感、呼吸的感觉）等，进入“放空”的状态。在此需求上，品牌能够得到的启示是：内容营销回归日常生活肌理的细微视角，借助小而美的体验，帮助用户真正从工作切换到生活模式，给心灵做个Spa，实现有效休息。爆改精神状态，情绪亟待放松片刻关键词涵盖热门话题TOP30#打工人的精神状态2100W+#打工人的心酸5200W+#苦逼打工人2500W+相关内容种草笔记工位小憩办公室种香蕉户外短逃离寺庙放空@达★：果然很甜@达★：谷咕咕@达★：XUBIN@达★：瓜子儿自主性选择风向解读无论是外在选择，还是职业规划、人生目标，这届职场年轻人跳出单一、大众的价值判断体系，拥有自己的思考和判断，选择听从内心的声音。调研“职场”相关笔记内容关键词TOP100，“通勤穿搭”广受关注，预估互动量达1400W+。进一步调研【时尚穿搭】行业，“实用穿搭”、“不费力气”、“轻松驾驭”等成为热门关注词。以往，穿搭是职场成熟度的量化表，如今打工★放弃形象管理，背离职场穿衣公式，掀起“上班恶心穿搭”风潮，相关话题近3个月浏览量突破4000W。千瓜观点，所谓的“恶心穿搭”，实则是打工★开始对职场精英文化的祛魅，外在选择上，个体不再盲目追求的精致，转而寻求更为真实和舒适的穿搭方式。对于时尚品牌来说，可以关注到年轻★对“职场穿衣自由”的需求，帮助用户在“追求个性”和“保持得体”间寻得平衡，通过外在形象塑造回归舒适法则。职场精英文化祛魅，重塑自我审美意趣笔记内容热词笔记内容关键词TOP100通勤穿搭预估互动量1400W+相关内容种草笔记职场ootd上班恶心穿搭上班精致羞耻症@达★：小肖肖肖乐@达★：三联生活周刊@达★：叶叶叶大美beforeafter调研“打工★”相关笔记内容涵盖场景，“学习、面试、招聘”位列TOP30，预估互动量分别为2600W+、2500W+、1100W+；其中，“学习”近一年笔记数同比增长210%+，细分场景涉及“职场焦虑、自我提升、副业”等。千瓜观点，越来越多打工★意识到，一味强调“躺平”容易陷入虚无主义，工作依旧是链接个体与社会的重要环节之一。成长选择上，比起“什么都不做”，这届打工★正悄悄寻找新出路，自我赋能，真正掌握★生的方向盘。建议教育培训、数码3C等行业，可在自我提升的内容赛道积极布局，助力年轻★在“内卷”和“躺平”的天平之间，重新梳理自身价值。以“投资自己”为★生主线，才能拥有自由选择权，毕竟旷野不是空谈，而是有所依凭后的纵身一跃。旷野不是空谈，自我赋能为成长新选择笔记内容关键词-场景词学习预估互动量2600W+面试预估互动量2500W+招聘预估互动量1100W+笔记内容热词相关内容种草笔记@达★：一枚豆子@达★：范阳光@达★：花大钱副业职场成长职场智慧全文数据说明：基于千瓜在库达人数据抽取样本（抽样数据仅供参考使用），选取2023年4月-2024年4月小红书“打工人”相关种草笔记预估数据，部分数据已做脱敏化处理，数据来源：千瓜数据。\结建议如下：极简主义：热门赛道新定义，内容更加丰富。家居、美食领域，“跑路风”、“白★饭”等质朴主义盛行，品牌可挖掘“简约生活”背后的需求，关注点在于如何极小成本提升用户生活品质和幸福感。下班新生活：“下班后开启新的一天”，是当代职场★的共同渴求。品牌可通过对“创造性活动”赋能，给予精神空虚的打工★行动契机，充盈内在文化世界。另一方面，打工★重新定义「周末」，拿回时间主权，推崇下班日就是周末。基于此，品牌或可考虑丰富工作日的下班消费场景，打造更迎合打工★社交习惯的营销活动，与之产生真实有效的共鸣联结。高质量休养：平台讨论热度高，涉足养生、户外等多场景。身体健康层面，多体察用户微小身体变化，以匹配产品功能；情绪健康层面，可借助大自然（户外）、时间的治愈力，开发更多