2025年老年能力评估师考试试题及答案老年人睡眠质量评估

2025年老年能力评估师考试试题及答案(老年人睡眠质量评估)一、单项选择题1.以下哪种情况不属于老年人常见的睡眠问题？()A.入睡困难B.睡眠中断频繁C.睡眠时间过长D.早醒答案：C解析：老年人常见的睡眠问题包括入睡困难、睡眠中断频繁、早醒等。睡眠时间过长并不是老年人常见的睡眠问题，相反，老年人往往睡眠时间相对较短。故答案选C。2.匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估的时间范围是()A.过去1周B.过去2周C.过去3周D.过去1个月答案：D解析：匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是评估睡眠质量的常用工具，其评估的时间范围是过去1个月。故答案选D。3.老年人睡眠环境的温度保持在多少较为适宜？()A.18-20℃B.20-22℃C.22-24℃D.24-26℃答案：B解析：老年人睡眠环境温度保持在20-22℃较为适宜，这个温度范围能让老年人感觉舒适，有助于提高睡眠质量。温度过高或过低都可能影响睡眠。故答案选B。4.下列哪种食物在睡前食用可能会影响老年人的睡眠？()A.热牛奶B.香蕉C.咖啡D.燕麦片答案：C解析：咖啡中含有咖啡因，咖啡因具有兴奋神经的作用，睡前食用会使大脑处于兴奋状态，从而影响老年人的睡眠。而热牛奶、香蕉、燕麦片都有一定助眠作用。故答案选C。5.老年人睡眠时，枕头的高度以多少为宜？()A.5-8cmB.8-12cmC.12-15cmD.15-20cm答案：B解析：老年人睡眠时，枕头高度以8-12cm为宜，这个高度能较好地维持颈椎的生理曲度，使颈部肌肉放松，有利于提高睡眠质量。故答案选B。6.睡眠呼吸暂停低通综合征（SAHS）在老年人中较为常见，以下哪种情况不属于其临床表现？()A.夜间打鼾B.呼吸暂停C.白天嗜睡D.多梦答案：D解析：睡眠呼吸暂停低通综合征（SAHS）的临床表现主要有夜间打鼾、呼吸暂停、白天嗜睡等。多梦并不是SAHS的典型临床表现。故答案选D。7.老年人长期睡眠不足可能会导致以下哪种疾病的发生风险增加？()A.高血压B.胃溃疡C.胆结石D.关节炎答案：A解析：老年人长期睡眠不足会影响身体的内分泌和神经系统调节，导致血压升高，增加高血压的发生风险。而胃溃疡、胆结石、关节炎与睡眠不足的直接关联相对较小。故答案选A。8.以下关于老年人午睡的说法，正确的是()A.午睡时间越长越好B.午饭后应立即午睡C.午睡时间以30分钟-1小时为宜D.老年人不宜午睡答案：C解析：老年人午睡时间以30分钟-1小时为宜，这个时间段既能让身体得到适当休息，又不会影响夜间睡眠。午睡时间过长可能会导致夜间入睡困难；午饭后不宜立即午睡，应休息一段时间后再睡；老年人适当午睡有助于恢复体力和精神。故答案选C。9.老年人睡眠时，卧室的湿度保持在多少较为合适？()A.30%-40%B.40%-50%C.50%-60%D.60%-70%答案：C解析：老年人睡眠时，卧室湿度保持在50%-60%较为合适，这个湿度范围能让老年人感觉舒适，避免因空气过于干燥或潮湿而影响睡眠。故答案选C。10.以下哪种运动方式在睡前进行可能会影响老年人的睡眠？()A.散步B.瑜伽C.慢跑D.太极拳答案：C解析：慢跑属于较为剧烈的运动，在睡前进行会使身体处于兴奋状态，心跳加快、血压升高，从而影响老年人的睡眠。而散步、瑜伽、太极拳相对较为舒缓，在合适的时间进行有助于放松身心，促进睡眠。故答案选C。11.老年人睡眠质量评估中，主观评估方法不包括以下哪项？()A.睡眠日记B.匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）C.多导睡眠图（PSG）D.阿森斯失眠量表（AIS）答案：C解析：多导睡眠图（PSG）是一种客观评估睡眠的方法，通过记录脑电、眼电、肌电等多项生理指标来评估睡眠情况。而睡眠日记、匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、阿森斯失眠量表（AIS）都属于主观评估方法，依靠老年人自身的感受和回忆来进行评估。故答案选C。12.老年人睡眠中出现周期性肢体运动障碍（PLMD），其主要表现为()A.腿部不自主的抽动B.手部不自主的抖动C.头部不自主的晃动D.全身不自主的抽搐答案：A解析：周期性肢体运动障碍（PLMD）主要表现为睡眠中腿部不自主的抽动，通常是单侧或双侧腿部的刻板、重复运动。手部不自主的抖动、头部不自主的晃动、全身不自主的抽搐不属于PLMD的典型表现。故答案选A。13.以下哪种药物可能会改善老年人的睡眠质量？()A.阿司匹林B.地西泮C.硝苯地平D.二甲双胍答案：B解析：地西泮是一种镇静催眠药，能抑制中枢神经系统，起到改善睡眠质量的作用。阿司匹林主要用于解热、镇痛、抗炎等；硝苯地平是降压药；二甲双胍是降糖药，它们都没有改善睡眠的作用。故答案选B。14.老年人睡眠时，床垫的软硬度应该()A.越软越好B.越硬越好C.软硬适中D.没有特殊要求答案：C解析：老年人睡眠时，床垫软硬适中为宜。过软的床垫不能很好地支撑身体，会使脊柱变形；过硬的床垫会让身体局部压力过大，影响血液循环。软硬适中的床垫能适应身体曲线，减轻身体压力，提高睡眠质量。故答案选C。15.老年人睡眠质量差可能会导致认知功能下降，以下哪种认知功能最易受到影响？()A.记忆力B.注意力C.语言能力D.空间定向力答案：A解析：睡眠对大脑功能有重要影响，老年人睡眠质量差时，记忆力最容易受到影响。睡眠不足会影响大脑对信息的编码、存储和提取过程，导致记忆力下降。注意力、语言能力、空间定向力也可能受到一定影响，但相对而言，记忆力受影响更为明显。故答案选A。16.以下哪种情况可能会导致老年人睡眠中出现梦魇？()A.睡前看恐怖电影B.睡前喝热牛奶C.睡前听轻音乐D.睡前泡热水脚答案：A解析：睡前看恐怖电影会使大脑处于紧张、兴奋状态，容易导致老年人睡眠中出现梦魇。而睡前喝热牛奶、听轻音乐、泡热水脚都有助于放松身心，促进睡眠，减少梦魇的发生。故答案选A。17.老年人睡眠评估中，以下哪个指标不属于睡眠结构的评估内容？()A.入睡潜伏期B.睡眠效率C.睡眠呼吸暂停低通指数（AHI）D.快速眼动睡眠（REM）比例答案：C解析：睡眠结构的评估内容包括入睡潜伏期、睡眠效率、快速眼动睡眠（REM）比例等。睡眠呼吸暂停低通指数（AHI）是用于评估睡眠呼吸暂停低通综合征的指标，不属于睡眠结构的评估内容。故答案选C。18.老年人睡眠时，应尽量避免使用以下哪种床上用品？()A.纯棉床单B.羽绒被C.化纤枕套D.乳胶床垫答案：C解析：化纤枕套透气性差，容易产生静电，可能会刺激皮肤，影响老年人的睡眠舒适度。纯棉床单、羽绒被、乳胶床垫都具有较好的舒适度和透气性，适合老年人使用。故答案选C。19.以下关于老年人睡眠的说法，错误的是()A.随着年龄增长，老年人的睡眠时间会逐渐减少B.老年人应养成固定的作息时间C.老年人睡眠浅，容易被惊醒，所以应减少外界干扰D.老年人可以通过饮酒来改善睡眠质量答案：D解析：虽然饮酒后可能会让人感觉容易入睡，但酒精会干扰睡眠结构，使睡眠变浅，增加夜间觉醒次数，降低睡眠质量。而且长期饮酒还会对身体造成其他不良影响。随着年龄增长，老年人的睡眠时间会逐渐减少；养成固定的作息时间和减少外界干扰都有助于提高老年人的睡眠质量。故答案选D。20.老年人睡眠中出现磨牙现象，可能与以下哪种因素无关？()A.精神紧张B.肠道寄生虫C.牙齿咬合不齐D.高盐饮食答案：D解析：老年人睡眠中出现磨牙现象可能与精神紧张、肠道寄生虫、牙齿咬合不齐等因素有关。精神紧张会导致咀嚼肌收缩；肠道寄生虫产生的毒素可能刺激神经；牙齿咬合不齐会影响咀嚼肌的正常功能。而高盐饮食与磨牙现象没有直接关联。故答案选D。二、多项选择题1.以下属于评估老年人睡眠质量的客观方法有()A.多导睡眠图（PSG）B.体动记录仪C.睡眠日记D.睡眠呼吸监测仪答案：ABD解析：多导睡眠图（PSG）能全面记录睡眠中的多项生理指标，体动记录仪可通过记录身体活动来评估睡眠情况，睡眠呼吸监测仪可监测睡眠中的呼吸情况，它们都属于客观评估方法。而睡眠日记是依靠老年人自身的记录和回忆，属于主观评估方法。故答案选ABD。2.老年人睡眠质量差可能会引发以下哪些问题？()A.免疫力下降B.情绪低落C.血压波动D.增加跌倒风险答案：ABCD解析：老年人睡眠质量差会影响身体的各个系统。免疫力下降，使身体更容易受到病原体的侵袭；情绪低落，可能导致焦虑、抑郁等心理问题；血压波动，增加心血管疾病的发生风险；还会使人精神状态不佳，反应迟钝，增加跌倒风险。故答案选ABCD。3.改善老年人睡眠质量的方法有()A.创造良好的睡眠环境B.规律作息时间C.适当进行体育锻炼D.睡前避免使用电子设备答案：ABCD解析：创造良好的睡眠环境，如适宜的温度、湿度、安静的环境等，能让老年人感觉舒适，有助于睡眠；规律作息时间，使身体形成生物钟，提高睡眠效率；适当进行体育锻炼，可增强体质，促进睡眠；睡前避免使用电子设备，因为电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。故答案选ABCD。4.老年人睡眠呼吸暂停低通综合征（SAHS）的危害包括()A.夜间缺氧B.心律失常C.认知功能下降D.增加心脑血管疾病风险答案：ABCD解析：睡眠呼吸暂停低通综合征（SAHS）会导致夜间呼吸暂停或低通气，引起夜间缺氧；缺氧会影响心脏的正常功能，导致心律失常；长期缺氧还会影响大脑的功能，导致认知功能下降；同时，SAHS也是心脑血管疾病的重要危险因素，会增加心脑血管疾病的发生风险。故答案选ABCD。5.以下哪些食物有助于老年人睡眠？()A.核桃B.莲子C.菠菜D.蜂蜜答案：ABD解析：核桃含有丰富的营养物质，有一定的助眠作用；莲子具有养心安神的功效，有助于改善睡眠；蜂蜜能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。菠菜主要富含维生素和矿物质等营养成分，对睡眠的直接作用不明显。故答案选ABD。6.评估老年人睡眠质量时，需要考虑的因素有()A.睡眠时长B.睡眠深度C.睡眠连续性D.日间功能状态答案：ABCD解析：评估老年人睡眠质量时，睡眠时长是一个重要指标，过短或过长都可能提示睡眠问题；睡眠深度影响睡眠质量，深度睡眠不足会导致身体恢复不佳；睡眠连续性，如是否频繁觉醒等，也会影响睡眠质量；日间功能状态，如白天是否嗜睡、精神状态如何等，能反映夜间睡眠对日常生活的影响。故答案选ABCD。7.老年人睡眠中出现不宁腿综合征（RLS），其特点包括()A.下肢不适感B.休息时加重C.活动后缓解D.夜间症状明显答案：ABCD解析：不宁腿综合征（RLS）主要表现为下肢不适感，如蚁走感、刺痛感等；这种不适感在休息时加重，尤其是夜间睡眠时更为明显；而活动下肢后症状会有所缓解。故答案选ABCD。8.以下关于老年人午睡的注意事项，正确的有()A.选择安静、舒适的环境B.避免饭后立即午睡C.控制午睡时间D.午睡后不宜立即剧烈运动答案：ABCD解析：老年人午睡时选择安静、舒适的环境能提高午睡质量；饭后立即午睡会影响消化，应休息一段时间后再睡；控制午睡时间，以30分钟-1小时为宜；午睡后身体还处于相对放松状态，不宜立即剧烈运动，以免对身体造成不良影响。故答案选ABCD。9.影响老年人睡眠质量的心理因素有()A.焦虑B.抑郁C.孤独感D.生活事件压力答案：ABCD解析：焦虑、抑郁等负面情绪会使老年人的大脑处于紧张状态，难以放松入睡；孤独感会导致心理上的不适，影响睡眠；生活事件压力，如经济困难、家庭矛盾等，也会给老年人带来心理负担，从而影响睡眠质量。故答案选ABCD。10.以下哪些措施可以减少老年人睡眠中的外界干扰？()A.使用隔音窗帘B.佩戴耳塞C.调整卧室灯光D.避免在卧室放置闹钟答案：ABCD解析：使用隔音窗帘可以阻挡外界的噪音；佩戴耳塞能进一步降低噪音干扰；调整卧室灯光，营造昏暗的睡眠环境，有助于入睡；闹钟的滴答声或铃声可能会干扰老年人的睡眠，应避免在卧室放置。故答案选ABCD。三、判断题1.老年人睡眠时间越长，睡眠质量就越好。()答案：×解析：睡眠质量不仅仅取决于睡眠时间的长短，还与睡眠的深度、连续性等因素有关。有些老年人虽然睡眠时间长，但睡眠浅、易觉醒，睡眠质量并不一定好。故答案为×。2.老年人只要夜间睡眠不好，白天就一定要多睡觉来弥补。()答案：×解析：白天过多睡觉可能会打乱老年人的生物钟，进一步影响夜间睡眠。如果夜间睡眠不好，应先分析原因并采取相应的改善措施，而不是单纯依靠白天补觉。故答案为×。3.老年人睡眠中出现打鼾是正常现象，不需要特殊处理。()答案：×解析：虽然有些老年人打鼾可能是单纯的打鼾，但也可能是睡眠呼吸暂停低通综合征的表现。睡眠呼吸暂停低通综合征会对身体健康造成严重危害，需要及时诊断和治疗。故答案为×。4.老年人睡前进行热水泡脚有助于改善睡眠质量。()答案：√解析：热水泡脚可以促进血液循环，放松身心，缓解疲劳，从而有助于老年人入睡，改善睡眠质量。故答案为√。5.老年人睡眠质量评估只需要依靠主观评估方法即可。()答案：×解析：主观评估方法如睡眠日记、问卷等有一定的局限性，容易受到老年人主观感受和记忆的影响。客观评估方法如多导睡眠图、体动记录仪等能更准确地反映睡眠的真实情况。因此，老年人睡眠质量评估需要主观和客观方法相结合。故答案为×。6.老年人睡眠时，应尽量保持卧室通风良好。()答案：√解析：保持卧室通风良好可以保证室内空气新鲜，提供充足的氧气，有利于老年人的呼吸和睡眠。污浊的空气可能会导致老年人感到不适，影响睡眠质量。故答案为√。7.老年人服用安眠药可以长期依赖，不需要担心副作用。()答案：×解析：长期服用安眠药会产生依赖性、耐受性，还可能有头晕、乏力、记忆力下降等副作用，并且突然停药可能会出现戒断症状。因此，不能长期依赖安眠药，应在医生的指导下合理使用。故答案为×。8.老年人睡眠中出现腿部抽筋一定是缺钙引起的。()答案：×解析：老年人睡眠中出现腿部抽筋可能是由多种原因引起的，如缺钙、寒冷刺激、过度疲劳、血液循环不良等。不能简单地认为一定是缺钙引起的。故答案为×。9.老年人睡眠环境的光线越暗越好。()答案：×解析：老年人睡眠环境光线应尽量昏暗，但也不是越暗越好。过于黑暗的环境可能会让老年人在夜间起床时因看不清而发生跌倒等意外。可以适当保留一些微弱的光线，如使用小夜灯。故答案为×。10.老年人睡眠质量差与生活习惯无关。()答案：×解析：生活习惯对老年人睡眠质量有重要影响。如不规律的作息时间、睡前过度兴奋、睡前饮食不当等都可能导致睡眠质量差。因此，养成良好的生活习惯有助于改善老年人的睡眠质量。故答案为×。四、简答题1.简述评估老年人睡眠质量的常用方法及其优缺点。(1).主观评估方法(a).睡眠日记：让老年人记录每天的上床时间、入睡时间、夜间觉醒次数和时间、起床时间等。优点是能反映个体睡眠的日常变化情况，成本低，操作简单；缺点是依赖老年人的记忆和记录的准确性，可能存在主观偏差。(b).问卷评估：如匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）、阿森斯失眠量表（AIS）等。优点是标准化程度高，便于比较和统计分析；缺点是不能全面反映睡眠的生理过程，且受老年人主观感受影响。(2).客观评估方法(a).多导睡眠图（PSG）：是评估睡眠的“金标准”，可记录脑电、眼电、肌电、心电、呼吸等多项生理指标。优点是能全面、准确地评估睡眠结构和睡眠中的异常事件；缺点是设备昂贵，需要在睡眠实验室进行，检查过程可能会影响老年人的自然睡眠。(b).体动记录仪：通过记录身体活动来评估睡眠情况。优点是佩戴方便，可在家庭环境中使用，能长时间连续监测；缺点是不能准确区分睡眠和安静的清醒状态，对睡眠结构的评估不如PSG详细。(c).睡眠呼吸监测仪：主要用于监测睡眠中的呼吸情况，如呼吸暂停、低通气等。优点是能针对性地评估睡眠呼吸障碍；缺点是只能监测呼吸相关指标，不能全面评估睡眠质量。2.分析老年人睡眠质量差的常见原因。(1).生理因素(a).神经系统功能衰退：随着年龄增长，大脑的神经递质分泌减少，调节睡眠的能力下降，导致睡眠变浅、易觉醒。(b).身体疾病：如心血管疾病、呼吸系统疾病、泌尿系统疾病等，会引起身体不适，影响睡眠。例如，心脏病患者可能因胸闷、心悸而难以入睡；慢性阻塞性肺疾病患者可能因呼吸困难而睡眠中断。(c).疼痛：关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病引起的疼痛会使老年人在睡眠中频繁觉醒。(2).心理因素(a).焦虑和抑郁：老年人可能因生活中的各种问题，如经济困难、家庭矛盾、健康担忧等，产生焦虑和抑郁情绪，这些情绪会干扰睡眠。(b).孤独感：子女不在身边、朋友离世等原因导致老年人感到孤独，影响心理状态，进而影响睡眠质量。(3).环境因素(a).噪音：外界的噪音，如交通噪音、邻居噪音等，会干扰老年人的睡眠，使其难以入睡或容易被惊醒。(b).光线：过强的光线会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。卧室光线不合适，如窗户没有遮光窗帘等，会影响睡眠质量。(c).温度和湿度：不适宜的温度和湿度会让老年人感觉不舒服，影响睡眠。例如，温度过高或过低、湿度过大或过小都可能导致睡眠问题。(4).生活习惯因素(a).作息不规律：白天睡眠时间过长、晚上熬夜等不规律的作息时间会打乱生物钟，影响睡眠质量。(b).睡前习惯不良：睡前喝咖啡、浓茶，剧烈运动，长时间使用电子设备等，都会使大脑处于兴奋状态，难以入睡。(5).药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、平喘药、抗抑郁药等。3.请提出改善老年人睡眠质量的具体措施。(1).改善睡眠环境(a).保持卧室安静：可以使用隔音材料，如隔音窗帘、隔音耳塞等，减少外界噪音的干扰。(b).调节光线：卧室光线应尽量昏暗，可使用遮光窗帘，避免夜间光线刺激。也可适当使用小夜灯，方便老年人夜间起床。(c).控制温度和湿度：将卧室温度保持在20-22℃，湿度保持在50%-60%，让老年人感觉舒适。(d).选择合适的床上用品：床垫软硬适中，枕头高度合适，床单、被套选择纯棉材质，保证舒适度。(2).调整生活习惯(a).规律作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异，以形成稳定的生物钟。(b).适度运动：白天进行适当的体育锻炼，如散步、太极拳、瑜伽等，但避免在睡前剧烈运动。(c).合理饮食：晚餐不宜过饱，避免睡前食用刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶、辣椒等。可以在睡前喝一杯热牛奶或吃一些有助于睡眠的食物，如香蕉、燕麦片等。(d).睡前放松：睡前可以泡热水脚、洗热水澡、听轻音乐等，放松身心，缓解疲劳。避免在睡前长时间使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。(3).心理调节(a).减轻压力：帮助老年人分析生活中的压力源，采取相应的措施解决问题，如与家人沟通、寻求社会支持等。(b).保持良好的心态：鼓励老年人培养兴趣爱好，丰富精神生活，保持乐观积极的心态。可以参加老年活动中心的活动、与朋友聊天等。(4).治疗身体疾病：及时治疗影响睡眠的身体疾病，如控制血压、血糖，治疗关节炎、呼吸系统疾病等。在医生的指导下合理用药，避免药物副作用对睡眠的影响。(5).睡眠监测和干预：定期评估老年人的睡眠质量，必要时进行多导睡眠图等检查，以明确睡眠问题的原因。如果存在睡眠呼吸暂停低通综合征、不宁腿综合征等疾病，应及时进行相应的治疗。4.简述老年人睡眠呼吸暂停低通综合征（SAHS）的诊断和治疗方法。(1).诊断方法(a).症状评估：询问老年人是否有夜间打鼾、呼吸暂停、憋醒、白天嗜睡、记忆力下降等症状。(b).睡眠监测：多导睡眠图（PSG）：是诊断SAHS的“金标准”，可记录睡眠中的脑电、眼电、肌电、呼吸、心率等多项指标，准确判断呼吸暂停和低通气的次数、时间、类型等。睡眠呼吸监测仪：可监测睡眠中的呼吸情况，如口鼻气流、血氧饱和度等，适用于初步筛查。(c).体格检查：检查老年人的鼻腔、口腔、咽喉等部位，评估是否存在解剖结构异常，如鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等。(2).治疗方法(a).一般治疗：减肥：肥胖是SAHS的重要危险因素之一，减轻体重可以减少颈部脂肪堆积，减轻气道阻塞。改变睡眠姿势：建议老年人采用侧