2026年中考英语一轮复习：常考书面表达满分范文 讲义

第第页2026年中考英语一轮复习：常考书面表达满分范文讲义书面表达题目：睡眠对人们至关重要。你校英语期刊正在就“BetterSleep”这一主题面向全体学生征稿请你根据下图提示,谈一谈当下的睡眠问题及解决措施,呼吁大家重视睡眠。要求:短文应包括下图提示中所有的写作要点;条理清晰,行文连贯,可适当发挥;文中不能出现真实的人名、校名等信息;词数：80左右,文章标题和开头已给出,请抄写在答题卡的相应位置(不计入总词数)。BetterSleepSleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeople 范文一：BetterSleep​​Sleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeoplehavesleepproblemsnowadays.Someoftensleeptoolate—theyeitherfinishhomeworkuntilmidnightorchatwithfriendsonlineforhours.Othershavetroublefallingasleep,mostlybecausetheyfeelworriedaboutcomingtestsorexams.​Toimproveoursleep,wecantrytheseeasyways.First,gotobedandwakeupataregulartimeevenonweekends.Second,avoiddrinkingexcitingdrinkslikecolabeforebed,astheykeepourbrainsbusy.Finally,don'tusemobilephonesforatleasthalfanhourbeforelyingdown—screenlightdisturbssleep.​Goodsleepmakesusactiveforstudyandlife.Let'stakeactiontogetbettersleeprightnow!好单词​exciting：令人兴奋的​worried：担心的​active：精力充沛的​disturb：打扰，干扰​coming：即将到来的写作句子结构结构：Someoften+动作短语—theyeither+动作1+until+时间or+动作2+for+时长​翻译：一些人经常+（动作）——他们要么+（动作1）直到+（时间），要么+（动作2）持续+（时长）​例句：Somestudentsoftenstayup—theyeitherpracticepianountil9:30pmordoreadingexercisesfor30minutes.​例句翻译：一些学生经常熬夜——他们要么练钢琴直到晚上9点半，要么做阅读练习持续30分钟。​结构：Others+havetroubledoingsth,mostlybecausethey+feel+情绪+about+事物​翻译：另一些人+做某事有困难，主要因为他们对+（事物）感到+（情绪）​例句：Othershavetroublesolvingmathproblems,mostlybecausetheyfeelworriedaboutwronganswers.​例句翻译：另一些人解数学题有困难，主要因为他们对答错感到担心。​结构：To+目的短语，wecantry+名词短语.First,+动作+even+时间/条件​翻译：为了+（目的），我们可以尝试+（事物）。首先，+（动作）即使+（时间/条件）​例句：TolearnEnglishwell,wecantrydailypractice.First,readashortstoryevenonbusyweekdays.​例句翻译：为了学好英语，我们可以尝试日常练习。首先，即使在忙碌的工作日也要读一篇短故事。​结构：Second,avoid+doingsth+like+名词，asthey+使役动词+宾语+形容词​翻译：其次，避免+（做某事）比如+（事物），因为它们+（使）+（宾语）+（状态）​例句：Second,avoideatingsweetslikecandy,astheymakeourteethbadandcausepain.​例句翻译：其次，避免吃糖果这类甜食，因为它们让我们的牙齿变坏并引发疼痛。​结构：Good+事物+makesus+形容词+for+名词.Let's+动词短语+todosthrightnow!​翻译：好的+（事物）让我们对+（事物）感到+（状态）。让我们+（动作）去做某事吧！​例句：Goodexercisemakesusstrongforsports.Let'sdo20jumpingjackstokeepfitrightnow!​例句翻译：好的运动让我们在体育活动中更强壮。让我们做20个开合跳来保持健康吧！全文翻译​更好的睡眠​睡眠对人们的健康至关重要。然而，如今许多人都存在睡眠问题。一些人经常睡得很晚——他们要么做家庭作业直到午夜，要么和朋友在线聊天好几个小时。另一些人则难以入睡，主要是因为他们对即将到来的小测或考试感到担心。为了改善睡眠，我们可以尝试这些简单的方法。首先，即使在周末，也要按时睡觉、按时起床。其次，睡前避免喝可乐这类令人兴奋的饮料，因为它们会让我们的大脑处于活跃状态。最后，躺下前至少半小时不要使用手机——屏幕光线会干扰睡眠。​良好的睡眠能让我们在学习和生活中精力充沛。让我们现在就采取行动，拥有更好的睡眠吧！范文二：BetterSleep​Sleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeoplestillfacesleepproblemsthesedays.Someoftengotobedlatebecausetheywatchshortvideosforalongtimeafterhomework,ortheyreviewlessonsuntilverynight.Othershavetroublefallingasleep,usuallybecausetheythinktoomuchaboutschoollife,likeclasspresentations.Togetbettersleep,wecanusethesesimplemethods.First,weshouldgotobedandgetupatthesametimeeveryday,evenonholidays.Second,avoideatingtoomanysnacksbeforebed,astheymaymakeourstomachsuncomfortable.Finally,don'tlistentoloudmusicwhenlyinginbed—itcan'thelpusrelaxatall.​Goodsleephelpsusfocusinclassandstayhappy.Let'sstarttocaremoreaboutoursleepfromtoday!好单词​shortvideos：短视频​snacks：零食​uncomfortable：不舒服的​loud：大声的​focus：集中注意力写作句子结构结构：Someoften+动作+becausethey+动作1+or+动作2​翻译：一些人经常+（动作），因为他们+（动作1）或者+（动作2）例句：Somekidsoftengethomelatebecausetheyplaybasketballwithfriendsorhelpcleantheclassroom.​例句翻译：一些孩子经常晚回家，因为他们和朋友打篮球或者帮忙打扫教室。结构：Others+havetroubledoingsth,usuallybecausethey+动作+like+例子​翻译：另一些人+做某事有困难，通常因为他们+（动作），比如+（例子）​例句：Othershavetroublefinishinghomeworkontime,usuallybecausetheyplaywithtoysfirstliketoycars.​例句翻译：另一些人按时完成作业有困难，通常因为他们先玩玩具，比如玩具车。​结构：To+目的短语，wecan+动词短语.First,weshould+动作+even+情况​翻译：为了+（目的），我们可以+（动作）。首先，我们应该+（动作）即使+（情况）​例句：Tokeepourroomstidy,wecanmakeaplan.First,weshouldfoldclotheseverydayevenwhenwe'retired.​例句翻译：为了保持房间整洁，我们可以制定一个计划。首先，即使累了我们也应该每天叠衣服。​结构：Second,avoid+doingsth,astheymay+使役动词+宾语+形容词​翻译：其次，避免+（做某事），因为它们可能+（使）+（宾语）+（状态）​例句：Second,avoidwatchingTVtoolong,asitmaymakeoureyestiredanddry.​例句翻译：其次，避免看电视太久，因为它可能让我们的眼睛又累又干。​结构：Good+事物+helpsus+动词短语1+and+动词短语2.Let's+动词短语+fromtoday!​翻译：好的+（事物）帮助我们+（动作1）和+（动作2）。让我们从今天开始+（动作）吧！​例句：Goodbookshelpuslearnnewthingsandopenourminds.Let'sreadonebookamonthfromtoday!​例句翻译：好的书籍帮助我们学习新事物和开阔眼界。让我们从今天开始每月读一本书吧！全文翻译​更好的睡眠​睡眠对人们的健康至关重要。然而，如今许多人仍然面临睡眠问题。一些人经常晚睡，因为他们做完作业后长时间刷短视频，或者复习功课到深夜；另一些人则难以入睡，通常是因为他们对学校生活想太多，比如课堂展示。​要获得更好的睡眠，我们可以用这些简单的方法。首先，我们应该每天在同一时间睡觉和起床，即使在假期也一样。其次，睡前避免吃太多零食，因为它们可能会让我们的胃不舒服。最后，躺在床上时不要听大声的音乐——这根本帮不了我们放松。​良好的睡眠能帮助我们在课堂上集中注意力，还能让我们保持心情愉悦。让我们从今天开始更关注自己的睡眠吧！范文三：BetterSleep​Sleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeoplecan’tgetgoodsleepeasilynow.Manyendupstayinguplate:somehavetoworklatetofinishtheirjobs,whileotherscan’tstopwatchingfunnyvideosonphonesbeforebed.Somealsofindithardtofallasleep—thisisoftenbecausetheyfeeltiredfromalongdaybuttheirmindsstillkeepthinkingaboutsmallthings,likeunpaidbillsornextday’splans.​Tomakesleepbetter,wecantryeasythings.Asimpleyeteffectivestepistogotobedandgetupatthesametimeeveryday,whichhelpsourbodiesgetusedtotheschedulesothatwefeelsleepyattherighttime.Italsohelpstoavoiddrinkingcolddrinksbeforebed,sincecoldthingsmaymakeourstomachsfeelbadandbreaksleep.Besides,don’tkeepthelightstoobrightinthebedroomatnight—softlightmakesiteasierforoureyesandmindstorelax.​Goodsleepmakesuswakeupfreshandworkbetterduringtheday.Let’sstarttryingthesesmallthingstogetbettersleep!好单词​effective：有效的（文中指“有效的方法”）​schedule：日程，安排（文中指“作息安排”）​sleepy：困倦的soft：柔和的fresh：精神饱满的写作句子结构结构：Manyendupdoingsth:some...whileothers...​翻译：很多人最终会做某事：一些人……而另一些人……​例句：Manystudentsendupdoinghomeworklate:somehavetoomuchwork,whileothersplayfirstandleavehomeworkforlater.​例句翻译：很多学生最终会写作业到很晚：一些人作业太多，而另一些人先玩再把作业留到后面。​结构：Asimpleyeteffectivestepistodosth,whichhelps+宾语+dosthsothat+结果​翻译：一个简单但有效的方法是做某事，这有助于宾语做某事，以便……（达成结果）​例句：Asimpleyeteffectivesteptolearnmathistodo10exercisesdaily,whichhelpsusgetbetteratitsothatwefeellessstressedintests.​例句翻译：学习数学的一个简单但有效的方法是每天做10道题，这有助于我们提升数学能力，以便在考试中不那么紧张。​结构：Italsohelpstoavoiddoingsth,since+从句（表原因）​翻译：做“避免某事”这件事也有帮助，因为……（原因）​例句：Italsohelpstoavoideatingtoomuchbeforesports,sincefullstomachsmaymakeusfeelsickwhenmoving.​例句翻译：运动前避免吃太多也有帮助，因为吃饱的肚子可能会让我们运动时觉得不舒服。​结构：Besides,don’tdosth—+名词短语+makesiteasierfor+宾语+todosth​翻译：此外，不要做某事——某事物会让宾语更容易做某事​例句：Besides,don’treadinbed—sittingatadeskmakesiteasierforoureyestofocusonbooks.​例句翻译：此外，不要在床上看书——坐在书桌前会让我们的眼睛更容易专注于书本。​结构：Good+事物+makesus+动作1and+动作2.Let’sstarttrying+名词短语+todosth!​翻译：好的事物让我们做动作1和动作2。让我们开始尝试某事物来做某事吧！​例句：Goodbooksmakeusknowmoreandthinkdeeper.Let’sstarttryingshortstoriestolovereading!​例句翻译：好的书籍让我们懂得更多、思考更深。让我们开始尝试读短故事来爱上阅读吧！全文翻译​更好的睡眠​睡眠对人们的健康至关重要。然而，现在很多人都很难轻松拥有好的睡眠。很多人最终会熬夜：一些人得加班完成工作，而另一些人睡前忍不住刷手机上的搞笑视频。还有些人很难入睡——这通常是因为他们忙了一天觉得累，但脑子还在想些小事，比如没付的账单或第二天的计划。​要让睡眠变好，我们可以尝试简单的办法。一个简单但有效的方法是每天固定时间睡觉和起床，这能帮助身体适应作息，以便我们到点就觉得困。睡前避免喝冷饮也有帮助，因为冷的东西可能会让肠胃不舒服，打断睡眠。此外，晚上卧室的灯不要开太亮——柔和的光线能让我们的眼睛和大脑更容易放松。​好的睡眠能让我们醒来精神饱满，白天工作更顺利。让我们开始尝试这些小事，拥有更好的睡眠吧！范文四：BetterSleep​Sleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeoplehavetroublegettinggoodsleepthesedays.Onebigproblemmanyfaceisstayinguplate:somehavetoworkextrahourstomeetdeadlines,whileothersspendtoomuchtimebrowsingshoppingappsontheirphonesbeforebed.Anotherthingthataffectssleepisdifficultyfallingasleep—thisusuallyhappensbecausepeopleworryabouttheirhealthorfamilymatters,makingtheirmindstoobusytocalmdown.​Toimprovesleep,wecantrysimpleandpracticalmethods.Firstoff,setafixedtimetogotobedandwakeupeveryday,sothatourbodiesformaregularhabitandwefeelsleepywhenit’stime.Whatworkstooistoavoideatingtoomuchbeforebed,becauseafullstomachcanmakeusuncomfortableandstopusfromsleepingwell.Also,it’ssmarttokeepthebedroomquietatnight—quietsurroundingshelpourbrainsrelaxfasterandstayasleeplonger.​Goodsleepletsusstayenergeticduringthedayandhandledailytasksbetter.Let’sstarttakingthesestepstogetbettersleeprightnow!好单词​affect：影响full：饱的quiet：安静的relax：放松energetic：精力充沛的写作句子结构​结构：Onebigproblemsbfaceisdoingsth:some...whileothers...翻译：某人面临的一个大问题是做某事：一些人……而另一些人……​例句：Onebigproblemparentsfaceishelpingkidsstudy:somespendtimecheckinghomework,whileothersfindonlinecoursesfortheirkids.​例句翻译：家长面临的一个大问题是辅导孩子学习：一些人花时间检查作业，而另一些人为孩子找线上课程。​结构：Anotherthingthataffectssthis+名词短语—thisusuallyhappensbecause+从句，making+结果​翻译：另一个影响某物的因素是……——这通常发生是因为……，导致……（结果）​例句：Anotherthingthataffectsstudyisdistraction—thisusuallyhappensbecausekidsplaywithtoyswhiledoinghomework,makingthemfinishslowly.​例句翻译：另一个影响学习的因素是分心——这通常发生是因为孩子写作业时玩玩具，导致他们完成得很慢。​结构：Firstoff,+动作，sothat+结果​翻译：首先，……（动作），以便……（达成结果）​例句：Firstoff,collectallstudymaterialsbeforestartinghomework,sothatwedon’twastetimelookingforthingslater.​例句翻译：首先，开始写作业前把所有学习资料整理好，以便之后不浪费时间找东西。​结构：Whatworkstooistoavoiddoingsth,because+从句​翻译：同样有效的做法是避免做某事，因为……（原因）​例句：WhatworkstooistoavoidwatchingTVbeforestudy,becauseitmakesourmindstooexcitedtofocusonbooks.​例句翻译：同样有效的做法是避免学习前看电视，因为这会让我们的大脑太兴奋，无法专注于书本。​结构：Also,it’ssmarttodosth—+名词短语+helps+宾语+dosth​翻译：此外，做某事是明智的——某事物有助于宾语做某事​例句：Also,it’ssmarttotakenotesinclass—goodnoteshelpusreviewlessonsbetterafterschool.​例句翻译：此外，上课记笔记是明智的——好的笔记有助于我们放学后更好地复习功课。全文翻译​更好的睡眠​睡眠对人们的健康至关重要。然而，如今许多人都难以拥有良好的睡眠。很多人面临的一个大问题是熬夜：一些人得加班赶截止日期，而另一些人睡前花太多时间刷手机购物软件。另一个影响睡眠的因素是难以入睡——这通常是因为人们担心自己的健康或家庭琐事，导致大脑太忙而无法平静。​要改善睡眠，我们可以尝试简单实用的方法。首先，每天设定固定的睡觉和起床时间，这样我们的身体会形成规律的习惯，到点就会觉得困。同样有效的做法是避免睡前吃太饱，因为肚子太饱会让我们不舒服，影响睡眠质量。此外，晚上让卧室保持安静是明智的——安静的环境有助于大脑更快放松，睡得更久。良好的睡眠能让我们白天保持精力充沛，更好地处理日常事务。让我们现在就开始采取这些措施，拥有更好的睡眠吧！范文五：BetterSleep​Sleepisveryimportantforpeople'shealth.However,manypeoplefailtogetenoughgoodsleepnow.Onecommonissueisthattheyoftenstayuplate:Suchassomehavetoputoffsleeptofinishworkleftfromtheday,whileothersgetlostinwatchingshortvideosonphonesanddon’tnoticethetimepassing.Somealsohavetroublefallingasleep—thisusuallycomesfromfeelingtiredbutnotbeingabletorelax,astheykeepthinkingaboutthingslikenextday’ssmallthingsorworkplans.​Toimprovesleep,hereareeasymethods.First,it’shelpfultosetaregulartimeforbedandwakingupeveryday,sothatyourbodygetsusedtothescheduleandyoufeelsleepywhennightarrives.Anotherthingtotryisavoidingeatinglargemealsbeforebed,sinceafullstomachcanmakeyoufeeluncomfortableandpreventyoufromfallingasleep.Also,remembertokeepyourbedroomlightsoftatnight—brightlightsstopyourbrainfromrelaxing,butsoftlighthelpsyoucalmdownsoon.​Goodsleepmakesyouenergeticduringthedayandabletofocusonwhatyoudo.Let’sstartusingthesesmalltipstogetbettersleeptonight!好单词​putoff：推迟relax：放松​regular：规律的​uncomfortable：不舒服的soft：柔和的写作句子结构​结构：Onecommonissueisthat+从句:Suchassome...whileothers...​翻译：一个常见的问题是……：比如一些人……而另一些人……​例句：Onecommonissueindailylifeisthatpeoplewastetoomuchtime:Suchassomescrollphonesforhours,whileothersputofftasksuntilthelastminute.​例句翻译：日常生活中一个常见的问题是人们浪费太多时间：比如一些人刷手机好几个小时，而另一些人把任务拖到最后一刻。​结构：Somealsoh