2.2学会管理情绪-课时检测设计

第二课做情绪情感的主人第二框管理情绪一、选择题1．“一个人不应该完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（

）①人的情绪是复杂多样的，会随着情境的改变而变化②情绪与人的身心健康有关③要保持积极的心态，正确对待各种情绪感受④情绪影响着我们的观念和行动A．①② B．②④ C．②③ D．③④2．俗语说：“脱缰的马儿能追回，伤人的话语收不回。”这告诉人们要（

）A．管理好自己的情绪，学会恰当的表达情绪B．保持积极乐观心境，完全消除负面的情绪C．善于激发正面情绪，不再与他人交流沟通D．保持积极向上的心态，让情绪支配自己的行为3．2024年4月8日，中央广播电视总台给张雨霏的颁奖词：宁可肌肉在深夜里燃烧，不让情绪在失败中沉沦……不让情绪在失败中沉沦告诉我们（

）A．要调控好情绪，做情绪主人B．本领强的人情绪不会有波动C．发脾气是正常的，不需要管理情绪D．永远不发脾气的人必定是强者4．尽管小芳学习很努力，但成绩仍不够理想。她沮丧地说：“我真笨！”以下是小芳的妈妈和老师安慰她的话。妈妈：没事，分数并不是学习的全部，妈妈陪你去爬山散心！老师：“失败乃成功之母”，要汲取教训，永不言弃！上述材料启示我们要（

）①正确认识自己，合理调节情绪②学会换位思考，尊重理解他人③调整学习心态，正确面对挫折④悦纳身体变化，培养挫折精神A．①④ B．①③ C．②③ D．②④5．观察下图漫画，对此，下列认识正确的是（

）A．暴饮暴食可以避免焦虑B．只能依靠他人帮助缓解焦虑C．不顾场合宣泄自己的情绪D．通过积极的自我暗示来缓解焦虑6．妈妈给处于青春期的小安一个瓶子，告诉他如果有了愤怒的情绪，就对瓶子大喊“我生气了”。每次喊完，他都感觉舒服多了。小安调控情绪的方法是（

）A．认知调节 B．合理宣泄C．注意转移 D．放松训练7．芳芳因病住院，为排情绪，她在网上观看了一些搞笑段子，让自己的情绪好了起来。芳芳调节情绪的方法是（

）A．认知调节 B．合理宣泄C．注意转移 D．放松训练8．生活中，我们难免会产生紧张、烦躁、焦虑、生气等不良情绪，下列做法不利于情绪调节的是（

）A．转移注意力或者做放松训练 B．主动寻求父母、老师、同学的帮助C．把情绪积压在心里，不和他人说 D．通过改变认知评价的方式调节9．假如期末考试中你有一门学科没有考好，下列做法或想法属于激发正面情绪感受的是（

）A．不是所有人都能考好，我不是学习的料B．决定放弃这门学科，将精力用在其他学科上C．找个理由隐瞒自己的成绩或将分数进行修改D．积极寻找没考好的原因并采取适当的措施，争取下次考好10．“一个人不应完全受制于自己的情绪，要学会管理情绪。”这是因为（

）①情绪与人的身心健康有关②情绪是复杂多样的，不可控制③情绪影响着人们的观念和行动④情绪是不稳定的，总让人心烦意乱A．①② B．①③ C．②④ D．③④11．下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀?下列回复合适的是（

）①调整心态，相信自己一定能行②缓解压力，及时调节负面情绪③放任不管，这是正常心理现象④寻求帮助，主动与老师沟通交流A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④12．在一次演讲比赛中，小浩因细微分差错失冠军，许多人为他感到遗憾。但他并不沮丧，表示自己享受比赛过程，还将继续努力，争取下次夺冠。从中可以感受到小浩有（

）①信守承诺的个人美德②出人头地的人生目标③积极乐观的情绪表达④自强不息的精神品质A．①② B．①③ C．②④ D．③④二、分析说明题13．【生活在线】请联系道德与法治课有关知识，对下列情景中人物的言行作出简要点评。小明在学习了《揭开情绪的面纱》这一课后认为，我们不应该有负面情绪，一旦出现负面情绪就要立马调节，时刻保持积极乐观的状态。(1)点评：上午期末考试的成绩出来了，一项成绩很好的小林同学没考好，心里很难过，一整个下午都很郁闷，晚饭也不去吃。而发挥不错的小强兴奋地对小林说：“这次考试我考的还不错呢，没想到都做对了，我妈妈说这个周末奖励我，请我吃大餐。”(2)点评：14．青少年时期是人身心发育的关键期，为加强心理健康教育，提升学生关注情绪、关爱自己的能力，七（1）班的同学们开展了关于初中生情绪的调查研究，部分调查结果如下：材料一

调查显示，快乐、悲伤、售虑、愤怒等情绪对生活影响较大；58.6%的同学近期有负面情绪的困扰；多数同学表示持续处于负面情绪会出现头痛、失眠、食欲不振等问题。(1)从上述调查结果中你能读出哪些信息？材料二

影响初中生情绪的因素因素比例学习科目增多，作业负担增加54.7%家庭教育方式不当，家庭关系紧张43.6%青少年情绪不稳定，缺乏自控力31.2%…………(2)根据材料二，请从学校、家庭、青少年角度为有效保护青少年情绪健康提出合理化建议。15．【调控情绪积极乐观】随着中考的日益临近，有些同学开始出现心烦意乱、记忆卡壳等现象。下列同学试着