运动训练学教案

运动训练学教案

一、课程性质本课程是为民族传统体育专业本科学生开设的必修课，64学时，4学分。二、课程目标

本课程的教学目标是通过对运动训练学的学习，使学生基本了解运动训练理论含义及其发展趋势；竞技体育、运动训练、项群理论的基本内涵、构成、特征及其实践意义；心理训练、运动智能训练的范畴及常用方法。具体掌握运动成绩、竞技能力的基本含义和决定因素；运动训练原则的基本内涵、理论依据和应用；各类训练计划的要点及制定。明确运动技术、战术的含义、原理、构成特征及其影响因素。通过理论学习与运动训练实践课，培养学生分析、解决运动实践中遇到问题的能力，培养学生从事专业以及业余训练工作所具备的能力。三、教案内容

课次

1

教学课题：

第一章

绪论（2）教学目的：掌握运动训练理论的基本内涵、研究的基本内容；了解运动训练学的学科特点及其发展趋势；确定正确的学习目标教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．运动训练理论的含义2．运动训练理论研究内容3．运动训练理论的学科特点及其发展趋势4．运动训练活动对人的发展的作用5．本门课程的学习目标讲授

课次2

教学课题：第二章

竞技体育与运动训练竞技体育教学目的：了解竞技体育的形成与发展及其特征；掌握竞技体育的基本内涵及其构成；明确竞技体育的价值。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．竞技体育的基本内涵2．竞技体育的形成与发展3．竞技体育的构成4．竞技体育的特征5．竞技体育的价值讲授

课次

3

教学课题：第二章

竞技体育与运动训练运动训练教学目的：了解现代运动训练的特征；掌握运动训练的基本内涵及其系统要素；明确运动训练的目的任务。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．运动训练的基本内涵2．运动训练的目的任务3．运动训练的系统分析4．运动训练的特征讲授

课次

4

教学课题：第三章

项群训练理论项群训练理论总论教学目的：了解项群训练理论的建立及其科学意义及其项群训练理论的应用；掌握项群训练体系的构成。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.项群训练理论的建立及其科学意义2.项群训练体系的构成3.项群训练理论的应用讲授

课次

5

教学课题：第三章

项群训练理论各项群训练基本特征教学目的：能够利用项群训练理论分析不同项群竞技体育项目的训练特征。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.技能主导类表现难美性项群训练特征概述2.技能主导类表现准确性项群训练特征概述3.技能主导类格斗对抗性项群训练特征概述4.技能主导类同场对抗性项群训练特征概述5.技能主导类隔网对抗性项群训练特征概述6.体能主导类快速力量性项群训练特征概述7.体能主导类速度性项群训练特征概述8.体能主导类耐力性项群训练特征概述讲授

课次

6

教学课题：第四章

运动成绩与竞技能力运动成绩及其决定因素教学目的：了解运动成绩的基本含义及其决定因素。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．运动成绩释义2．运动成绩的决定因素讲授

课次

7

教学课题：第四章

运动成绩与竞技能力运动员竞技能力及其构成。教学目的：明确竞技能力的概念及其结构。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．竞技能力释义2．竞技能力结构模型讲授

课次

8

教学课题：第四章

运动成绩与竞技能力运动员状态诊断与训练目标的建立教学目的：明确状态诊断与目标建立在训练过程中的重要性。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：程序内容方法时间

1．状态诊断与目标建立的重要意义2．起始状态与目标状态的完整体系讲授

课次

9

教学课题：第五章

运动训练原则

概述教学目的：了解运动训练原则的含义、运动训练原则在运动训练实践活动中的重要作用以及运动训练原则的理论体系。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．训练原则的含义（包括原则的含义）2．学习运动训练原则的重要意义（介绍其它理论的原则）3．运动训练原则的理论体系讲授

课次

10

教学课题：第五章

运动训练原则一般训练与专项训练相结合原则教学目的：理解一般训练与专项训练相结合原则所涉及的概念，明确一般训练与专项训练相结合原则的理论依据，清晰一般训练与专项训练之间的关系，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.一般训练、专项训练的含义2.一般训练与专项训练相结合原则的含义3.一般训练与专项训练之间的关系4.一般训练与专项训练相结合原则的理论依据5.训练实践过程中，如何运用一般训练与专项训练相结合原则。讲授

课次

11

教学课题：第五章

运动训练原则竞技需要原则教学目的：理解竞技需要原则所涉及的概念，明确竞技需要原则的理论依据，清晰竞技需要的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．竞技需要原则的含义2．竞技需要原则的理论依据3．竞技需要原则的实践意义与理论意义4．训练实践过程中，如何运用竞技需要原则讲授

课次

12

教学课题：第五章

运动训练原则系统负荷原则教学目的：理解系统负荷原则所涉及的概念，明确系统负荷原则的理论依据，清晰系统负荷的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．系统负荷原则的含义2．系统负荷原则的理论依据3．系统负荷原则的实践意义与理论意义4．训练实践过程中，如何运用系统负荷原则。讲授

课次

13

教学课题：第五章

运动训练原则周期安排原则教学目的：理解周期安排原则所涉及的概念，明确周期安排原则的理论依据，清晰周期安排的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．周期安排原则的含义2．周期安排原则的理论依据3．训练实践过程中，如何运用周期安排原则。讲授

课次

14

教学课题：第五章

运动训练原则适宜量度原则教学目的：理解适宜量度原则所涉及的概念，明确适宜量度原则的理论依据，清晰适宜量度的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．适宜量度原则的含义2．适宜量度原则的理论依据3．训练实践过程中，如何运用适宜量度原则讲授

课次

15

教学课题：第五章

运动训练原则区别对待原则教学目的：理解区别对待原则所涉及的概念，明确区别对待原则的理论依据，清晰区别对待的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．区别对待原则的含义2．区别对待原则的理论依据3．训练实践过程中，如何运用区别对待原则。讲授

课次

16

教学课题：第五章

运动训练原则适时恢复原则教学目的：理解适时恢复原则所涉及的概念，明确适时恢复原则的理论依据，清晰适时恢复的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．适时恢复原则的含义2．适时恢复原则的理论依据3．训练实践过程中，如何运用适时恢复原则。讲授

课次

17

教学课题：第五章

运动训练原则有效控制原则教学目的：理解有效控制原则所涉及的概念，明确有效控制原则的理论依据，清晰有效控制的作用，能够运用所学的知识分析运动训练实践活动中遇到的问题。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.有效控制原则的含义2.有效控制原则的理论依据3.训练实践过程中，如何运用有效控制原则讲授

课次

18

教学课题：第六章

运动员技术能力及其训练运动技术与运动员技术能力教学目的：了解和明确运动技术的含义、原理及其结构特征。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．运动技术的定义及其特征2．运动技术原理3．动作要素与技术结构讲授

课次

19

教学课题：第六章

运动员技术能力及其训练影响运动技术的因素教学目的：了解影响运动技术的因素教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．主体因素2．客体因素讲授

课次

20

教学课题：第六章

运动员技术能力及其训练技术训练常用的方法教学目的：了解技术训练中各训练方法的要点及其应用特点。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．直观法与语言法2．完整法与分解法3．想象法与表象法4．减难法与加难法讲授

课次

21

教学课题：第六章

运动员技术能力及其训练运动技术训练的基本要求教学目的：了解在技术训练过程中应注意的问题及其训练要点教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．处理好基本技术和高难度技术的关系2．处理好特长技术和全面技术的关系3．处理好规范化和个体差异的关系4．处理循序渐进和难点先行的关系5．处理好合理的内部结构和正确的外部形态的关系6．抓好技术风格的培养7．处理好“学习”因素和“训练”因素的关系8．改善技术基本结构，提高技术基本水平。9．重视运动技术创新讲授

课次

22

教学课题：第七章

运动员的战术能力及其训练竞技战术与运动员的战术能力教学目的：了解和明确竞技战术的含义及其影响因素。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．竞技战术概述2．运动员的战术能力3．竞技战术与战术能力的影响因素讲授

课次

23

教学课题：第七章

运动员的战术能力及其训练战术训练方法教学目的：了解和明确战术训练的基本方法及各方法的应用要点。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．分解和完整训练方法2．减难与加难训练方法3．虚拟现实训练方法4．想象训练法5．程序训练法6．模拟训练法7．实战法讲授

课次

24

教学课题：第七章

运动员的战术能力及其训练战术方案的制定教学目的：了解战术方案的组织和注意点。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．战术方案的基本内容2．制定战术方案的注意事项讲授

课次

25

教学课题：第七章

运动员的战术能力及其训练战术训练的基本要求教学目的：了解战术训练的要求。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：程序内容方法时间

1．把握项目制胜规律2．培养战术意识3．培养战术运用能力4．处理好个人战术行为与集体战术配合的关系5．重视战术配合6．加强战术创新研究讲授

课次26

教学课题：第八章

运动员心理能力与运动智能及其训练运动员心理能力及其训练教学目的：了解心理训练的范畴及常用方法要点教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.运动员心理能力概述2.运动员心理能力训练的常用方法3.几种心理现象及其克服方法讲授

课次

27

教学课题：第八章

运动员心理能力与运动智能及其训练运动智能及其训练教学目的：了解运动智能训练的含义及常用方法要点。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1．运动智能概述2．运动智能训练的基本方法3．运动智能训练的基本要求讲授

课次

28

教学课题：第九章

运动训练计划教学目的：理解多年训练计划的划分；掌握多年训练计划的特征并科学制定多年训练计划。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1制定多年训练计划的必要性2全程性多年训练计划的划分、年龄特征及其负荷特征3区间性多年训练计划的基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段和竞技保持阶段的制定讲授

课次

29

教学课题：第九章

运动训练计划教学目的：掌握年度训练过程的比赛系列和负荷的动态变化，结合专项制定年度训练计划。教学重点：（见幻灯）教学难点：（见幻灯）教学过程：

程序内容方法时间

1.年度训练计划的生物学依据2.年度训练计划与大周期数量3.大周期训练计划的基本模式4.年度训练过程的比赛系列和负荷的动态变化讲授

课次30