2025年常见疾病预防与保健知识考察试题及答案解析

2025年常见疾病预防与保健知识考察试题及答案解析单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.感冒高发季节，预防感冒的有效措施是（）A.经常开窗通风，保持室内空气流通B.经常佩戴医用口罩C.多吃辛辣食物D.少去人群密集场所答案：A解析：经常开窗通风可以保持室内空气流通，减少病毒滋生和传播，是预防感冒的有效措施。佩戴医用口罩可以在一定程度上阻挡飞沫传播，但不是日常预防的首选。辛辣食物可能刺激呼吸道，不利于健康。少去人群密集场所可以减少接触病毒的机会，但无法完全避免。因此，保持室内空气流通是预防感冒的有效措施。2.以下哪种饮食习惯不利于心血管健康（）A.低盐饮食B.高脂肪饮食C.高纤维饮食D.低糖饮食答案：B解析：高脂肪饮食容易导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。低盐饮食、高纤维饮食和低糖饮食都有助于维持心血管健康。低盐饮食可以降低血压，高纤维饮食可以降低胆固醇，低糖饮食可以控制血糖，这些都是保护心血管健康的重要措施。3.中老年人进行体育锻炼时，应注意（）A.运动量越大越好B.运动前不需热身C.选择适合自己的运动项目D.运动后立即大量饮水答案：C解析：中老年人进行体育锻炼时，应选择适合自己的运动项目，避免运动量过大导致身体不适或受伤。运动前需要进行充分的热身，运动后不宜立即大量饮水，以免增加心脏负担。适量运动，循序渐进，选择适合自己的运动项目是中老年人进行体育锻炼的关键。4.以下哪种食物富含维生素C（）A.猪肉B.鸡蛋C.橙子D.大米答案：C解析：橙子是富含维生素C的食物，维生素C有助于增强免疫力，促进铁吸收等。猪肉和鸡蛋富含蛋白质和脂肪，但维生素C含量较少。大米主要富含碳水化合物，维生素C含量也很低。因此，橙子是富含维生素C的食物。5.发现有人突然晕倒，首先应该（）A.立即进行心肺复苏B.检查其是否有外伤C.摇晃其身体，呼唤其醒来D.立即拨打急救电话答案：D解析：发现有人突然晕倒，首先应该立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助。心肺复苏需要在专业培训后才能进行，盲目操作可能导致伤害。检查外伤和摇晃呼唤也应在专业指导下进行。因此，立即拨打急救电话是首要措施。6.儿童接种流感疫苗的主要目的是（）A.治疗流感B.预防流感C.治疗普通感冒D.增强儿童免疫力答案：B解析：儿童接种流感疫苗的主要目的是预防流感，减少流感的发生和传播。流感疫苗可以刺激免疫系统产生针对流感病毒的抗体，从而在接触病毒时能够快速识别并清除病毒，降低感染风险。治疗流感需要药物，预防是更好的选择。普通感冒和流感是不同的疾病，接种疫苗主要针对流感。增强免疫力是接种疫苗的间接效果，但主要目的还是预防疾病。7.老年人出现以下哪种症状，应立即就医（）A.轻微头晕B.短暂胸闷C.持续性咳嗽D.轻微视力模糊答案：C解析：老年人出现持续性咳嗽症状，应立即就医。持续性咳嗽可能是呼吸系统疾病的信号，如肺炎、支气管炎等，需要及时诊断和治疗。轻微头晕、短暂胸闷和轻微视力模糊虽然也需要关注，但通常不会立即危及生命，可以观察一段时间或稍后就医。持续性咳嗽需要高度重视，以免延误治疗。8.保持健康体重的关键是（）A.晚上吃夜宵B.经常吃零食C.控制饮食，适量运动D.长期节食答案：C解析：保持健康体重的关键是控制饮食，适量运动。晚上吃夜宵和经常吃零食容易导致热量摄入过多，不利于体重控制。长期节食可能导致营养不良，影响健康。控制饮食可以减少热量摄入，适量运动可以增加热量消耗，两者结合是保持健康体重的有效方法。9.以下哪种行为不利于呼吸系统健康（）A.不吸烟B.避免二手烟C.长期戴口罩D.保持室内空气清新答案：C解析：长期戴口罩不利于呼吸系统健康。虽然戴口罩可以在一定程度上防止病毒和粉尘吸入，但长期佩戴会限制呼吸，影响氧气交换，可能导致呼吸系统不适。不吸烟、避免二手烟和保持室内空气清新都是保护呼吸系统健康的重要措施。10.糖尿病患者日常管理中，最重要的是（）A.定期运动B.控制饮食C.保持良好心态D.定期检查血糖答案：B解析：糖尿病患者日常管理中，控制饮食是最重要的。饮食是血糖控制的基础，不合理饮食会导致血糖波动过大，增加并发症风险。虽然定期运动、保持良好心态和定期检查血糖也是重要的管理措施，但控制饮食是首要且基础的工作。通过合理搭配食物，控制总热量和糖分摄入，可以有效维持血糖稳定。11.识别高血压的主要依据是（）A.经常感觉头晕B.身体强壮，无明显症状C.血压持续高于标准值D.膝盖部位出现突起答案：C解析：高血压通常被称为“沉默的杀手”，早期可能没有明显症状。识别高血压的主要依据是血压测量值，当血压持续高于标准值（通常指收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg）时，即可诊断为高血压。经常感觉头晕可能是多种原因导致的，身体强壮也不代表没有高血压，膝盖部位出现突起通常是血管瘤或其他良性病变。因此，血压持续高于标准值是诊断高血压的关键依据。12.胃癌的早期信号可能包括（）A.食欲旺盛，体重增加B.持续性胃痛，伴有反酸C.频繁打嗝，无规律可循D.长期便秘，排便困难答案：B解析：胃癌的早期信号可能比较隐匿，但持续性胃痛，特别是伴有反酸、嗳气、食欲不振或消瘦等症状时，应引起重视。食欲旺盛、体重增加通常是良性胃病的表现。频繁打嗝、长期便秘也可能是其他消化道或全身性疾病的症状，不一定与胃癌直接相关。因此，持续性胃痛伴有反酸是胃癌可能的早期信号之一。13.下列哪种食物不适合过敏体质的人食用（）A.鸡蛋B.牛奶C.大豆D.玉米答案：C解析：大豆是常见的过敏原之一，过敏体质的人食用后可能引发过敏反应，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。鸡蛋、牛奶和玉米虽然也是常见的食物，但引发过敏的可能性相对大豆较低。因此，过敏体质的人应谨慎食用大豆。14.在流感季节，预防流感传播的有效措施是（）A.经常使用消毒液擦拭物体表面B.与流感患者保持距离C.每天饮用大量抗生素水D.不带口罩出入公共场所答案：B解析：在流感季节，预防流感传播的有效措施是与流感患者保持距离，避免密切接触。流感主要通过飞沫传播，保持距离可以减少病毒吸入的风险。经常使用消毒液擦拭物体表面也有一定作用，但不是首选。每天饮用大量抗生素水不仅无益，还可能导致耐药性。不带口罩出入公共场所会增加感染风险。因此，与流感患者保持距离是有效的预防措施。15.中老年人出现以下哪种情况，不宜自行服药（）A.感觉轻微头痛B.恶心呕吐C.持续低烧不退D.心律不齐答案：C解析：中老年人出现持续低烧不退的情况，不宜自行服药。持续低烧可能是多种疾病的信号，如感染、炎症或其他潜在的健康问题，需要医生进行诊断和治疗。自行服药可能掩盖病情，延误治疗，甚至导致病情恶化。轻微头痛、恶心呕吐等症状相对较轻，有时可以尝试非处方药缓解，但持续低烧需要专业医疗关注。心律不齐也需要医生评估，但与持续低烧相比，自行处理的风险更高。16.保持心理健康的重要方法是（）A.长期独处，避免社交B.经常参加集体活动，与人交流C.每天沉迷网络游戏D.对外界事务漠不关心答案：B解析：保持心理健康的重要方法是经常参加集体活动，与人交流。社交互动可以提供情感支持，缓解压力，增强归属感，有助于维护心理健康。长期独处、每天沉迷网络游戏或对外界事务漠不关心都可能影响心理健康，导致孤独、焦虑或抑郁等问题。因此，积极参与社交活动是保持心理健康的重要途径。17.以下哪种运动不适合关节损伤患者（）A.游泳B.散步C.跳舞D.举重答案：D解析：举重运动对关节的压力较大，不适合关节损伤患者。关节损伤患者在进行运动时，应选择对关节冲击较小的项目。游泳、散步和跳舞都是较好的选择，它们可以保持身体活动，又不至于对关节造成过大负担。因此，举重运动应避免。18.预防颈椎病，以下做法错误的是（）A.保持正确的坐姿和站姿B.避免长时间低头看手机C.经常进行颈部按摩D.每隔一段时间就进行颈部旋转答案：D解析：预防颈椎病，每隔一段时间就进行颈部旋转的做法可能错误。虽然适度的颈部活动有助于放松肌肉，但如果旋转幅度过大或频率过高，可能反而导致颈部肌肉拉伤或其他损伤。正确的做法是保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机，定期进行温和的颈部伸展和按摩。因此，不恰当的颈部旋转做法可能不利于颈椎健康。19.膳食纤维的主要来源是（）A.精制米面B.蔬菜水果C.动物肝脏D.油脂类食物答案：B解析：膳食纤维的主要来源是蔬菜水果。膳食纤维主要存在于植物性食物中，如全谷物、豆类、蔬菜和水果等。精制米面经过加工，膳食纤维含量较低。动物肝脏富含蛋白质和铁，但不是膳食纤维的主要来源。油脂类食物几乎不含膳食纤维。因此，蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。20.良好的睡眠习惯不包括（）A.每天定时睡觉和起床B.睡前饮酒助眠C.保持卧室安静、黑暗D.睡前进行适度运动答案：B解析：良好的睡眠习惯不包括睡前饮酒助眠。饮酒虽然可能在短期内帮助入睡，但会干扰睡眠结构，导致后半夜容易醒来，降低睡眠质量。良好的睡眠习惯包括每天定时睡觉和起床，保持卧室安静、黑暗，以及睡前进行适度运动（但避免剧烈运动）。因此，睡前饮酒不是良好的睡眠习惯。二、多选题1.以下哪些行为有助于预防糖尿病（）A.保持健康体重B.饮食多样化，减少高糖高脂食物摄入C.规律进行体育锻炼D.定期检查血糖E.经常熬夜，作息不规律答案：ABC解析：预防糖尿病需要综合性的生活方式干预。保持健康体重可以降低胰岛素抵抗，减少糖尿病风险（A）。饮食多样化，减少高糖高脂食物摄入，有助于控制血糖和血脂，预防糖尿病（B）。规律进行体育锻炼可以提高胰岛素敏感性，有助于血糖控制，预防糖尿病（C）。定期检查血糖可以及早发现血糖异常，及时进行干预（D虽有助于管理，但不是预防）。经常熬夜，作息不规律会影响内分泌系统，增加糖尿病风险（E错误）。因此，保持健康体重、饮食多样化和规律运动是预防糖尿病的有效措施。2.以下哪些是常见的心血管疾病危险因素（）A.高血压B.高血脂C.吸烟D.饮酒过量E.缺乏运动答案：ABCDE解析：心血管疾病危险因素多种多样，包括可改变的和不可改变的因素。可改变的危险因素主要包括高血压（A）、高血脂（B）、吸烟（C）、饮酒过量（D）和缺乏运动（E）等。这些因素可以通过生活方式干预进行改善或控制。因此，这五个选项都是常见的心血管疾病危险因素。3.保持良好的呼吸系统健康，可以采取哪些措施（）A.不吸烟B.避免二手烟和空气污染C.定期进行深呼吸练习D.保持室内空气流通E.经常使用消毒喷雾空气答案：ABCD解析：保持良好的呼吸系统健康需要多方面的努力。不吸烟是保护呼吸系统的最有效措施之一（A）。避免二手烟和空气污染可以减少呼吸系统受到的损伤（B）。定期进行深呼吸练习有助于清洁肺部，增强肺功能（C）。保持室内空气流通可以减少病毒和粉尘的浓度，有利于呼吸健康（D）。经常使用消毒喷雾空气虽然可以杀灭部分病菌，但过度使用或使用不当可能对人体呼吸系统造成刺激，并非理想的长期措施（E相对不推荐或需谨慎）。因此，不吸烟、避免污染、深呼吸练习和保持空气流通是更重要的措施。4.针对老年人跌倒，以下哪些是有效的预防措施（）A.适当进行平衡和力量训练B.走路时佩戴眼镜C.房间内保持杂物堆积D.使用助行器（如果需要）E.保持合适的照明答案：ABDE解析：预防老年人跌倒需要综合考虑环境和个人因素。适当进行平衡和力量训练可以提高老年人的稳定性，减少跌倒风险（A）。走路时佩戴合适的眼镜可以确保视线清晰，避免因视力问题导致跌倒（B）。房间内保持杂物堆积会增加绊倒的风险，应保持地面清洁、通畅（C错误）。使用助行器（如果需要）可以为老年人提供额外的支撑，增加稳定性（D）。保持合适的照明可以确保老年人看清行走路径，减少因光线不足导致的跌倒风险（E）。因此，这些措施都有助于预防老年人跌倒。5.儿童时期接种哪些疫苗是重要的（）A.卡介苗B.百白破疫苗C.麻疹疫苗D.乙肝疫苗E.疫苗接种需要根据个人兴趣选择答案：ABCD解析：儿童时期接种特定的疫苗是预防多种传染病的重要手段。卡介苗主要用于预防结核病（A）。百白破疫苗是白喉、破伤风和百日咳三联疫苗（B）。麻疹疫苗用于预防麻疹（C）。乙肝疫苗用于预防乙型肝炎（D）。疫苗接种是根据国家免疫规划，根据儿童年龄段需要接种的，而不是根据个人兴趣选择（E错误）。因此，卡介苗、百白破疫苗、麻疹疫苗和乙肝疫苗都是儿童时期重要的疫苗。6.膳食中哪些食物富含蛋白质（）A.瘦肉B.鱼类C.蛋类D.豆制品E.全谷物答案：ABCD解析：蛋白质是人体必需的重要营养素，多种食物都富含蛋白质。瘦肉（A）是动物性蛋白质的良好来源。鱼类（B）不仅提供蛋白质，还富含不饱和脂肪酸。蛋类（C），如鸡蛋，是方便且营养丰富的蛋白质来源。豆制品（D），如豆腐、豆浆等，是植物性蛋白质的重要来源，且适合素食者。全谷物（E）主要富含碳水化合物和膳食纤维，蛋白质含量相对较低，虽然也含有一些蛋白质，但不是主要的蛋白质来源。因此，瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品都是富含蛋白质的食物。7.发现有人溺水时，岸上人员应首先（）A.立即大声呼救，寻求他人帮助B.立即跳入水中施救C.向溺水者扔漂浮物D.计算溺水者体重，准备绳索E.确认自身水性足够好答案：AC解析：发现有人溺水时，岸上人员应首先采取的措施是确保自身安全和寻求帮助。立即大声呼救可以吸引周围人的注意，争取更多人的帮助（A）。如果自身水性不好或不确定，贸然跳入水中施救可能导致自身也陷入危险（B错误）。向溺水者扔漂浮物，如救生圈、竹竿或衣物，可以在不直接接触的情况下提供帮助，增加溺水者的生存机会（C）。计算体重和准备绳索是过于复杂的操作，在紧急情况下并不可行（D错误）。确认自身水性虽然重要，但首要任务是呼救和提供间接帮助（E不是首要行动）。因此，首先应大声呼救并尝试扔漂浮物。8.保持心理健康，可以采取哪些方法（）A.学会情绪管理，如深呼吸放松B.保持规律作息和健康饮食C.积极与人交往，建立社会支持网络D.遇到困难时，逃避现实E.寻求专业心理咨询帮助答案：ABCE解析：保持心理健康需要综合性的方法。学会情绪管理，如通过深呼吸、冥想等方式放松心情，有助于应对压力（A）。保持规律作息和健康饮食有助于维持身体和心理的平衡（B）。积极与人交往，建立社会支持网络可以获得情感支持，减少孤独感（C）。遇到困难时逃避现实并不能解决问题，反而可能导致问题累积，不利于心理健康（D错误）。如果感到心理问题难以自行解决，寻求专业心理咨询帮助是有效的途径（E）。因此，学会情绪管理、保持健康生活、积极交往和寻求专业帮助都是保持心理健康的方法。9.如何预防食物中毒（）A.食物要彻底煮熟B.食物储存要低温冷藏C.食具要定期消毒D.不吃变质或不洁食物E.食物处理前后要洗手答案：ABCDE解析：预防食物中毒需要从食物的采购、储存、加工和食用等多个环节入手。食物要彻底煮熟可以杀死大部分有害细菌（A）。食物储存要低温冷藏可以抑制细菌的生长繁殖（B）。食具要定期消毒可以避免交叉污染（C）。不吃变质或不洁食物是直接避免摄入病原体的有效方法（D）。食物处理前后要洗手可以减少手部带有的细菌污染食物（E）。因此，以上五个选项都是预防食物中毒的有效措施。10.增强免疫力，可以采取哪些措施（）A.保证充足睡眠B.均衡营养饮食C.适度进行体育锻炼D.长期使用抗生素E.保持良好心态答案：ABCE解析：增强免疫力需要健康的生活方式。保证充足睡眠有助于身体修复和免疫系统功能的维持（A）。均衡营养饮食可以提供身体所需的各种营养素，支持免疫系统的正常运作（B）。适度进行体育锻炼可以增强身体机能，提高免疫力（C）。长期使用抗生素会破坏人体肠道菌群平衡，反而可能削弱免疫力（D错误）。保持良好心态有助于减轻压力，避免压力对免疫系统的负面影响（E）。因此，保证充足睡眠、均衡营养、适度运动和保持良好心态都是增强免疫力的有效措施。11.高血压患者日常管理中，需要注意哪些方面（）A.控制钠盐摄入B.戒烟限酒C.保持健康体重D.规律作息，避免熬夜E.定期监测血压答案：ABCDE解析：高血压患者日常管理需要综合多种措施。控制钠盐摄入可以降低血管阻力，有助于血压控制（A）。戒烟限酒有助于改善血管内皮功能，降低血压（B）。保持健康体重可以减轻心脏负担，降低高血压风险（C）。规律作息，避免熬夜有助于维持内分泌稳定，有利于血压控制（D）。定期监测血压可以了解血压变化情况，及时调整治疗方案（E）。因此，以上五个方面都是高血压患者日常管理中需要注意的重要内容。12.以下哪些是抑郁症的常见症状（）A.情绪持续低落，兴趣减退B.睡眠障碍，如失眠或嗜睡C.食欲改变，体重明显增减D.注意力不集中，记忆力下降E.有自伤或自杀念头答案：ABCDE解析：抑郁症是一种常见的心理障碍，其症状多样。情绪持续低落，对以前感兴趣的事情失去兴趣是核心症状之一（A）。睡眠障碍，如难以入睡、睡眠浅或早醒，以及白天困倦（失眠或嗜睡）也很常见（B）。食欲改变，可能导致体重显著增加或减少（C）。患者常常感到注意力不集中，记忆力下降，思维迟缓（D）。在严重情况下，患者可能产生自伤或自杀的想法甚至行为（E）。因此，这五个选项都是抑郁症可能出现的常见症状。13.为了预防流感，可以采取哪些措施（）A.接种流感疫苗B.经常使用消毒液擦拭物体表面C.保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手D.避免接触流感患者E.在流感季节少去人群密集场所答案：ACDE解析：预防流感可以通过多种途径。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，可以刺激机体产生抗体（A）。保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手，可以减少病毒通过手部传播的风险（C）。避免接触流感患者可以直接减少感染机会（D）。在流感季节，少去人群密集场所可以降低暴露于病毒的风险（E）。虽然经常使用消毒液擦拭物体表面有一定作用，但主要针对表面消毒，个人卫生习惯更为重要，且不能替代其他措施（B相对次要）。因此，接种疫苗、保持卫生、避免接触和减少去密集场所是重要的预防措施。14.良好的睡眠卫生习惯包括哪些（）A.建立规律的睡眠时间表B.睡前避免饮用咖啡或浓茶C.睡前进行剧烈运动D.保持卧室环境安静、黑暗、适宜温度E.睡觉时使用电子设备答案：ABD解析：良好的睡眠卫生习惯有助于提高睡眠质量。建立规律的睡眠时间表，让身体形成稳定的生物钟（A）。睡前避免饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或浓茶，可以避免兴奋影响入睡（B）。睡前进行剧烈运动会提高身体兴奋度，不利于入睡（C错误）。保持卧室环境安静、黑暗、温度适宜可以创造舒适的睡眠条件（D）。睡觉时使用电子设备会发出蓝光，抑制褪黑素分泌，干扰睡眠（E错误）。因此，建立规律作息、避免咖啡因和睡前剧烈运动、保持良好睡眠环境是良好的睡眠卫生习惯。15.哪些因素可能增加骨质疏松的风险（）A.年龄增长B.性别（女性为主）C.缺乏运动D.饮酒过量E.基因遗传答案：ABCDE解析：骨质疏松的风险受多种因素影响。随着年龄增长，骨骼吸收会超过重建，骨密度逐渐降低，风险增加（A）。女性由于雌激素水平下降，骨质疏松风险显著高于男性（B）。缺乏运动会导致骨骼受力减少，骨质疏松风险增加（C）。饮酒过量会干扰钙的吸收和骨骼代谢，增加骨质疏松风险（D）。骨质疏松也有一定的遗传倾向（E）。因此，年龄增长、女性性别、缺乏运动、饮酒过量以及基因遗传都是可能增加骨质疏松风险的因素。16.保持心血管健康，以下哪些生活方式是推荐的（）A.每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动B.饮食中以植物性食物为主，限制红肉和加工肉类摄入C.经常食用高盐食物以调味D.保持心理压力处于可控范围E.经常食用富含饱和脂肪的食物答案：ABD解析：保持心血管健康需要健康的生活方式。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于改善心血管功能（A）。饮食应以植物性食物为主，如蔬菜、水果、全谷物，限制红肉和加工肉类的摄入，有助于控制脂肪和胆固醇（B）。经常食用高盐食物会导致血压升高，增加心血管疾病风险（C错误）。保持心理压力处于可控范围，学会应对压力，有助于维持心血管健康（D）。经常食用富含饱和脂肪的食物会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇，增加心血管疾病风险（E错误）。因此，推荐的有健康生活方式是规律运动、合理饮食和有效管理压力。17.识别中风，可以记住哪些“FAST”原则（）A.Face（面部下垂）B.Arms（手臂无力）C.Speech（言语不清）D.Time（立即就医时间）E.Temperature（体温升高）答案：ABCD解析：识别中风可以借助“FAST”原则。Face（面部下垂）指面部一侧麻木或下垂，可能提示脑卒中影响面部肌肉（A）。Arms（手臂无力）指一侧手臂无力或麻木，可能提示脑卒中影响运动神经（B）。Speech（言语不清）指说话含糊不清或理解困难，可能提示脑卒中影响语言中枢（C）。Time（立即就医时间）强调一旦怀疑中风，应立即拨打急救电话，争取“黄金时间”治疗（D）。Temperature（体温升高）不是中风的特征性表现，中风主要是脑部血液循环问题（E错误）。因此，识别中风的“FAST”原则包括面部下垂、手臂无力、言语不清和立即就医。18.预防糖尿病足，糖尿病患者应注意哪些（）A.每天检查足部，注意有无伤口、红肿、水泡等B.保持足部清洁干燥，洗澡时避免使用刺激性肥皂C.穿着舒适合脚的鞋子，避免赤脚行走D.定期进行足部按摩，促进血液循环E.足部出现轻微水泡时，自行挑破答案：ABC解析：预防糖尿病足需要糖尿病患者高度重视足部护理。每天检查足部，注意有无伤口、红肿、水泡、颜色改变等异常情况（A）。保持足部清洁干燥，洗澡时使用温和的肥皂，避免损伤皮肤（B）。穿着舒适合脚的鞋子，避免赤脚行走，可以减少足部受伤的风险（C）。定期进行足部按摩可能有助于血液循环，但过度或不当按摩可能加重已有损伤（D需谨慎）。足部出现水泡时，应避免自行挑破，以免感染，应及时就医处理（E错误）。因此，足部检查、清洁干燥、合适着装是预防糖尿病足的重要措施。19.良好的呼吸系统健康，可以采取哪些措施（）A.不吸烟，避免二手烟B.保持室内空气流通C.避免接触空气污染物，如粉尘、烟雾D.定期进行呼吸系统锻炼，如深呼吸E.经常使用空气清新剂替代开窗通风答案：ABCD解析：保持良好的呼吸系统健康需要多方面的保护。不吸烟是保护呼吸系统的最重要措施之一（A）。避免二手烟和空气污染物，如粉尘、烟雾，可以减少呼吸系统受到的刺激和损伤（B、C）。定期进行呼吸系统锻炼，如深呼吸，有助于增强肺功能，清洁呼吸道（D）。经常使用空气清新剂不能替代开窗通风，可能只是掩盖异味，甚至可能含有刺激性成分，不利于呼吸健康（E错误）。因此，不吸烟、避免污染物、适度锻炼和保持空气流通是保持呼吸系统健康的重要措施。20.中老年人进行体育锻炼时，应注意哪些（）A.选择适合自己的运动项目B.运动前充分热身，运动后适当拉伸C.运动强度不宜过大，循序渐进D.运动中感到不适，应立即停止并休息E.运动后立即大量饮水答案：ABCD解析：中老年人进行体育锻炼时，需要注意安全性和适宜性。选择适合自己的运动项目，避免剧烈运动或不适合自身健康状况的活动（A）。运动前充分热身，活动开关节和肌肉，可以预防运动损伤。运动后适当拉伸，有助于肌肉恢复（B）。运动强度不宜过大，应根据自身能力循序渐进，避免过度疲劳或心血管意外（C）。运动中如果感到头晕、胸闷、心悸等不适，应立即停止运动并休息，必要时就医（D）。运动后应适量补充水分，但不宜立即大量饮水，以免增加心脏负担（E错误）。因此，选择适宜项目、做好准备和放松、控制强度、注意身体反应和合理补水是中老年人锻炼时需要注意的方面。三、判断题1.高血压患者可以自行随意调整降压药剂量或停药。（）答案：错误解析：高血压的治疗通常需要长期服药，患者不应自行随意调整降压药剂量或停药。降压药需要根据患者的具体情况进行个体化治疗，剂量调整和停药都需要在医生指导下进行。自行调整可能导致血压控制不佳，甚至引发高血压急症等危险情况。因此，高血压患者应遵医嘱服药，定期复诊，根据医生的建议调整治疗方案。2.普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此治疗药物完全相同。（）答案：错误解析：普通感冒和流感确实都是由病毒引起的上呼吸道感染，但引起这两种疾病的病毒类型不同，症状和严重程度也可能有所差异。普通感冒通常由鼻病毒等引起，症状较轻，一般不需要特殊治疗，以对症处理为主。流感由流感病毒引起，症状通常较重，可能伴有高热、全身乏力等，治疗上除了对症处理外，还可以使用抗病毒药物进行干预。因此，治疗药物并非完全相同。3.骨质疏松症只发生在老年女性身上。（）答案：错误解析：骨质疏松症并非只发生在老年女性身上。虽然老年女性由于雌激素水平下降，骨质疏松的风险显著增加，是骨质疏松的高发人群，但男性也会随着年龄增长而出现骨量减少和骨质疏松的风险，尤其是在绝经后女性和老年人中更为常见。此外，一些疾病、生活习惯（如长期酗酒、吸烟）和药物因素也会增加骨质疏松的风险，影响不同性别和年龄段的人群。因此，骨质疏松症并非只发生在老年女性身上。4.规律作息和充足睡眠对维持心理健康有重要意义。（）答案：正确解析：规律作息和充足睡眠对维持心理健康至关重要。睡眠不足或作息不规律会扰乱人体的生物钟，影响神经递质的平衡，可能导致情绪波动、焦虑、抑郁、注意力不集中、记忆力下降等心理问题。充足的睡眠有助于大脑功能的恢复和情绪的调节，有助于维持心理平衡和健康。因此，规律作息和充足睡眠是维护心理健康的重要基础。5.发现有人触电，应立即用手将其拉开。（）答案：错误解析：发现有人触电时，首先应确保自身安全，然后立即切断电源或用绝缘物体（如干燥的木棍、竹竿、塑料制品）将触电者与电源分开，绝不能直接用手去拉触电者，因为施救者也可能触电。在切断电源或使触电者脱离电源后，再根据情况对触电者进行急救处理，如心肺复苏等。因此，直接用手拉开触电者是极其危险的操作。6.所有癌症都可以通过早期发现和治疗得到根治。（）答案：错误解析：虽然许多癌症如果能在早期发现和治疗，治愈的可能性较大，但并非所有癌症都可以得到根治。癌症的预后取决于多种因素，包括癌症的类型、分期、侵袭性、患者的身体状况以及治疗手段的有效性等。有些癌症发现时已经处于晚期，扩散范围广，难以根治。即使是一些早期癌症，如果治疗不及时或不彻底，也可能复发或转移。因此，强调癌症的早期发现和治疗虽然重要，但不能绝对地说所有癌症都可以根治。7.慢性阻塞性肺疾病（COPD）主要是由吸烟引起的。（）答案：正确解析：慢性阻塞性肺疾病（COPD）的主要病因是长期吸烟，尤其是吸烟时间较长和吸烟量较大的吸烟者。吸烟会损伤气道和肺组织，导致气道炎症和结构改变，最终引起持续的气流受限。除了吸烟，空气污染、职业暴露（如粉尘、化学气体）、反复呼吸道感染等也可能参与COPD的发生发展，但吸烟是导致COPD的最主要因素。8.体检时发现血脂略高，不需要特别处理。（）答案：错误解析：体检时发现血脂略高，虽然可能不会立即引起明显不适，但也应引起重视，需要特别处理。高血脂是心血管疾病的重要危险因素，长期血脂过高会增加动脉粥样硬化的风险，可能导致冠心病、脑卒中等问题。发现血脂异常后，应在医生指导下进行生活方式干预，如调整饮食结构、增加运动、控制体重等。如果生活方式干预效果不佳，可能需要药物治疗。因此，血脂略高也需要积极应对，而不是忽视。9.肥胖只影响外观，对身体健康没有明显危害。（）答案：错误解析：肥胖不仅影响外观，更对身体健康有诸多危害。肥胖会导致身体负荷增加，增加患高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、呼吸系统疾病（如睡眠呼吸暂停综合征）、某些类型的癌症等慢性疾病的风险。肥胖还可能引起关节疼痛、睡眠障碍、心理问题等。因此，肥胖是多种健康问题的独立危险因素，需要积极控制和治疗。10.接种疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段之一。（）答