DB22∕T 3631-2023 旅游滑雪场单板滑雪技术培训规范

ICS97.220

CCSY55

DB22

吉林省地方标准

DB22/T3631—2023

旅游滑雪场单板滑雪技术培训规范

Specificationsforskitouringsnowboardingtechnicaltraining

2023-12-28发布2024-02-01实施

吉林省市场监督管理厅发布

DB22/T3631—2023

前言

本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则第1部分：标准化文件的结构和起草规则》的规定

起草。

本文件的某些内容可能涉及专利。本标准发布机构不应承担识别这些专利的责任。

本文件由东北师范大学提出。

本文件由吉林省文化和旅游厅归口。

本文件起草单位：东北师范大学、吉林省体育局、吉林省竞技体育能力提升重点实验室（冰雪项目）。

本文件主要起草人：刘俊一、路文平、徐莹、年青、杨勐、杜雪、季晓鸥。

I

DB22/T3631—2023

旅游滑雪场单板滑雪技术培训规范

1范围

本文件规定了旅游滑雪场单板滑雪技术培训的基本要求、人员要求、装备要求、培训要求、评价改

进和档案管理。

本文件适用于旅游滑雪场单板滑雪技术培训。

2规范性引用文件

下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成本文件必不可少的条款。其中，注日期的引用文件，

仅该日期对应的版本适用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本

文件。

GB19079.6体育场所开放条件与技术要求第6部分:滑雪场所

GB/T31170雪具的维护与保养

GB/T40047个体防护装备运动眼面部防护滑雪镜

GB/T40940滑雪单板固定器要求和试验方法

GB/T40232冰雪运动场所用安全标志

GB/T41176专业运动服装滑雪服

GB/T42373大众高山滑雪和单板滑雪运动培训规范

GB/T42375大众高山滑雪和单板滑雪运动水平等级评价规范

GB/T42378大众滑雪运动项目基础术语

LB/T037旅游滑雪场质量等级划分

3术语和定义

GB/T42378界定的以及下列术语和定义适用于本文件。

3.1

旅游滑雪场Touristskiresort

为旅游者提供以滑雪为主要活动项目及相关培训、娱乐、健身、购物、餐饮等配套服务的场所。

4基本要求

4.1具备法定资质，许可手续完备，经管理部门批准的旅游滑雪场方可从事服务。

4.2应按照LB/T037的规定配备相关雪场设备、设施、器材。

4.3应按照GB/T40232的规定设立醒目的安全标志和安全须知等告示。

4.4安全管理应符合GB19079.6和GB/T42373的规定。

4.5宜通过视频或广播方式进行滑雪知识、安全注意事项等内容的宣传。

1

DB22/T3631—2023

4.6水电、燃气、消防、安保、供热、应急设施和疏散系统、急救系统配置合理，包含设施完备，维

护完好。

4.7制定自然灾害、公共卫生防控、重特大事故、消防、环境公害及人为破坏等突发公共事件应急预

案，应定期开展模拟演练。

4.8现场急救器材以及药品要经常检查，保持完好。

4.9应急情况下，可就近处理滑雪受伤人群，如有必要应配备转运车辆。

5人员要求

5.1定期组织人员进行培训。工作人员应熟悉岗位职责、环境和安全等相关要求。

5.2工作人员应着装整齐、仪态端庄、举止文明、用语规范，态度热情。

5.3应根据滑雪场规模配备相应比例的滑雪指导员、安全巡察人员、特种设备操作及管理人员、滑雪

道服务人员，滑雪指导员应符合GB/T42373的规定。

5.4滑雪技术指导员、安全巡逻救援员应佩戴明显标识或穿着统一服装。

5.5滑雪技术指导员应认真执行体育、旅游相关行业的规定，提供服务时应明码实价，文明服务。不

得强行向学员推荐消费项目或欺骗、胁迫学员消费。

5.6在上下吊椅及拖牵工作过程中，安全巡逻救援员应及时扶起摔倒在拖牵行驶路线上的学员。

5.7应经过上岗培训并具备相应的业务知识和技能，特殊岗位的从业人员应取得相应的资格证书后方

可从事该项工作。

5.8应熟知紧急救援电话、方式，能提供基本的紧急救援服务。

6装备要求

6.1应配备与雪场接待能力相适应的滑雪装备。

6.2租赁滑雪装备应做好登记核对工作并填写单据，双方确认。

6.3滑雪镜质量应符合GB/T40047的规定。

6.4滑雪服质量应符合GB/T41176的规定。

6.5单板固定器质量应符合GB/T40940的规定。

6.6定期对滑雪装备进行维护保养，应符合GB/T31170的规定。

7培训要求

7.1培训目标

7.1.1掌握基本姿势和动作技巧，掌握正确的单板滑雪姿势和基本的转弯、刹车等动作技巧。

7.1.2提高平衡感和协调能力，帮助更好地控制身体和保持平衡。

7.1.3培养团队合作精神和互助意识，提高集体活动中的合作能力。

7.1.4增强力量、耐力、灵敏度等体能素质，提高运动能力和适应性。

7.1.5鼓励克服困难，培养对滑雪运动的兴趣和自信心。

7.2培训计划

对学员进行适宜性评估，包括身体素质、滑雪经验和技能水平等方面的评估。根据评估结果为学员

进行分组培训或制定个性化的教学计划。可包含以下六个阶段：

2

DB22/T3631—2023

a)基础滑行知识和技能

1)熟悉雪场安全准则；

2)独立穿脱装备；

3)做出基本滑雪站姿；

4)单脚平地滑行和双脚短距离直滑降；

5)做出前后刃推坡。

b)初级雪道连续换刃滑行

1)直滑降衔接前后刃推坡；

2)前后刃落叶飘；

3)前后刃花环飘；

4)前后刃C形转弯；

5)在初级道连续换刃滑行。

c)中级雪道连续立刃转弯滑行

1)在教练陪同下独立上下缆车；

2)单弯立刃回山滑行技术；

3)中级雪道连续立刃转弯滑行技术；

4)中级道上控制弯形与弯大小的自由滑行技术。

d)能够在中高级雪道正反脚连续换刃滑行，能够掌握基础自由式技术动作

1)主动脚在中级道上连续立刃；

2)在初、中级道上反脚滑行；

3)pop跳、Ollie跳以及平转换刃技术动作；

4)板尾平衡和板头平衡技术动作。

e)能够在高级道连续立刃滑行；能够掌握不同雪质滑行方法与基础自由式技术动作

1)连续平行回转过旗门技术动作；

2)坡度20-30度的高级道连续换刃滑行；

3)各种雪况的滑行方式，并能够在复杂的雪道中流畅滑行；

4)中级雪道掌握Pop-fs-180度、Ollie-fs-180度技术动作。

f)能够掌握立刃穿越旗门技术

1)适应并独立滑行各种不同地形、雪况的雪场；

2)在旗门里进行立刃滑行；

3)各种雪道流畅的进行反脚滑行。

7.3培训形式

应采取理论知识和实践课结合的方式授课，包括以下几个方面：

a)理论学习：了解单板滑雪的基本知识和技术原理，包括滑雪板的构造、滑行姿势、转弯技巧、

刹车技巧等。

b)技能训练：在教练的指导下，进行单板滑雪的基本技能训练，包括平衡、转弯、刹车等。初学

者可以先在平地上练习基本技能，然后逐渐过渡到坡道和不同地形上的练习。

c)安全意识教育：强调安全意识，让学员了解滑雪的安全规则和注意事项。教育学员如何在不同

雪况下保持安全，如避免碰撞、遵守雪道规则等。

d)实践操作指导：在实践操作过程中，对学员进行现场指导，纠正错误姿势和动作，帮助学员提

高滑雪技能。同时，确保学员在掌握基本技能后，再进行更高级别的技能学习。

3

DB22/T3631—2023

7.4培训内容

应包含基本站姿、直滑降、后刃推坡、后刃斜滑降、前刃推坡、前刃斜滑降、J型弯、C型弯、换刃

滑行、连续滑刃滑行。典型课程参见附录A。

7.5成绩考核

培训内容结束后应进行技术考核，等级评价应符合GB/T42375的规定。

8评价改进

8.1在培训结束后，对学员进行跟踪回访，了解学员的学习进展和遇到的问题。根据反馈情况，对教

学计划进行调整和优化。

8.2根据市场需求和学员反馈，不断更新培训计划和教学内容，以提高教学质量和满足学员需求。

8.3应采取有效的纠正措施，改进培训工作，提高培训质量。

9档案管理

9.1为每个学员建立独立的档案，包括基本信息、学习进度、成绩记录、反馈意见等内容。方便培训

机构了解学员的学习情况和需求，为学员提供更好的个性化服务。

9.2在学员的学习过程中，定期记录学员的学习进度和技能水平，这有助于跟踪学员的进步，识别潜

在问题，并制定相应的改进措施。

9.3整理教师的教学资料，如教学计划、教案、演示视频等，方便教师进行教学评估和改进，提高教

学质量。

9.4定期收集学员和教师的反馈意见，了解培训过程中的问题和改进方向，通过不断调整和优化档案

管理系统，提高培训效果和机构运营水平。

9.5利用电子化手段建立档案管理系统，方便信息的录入、查询和共享，同时，确保电子档案的安全

性和保密性。

9.6定期对档案进行归档和备份，确保档案的完整性和可追溯性，同时，遵守相关的法律法规和隐私

政策，保护学员的个人信息。

9.7对档案管理人员进行专业培训，提高其业务素质和管理能力，确保档案管理工作的规范化和高效

化。

4

DB22/T3631—2023

AA

附录A

（资料性）

典型课程

典型课程见表A.1。

表A.1

第一天

1.开营仪式。

开

2.教练员代表讲话。

营

3.集体照相。

仪

4.与学员见面，根据水平分组、相互介绍。

式

5.统一介绍单板滑雪的项目文化及特征、公布并讲解《安全滑雪十条》。

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：原地下蹲、快速小步跑、雪地行进跑，（集体活

动，要有照片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

下午教学基础站姿后刃推坡

4.集体进行3次穿鞋-脱鞋练习（不超过10分钟）。

5.分组练习，各自场地。

缓坡（5º-15º）面向山下、坐姿穿鞋；

缓坡，学习安全站起（两种方法）；

缓坡，确立有利脚（前脚和后脚），学习原地小跳跃转换板头方向（有利脚在前）。

缓坡+平坡，学习直滑降。直滑降基本站姿、前手引领、注意身体姿态。（练习10次以上）

考核标准：安全直滑降不摔倒、直滑降能够安全停止。

中坡（15º-22º），后刃推坡，基本身体姿态、面向山下，小腿靠近固定器、脚尖微微抬起（这

些动作要领，你们在备课时精敲细琢）。

考核标准：中坡后刃推坡姿态标准、速度控制平稳，能够及停及至。

考核标准：中坡穿鞋-站起-转换板头-直滑降衔接后刃推坡停止。

1.播放2022年北京冬奥会滑雪项目宣传片和比赛录像并介绍。

总

2.发布今天教学总结。

结

3.总结学员在今天的学习的成绩和特征。

5

DB22/T3631—2023

表A.1(续)

第二天

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：活动上肢各关节、原地下蹲、快速小步跑、雪

地行进跑，（集体活动，要有照片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

上午教学复习后刃推坡

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.分组练习，各自场地。

中坡（15º-22º）面向山下、坐姿穿鞋；

中坡，后刃推坡，基本身体姿态（腰背挺直身体微后倾）、面向山下，小腿压紧背板、脚尖微微

抬起，身体放松挺髋，重心放在两脚之间的后刃。

考核标准：中坡后刃推坡姿态标准、速度控制平稳，能够及停及至，较第一天有明显的提高。

中坡，后刃斜滑降，基本身体姿态，脚跟给板压力，前手引领，肩胯同时带雪板转动，视线与

前进方向一致。

考核标准：中坡后刃斜滑降姿态标准、速度控制平稳。

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：活动上肢各关节、原地下蹲、快速小步跑、雪

地行进跑，（集体活动，要有照片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

下午教学后刃落叶飘

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.分组练习，各自场地。

中坡，后刃斜滑降，基本身体姿态，脚跟给板压力，肩胯同时带雪板转动，视线与前进方向一

致。

考核标准：中坡后刃推坡姿态标准、速度控制平稳，动作自然不摔倒，较上午更加熟练。

中坡，前刃推坡，面朝山上，重心线落到两脚尖的前刃中间，上身微微前倾，髋关节前挺，膝

盖被动微微弯曲，小腿压着鞋舌。

考核标准：前刃推坡姿态标准，速度控制平稳，能够及停及走。

1.播放2022年北京冬奥会滑雪项目宣传片和比赛录像并介绍。

总结2.发布今天教学总结。

3.总结学员在今天的学习的成绩和特征。

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DB22/T3631—2023

表A.1(续)

第三天

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：原地下蹲、快速小步跑、雪地行进跑，（集体活动，要有照

片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.分组练习，各自场地。

前刃推坡：

站起，板子要横着正对下坡放坡；眼睛看前方，双手撑地，身体由跪变蹲，上半身挺直站起，重心放在两

腿中间，两腿自然弯曲，前脚掌承重。

刹车：控制速度，可以用脚腕发力，点脚尖，抬脚跟，板子就会立起来，这就是刹车。

脚腕稍微松点劲，脚跟放下，就是加速；用小腿前侧的迎面骨，向前压鞋舌头，向前压鞋舌头来控制板子；

上午教学前刃推坡

怎么压：向下半跪，感受向鞋舌头施压的感觉，跪膝盖，压鞋舌，就是刹车；站起来，压力放松，就是加

速。

注意事项：发力要缓，让板子慢慢放下。

模拟练习：自己没穿板子，用脚尖站在雪坡上的感觉，如何抬起脚跟，如何放下脚跟。

给自己打打拍子，一二停，一二停，一二三四停，匀速推坡。

斜滑降(前刃)：

动作要领：前任落叶飘动作启动+维持一侧板头斜向下+稳定斜滑推坡。

在横滑降中使用前刃，目视滑行方向，伸展双臂保持身体平衡。

转动头以及上身朝向前进的方向，把重心尽量向引导助力脚上移动，并与另一只脚同时移动；

穿过滚落线，把板子调整到起始位置，准备向斜坡的另一侧运动，目视滑行的方向。

转动头以及上身向前进方向，把重心尽量向引导主力脚上移动，并与另一只脚同时移动。记住要保持板与

雪道所呈的角度，但只需要保持很小的角度即可。

技术要点：

脚跟侧板刃一定不能碰到雪，此时如果卡雪会摔得很重。重点体会脚趾侧板刃，以及板刃角度对速度的影

响；屈膝、脚趾向下压，板刃角度略大，滑行速度变慢，更大的板刃角度将会使自己停下来。

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：原地下蹲、快速小步跑、雪地行进跑，（集体活动，要有照

下午教学前刃落叶飘

片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.集体进行3次穿鞋-脱鞋练习（不超过10分钟）。

5.分组练习，各自场地。

J型弯：

练习时重心始终放在前脚先做直滑降。

积累少许速度后稍微抬起后刃的同时前腿膝盖做内旋动作。

抬起的手臂与视线慢慢从前逐渐转向横向，最后等待雪板自然停止。

1.播放2022年北京冬奥会滑雪项目宣传片和比赛录像并介绍。

总结2.发布今天教学总结。

3.总结学员在今天的学习的成绩和特征。

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DB22/T3631—2023

表A.1(续)

第四天

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：原地下蹲、快速小步跑、雪地行进跑，（集体活

动，要有照片、雪板摆放整齐）不要超5分钟。

3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.集体进行3次穿鞋-脱鞋练习（不超过10分钟）。

5.分组练习，各自场地

上午教学换刃

C型弯：

也就是俗称的换刃。C型转弯也就是一个换刃的过程。把字母C，从中间劈开，分成上下两部分。

比如C的上面的部分是前刃，下面的部分就是后刃，中间点也就是换刃的位置。

保持基本站姿的前提下身体保持外旋。

重心始终放在前脚一旦重心落后转弯将变得困难。

先到直板再换刃且直板只是一瞬间。

到达换刃时机两小腿向后轻压背板即可。

整个过程尽量保持中等速度。

考核标准：能滑出较大较圆的轨迹为最佳。

1.各自负责自己学员领装备、检查护具、检查装备（互相观察、进度要保持一致）。

2.统一带出到指定集体教学区域集体做热身活动：原地下蹲、快速小步跑、雪地行进跑。（集体活

动，要有照片、雪板摆放整齐）不要超5分钟

下午教学连续换刃3.统一讲解，穿脱雪板，边讲解边示范教练员边负责一个一个穿鞋-脱鞋-穿鞋-脱鞋。

4.分组练习，各自场地

连续换刃：

后刃(山上刃)时要雪板刻在山坡雪面上，身体呈站立的姿态，脸这时候要面向山下。

弯曲固定双腿，使同一侧雪板尖向山上提升一些，雪板与滚落线要形成成一定角度。

身体向固定腿一侧扭转，同时活动腿提拽雪板于空中同时扭转，使身体与雪板都翻转180度，

身体俯卧于雪坡上。

用双手支撑上体，前刃(原山下刃)刻住雪面，同时双膝弯曲跪在雪坡上再站起来。

考核标准：能够平稳连续换刃，画的一个较大较圆的s型曲线。

1.播放2022年北京冬奥会滑雪项目宣传片和比赛录像并介绍。

总结2.发布今天教学总结。

3.总结学员在今天的学习的成绩和特征。