小学六年级心理健康教育全册教案（202X-202X学年）

小学六年级心理健康教育全册教案适用年级：小学六年级课时安排：全册12课时（每两周1课时，40分钟/课时）核心主题：升学适应・情绪管理・人际交往・自我认知设计依据：《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》《小学生心理健康教育指南》一、全册教学目标（一）总目标升学适应：认识小学升初中的学习、生活变化，掌握应对升学压力的方法，减少过渡焦虑。情绪管理：识别“压力、焦虑、挫败”等复杂情绪，学会用“积极暗示、合理宣泄”等方法调节情绪。人际交往：提升同伴合作、冲突解决能力，学会尊重他人差异，建立健康的同伴关系。自我认知：客观认识自身优势与不足，树立“努力可提升”的成长型思维，增强自信心。（二）分单元目标单元主题核心目标第一单元（9-10月）我的升学“小期待”1.了解初中校园生活与小学的差异；2.表达对升学的担忧与期待，缓解焦虑第二单元（10-11月）情绪“小管家”1.识别压力、焦虑等情绪的表现；2.掌握2-3种情绪调节方法第三单元（11-12月）同伴“同心圆”1.学会倾听与换位思考，提升合作能力；2.掌握友好解决同伴冲突的技巧第四单元（3-4月）我能“更优秀”1.客观分析自身优势与不足；2.建立成长型思维，制定小目标第五单元（4-5月）压力“变变变”1.认识升学压力的积极与消极影响；2.学会用“时间管理、放松训练”应对压力第六单元（5-6月）毕业“感恩季”1.梳理小学成长经历，增强成就感；2.学习感恩他人，以积极心态告别小学二、分课时详细教案第一单元：我的升学“小期待”（第1-2课时）第1课时：初中生活“探探底”教学目标：了解初中校园环境、学习节奏、人际交往的特点，减少对未知的担忧。积极表达对升学的期待，建立对初中生活的初步好感。教学重难点：重点：区分小学与初中的核心差异（如科目增多、自主管理要求高）。难点：引导学生正视对升学的担忧，转化为积极期待。教学准备：提前录制初中校园视频（含教室、操场、食堂、社团活动）；制作“小学vs初中”对比卡片（科目、作息、活动等）；准备“期待便利贴”“担忧小纸条”。教学流程：导入：猜谜游戏“我的下一站”（5分钟）教师说线索：“有更多科目、有社团活动、需要自己整理书包……”引导学生猜出“初中”。提问：“提到初中，你脑子里第一个想到的是什么？”鼓励学生自由发言，激活对初中的初步认知。活动一：初中“纪录片”（12分钟）播放初中校园视频，重点展示：①多学科课堂（如历史、地理课）；②课间操与社团活动（如篮球社、书法社）；③初中生自主整理书桌、记笔记的场景。小组讨论：“初中和我们现在的生活，有哪些不一样的地方？”每组选1名代表分享，教师用对比卡片总结（如“小学：3-4门主科→初中：7-8门主科”“小学：老师督促多→初中：自主管理多”）。活动二：期待与担忧“对对碰”（15分钟）学生分两步完成：①在“期待便利贴”上写下“我期待初中的______”（如“学地理课”“参加舞蹈社”），贴在教室“期待墙”；②在“担忧小纸条”上写下“我担心初中的______”（如“作业太多”“交不到朋友”），折叠后放进“担忧盒”。教师随机抽取“担忧小纸条”，引导全班讨论：“如果担心‘作业太多’，可以怎么做？”（如“提前预习”“制定作业计划”），将担忧转化为可解决的问题。总结：我的“初中小目标”（8分钟）教师引导：“初中生活有挑战，但也有很多新机会。现在，试着为初中定一个小目标吧（如‘学会自主记笔记’‘参加一个社团’）。”学生在练习本上写下目标，教师鼓励：“只要我们提前准备，一定能适应初中生活！”课后延伸：让学生回家后和家长聊一聊：“你印象里的初中生活是什么样的？”记录家长的分享，下次课交流。第2课时：我的升学“小问号”教学目标：梳理对升学的具体疑问（如“初中作业写到几点”“会不会有严厉的老师”），减少困惑。学习通过“提问、求助”获取信息，增强应对升学的主动性。教学准备：邀请1名初中生志愿者（或录制初中生采访视频）；制作“问题收集表”（分“学习”“生活”“人际”三类）；准备“解答小能手”徽章。教学流程：（注：核心环节为“初中生问答会”，引导学生主动提问，解决实际困惑，具体流程略，可参考第1课时框架，重点突出“问题解决”与“主动求助”意识培养。）第二单元：情绪“小管家”（第3-4课时）第3课时：我的情绪“晴雨表”教学目标：识别“压力、焦虑、挫败”等情绪的身体表现（如心跳快、不想说话、发脾气）。学会用“情绪日记”记录自己的情绪变化，增强情绪觉察能力。教学重难点：重点：区分不同情绪的身体信号（如“焦虑时：手心出汗、坐不住”“挫败时：不想吃饭、觉得自己没用”）。难点：引导学生正视负面情绪，不逃避、不否定。教学准备：制作“情绪晴雨表”海报（晴天=开心，多云=平静，雨天=难过，暴风雨=愤怒/焦虑）；设计“情绪日记”模板（日期、情绪、身体感受、发生的事、想做的事）；准备情绪卡片（印有“焦虑”“挫败”“开心”等情绪词及对应表情）。教学流程：导入：情绪“模仿秀”（5分钟）教师出示情绪卡片，学生模仿对应的表情和动作（如“焦虑”：皱眉头、搓手；“挫败”：低头、叹气）。提问：“当你有这些情绪时，身体还会有什么感觉？”（如“焦虑时心跳快”“挫败时肚子不舒服”），引导学生关注身体信号。活动一：情绪“侦探”（10分钟）教师分享案例：“小明最近总觉得作业写不完，晚上睡不着，上课走神——他可能有什么情绪？”学生分组讨论：“案例中的情绪，有哪些身体表现？”结合自身经历补充，教师总结：负面情绪会通过“身体”告诉我们“需要调整啦”。活动二：我的“情绪日记”（15分钟）发放“情绪日记”模板，教师引导填写：①日期：今天；②情绪：选一个最近常有的情绪（如“焦虑”）；③身体感受：“我觉得心跳快、不想说话”；④发生的事：“昨天数学测验没考好”；⑤想做的事：“找妈妈聊一聊”。学生独立填写，教师巡视指导，鼓励学生真实记录，不隐瞒负面情绪。总结：情绪“不害怕”（10分钟）教师强调：“开心、难过、焦虑都是正常的情绪，就像天气有晴有雨。只要我们能发现它，就能想办法照顾它。”布置任务：“未来3天，每天花5分钟写情绪日记，下次课我们分享‘照顾情绪’的好方法。”课后延伸：家长协助孩子观察情绪，当孩子出现负面情绪时，引导说：“你现在是不是有点焦虑？要不要和妈妈说说发生了什么？”第五单元：压力“变变变”（第9-10课时）第1课时：压力“两面派”教学目标：认识升学压力的积极作用（如激发动力）与消极影响（如失眠、烦躁）。学会区分“适度压力”与“过度压力”，接纳适度压力的存在。教学准备：制作“压力天平”道具（左侧“积极影响”，右侧“消极影响”）；准备“压力小故事”卡片（如“小红为了考好试，每天复习1小时，成绩进步了”“小刚每天复习到半夜，上课总犯困”）；设计“我的压力值”量表（1-10分，1分=毫无压力，10分=压力爆棚）。教学流程：导入：压力“小调查”（5分钟）学生填写“我的压力值”量表，匿名提交，教师统计：“压力值在3-5分的同学举手，7-10分的同学举手……”提问：“为什么有的同学压力大，有的同学压力小？压力一定是坏事吗？”引发思考。活动一：压力“故事会”（12分钟）每组抽取1张“压力小故事”卡片，讨论：“故事里的压力，带来了什么好结果/坏结果？”教师结合“压力天平”总结：①适度压力（如每天复习1小时）能让人更专注、进步更快；②过度压力（如熬夜复习）会让人疲惫、效率下降。活动二：我的“压力清单”（15分钟）学生在纸上列出“升学让我有压力的事”（如“怕考不上理想的初中”“担心初中科目太难”），并标注：“这件事的压力，对我有帮助吗？”（如“担心考不好，会让我更认真复习——有帮助”“每天想太多，睡不着——没帮助”）。小组内分享，教师引导：“有帮助的压力，我们可以保留；没帮助的压力，我们要想办法‘赶走’它。”总结：压力“好朋友”（8分钟）教师用比喻：“适度的压力就像跑步时的‘小尾巴’，能推着我们向前；过度的压力就像‘大石头’，会压得我们喘不过气。”预告：“下次课，我们就来学习怎么把‘大石头’变成‘小尾巴’，用聪明的方法应对压力。”课后延伸：让学生和家长一起讨论：“你觉得现在的压力，哪些是有帮助的？我们可以一起做些什么，减少没帮助的压力？”第六单元：毕业“感恩季”（第11-12课时）第12课时：再见，小学！你好，未来！教学目标：梳理小学六年的成长经历（如学会骑自行车、交到好朋友、克服困难），增强自我认同感。学习用“写信、拥抱”等方式感恩老师、同学，以积极心态迎接毕业。教学准备：提前收集学生小学生活照片（如运动会、班会、春游），制作成PPT；准备“成长纪念卡”“感恩信封”“彩色笔”；播放歌曲《同桌的你》《毕业快乐》。教学流程：导入：时光“放映机”（8分钟）播放学生生活照片PPT，搭配《同桌的你》背景音乐，引导学生回忆：“这张照片里，发生了什么让你难忘的事？”自由分享：“小学六年，你觉得自己最大的变化是什么？”（如“以前不敢发言，现在敢上台讲故事了”），教师及时肯定，增强学生的成就感。活动一：成长“纪念卡”（12分钟）发放“成长纪念卡”，引导学生填写：①“我学会的一件事”（如“学会解数学难题”）；②“我最感谢的一个人”（如“感谢老师帮我补习”）；③“我对未来的一句话”（如“初中，我要继续加油”）。学生用彩色笔装饰卡片，教师鼓励：“这张卡片，是你小学六年的‘勋章’，要好好保存哦！”活动二：感恩“悄悄话”（15分钟）发放“感恩信封”，学生写下对老师/同学的感谢（如“谢谢小明帮我捡过文具”“谢谢老师耐心教我写字”），可以匿名或署名。自愿分享：愿意读出感谢的学生，可站起来分享；不想分享的学生，可将信封直接交给对方或由教师转交。教师示范：“老师想感谢每一位同学，你们的努力和笑容，让老师觉得特别幸福！”总结：毕业“约定”（5分钟）播放《毕业快乐》，教师带领学生做“毕业约定”：①“记得常回小学看看”；②“初中遇到困难，不要害怕，相信自己能解决”；③“永远保持对生活的热爱”。最后，全班合影留念，结束全册课程。课后延伸：鼓励学生将“成长纪念卡”带回家，和家长分享小学六年的成长，让家长也为孩子的进步点赞。三、教学实施建议关注个体差异：六年级学生面临升学压力，部分学生可能出现焦虑、自卑等情绪，课后需对特殊