2025社会体育指导员资格考试技能强化真题及答案

2025最新社会体育指导员资格考试技能强化练习题及答案一、单项选择题（每题1分，共30分）1.以下哪种运动项目更适合老年人进行有氧运动锻炼？A.百米冲刺跑B.瑜伽C.篮球全场比赛D.拳击答案：B。解析：老年人身体机能下降，需要选择较为温和的有氧运动。百米冲刺跑是高强度的无氧运动，对身体的爆发力和心脏负担要求高，不适合老年人；篮球全场比赛运动强度大、对抗性强，容易让老年人受伤；拳击也是高强度且具有一定危险性的运动。而瑜伽动作舒缓，能增强身体柔韧性、平衡力和心肺功能，适合老年人。2.进行力量训练时，每组动作的重复次数为15次，主要发展的是：A.肌肉耐力B.肌肉力量C.肌肉爆发力D.肌肉协调性答案：B。解析：当每组动作重复次数在15次时，通常使用较大的重量，这种训练方式主要刺激肌肉纤维，促进肌肉力量的增长。肌肉耐力一般通过较高次数（12次以上）的训练来发展；肌肉爆发力更注重快速收缩肌肉，训练方式与单纯的低次数力量训练有所不同；肌肉协调性主要通过一些特定的协调训练动作来提高，并非单纯依靠低次数的力量训练。3.运动中出现小腿抽筋，应采取的正确处理方法是：A.用力收缩小腿肌肉B.尽量伸直膝关节并将脚尖向上翘C.立即用冷水冲洗抽筋部位D.停止运动，原地不动答案：B。解析：当小腿抽筋时，尽量伸直膝关节并将脚尖向上翘，可以拉伸痉挛的肌肉，缓解抽筋症状。用力收缩小腿肌肉会加重抽筋；用冷水冲洗可能会使肌肉收缩加剧；停止运动但原地不动不能有效缓解抽筋，应及时采取拉伸措施。4.社会体育指导员在指导健身人群时，首先要了解的是：A.健身者的运动目标B.健身者的饮食情况C.健身者的睡眠质量D.健身者的经济状况答案：A。解析：了解健身者的运动目标是制定合理健身计划的基础。不同的运动目标（如增肌、减脂、提高耐力等）需要不同的训练方法和计划。饮食情况、睡眠质量虽然也会影响健身效果，但它们是在明确运动目标后进一步考虑的因素；健身者的经济状况与指导健身本身并无直接关联。5.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合健身人群在训练后食用？A.薯片B.香蕉C.鸡胸肉D.蛋糕答案：C。解析：鸡胸肉是优质蛋白质的良好来源，蛋白质含量高，脂肪含量低，适合健身人群在训练后补充蛋白质，促进肌肉修复和生长。薯片是高热量、高脂肪、高盐的食物，营养价值低；香蕉主要提供碳水化合物和钾等矿物质，蛋白质含量相对较低；蛋糕通常含有大量的糖分和脂肪，不利于健身期间的饮食控制。6.进行有氧运动时，运动强度一般控制在最大心率的：A.30%50%B.50%70%C.70%90%D.90%100%答案：B。解析：有氧运动时，运动强度控制在最大心率的50%70%时，能有效提高心肺功能，消耗脂肪，同时身体也能较好地耐受。运动强度在30%50%时，运动效果不明显；70%90%属于较高强度的有氧运动，适合有一定运动基础的人群；90%100%是接近极限的运动强度，一般不适合长时间的有氧运动。7.以下哪种运动损伤属于开放性损伤？A.肌肉拉伤B.关节扭伤C.擦伤D.挫伤答案：C。解析：开放性损伤是指受伤部位的皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通。擦伤会导致皮肤表面破损，属于开放性损伤。肌肉拉伤、关节扭伤和挫伤主要是肌肉、关节或软组织内部的损伤，皮肤表面通常没有破损，属于闭合性损伤。8.社会体育指导员在讲解动作要领时，应尽量使用：A.专业术语B.简单易懂的语言C.复杂的句子结构D.生僻的词汇答案：B。解析：使用简单易懂的语言能让健身者更好地理解动作要领。专业术语对于普通健身者来说可能难以理解；复杂的句子结构和生僻的词汇会增加健身者理解的难度，不利于指导效果。9.健身者在进行深蹲练习时，膝盖应：A.超过脚尖B.与脚尖保持同一垂直线C.向内扣D.向外撇答案：B。解析：深蹲时膝盖与脚尖保持同一垂直线是正确的姿势。膝盖超过脚尖会增加膝关节的压力，容易导致损伤；膝盖向内扣或向外撇会破坏身体的平衡和稳定性，也会增加受伤的风险。10.以下哪种运动可以有效锻炼到腹部肌肉？A.引体向上B.平板支撑C.卧推D.硬拉答案：B。解析：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹部肌肉，能增强腹部肌肉的力量和耐力。引体向上主要锻炼背部和手臂肌肉；卧推主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉；硬拉主要锻炼背部、臀部和腿部肌肉。11.运动后进行拉伸的主要目的是：A.增加肌肉力量B.提高运动速度C.减少肌肉酸痛和受伤风险D.增加肌肉围度答案：C。解析：运动后拉伸可以放松肌肉，缓解肌肉紧张，减少肌肉酸痛的发生，同时还能增加肌肉的柔韧性，降低受伤的风险。增加肌肉力量和围度主要通过力量训练来实现；提高运动速度与多种因素有关，如爆发力、协调性等，拉伸对提高运动速度的直接作用较小。12.对于初学者来说，以下哪种健身计划安排较为合理？A.每天进行高强度的力量训练B.每周进行23次，每次3060分钟的全身综合训练C.只进行有氧运动，不进行力量训练D.每天进行长时间的单一部位力量训练答案：B。解析：初学者身体对运动的适应能力较弱，每周进行23次，每次3060分钟的全身综合训练可以让身体逐渐适应运动负荷，避免过度疲劳和受伤。每天进行高强度的力量训练会使身体恢复不过来，增加受伤风险；只进行有氧运动而不进行力量训练会导致身体肌肉量不足，基础代谢率低；每天进行长时间的单一部位力量训练会使身体局部过度疲劳，也不利于整体身体的发展。13.社会体育指导员在组织健身活动时，应注意的是：A.只关注少数积极参与者B.不考虑参与者的个体差异C.确保活动的安全性D.活动形式单一不变答案：C。解析：在组织健身活动时，确保活动的安全性是首要任务。不能只关注少数积极参与者，而应照顾到所有参与者；要充分考虑参与者的个体差异，制定不同难度和强度的活动方案；活动形式应多样化，以提高参与者的兴趣和积极性。14.健身者在运动中出现头晕、心慌等症状，可能是因为：A.运动强度过低B.运动前饮食过饱C.运动后立即洗澡D.运动时呼吸节奏稳定答案：B。解析：运动前饮食过饱会使血液大量流向消化系统，导致大脑和心脏供血相对不足，从而引起头晕、心慌等症状。运动强度过低一般不会出现这些症状；运动后立即洗澡可能会导致身体不适，但不是运动中出现头晕、心慌的常见原因；运动时呼吸节奏稳定有助于身体的氧气供应，不会引起这些症状。15.以下哪种运动属于柔韧性训练？A.慢跑B.瑜伽C.游泳D.骑自行车答案：B。解析：瑜伽主要通过各种伸展和扭转动作来提高身体的柔韧性。慢跑、游泳和骑自行车主要属于有氧运动，虽然在一定程度上也能提高身体的灵活性，但不是专门的柔韧性训练。16.社会体育指导员在指导健身者进行哑铃训练时，应提醒健身者：A.随意选择哑铃重量B.训练过程中憋气时间过长C.保持正确的姿势和动作规范D.只进行单关节运动答案：C。解析：保持正确的姿势和动作规范是进行哑铃训练的关键，能有效避免受伤，提高训练效果。随意选择哑铃重量可能导致重量过大或过小，影响训练效果或增加受伤风险；训练过程中憋气时间过长会影响血液循环和心肺功能；只进行单关节运动不能全面锻炼肌肉，应结合多关节运动。17.健身者在进行有氧运动时，理想的呼吸方式是：A.浅而快的呼吸B.深而慢的呼吸C.只使用鼻子呼吸D.只使用嘴巴呼吸答案：B。解析：深而慢的呼吸能让更多的氧气进入肺部，提高氧气的利用率，为身体提供充足的能量。浅而快的呼吸不能有效吸入足够的氧气；只使用鼻子呼吸可能在运动强度较大时不能满足身体对氧气的需求；只使用嘴巴呼吸会使空气未经鼻腔过滤和湿润，对呼吸道有刺激。18.以下哪种运动对膝关节的压力相对较小？A.上下楼梯B.爬山C.游泳D.跳绳答案：C。解析：游泳是一种在水中进行的运动，水的浮力可以减轻身体的重量，对膝关节的压力较小。上下楼梯、爬山和跳绳在运动过程中，膝关节需要承受较大的压力，尤其是在上下楼梯和爬山时，膝关节的屈伸动作频繁，容易导致膝关节损伤。19.社会体育指导员在评估健身者的身体状况时，不需要考虑的是：A.家族病史B.过敏史C.宗教信仰D.既往运动损伤史答案：C。解析：家族病史、过敏史和既往运动损伤史都与健身者的身体状况和运动风险有关。家族病史可能提示某些潜在的遗传疾病；过敏史可以避免在运动过程中接触过敏原；既往运动损伤史能帮助指导员了解健身者的身体薄弱部位，制定更合理的训练计划。而宗教信仰与身体状况和运动本身并无直接关联。20.健身者在进行肌肉训练时，每组动作之间的休息时间一般为：A.1030秒B.3060秒C.12分钟D.35分钟答案：C。解析：进行肌肉训练时，每组动作之间休息12分钟可以让肌肉有足够的时间恢复能量，为下一组训练做好准备。休息时间过短，肌肉恢复不充分，会影响训练效果；休息时间过长，会使身体的兴奋度下降，也不利于训练。21.以下哪种运动可以提高身体的平衡能力？A.俯卧撑B.单腿站立C.仰卧起坐D.哑铃弯举答案：B。解析：单腿站立主要锻炼身体的平衡能力，需要身体各部位的肌肉协同工作来保持稳定。俯卧撑主要锻炼胸部、肩部和手臂肌肉；仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉；哑铃弯举主要锻炼手臂的肱二头肌。22.社会体育指导员在指导健身者进行健身操练习时，应注意的是：A.让健身者自行选择音乐B.动作节奏忽快忽慢C.强调动作的规范性和协调性D.不进行示范动作答案：C。解析：强调动作的规范性和协调性能让健身者更好地掌握健身操的动作要领，提高锻炼效果。让健身者自行选择音乐可能会导致音乐与动作不匹配；动作节奏忽快忽慢会使健身者难以适应；不进行示范动作会让健身者难以理解动作的具体要求。23.健身者在运动后出现疲劳，应采取的措施是：A.继续高强度运动B.立即停止所有活动，卧床休息C.进行适当的放松活动和合理饮食休息D.大量饮酒缓解疲劳答案：C。解析：运动后进行适当的放松活动（如拉伸、按摩等）和合理饮食休息可以促进身体的恢复，缓解疲劳。继续高强度运动只会加重疲劳和受伤风险；立即停止所有活动，卧床休息不利于身体的血液循环和代谢恢复；大量饮酒会加重身体的负担，影响身体恢复。24.以下哪种运动项目属于团队运动？A.太极拳B.乒乓球单打C.篮球D.瑜伽答案：C。解析：篮球是典型的团队运动，需要队员之间相互配合、协作来完成比赛。太极拳和瑜伽通常是个人进行的运动；乒乓球单打也是个人项目。25.社会体育指导员在制定健身计划时，应遵循的原则不包括：A.循序渐进原则B.个性化原则C.过度训练原则D.全面性原则答案：C。解析：制定健身计划应遵循循序渐进原则，让身体逐渐适应运动负荷；个性化原则，根据健身者的个体差异制定适合的计划；全面性原则，全面锻炼身体各部位的肌肉和机能。过度训练会导致身体疲劳、受伤和运动能力下降，不是制定健身计划应遵循的原则。26.健身者在进行跑步训练时，正确的跑步姿势是：A.弯腰驼背B.手臂大幅摆动C.步伐过大D.身体微微前倾答案：D。解析：身体微微前倾是正确的跑步姿势，有助于保持身体的平衡和前进的动力。弯腰驼背会影响呼吸和身体的稳定性；手臂大幅摆动会消耗过多的能量，且影响跑步的协调性；步伐过大会增加膝关节的压力，也容易导致受伤。27.以下哪种食物可以在运动前适量食用，为身体提供能量？A.巧克力B.芹菜C.黄瓜D.苦瓜答案：A。解析：巧克力含有较高的糖分和脂肪，能在运动前为身体快速提供能量。芹菜、黄瓜和苦瓜主要是富含维生素和膳食纤维的蔬菜，能量含量较低，不适合在运动前提供大量能量。28.社会体育指导员在指导健身者进行柔韧性训练时，应提醒健身者：A.快速用力拉伸B.拉伸到疼痛难忍C.每个动作保持1530秒D.只进行静态拉伸答案：C。解析：每个动作保持1530秒是柔韧性训练中比较合适的时间，可以有效提高肌肉的柔韧性。快速用力拉伸容易导致肌肉拉伤；拉伸到疼痛难忍会对身体造成损伤；柔韧性训练可以结合静态拉伸和动态拉伸，而不是只进行静态拉伸。29.健身者在进行力量训练时，正确的发力顺序是：A.先小肌肉群，后大肌肉群B.先大肌肉群，后小肌肉群C.同时发力D.随意发力答案：B。解析：先大肌肉群，后小肌肉群的发力顺序可以让身体更好地完成动作，避免小肌肉群过早疲劳而影响大肌肉群的发力。先小肌肉群发力会使小肌肉群过早疲劳，影响整体的训练效果；同时发力和随意发力都不利于动作的规范和训练效果。30.以下哪种运动可以有效锻炼到肩部肌肉？A.深蹲B.引体向上C.哑铃推举D.卷腹答案：C。解析：哑铃推举主要锻炼肩部肌肉，能增强肩部的力量和围度。深蹲主要锻炼腿部和臀部肌肉；引体向上主要锻炼背部和手臂肌肉；卷腹主要锻炼腹部肌肉。二、多项选择题（每题2分，共20分）1.社会体育指导员的职责包括：A.指导健身者进行科学锻炼B.宣传科学健身知识C.组织健身活动D.为健身者制定个性化的健身计划答案：ABCD。解析：社会体育指导员需要指导健身者进行科学锻炼，让健身者掌握正确的运动方法和技巧；宣传科学健身知识，提高大众的健身意识和健康水平；组织健身活动，营造良好的健身氛围；为健身者制定个性化的健身计划，满足不同健身者的需求。2.以下属于有氧运动的有：A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车答案：ABD。解析：跑步、游泳和骑自行车都属于有氧运动，在运动过程中，身体需要大量的氧气供应，心率和呼吸会保持在一定的水平，持续时间较长。举重是力量训练，属于无氧运动，主要以短时间、高强度的肌肉收缩为主。3.运动损伤的预防措施包括：A.运动前进行充分的热身B.选择合适的运动装备C.遵循正确的运动方法和姿势D.运动后进行适当的放松答案：ABCD。解析：运动前充分热身可以使身体各部位的关节、肌肉和心血管系统逐渐适应运动的状态，减少受伤的风险；选择合适的运动装备能提供必要的支撑和保护；遵循正确的运动方法和姿势可以避免因错误动作导致的损伤；运动后适当放松有助于缓解肌肉紧张，促进身体恢复，降低运动损伤的可能性。4.健身者在进行饮食搭配时，应注意的是：A.保证碳水化合物的摄入B.适量摄入蛋白质C.控制脂肪的摄入D.多吃蔬菜水果答案：ABCD。解析：碳水化合物是身体能量的主要来源，健身者应保证其摄入；适量摄入蛋白质有助于肌肉的修复和生长；控制脂肪的摄入可以避免过多的热量堆积；蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益，应多吃。5.以下哪些动作可以锻炼到腿部肌肉？A.深蹲B.箭步蹲C.腿弯举D.提踵答案：ABCD。解析：深蹲主要锻炼大腿前侧的股四头肌、臀部和腿部后侧的腘绳肌；箭步蹲能锻炼到大腿前侧、后侧和臀部肌肉；腿弯举主要锻炼腿部后侧的腘绳肌；提踵主要锻炼小腿的腓肠肌和比目鱼肌。6.社会体育指导员在指导健身者时，应具备的能力有：A.良好的沟通能力B.专业的运动知识C.教学示范能力D.应急处理能力答案：ABCD。解析：良好的沟通能力能让指导员与健身者更好地交流，了解需求和传达信息；专业的运动知识是指导健身的基础；教学示范能力可以让健身者直观地学习动作要领；应急处理能力能在运动过程中出现突发情况时及时采取措施，保障健身者的安全。7.运动后身体需要补充的营养物质有：A.蛋白质B.碳水化合物C.水分D.维生素答案：ABCD。解析：运动后补充蛋白质有助于肌肉修复和生长；碳水化合物可以补充运动中消耗的糖原；水分能补充运动中流失的水分，维持身体的水平衡；维生素参与身体的各种代谢过程，对身体恢复有重要作用。8.以下属于静态拉伸的动作有：A.站立前屈B.弓步压腿C.动态踢腿D.瑜伽的树式答案：AB。解析：站立前屈和弓步压腿都是在一个姿势下保持一定时间的拉伸动作，属于静态拉伸。动态踢腿是在运动过程中进行的拉伸，属于动态拉伸；瑜伽的树式主要是锻炼平衡能力，不属于典型的拉伸动作。9.健身者在进行力量训练时，应注意的事项有：A.逐渐增加重量B.控制动作速度C.保证动作的完整性D.合理安排训练组数和次数答案：ABCD。解析：逐渐增加重量可以避免因重量过大导致受伤，同时促进肌肉力量的增长；控制动作速度能更好地刺激肌肉，提高训练效果；保证动作的完整性可以使肌肉得到充分的锻炼；合理安排训练组数和次数能根据自身情况制定合适的训练计划。10.社会体育指导员在组织健身活动时，应做好的准备工作包括：A.确定活动的时间和地点B.准备必要的运动器材C.制定活动的流程和规则D.对参与者进行健康评估答案：ABCD。解析：确定活动的时间和地点是组织活动的基本前提；准备必要的运动器材能保证活动的顺利进行；制定活动的流程和规则可以使活动有序开展；对参与者进行健康评估可以了解参与者的身体状况，确保活动的安全性。三、判断题（每题1分，共10分）1.社会体育指导员只需要具备专业的运动知识，不需要其他方面的能力。（×）解析：社会体育指导员不仅需要专业的运动知识，还需要具备良好的沟通能力、教学示范能力、应急处理能力等多方面的能力，才能更好地指导健身者进行锻炼。2.运动强度越大，健身效果就越好。（×）解析：运动强度应根据个人的身体状况和运动目标来合理安排，过大的运动强度可能会导致身体疲劳、受伤和运动能力下降，并非运动强度越大健身效果就越好。3.运动前不需要进行热身，直接开始运动也可以。（×）解析：运动前进行热身可以使身体各部位的关节、肌肉和心血管系统逐渐适应运动的状态，减少受伤的风险，所以运动前必须进行热身。4.健身者在运动后可以立即洗澡。（×）解析：运动后立即洗澡会使皮肤血管扩张，血液大量流向皮肤，导致大脑和心脏供血相对不足，容易引起头晕、心慌等症状，还可能导致感冒等疾病，所以运动后不宜立即洗澡。5.力量训练只能增加肌肉围度，不能提高肌肉力量。（×）解析：力量训练不仅可以增加肌肉围度，还能有效提高肌肉力量。通过合理的力量训练计划，选择合适的重量、组数和次数，可以实现不同的训练目标。6.只要坚持运动，就不需要注意饮食。（×）解析：运动和饮食都是影响身体健康和健身效果的重要因素。合理的饮食搭配可以为运动提供能量，促进身体恢复，与运动相互配合才能达到更好的健身效果，所以坚持运动的同时也需要注意饮食。7.柔韧性训练对老年人没有必要。（×）解析：柔韧性训练对老年人非常有必要，它可以提高老年人的关节灵活性，减少跌倒和受伤的风险，还能改善身体的血液循环和代谢功能，提高生活质量。8.社会体育指导员在指导健身者时，不需要考虑健身者的年龄和性别。（×）解析：不同年龄和性别的健身者身体状况和运动需求不同，社会体育指导员在指导时需要充分考虑这些因素，制定个性化的健身计划。9.运动后出现肌肉酸痛是不正常的现象，应立即停止运动。（×）解析：运动后出现肌肉酸痛是常见的现象，尤其是在进行新的运动或增加运动强度后。一般情况下，这种酸痛会在几天内自行缓解，不需要立即停止运动，可以适当调整运动强度和方式。10.健身者在进行有氧运动时，呼吸越急促越好。（×）解析：有氧运动时，应保持深而慢的呼吸，这样能让更多的氧气进入肺部，提高氧气的利用率。呼吸越急促并不能有效提高氧气供应，反而会使身体消耗更多的能量，影响运动效果。四、简答题（每题10分，共20分）1.简述社会体育指导员在指导健身者进行力量训练时的注意事项。答案：（1）了解健身者身体状况：在开始力量训练前，要了解健身者的身体状况、运动目标、既往病史和运动损伤史等，以便制定合适的训练计划。（2）正确选择重量：根据健身者的力量水平和训练目标，合理选择哑铃、杠铃等器械的重量。开始时应选择较轻的重量，逐渐增加，避免因重量过大导致受伤。（3）规范动作姿势：指导健身者掌握正确的动作姿势，如深蹲时膝盖与脚尖保持同一垂直线，卧推时背部要紧贴凳面等。错误的动作姿势不仅会影响训练效果，还容易导致受伤。（4）控制动作速度：力量训练时，动作速度不宜过快，要缓慢而有控制地完成每个动作，以充分刺激肌肉。过快的动作可能会借助惯性，减少肌肉的受力。（5）合理安排组数和次数：根据健身者的目标（增肌、减脂、提高力量等），合理安排每组动作的次数和组数。一般来说，增肌可以采用812次每组，34组；提高力量可以采用15次每组，35组。（6）注意呼吸方法：指导健身者掌握正确的呼吸方法，一般在用力时呼气，放松时吸气。避免憋气时间过长，以免影响血液循环和心肺功能。（7）做好热身和放松：力量训练前要进行充分的热身活动，如慢跑、动态拉伸等，使身体各部位的关节、肌肉和心血管系统逐渐适应运动的状态。训练后要进行适当的放松活动，如静态拉伸、按摩等，缓解肌肉紧张，减少肌肉酸痛和受伤的风险。（8）关注个体差异：不同的健身者身体状况和运动能力不同，要根据个体差异调整训练计划和指导方法，确保每个健身者都能安全、有效地进行训练。（9）避免过度训练：力量训练要适度，避免过度训练导致身体疲劳、受伤和运动能力下降。要给身体足够的时间恢复，可以采用隔天训练或分部位训练的方式。（10）提供心理支持：在训练过程中，要关注健身者的心理状态，给予鼓励和支持，帮助他们克服困难，坚持训练。2.阐述运动损伤的原因及预防措施。答案：运动损伤的原因：（1）思想认识不足：对运动损伤的危害认识不够，在运动前不重视热身，运动中不遵守运动规则，运动后不进行放松，容易导致损伤。（2）准备活动不充分：运动前没有进行充分的热身活动，身体各部位的关节、肌肉和心血管系统没有充分准备好，突然进行剧烈运动，容易引起肌肉拉伤、关节扭伤等损伤。（3）技术动作错误：在运动过程中，没有掌握正确的技术动作，如跑步姿势不正确、跳跃落地姿势不当等，会增加身体各部位的负担，导致损伤。（4）运动强度过大：超过身体承受能力的运动强度，会使身体疲劳，肌肉力量下降，反应速度减慢，容易发生损伤。例如，突然增加运动时间或重量，而身体没有足够的适应过程。（5）身体状态不佳：在身体疲劳、睡眠不足、患病等情况下进行运动，身体的机能和反应能力下降，容易导致损伤。（6）环境因素：运动场地不平坦、湿滑，器材老化、损坏，天气恶劣（如高温、寒冷、大风等）等环境因素，都可能增加运动损伤的风险。（7）缺乏保护措施：在进行一些有一定危险性的运动时，没有使用必要的保护装备，如头盔、护膝、护腕等，容易在摔倒或碰撞时受伤。运动损伤的预防措施：（1）提高思想认识：加强对运动损伤危害的