第四课-学会自制拒绝干扰-教案-2024-2025心理健康四年级上册（川教版）

第四课-学会自制，拒绝干扰-教案-2024-2025心理健康四年级上册（川教版）授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间设计思路本节课以“学会自制，拒绝干扰”为主题，旨在引导学生认识到自制力的重要性，并通过实际案例分析、小组讨论等方式，帮助学生掌握提高自制力的方法和技巧。课程内容紧密结合教材，注重理论与实践相结合，旨在培养学生的心理素质和自我管理能力。核心素养目标1.培养学生认识并理解自制力的内涵，提高学生的心理素养。

2.增强学生面对干扰时的自我控制能力，提升情绪管理技巧。

3.培养学生团队合作精神，通过小组活动锻炼沟通与协作能力。

4.强化学生的自我认知和反思能力，学会从自身寻找问题解决途径。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在四年级上册心理健康课程中已初步了解情绪管理、人际交往等基础知识，具备一定的生活经验和观察力，能够识别简单的情绪和人际互动。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

四年级学生好奇心强，对心理现象和自身情感变化感兴趣。他们具备一定的抽象思维能力，但具体操作能力尚待提高。学习风格上，部分学生偏好直观、形象的学习方式，如图片、故事；部分学生则更倾向于逻辑推理和文字分析。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在理解自制力概念时可能存在困难，难以将理论知识与实际生活相结合。此外，面对学习中的干扰因素，学生可能缺乏有效的应对策略，导致学习效率降低。部分学生可能在小组讨论中表现出不自信，影响团队合作效果。教学资源准备1.教材：确保每位学生都具备《心理健康四年级上册》教材。

2.辅助材料：准备自制力相关图片、图表和视频，以多媒体形式辅助教学。

3.实验器材：根据需要准备计时器、卡片等简单实验器材。

4.教室布置：设置分组讨论区，并布置实验操作台，以便进行小组活动和实验操作。教学过程一、导入（约5分钟）

1.激发兴趣：通过提问“你们认为什么是自制力？它对我们有什么作用？”等方式，引导学生思考自制力的概念和重要性。

2.回顾旧知：简要回顾学生在之前课程中学到的情绪管理、人际交往等相关知识，为学习自制力打下基础。

二、新课呈现（约20分钟）

1.讲解新知：详细讲解自制力的定义、重要性以及影响因素，如情绪、环境、个人目标等。

2.举例说明：通过实际案例，如小明如何通过自制力克服拖延、小华如何控制愤怒情绪等，帮助学生理解自制力的实际应用。

3.互动探究：分组讨论，让学生分享自己在生活中遇到的自制力挑战及应对方法，引导他们思考如何提高自制力。

三、巩固练习（约20分钟）

1.学生活动：学生分组进行角色扮演，模拟在现实生活中遇到自制力挑战的场景，如面对诱惑、控制情绪等。

2.教师指导：观察学生活动，针对学生在角色扮演中遇到的问题，给予指导和帮助。

四、总结与反思（约5分钟）

1.学生总结：各小组分享角色扮演中的心得体会，总结提高自制力的方法。

2.教师总结：对本次课程进行总结，强调自制力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极运用所学知识。

五、拓展活动（约10分钟）

1.学生分组进行自制力挑战活动，如坚持每天阅读、锻炼等，培养学生的自律精神。

2.教师指导：观察学生活动，给予必要的鼓励和指导。

六、课后作业（约5分钟）

1.学生完成课后思考题，如“如何提高自己的自制力？”

2.教师布置作业，要求学生在课后进行实践，并提交作业。

教学过程中，教师应密切关注学生的参与度，适时调整教学策略，确保教学效果。同时，注重培养学生的团队协作能力和实践能力，使学生在轻松愉快的氛围中掌握自制力的相关知识。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《自控力：如何掌控你的注意力、情绪和效率》

-《习惯的力量：如何通过习惯改变自己》

-《时间管理：如何高效利用时间》

-《情绪管理：如何掌控自己的情绪》

2.课后自主学习和探究：

-学生可以阅读上述拓展阅读材料，深入了解自制力的科学原理和实践方法。

-鼓励学生记录自己在日常生活中遇到的自制力挑战，并尝试运用所学知识进行自我管理。

-学生可以尝试制定个人成长计划，设定短期和长期目标，并记录实现目标的过程和遇到的困难。

-组织学生进行小组讨论，分享各自的成长计划和实施过程中的心得体会。

-引导学生探索如何将自制力应用到学习、生活和人际交往中，提高自身综合素质。

-鼓励学生通过实验或观察，了解不同环境、情境对自制力的影响，并分析如何应对这些影响。

-学生可以尝试设计自己的自制力训练课程，如冥想、时间管理等，并在同学之间进行分享和交流。

-组织学生参与社区服务活动，通过实际行动锻炼自制力，培养社会责任感。

-引导学生关注心理健康领域的最新研究成果，了解自制力培养的最新方法和技巧。

-学生可以尝试记录自己在成长过程中的心理变化，通过写作、绘画等方式表达自己的感受和思考。板书设计①自制力的定义

-自制力是指个体在面对诱惑、干扰或压力时，能够保持目标导向，控制自己的行为和情绪的能力。

②自制力的重要性

-提高学习效率

-增强情绪管理

-促进个人成长

③自制力的影响因素

-情绪：情绪波动会影响自制力，学会调节情绪是提高自制力的关键。

-环境：外部环境对自制力有重要影响，创造有利于自制的环境有助于提升自制力。

-个人目标：明确的目标有助于增强自制力，目标越具体，自制力越强。

④提高自制力的方法

-制定计划：合理安排时间，设定明确的目标。

-调节情绪：学习情绪调节技巧，保持积极心态。

-自我监控：时刻关注自己的行为和情绪，及时调整。

-寻求支持：与家人、朋友或老师分享，寻求帮助和支持。

⑤自制力培养的实践

-每日自我反思：记录自己的自制力表现，分析原因。

-小组互助：与同学分享经验，共同提高自制力。

-实践挑战：尝试新的自制力挑战，如坚持锻炼、阅读等。教学反思与总结今天这节课，我觉得整体上还是比较顺利的。首先，我觉得导入环节挺成功的，通过提问和情境创设，学生们很快就进入了学习状态，对自制力的概念有了初步的认识。

在讲解新知的时候，我发现学生们对于自制力的理解还不够深入，所以在举例说明的时候，我尽量用了一些贴近他们生活的例子，比如拖延症、控制情绪等，这样他们更容易理解和接受。

互动探究环节，我看到了学生们积极参与讨论，这让我很欣慰。不过，也有个别学生不太敢发言，我会在今后的教学中多关注这些学生，创造更多让他们表达的机会。

巩固练习环节，学生们通过角色扮演，对自制力的应用有了更直观的认识。但是，也有一些学生在实践过程中遇到困难，我及时给予了指导和帮助，这也让我意识到，在教学过程中，要关注每个学生的个体差