(2025年)国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库(附答案)

(2025年)国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库(附答案)一、单项选择题（每题2分，共50分）1.以下哪种情绪状态属于积极情绪？A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤答案：C。喜悦是积极情绪，能让人感到愉悦和满足；焦虑、愤怒和悲伤都属于消极情绪，会给人带来不适和压力。2.当你遇到挫折时，下列做法正确的是？A.一蹶不振B.冷静分析原因，寻找解决办法C.抱怨他人D.逃避问题答案：B。遇到挫折时，冷静分析原因并寻找解决办法是正确的应对方式。一蹶不振会让人失去信心和动力；抱怨他人不能解决问题，还可能影响人际关系；逃避问题会使问题积累，导致更严重的后果。3.下列哪种行为有助于提高人际关系质量？A.总是批评他人B.倾听他人的意见和感受C.只考虑自己的利益D.经常与他人发生冲突答案：B。倾听他人的意见和感受能让对方感受到尊重，有助于建立良好的人际关系。总是批评他人会伤害他人感情，破坏关系；只考虑自己的利益会让别人觉得你自私；经常与他人发生冲突会导致关系紧张。4.小明在考试前总是担心自己考不好，这种心理现象是？A.自卑B.自负C.焦虑D.抑郁答案：C。考试前担心考不好是常见的焦虑表现。自卑是对自己缺乏信心；自负是过度自信；抑郁是一种持久的情绪低落状态。5.以下哪种方法可以有效缓解压力？A.暴饮暴食B.长时间玩游戏C.进行体育锻炼D.熬夜答案：C。进行体育锻炼可以释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪，缓解压力。暴饮暴食会对身体健康造成不良影响；长时间玩游戏可能会让人沉迷，无法真正缓解压力；熬夜会打乱生物钟，加重身体和心理的负担。6.一个人能够正确认识自己的优点和不足，这体现了良好的？A.自我认知B.人际关系C.情绪管理D.学习能力答案：A。自我认知是指对自己的认识和了解，包括自己的优点、不足、兴趣、价值观等。正确认识自己的优点和不足是良好自我认知的体现。7.当与同学发生矛盾时，应该？A.立刻动手打架B.不理对方C.主动沟通，化解矛盾D.找其他人帮忙报复答案：C。主动沟通，化解矛盾是解决同学间矛盾的正确方式。立刻动手打架会伤害他人身体，引发更严重的后果；不理对方会使矛盾得不到解决，关系进一步恶化；找其他人帮忙报复会使问题升级，违反道德和法律。8.下列关于友谊的说法，正确的是？A.友谊是一成不变的B.友谊只需要一方付出C.真正的友谊是相互理解和支持的D.有了友谊就可以不用学习了答案：C。真正的友谊是建立在相互理解、支持和信任的基础上的。友谊不是一成不变的，会随着时间和环境的变化而变化；友谊需要双方共同付出；友谊和学习并不冲突，良好的友谊还可以促进学习。9.小红在面对困难时，总是相信自己能够克服，这种心理品质是？A.自信B.自卑C.自负D.嫉妒答案：A。自信是指相信自己的能力和价值，相信自己能够成功。小红相信自己能够克服困难，体现了自信的心理品质。自卑是对自己缺乏信心；自负是过度自信；嫉妒是对他人的优势产生不满和怨恨。10.以下哪种情况可能是心理不健康的表现？A.偶尔心情不好B.长期情绪低落，对任何事情都不感兴趣C.在考试前有点紧张D.与同学发生一次小争吵后有点生气答案：B。长期情绪低落，对任何事情都不感兴趣是心理不健康的表现，可能是抑郁症等心理疾病的症状。偶尔心情不好、考试前有点紧张、与同学发生小争吵后有点生气都是正常的情绪反应。11.小明在课堂上总是注意力不集中，可能的原因不包括？A.睡眠不足B.对学习内容不感兴趣C.家庭环境和谐D.学习压力过大答案：C。睡眠不足会影响大脑的功能，导致注意力不集中；对学习内容不感兴趣会让人缺乏学习的动力，难以集中注意力；学习压力过大也会干扰人的注意力。家庭环境和谐通常不会导致注意力不集中。12.当你感到孤独时，你可以？A.把自己关在房间里B.主动和朋友联系C.一个人哭泣D.对周围的人发脾气答案：B。主动和朋友联系可以缓解孤独感，增进人际关系。把自己关在房间里会让孤独感加剧；一个人哭泣不能从根本上解决问题；对周围的人发脾气会影响人际关系，使孤独感更严重。13.下列哪种情绪调节方法属于合理宣泄？A.在空旷的地方大喊大叫B.生闷气C.对别人进行言语攻击D.一直压抑自己的情绪答案：A。在空旷的地方大喊大叫是一种合理的宣泄方式，可以释放内心的压力和负面情绪。生闷气、一直压抑自己的情绪会对身体健康造成不良影响；对别人进行言语攻击会伤害他人感情，破坏人际关系。14.一个人能够控制自己的情绪，不随意发脾气，这体现了良好的？A.情绪管理能力B.学习能力C.人际交往能力D.自我保护能力答案：A。情绪管理能力是指一个人能够认识和理解自己的情绪，并有效地调节和控制情绪的能力。能够控制自己的情绪，不随意发脾气体现了良好的情绪管理能力。15.以下哪种行为是缺乏自律的表现？A.按时完成作业B.沉迷于网络游戏C.每天坚持锻炼身体D.合理安排学习时间答案：B。沉迷于网络游戏说明一个人不能控制自己的行为和欲望，缺乏自律。按时完成作业、每天坚持锻炼身体、合理安排学习时间都是自律的表现。16.当别人取得好成绩时，我们应该？A.嫉妒他们B.为他们感到高兴C.说他们的坏话D.觉得自己不如他们而自卑答案：B。为别人取得好成绩感到高兴是一种积极的心态，体现了对他人的尊重和祝福。嫉妒、说坏话、自卑都是消极的态度，不利于自己的成长和人际关系的发展。17.下列关于挫折的说法，错误的是？A.挫折是人生的一部分B.挫折只会给人带来痛苦C.挫折能使人变得更坚强D.我们可以从挫折中学习经验答案：B。挫折是人生中不可避免的一部分，它不仅会给人带来痛苦，也能让人从中学习经验，变得更坚强。所以挫折只会给人带来痛苦的说法是错误的。18.小强在学习上遇到困难时，总是主动向老师和同学请教，这说明他？A.很笨B.有良好的学习态度C.依赖别人D.不喜欢自己学习答案：B。主动向老师和同学请教是一种积极的学习态度，说明小强勇于面对自己的不足，善于利用身边的资源来解决问题，而不是笨、依赖别人或不喜欢自己学习。19.下列哪种活动有助于培养创新思维？A.按照固定的模式做事情B.多参加科技小发明活动C.只看课本知识D.听老师的话，不提出自己的想法答案：B。多参加科技小发明活动可以激发人的创造力和想象力，培养创新思维。按照固定的模式做事情、只看课本知识、听老师的话不提出自己的想法都不利于创新思维的培养。20.当你与父母发生意见分歧时，应该？A.坚持自己的意见，与父母争吵B.完全听从父母的意见C.心平气和地与父母沟通，表达自己的想法D.离家出走答案：C。心平气和地与父母沟通，表达自己的想法是解决与父母意见分歧的正确方式。坚持自己的意见与父母争吵会伤害亲子关系；完全听从父母的意见可能会压抑自己的想法和需求；离家出走会让父母担心，也不能解决问题。21.下列属于良好学习习惯的是？A.一边看电视一边写作业B.课前预习，课后复习C.考试前临时抱佛脚D.抄袭别人的作业答案：B。课前预习，课后复习可以帮助学生更好地理解和掌握知识，是良好的学习习惯。一边看电视一边写作业会分散注意力，影响学习效果；考试前临时抱佛脚不能真正掌握知识；抄袭别人的作业是不诚信，不利于自己的学习和成长。22.一个人能够适应新的环境，说明他具有良好的？A.适应能力B.学习能力C.情绪管理能力D.人际交往能力答案：A。适应能力是指一个人能够在不同的环境中调整自己的行为和心理状态，以适应环境的变化。能够适应新的环境体现了良好的适应能力。23.下列哪种行为会影响心理健康？A.定期进行心理咨询B.长期处于高压力的工作环境C.参加社交活动D.培养兴趣爱好答案：B。长期处于高压力的工作环境会对人的心理造成很大的负担，容易引发焦虑、抑郁等心理问题。定期进行心理咨询可以帮助人们解决心理困扰；参加社交活动和培养兴趣爱好有助于丰富生活，缓解压力，促进心理健康。24.当你感到紧张时，可以通过以下哪种方式放松？A.深呼吸B.快速奔跑C.不停地说话D.皱眉答案：A。深呼吸是一种简单有效的放松方法，可以调节呼吸频率，缓解身体的紧张状态。快速奔跑可能会让身体更加疲劳；不停地说话可能会让人更加紧张；皱眉是紧张的表现，不能起到放松的作用。25.下列关于心理健康的描述，正确的是？A.心理健康就是没有心理疾病B.心理健康是一种持续的、积极的心理状态C.心理健康只与个人的性格有关D.心理健康不需要关注答案：B。心理健康是一种持续的、积极的心理状态，不仅包括没有心理疾病，还包括良好的自我认知、情绪管理、人际关系等方面。心理健康与多种因素有关，如遗传、环境、生活方式等，需要我们关注和维护。二、多项选择题（每题3分，共30分）1.以下属于积极应对压力的方法有？A.向朋友倾诉B.制定合理的计划C.进行放松训练D.回避压力源答案：ABC。向朋友倾诉可以获得情感支持，减轻心理负担；制定合理的计划可以让我们更有条理地应对压力；进行放松训练如冥想、瑜伽等有助于缓解身体和心理的紧张。回避压力源不能真正解决问题，长期回避还可能导致压力积累。2.良好的人际关系具有以下哪些特点？A.相互尊重B.相互理解C.相互支持D.相互利用答案：ABC。良好的人际关系建立在相互尊重、理解和支持的基础上。相互利用是一种不健康的人际关系模式，会破坏关系的稳定性和真诚性。3.常见的情绪调节方法有？A.转移注意力B.合理宣泄C.积极的自我暗示D.改变认知答案：ABCD。转移注意力可以让我们暂时从负面情绪中解脱出来；合理宣泄可以释放内心的压力；积极的自我暗示能增强信心，改善情绪；改变认知可以从不同的角度看待问题，从而调整情绪。4.影响自我认知的因素有？A.他人的评价B.自己的经历C.社会文化环境D.外貌长相答案：ABC。他人的评价可以让我们从不同的角度了解自己；自己的经历是自我认知的重要来源；社会文化环境会影响我们对自己的看法和价值观。外貌长相虽然可能会在一定程度上影响他人对自己的评价，但它并不是影响自我认知的核心因素。5.以下哪些行为有助于提高学习效率？A.合理安排时间B.保持良好的学习环境C.采用适合自己的学习方法D.经常熬夜学习答案：ABC。合理安排时间可以让学习更有条理；保持良好的学习环境可以减少干扰，提高注意力；采用适合自己的学习方法可以提高学习效果。经常熬夜学习会影响身体健康和第二天的学习状态，不利于提高学习效率。6.当我们遇到挫折时，可能会出现以下哪些情绪反应？A.沮丧B.愤怒C.焦虑D.无所谓答案：ABC。遇到挫折时，沮丧、愤怒、焦虑都是常见的情绪反应。无所谓可能是一种表面的态度，也可能是对挫折的一种防御机制，但通常情况下，人们在遇到挫折时还是会有一定的情绪波动。7.培养良好的意志品质可以通过以下哪些方式？A.设定目标并坚持完成B.克服困难和挑战C.参与体育锻炼D.学会放弃答案：ABC。设定目标并坚持完成可以锻炼我们的毅力；克服困难和挑战能让我们的意志更加坚强；参与体育锻炼不仅可以增强体质，也有助于培养意志品质。学会放弃通常不是培养意志品质的方式，除非是在经过理性分析后，放弃不合理的目标。8.以下属于青少年常见心理问题的有？A.学习压力过大B.亲子关系紧张C.同伴交往问题D.网络成瘾答案：ABCD。学习压力过大是青少年面临的普遍问题；亲子关系紧张可能会影响青少年的心理发展；同伴交往问题可能导致青少年孤独、自卑等；网络成瘾会对青少年的身心健康和学习生活造成不良影响。9.保持心理健康的方法有？A.保持良好的生活习惯B.培养兴趣爱好C.建立良好的人际关系D.定期进行心理体检答案：ABCD。保持良好的生活习惯如规律作息、合理饮食等有助于维持身心健康；培养兴趣爱好可以丰富生活，缓解压力；建立良好的人际关系可以获得情感支持；定期进行心理体检可以及时发现心理问题并进行干预。10.下列关于情绪的说法，正确的有？A.情绪是可以调节的B.情绪有积极和消极之分C.情绪会影响我们的行为和决策D.情绪是天生的，无法改变答案：ABC。情绪是可以通过各种方法进行调节的；情绪分为积极情绪和消极情绪；情绪会影响我们的思维、行为和决策。虽然情绪有一定的生理基础，但并不是天生就无法改变的。三、简答题（每题10分，共20分）1.简述如何培养良好的自我认知。答：培养良好的自我认知可以从以下几个方面入手：首先，要进行自我反思。定期回顾自己的行为、想法和感受，思考自己在不同情境下的表现，分析自己的优点和不足。例如，在完成一项任务后，思考自己哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。其次，积极倾听他人的反馈。他人可以从不同的角度看待我们，他们的意见和建议能帮助我们更全面地了解自己。我们要以开放的心态接受他人的评价，不要因为批评而抵触。再者，多参与各种活动。通过在不同的活动中展现自己，我们可以发现自己的兴趣、能力和潜力。比如参加社团活动、志愿者活动等，在实践中认识自己。最后，学习相关的知识。了解心理学中关于自我认知的内容，掌握一些自我评估的方法和技巧，有助于我们更科学地认识自己。2.请说明面对考试焦虑可以采取哪些应对策略。答：面对考试焦虑可以采取以下应对策略：第一，做好充分的准备。合理安排学习时间，制定科学的学习计