2025年国家义务教育质量监测八年级心理健康测试卷及答案

2025年国家义务教育质量监测八年级心理健康测试卷及答案一、单选题（每题2分，共30分）1.当你遇到挫折时，你通常会（）A.独自生闷气，不与任何人交流B.积极寻找解决问题的方法C.抱怨命运不公，觉得自己倒霉D.大哭一场，然后逃避问题答案：B。积极寻找解决问题的方法是面对挫折时比较健康和有效的应对方式。独自生闷气、抱怨命运不公和逃避问题都不利于问题的解决和个人的成长。2.以下哪种情绪属于积极情绪（）A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤答案：C。喜悦是一种积极的情绪，能让人感到愉悦和满足。焦虑、愤怒和悲伤都属于消极情绪。3.你在学习上遇到困难时，你会（）A.直接放弃，不再努力B.自己尝试解决，实在不行再请教他人C.马上请教老师或同学，自己不思考D.等待老师讲解，自己不主动探索答案：B。自己尝试解决问题可以锻炼思维能力和自主学习能力，实在不行再请教他人能更好地理解知识。直接放弃、不思考就请教和等待老师讲解都不利于自身能力的提升。4.当你和朋友发生矛盾时，你会（）A.立刻与对方绝交B.主动与对方沟通，化解矛盾C.等对方来道歉，自己不主动D.到处说对方的坏话答案：B。主动与对方沟通是解决朋友间矛盾的正确方式，能增进彼此的理解和友谊。立刻绝交、等对方道歉和说坏话都不利于矛盾的解决。5.你对自己的外貌（）A.非常不满意，经常为此烦恼B.比较满意，偶尔会有小担忧C.完全不在意，觉得外貌不重要D.觉得自己外貌丑陋，不敢见人答案：B。大多数人对自己外貌会有一定的接纳度，偶尔有小担忧是正常的。非常不满意、完全不在意和觉得自己丑陋不敢见人都属于比较极端的态度。6.你在考试前会（）A.非常紧张，吃不下睡不着B.有点紧张，但能调整好状态C.一点也不紧张，完全不重视D.害怕考试，想逃避考试答案：B。考试前有点紧张是正常的，能调整好状态说明有一定的应对能力。过度紧张、完全不重视和逃避考试都不利于考试的发挥。7.当你被老师批评时，你会（）A.觉得老师针对自己，很生气B.虚心接受，努力改正错误C.无所谓，根本不把批评当回事D.哭着跑出教室答案：B。虚心接受老师的批评并努力改正错误是正确的态度，有利于个人的成长。觉得老师针对自己、无所谓和哭着跑出教室都不是恰当的反应。8.你在集体活动中通常（）A.总是躲在后面，不参与B.积极参与，发挥自己的作用C.只和自己熟悉的人一起玩，不与其他人交流D.捣乱，破坏活动秩序答案：B。积极参与集体活动并发挥自己的作用有助于培养团队合作精神和社交能力。总是躲在后面、只和熟悉的人玩和捣乱都不利于集体活动的开展和个人的发展。9.你在面对压力时，会选择（）A.暴饮暴食来缓解压力B.进行体育锻炼来释放压力C.沉迷于游戏或网络来逃避压力D.向父母发脾气来发泄压力答案：B。进行体育锻炼是一种健康的释放压力的方式。暴饮暴食、沉迷游戏和向父母发脾气都不是正确的应对压力的方法。10.你认为自己的自信心水平（）A.非常低，总是觉得自己不如别人B.比较低，偶尔有自信的时候C.比较高，相信自己能做好很多事情D.非常高，觉得自己无所不能答案：C。有较高的自信心，相信自己能做好很多事情是比较健康的心理状态。自信心非常低、比较低和过高都不利于个人的发展。11.你与父母的关系（）A.非常紧张，经常吵架B.比较紧张，偶尔会有矛盾C.比较融洽，能相互理解D.非常融洽，没有任何矛盾答案：C。与父母关系比较融洽，能相互理解是比较理想的状态。关系非常紧张、偶尔有矛盾和完全没有矛盾都不太符合实际情况。12.当你看到别人取得好成绩时，你会（）A.嫉妒对方，说对方坏话B.为对方感到高兴，向对方学习C.觉得自己永远比不上对方，很沮丧D.无所谓，与自己无关答案：B。为别人的成功感到高兴并向对方学习是积极的心态，有利于自身的进步。嫉妒、沮丧和无所谓都不是正确的态度。13.你在课堂上通常（）A.总是走神，不认真听讲B.偶尔走神，但能及时调整C.一直认真听讲，注意力很集中D.只听自己感兴趣的内容答案：C。一直认真听讲，注意力很集中有利于学习效果的提升。总是走神、偶尔走神和只听感兴趣的内容都可能影响学习质量。14.你对未来的期望是（）A.非常迷茫，不知道未来该做什么B.有一些想法，但不太明确C.有明确的目标和计划，努力为之奋斗D.觉得未来没有希望，很悲观答案：C。有明确的目标和计划并努力为之奋斗是积极向上的态度，有利于实现个人价值。非常迷茫、不太明确和悲观都不利于个人的发展。15.当你遇到不开心的事情时，你会（）A.憋在心里，自己承受B.找朋友或家人倾诉C.通过写日记来抒发情绪D.以上都有可能答案：D。不同的人在遇到不开心的事情时会有不同的处理方式，憋在心里、找朋友倾诉和写日记都有可能被采用。二、多选题（每题3分，共30分）1.以下哪些方法可以缓解焦虑情绪（）A.深呼吸B.听音乐C.运动D.与朋友聊天答案：ABCD。深呼吸可以调节呼吸节奏，放松身体；听音乐能舒缓情绪；运动可以释放压力；与朋友聊天能获得情感支持，这些方法都有助于缓解焦虑情绪。2.良好的人际关系对心理健康的好处有（）A.获得情感支持B.增强自信心C.减少孤独感D.提高学习成绩答案：ABC。良好的人际关系可以让人获得情感上的支持，感受到被关爱和接纳，从而增强自信心，减少孤独感。虽然良好的人际关系可能对学习有一定的促进作用，但不能直接说能提高学习成绩。3.以下属于青春期常见心理变化的有（）A.情绪波动较大B.自我意识增强C.对异性产生好奇D.逆反心理增强答案：ABCD。青春期的孩子情绪容易波动，自我意识逐渐增强，开始关注自己的形象和能力；对异性产生好奇是性心理发展的正常表现；逆反心理增强也是青春期常见的现象。4.培养积极心态的方法有（）A.学会感恩B.看到事情的积极面C.设定合理的目标D.多与积极的人交往答案：ABCD。学会感恩能让人珍惜拥有的一切；看到事情的积极面可以培养乐观的思维方式；设定合理的目标能让人有前进的动力；多与积极的人交往会受到他们的感染。5.面对挫折时，正确的做法有（）A.分析失败的原因B.总结经验教训C.重新树立信心D.继续努力尝试答案：ABCD。分析失败原因、总结经验教训能让人从挫折中学习；重新树立信心可以让人有勇气再次尝试；继续努力尝试才能有可能取得成功。6.以下哪些行为可能会影响心理健康（）A.长期熬夜B.过度沉迷网络C.缺乏运动D.经常吃垃圾食品答案：ABCD。长期熬夜会打乱生物钟，影响身体和心理健康；过度沉迷网络会使人与现实世界脱节，产生孤独感等问题；缺乏运动不利于身体的新陈代谢和心理的放松；经常吃垃圾食品可能影响身体健康，进而影响心理状态。7.提高注意力的方法有（）A.创造安静的学习环境B.合理安排学习时间C.一次只做一件事情D.进行注意力训练答案：ABCD。创造安静的环境可以减少干扰；合理安排学习时间能避免疲劳；一次只做一件事情可以集中精力；进行注意力训练能提高注意力的持久性和稳定性。8.与父母沟通的技巧有（）A.尊重父母的意见B.表达自己的想法和感受C.认真倾听父母的话D.避免与父母发生冲突答案：ABC。尊重父母的意见、表达自己的想法和感受以及认真倾听父母的话都是与父母有效沟通的重要技巧。完全避免与父母发生冲突不太现实，重要的是学会正确处理冲突。9.以下哪些是健康的情绪表达方式（）A.哭泣B.写日记C.唱歌D.向他人倾诉答案：ABCD。哭泣可以释放情绪；写日记能将内心的感受记录下来；唱歌可以抒发情感；向他人倾诉能获得理解和支持，这些都是健康的情绪表达方式。10.自我认识包括（）A.了解自己的优点B.了解自己的缺点C.了解自己的兴趣爱好D.了解自己的价值观答案：ABCD。全面的自我认识包括了解自己的优点、缺点、兴趣爱好和价值观等方面，有助于更好地发展自己。三、判断题（每题2分，共20分）1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：错误。心理健康不仅是没有心理疾病，还包括具有积极的心理状态，如良好的情绪、适应能力、人际关系等。2.只要学习成绩好，心理健康就不重要。（）答案：错误。学习成绩好并不代表心理健康，心理健康对个人的全面发展同样重要，它会影响学习、生活和人际关系等方面。3.青春期的孩子情绪波动大是正常现象，不需要调节。（）答案：错误。虽然青春期情绪波动大是正常的，但如果不加以调节，可能会影响身心健康和人际关系，需要学会适当调节情绪。4.有压力就一定是坏事。（）答案：错误。适度的压力可以成为动力，激发人的潜能，促进个人的成长和发展，但过度的压力则会对身心健康造成不良影响。5.与朋友发生矛盾后，一定要等对方先道歉。（）答案：错误。在与朋友发生矛盾后，主动沟通和解决问题更有利于维护友谊，不一定非要等对方先道歉。6.经常感到孤独是心理不健康的表现。（）答案：错误。偶尔感到孤独是正常的，尤其是在特定的情境下。但如果长期、严重地感到孤独，可能是心理不健康的表现。7.只要努力，就一定能实现所有的目标。（）答案：错误。努力是实现目标的重要因素，但目标的实现还受到多种因素的影响，如机遇、环境等，所以不是只要努力就一定能实现所有目标。8.父母不理解自己，就不需要再和他们沟通了。（）答案：错误。与父母沟通是增进相互理解的重要途径，即使父母暂时不理解自己，也应该尝试用合适的方式与他们沟通，而不是放弃沟通。9.看到别人的优点，应该学习而不是嫉妒。（）答案：正确。学习别人的优点可以提升自己，而嫉妒会让人产生负面情绪，不利于个人的发展。10.心理健康的人不会有负面情绪。（）答案：错误。心理健康的人也会有负面情绪，只是他们能够更好地认识和调节这些情绪，不会让负面情绪长期影响自己的生活。四、简答题（每题10分，共20分）1.请简要说明如何调节考试前的紧张情绪。答案：调节考试前的紧张情绪可以从以下几个方面入手：认知调整：正确认识考试，将其视为检验学习成果的机会，而不是决定命运的唯一标准，减轻心理压力。合理安排时间：制定合理的复习计划，避免临时抱佛脚，保证充足的睡眠和休息，让身体和大脑处于良好的状态。放松训练：可以进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松练习，帮助身体和心理放松。运动锻炼：适当进行一些有氧运动，如散步、跑步、游泳等，释放身体内的压力荷尔蒙，缓解紧张情绪。积极的自我暗示：告诉自己“我已经做好了充分的准备”“我有能力应对这次考试”等，增强自信心。转移注意力：在考试前适当做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影等，转移注意力，缓解紧张情绪。2.谈谈你对青春期逆反心理的认识以及如何正确应对。答案：认识：青春期逆反心理是青春期孩子常见的一种心理现象。这一时期的孩子自我意识迅速发展，开始有自己独立的思考和想法，对父母和老师的权威产生挑战。逆反心理表现为对父母和老师的要求故意违抗，喜欢按照自己的意愿行事，可能会出现顶嘴、叛逆等行为。逆反心理的产生一方面是由于生理上的变化，如激素水平的波动；另一方面是心理上渴望独立和被尊重的需求