2025年超星尔雅学习通《健康生活与环境保护》考试备考题库及答案解析

2025年超星尔雅学习通《健康生活与环境保护》考试备考题库及答案解析就读院校：________姓名：________考场号：________考生号：________一、选择题1.健康生活方式的核心内容不包括（）A.合理膳食B.规律作息C.长期熬夜D.积极运动答案：C解析：健康生活方式强调的是有利于身心健康的习惯，包括合理膳食、规律作息、适度运动、戒烟限酒等。长期熬夜会破坏生物钟，影响身体健康，不属于健康生活方式的范畴。2.环境污染中最主要的空气污染物是（）A.氮气B.氧气C.二氧化碳D.二氧化硫答案：D解析：空气污染物是指那些对人类健康和环境有害的物质。氮气和氧气是空气的主要成分，对人体无害。二氧化碳虽然是温室气体，但不是最主要的空气污染物。二氧化硫是常见的空气污染物之一，主要来源于燃烧含硫化石燃料，对人体呼吸系统有较大危害。3.以下哪种行为不利于保护水资源？（）A.使用节水器具B.随意排放生活污水C.加强水体监测D.推广中水回用技术答案：B解析：保护水资源需要从各个方面入手。使用节水器具、加强水体监测、推广中水回用技术都是节约和净化水资源的有效措施。随意排放生活污水会直接污染水体，破坏水生态，不利于水资源保护。4.健康体检中，哪个指标最能反映心脏功能？（）A.血压B.血糖C.血脂D.心率答案：A解析：血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，与心脏功能密切相关。高血压或低血压都可能暗示心脏存在问题。血糖主要反映血糖代谢情况，血脂反映血脂代谢情况，心率反映心脏每分钟跳动的次数，但最能直接反映心脏功能的是血压指标。5.为了预防骨质疏松，老年人应该（）A.少晒太阳，减少钙摄入B.经常参加户外活动，适当补充钙质C.避免运动，减少负重D.多喝碳酸饮料，促进钙吸收答案：B解析：骨质疏松主要由于骨密度降低导致，预防的关键是保证充足的钙质摄入和适当的负重运动。老年人应该经常参加户外活动，增加日光照射，促进维生素D合成，有助于钙吸收。适当补充钙质是预防和治疗骨质疏松的基础措施。减少运动和负重不利于骨密度维持，而碳酸饮料中的磷酸会干扰钙吸收。6.以下哪种食物的营养价值最低？（）A.新鲜蔬菜B.精制面粉C.鱼肉D.牛奶答案：B解析：新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，鱼肉和牛奶是优质蛋白质和钙的良好来源。精制面粉在加工过程中丢失了大量麸皮和胚芽中的营养成分，主要提供碳水化合物，营养价值相对较低。7.环境酸雨的主要成因是（）A.氮氧化物和二氧化硫排放B.碳氧化合物排放C.氟化物排放D.一氧化碳排放答案：A解析：酸雨是指pH值低于5.6的雨水，主要由大气中的氮氧化物和二氧化硫与水蒸气反应生成酸性物质所致。这些污染物主要来源于燃烧化石燃料和工业生产过程。8.保持健康体重的关键是（）A.摄入高热量食物B.严格节食C.保持能量摄入与消耗平衡D.只吃水果不吃其他食物答案：C解析：保持健康体重需要控制能量摄入和消耗的平衡。摄入高热量食物容易导致肥胖，严格节食或只吃水果不利于营养均衡，可能损害健康。科学的方法是选择营养丰富的食物，控制总量，保持适度运动。9.以下哪种做法有利于改善睡眠质量？（）A.睡前喝浓咖啡B.长时间午睡C.保持卧室黑暗安静D.睡前剧烈运动答案：C解析：改善睡眠质量需要营造良好的睡眠环境。保持卧室黑暗安静有助于提高睡眠质量。睡前喝浓咖啡会刺激神经系统，不利于入睡。长时间午睡可能导致夜间睡眠减少。睡前剧烈运动会提高身体兴奋度，不利于入睡。10.垃圾分类的主要目的是（）A.减少垃圾总量B.提高垃圾处理成本C.促进资源回收利用D.方便垃圾清运答案：C解析：垃圾分类的主要目的是将不同类型的垃圾分开处理，以便回收利用有价值的资源，减少环境污染。通过分类，可以提高废物的资源化利用水平，减少填埋和焚烧带来的环境问题。11.长期摄入过多哪种营养素可能导致肥胖？（）A.维生素B.蛋白质C.脂肪D.纤维素答案：C解析：脂肪是高能量密度的营养素，每克脂肪提供的能量远高于碳水化合物和蛋白质。长期摄入过多脂肪会导致能量过剩，转化为脂肪储存起来，从而引起肥胖。维生素是微量营养素，主要参与调节生理功能，一般不会直接导致肥胖。蛋白质是身体组织的重要构成成分，适量摄入有助于维持肌肉量。纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化，但自身不提供大量能量。12.以下哪种行为不属于节约能源？（）A.随手关灯B.使用节能电器C.频繁启动空调D.乘坐公共交通答案：C解析：节约能源是指减少不必要的能源消耗。随手关灯、使用节能电器、乘坐公共交通都是有效的节约能源措施。频繁启动空调会导致压缩机频繁工作，消耗较多电能，不属于节约能源的行为。13.植物在生态系统中扮演着什么重要角色？（）A.主要消费者B.初级生产者C.顶级捕食者D.分解者答案：B解析：植物通过光合作用将太阳能转化为化学能，制造有机物，是生态系统中主要的能量来源，因此被称为初级生产者。动物等消费者依赖植物制造的有机物生存。分解者如微生物负责分解死亡有机体。顶级捕食者位于食物链顶端。14.哪种食物是铁的良好来源？（）A.大米B.豆腐C.红肉D.橙子答案：C解析：铁是人体必需的微量元素，红肉（如牛肉、羊肉）是含铁量较高且生物利用率较高的食物来源。大米中含铁量较低。豆腐虽含铁，但量不多且生物利用率不高。橙子富含维生素C，可以促进植物性食物中铁的吸收，但自身不是铁的良好来源。15.空气质量指数（AQI）越高，表示（）A.空气质量越好B.空气中污染物浓度越低C.空气中污染物浓度越高D.空气越湿润答案：C解析：空气质量指数（AQI）是用于报告空气质量的指标。AQI数值越高，表示空气污染程度越严重，对人体健康的危害越大。它综合了多种污染物的浓度情况。16.为了预防近视，长时间使用电子产品后应该（）A.继续盯着屏幕B.看远处风景C.闭上眼睛睡觉D.用手揉眼睛答案：B解析：长时间使用电子产品容易导致眼睛疲劳和近视加深。根据用眼卫生原则，长时间近距离用眼后，应眺望远方，让眼睛放松，有助于缓解视疲劳。看远处风景是眺望远方的一种有效方式。17.水俣病是由于哪种污染物污染环境引起的？（）A.镉B.承C.铬D.铅答案：B解析：水俣病是世界上最早发现的由汞（化学符号Hg，俗称水银）污染引起的公害病，具体是指甲基汞污染了水体，通过食物链富集，最终危害人类健康。题目中的承是汞的俗称。18.以下哪种生活习惯不利于心血管健康？（）A.戒烟B.控制体重C.经常熬夜D.保持心情舒畅答案：C解析：保持心血管健康需要多种良好生活习惯的配合。戒烟、控制体重、保持心情舒畅都是有益心血管健康的行为。经常熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌和心血管系统功能，不利于心血管健康。19.塑料垃圾对环境的主要危害是（）A.占用大量土地B.难以降解，形成白色污染C.直接毒害水源D.导致气候变暖答案：B解析：塑料垃圾的主要危害在于其化学性质稳定，难以在自然环境中降解，长期堆积会造成“白色污染”，破坏生态环境。虽然塑料垃圾可能占用土地，也可能间接影响水源和气候，但难以降解是其最核心的环境问题。20.合理膳食中，哪种食物应该适量摄入？（）A.新鲜蔬菜水果B.精制糖C.动物内脏D.油炸食品答案：C解析：合理膳食强调食物多样化、均衡营养。新鲜蔬菜水果富含维生素和矿物质，应大量摄入。精制糖、油炸食品等应限制摄入。动物内脏富含蛋白质、铁、锌等营养素，但同时也可能含有较高胆固醇和某些有害物质，因此应该适量摄入，不宜过量。二、多选题1.下列哪些属于健康生活方式的基本要求？（）A.合理膳食B.规律作息C.戒烟限酒D.长期熬夜E.积极运动答案：ABCE解析：健康生活方式是指有益于身心健康的习惯和生活方式。其基本要求包括合理膳食、规律作息、戒烟限酒、保持心理健康和积极运动等。长期熬夜会破坏生理节律，损害健康，不属于健康生活方式的要求。2.空气污染对人体健康可能造成的危害有（）A.呼吸道疾病B.心血管疾病C.视力下降D.癌症风险增加E.皮肤过敏答案：ABD解析：空气污染物进入人体后，可能对多个系统造成损害。长期暴露于空气污染中，是导致呼吸道疾病（如哮喘、支气管炎）、心血管疾病（如高血压、冠心病）的重要原因，也可能增加患某些癌症的风险。部分污染物可能引起眼部刺激或皮肤过敏，但不是主要危害。视力下降通常与用眼过度或特定化学物质刺激有关，而非普遍的空气污染直接后果。3.保护水资源的措施包括（）A.建设污水处理厂B.推广节水器具C.防止工业废水排放D.加强水体监测E.随意排放生活污水答案：ABCD解析：保护水资源需要多方面的努力。建设污水处理厂可以有效处理污水，减少污染；推广节水器具有助于减少用水量；防止工业废水未经处理直接排放是控制水污染的重要环节；加强水体监测可以了解水质状况，及时发现和解决问题。随意排放生活污水会直接污染水体，是破坏水资源的行径，不应被包含在保护措施中。4.增强免疫力的方法有（）A.保持充足睡眠B.均衡营养饮食C.经常参加体育锻炼D.长期使用抗生素E.保持良好心态答案：ABCE解析：免疫力是身体抵抗疾病的能力。保持充足睡眠、均衡营养饮食、经常参加体育锻炼、保持良好心态都有助于增强免疫力。长期使用抗生素会破坏人体内正常菌群平衡，可能抑制有益菌群，反而可能对免疫力产生负面影响。5.垃圾分类的意义在于（）A.减少垃圾总量B.促进资源回收利用C.美化环境D.降低垃圾处理成本E.方便垃圾收集答案：ABC解析：垃圾分类的主要意义在于提高垃圾的资源化利用水平（B），减少填埋和焚烧带来的环境污染，促进可持续发展。同时，分类处理也能更有效地管理垃圾，可能有助于美化环境（C）。虽然长远看可能降低处理成本（D），但这并非首要目的。方便垃圾收集（E）不是垃圾分类的主要意义，有时甚至因为分类增加了居民分拣的麻烦。6.有助于预防骨质疏松的措施包括（）A.摄入足够钙质B.适量摄入维生素DC.进行负重运动D.避免吸烟E.长期饮用碳酸饮料答案：ABCD解析：预防骨质疏松需要保证骨骼健康所需的营养素和力学刺激。摄入足够钙质（A）是基础，维生素D（B）有助于钙吸收。负重运动（C）可以刺激骨骼生长和强度。吸烟（D）会干扰骨骼代谢，增加骨折风险。长期饮用碳酸饮料（E）可能影响钙吸收，不利于骨骼健康。7.影响睡眠质量的因素有（）A.睡眠环境B.作息时间C.精神压力D.饮食习惯E.睡前运动强度答案：ABCDE解析：睡眠质量受多种因素影响。睡眠环境（如光线、噪音、温度）不佳会干扰睡眠。作息时间不规律会导致生物钟紊乱。精神压力过大会使人难以放松入睡。饮食习惯，特别是睡前摄入刺激性食物（如咖啡、浓茶）或大量饮水，会影响睡眠。睡前运动强度过大也会使身体过于兴奋，不利于入睡。8.以下哪些行为有利于节约用水？（）A.洗澡时用水时长尽量缩短B.洗衣时一次只洗少量衣物C.使用节水型马桶D.擦手后用纸巾而非洗手E.收集利用雨水浇灌植物答案：ACE解析：节约用水意味着减少不必要的用水量。洗澡时缩短用水时长（A）、使用节水型马桶（C）、收集利用雨水浇灌植物（E）都是有效的节水方法。洗衣时一次只洗少量衣物，虽然减少了单次洗衣量，但增加了洗衣次数，整体用水量不一定减少，且不一定是首选的节水方式（相比集中洗涤）。擦手后用纸巾（D）虽然不直接用水，但制造和处理纸巾也需要消耗水和能源，且不如洗手卫生。9.预防慢性疾病的生活方式包括（）A.戒烟B.控制体重C.高盐饮食D.保持适度运动E.饮酒适量或戒酒答案：ABDE解析：慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、某些癌症）的预防与多种生活习惯相关。戒烟（A）、控制体重（B）、保持适度运动（D）、饮酒适量或戒酒（E）都是被证实有助于预防慢性疾病的生活习惯。高盐饮食（C）是高血压的重要危险因素，不利于慢性病预防。10.构成环境的基本要素包括（）A.大气圈B.水圈C.岩石圈D.生物圈E.土壤圈答案：ABCDE解析：通常认为环境由大气圈、水圈、岩石圈（包括土壤）、生物圈四个基本圈层构成。这些圈层相互联系、相互影响，共同组成地球环境系统。11.以下哪些属于良好心理健康的特征？（）A.情绪稳定B.自我接纳C.人际关系和谐D.应对压力能力较强E.对未来充满悲观答案：ABCD解析：良好心理健康通常表现为情绪稳定、能够自我接纳、拥有和谐的人际关系以及具备较强的应对压力和适应环境的能力。对未来充满悲观（E）则通常与抑郁情绪或心理健康问题相关，不属于良好心理健康的特征。12.健康体检通常包括哪些方面？（）A.血压测量B.血常规检查C.眼底检查D.心电图检查E.摄入药物咨询答案：ABCD解析：健康体检是为了了解个体健康状况而进行的系统性检查，通常包括血压测量、血常规检查、眼底检查、心电图检查等多个项目的检测。摄入药物咨询（E）可能属于健康咨询或就诊内容，但一般不作为常规体检项目。13.导致水体富营养化的主要污染物有（）A.氮化合物B.磷化合物C.重金属D.有机污染物E.悬浮物答案：AB解析：水体富营养化是指水体中氮、磷等营养盐含量过高，导致藻类等水生植物过度繁殖的现象。氮化合物（A）和磷化合物（B）是引起富营养化的主要原因。重金属（C）、有机污染物（D）和悬浮物（E）虽然也会污染水体，但它们不是导致富营养化的主要营养元素。14.积极运动对健康的好处包括（）A.增强心肺功能B.控制体重C.改善睡眠质量D.提高免疫力E.增加骨质疏松风险答案：ABCD解析：积极运动对身体有多方面的益处。它可以增强心肺功能，促进血液循环和氧气供应。运动有助于消耗能量，控制体重，预防肥胖。规律运动可以调节神经系统，改善睡眠质量。运动还能刺激免疫细胞产生，有助于提高免疫力。增加骨质疏松风险（E）是错误的，适量负重运动有助于增加骨密度，预防骨质疏松。15.垃圾分类的意义包括（）A.节约资源B.减少环境污染C.降低处理成本D.提高垃圾回收率E.增加土地占用答案：ABCD解析：垃圾分类的主要意义在于促进资源的回收利用（A），减少废弃物对环境的污染（B），通过分离不同类型的垃圾，可能提高后续处理（如回收、焚烧、填埋）的效率和降低成本（C），从而提高有价值物质的回收率（D）。增加土地占用（E）通常是不利的环境影响，而非垃圾分类的意义。16.预防心血管疾病的生活方式因素有（）A.低盐饮食B.戒烟C.保持理想体重D.长期精神紧张E.规律作息答案：ABCE解析：心血管疾病的预防与多种生活习惯密切相关。低盐饮食（A）有助于控制血压。戒烟（B）可以减少对血管的损害。保持理想体重（C）有助于预防肥胖及相关代谢紊乱。长期精神紧张（D）可能导致血压升高和内分泌失调，不利于心血管健康。规律作息（E）有助于维持身体各项机能的正常运转，对心血管健康有益。17.空气污染的主要来源包括（）A.工业排放B.交通排放C.农业活动D.生活燃烧E.天然来源答案：ABCDE解析：空气污染物的来源复杂多样。工业生产过程中排放的废气（A）、机动车尾气（B）、农业生产中使用的农药化肥和动物粪便产生的氨气等（C）、生活炉灶燃烧煤炭、木材等产生的烟雾（D）以及自然界的扬尘、火山喷发、森林火灾等（E）都是空气污染的来源。18.合理膳食的原则包括（）A.食物多样B.营养均衡C.适量摄入D.高油高脂E.定时定量答案：ABCE解析：合理膳食是指能够满足人体正常生理需求，维持健康状态的膳食模式。其基本原则包括食物多样化（A），确保摄入多种营养素；营养均衡（B），各种营养素比例适当；适量摄入（C），避免过量或不足；定时定量（E），规律进餐，控制食量。高油高脂（D）的膳食模式通常被认为是不健康的，易导致肥胖和慢性病。19.有助于改善睡眠的方法有（）A.营造舒适的睡眠环境B.睡前避免咖啡因C.进行放松训练D.白天小睡时间过长E.睡前进行适度运动答案：ABCE解析：改善睡眠质量可以通过多种方法。营造安静、黑暗、温度适宜的睡眠环境（A）很重要。睡前几小时避免摄入含咖啡因的饮料（B）有助于入睡。进行放松训练，如深呼吸、冥想（C），可以减轻焦虑，帮助入睡。白天小睡时间过长（D）可能会影响夜间睡眠。睡前进行适度、不宜过于剧烈的运动（E），可以在一定程度上帮助放松，但应避免睡前剧烈运动导致身体过于兴奋。20.生态环境保护的目标包括（）A.保护生物多样性B.维护生态系统平衡C.改善环境质量D.促进经济发展E.确保资源永续利用答案：ABCE解析：生态环境保护的最终目标是实现人与自然的和谐共生，其核心目标包括保护生物多样性（A），避免物种灭绝；维护生态系统平衡（B），确保生态系统的稳定和功能正常；改善环境质量（C），如空气质量、水质量、土壤质量等；确保自然资源的永续利用（E），满足当代需求又不损害后代满足其需求的能力。虽然经济发展（D）是社会进步的重要目标，但通常认为应是可持续的发展，生态环境保护旨在约束可能损害环境的经济发展模式，而非直接以促进任意经济发展为目标。三、判断题1.规律作息有助于维持正常的生理节律，是健康生活方式的重要组成部分。（）答案：正确解析：人体有许多生理功能都遵循着昼夜节律，规律作息能够帮助身体建立稳定的生物钟，有助于保证睡眠质量，调节内分泌和新陈代谢，增强免疫力。因此，规律作息是健康生活方式的重要方面。2.所有运动都适合所有人，无需考虑个体差异。（）答案：错误解析：不同的人由于年龄、性别、健康状况、运动基础等存在差异，适合的运动类型、强度和频率也应不同。例如，心脏病患者不适合进行高强度运动，关节有问题的人应避免冲击性运动。选择合适的运动对于安全有效健身至关重要，必须考虑个体差异。3.垃圾分类主要是为了美观，对环境保护没有实质作用。（）答案：错误解析：垃圾分类的主要目的是为了将不同类型的垃圾进行分离处理，以便有效地回收利用有价值的资源（如纸张、塑料、金属、玻璃等），减少填埋和焚烧量，从而减轻环境压力。这具有显著的资源保护和环境保护意义，绝非仅仅是美观问题。4.预防近视最好的方法是少看电子产品，多接触大自然。（）答案：正确解析：长时间近距离用眼，特别是看电子产品的屏幕，是导致近视发生和发展的重要原因。少看电子产品，增加户外活动时间，让眼睛接触自然光线，已被证明是预防近视的有效方法。户外活动有助于放松眼部肌肉，减少近距离用眼的时间，并且自然光线有助于抑制眼轴过快增长。5.水是人体必需的物质，少量缺水对健康没有明显影响。（）答案：错误解析：水是维持人体生命活动必不可少的物质，参与体内几乎所有的生理过程。即使是少量缺水，也可能导致身体机能紊乱，出现口渴、疲劳、注意力不集中、尿量减少、颜色变深等症状，长期或严重缺水则可能危及生命健康。因此，保证充足饮水非常重要。6.吸烟不仅危害自身健康，也会严重危害周围人的健康。（）答案：正确解析：吸烟产生的烟雾中含有大量有害物质，不仅吸烟者本人吸入后会损害健康，引发多种疾病，二手烟和三手烟也会被动吸入，对周围人的呼吸系统、心血管系统等造成严重危害，尤其是对儿童和孕妇的影响更大。7.使用环保袋替代塑料袋是节约资源、减少环境污染的有效行为。（）答案：正确解析：塑料袋难以降解，随意丢弃会造成“白色污染”，破坏环境。使用可重复使用的环保袋（如布袋、竹篮等）替代一次性塑料袋，可以减少塑料垃圾的产生，节约石油等资源，是环保出行的具体体现，是一种有效的环保行为。8.摄入过多的维生素和矿物质对健康没有坏处。（）答案：错误解析：虽然维生素和矿物质是人体必需的营养素，但过量摄入同样会对健康造成危害，称为“毒副作用”。例如，长期过量摄入维生素A可能导致肝脏损伤，过量摄入铁可能导致中毒。因此，应保证营养素的均衡适量摄入。9.植树造林是改善空气质量和调节气候的重要措施。（）答案：正确解析：树木通过光合作用吸收二氧化碳，释放氧气，能够有效改善空气质量。同时，树木能够增加空气湿度，降低地表温度，起到调节气候的作用。此外，森林还能涵养水源、保持水土、防风固沙、保护生物多样性等多种生态功能。因此，植树造林对环境保护意义重大。10.睡眠不足可以暂时不影响健康，只要白天补足睡眠就可以了。（）答案：错误解析：睡眠不足会对身体健康产生多方面的负面影响，即使白天努力补觉也难以完全弥补。长期睡眠不足会削弱免疫系统功能，增加患病风险；影响情绪稳定，导致焦虑、抑郁；损害认知功能，影响记忆力、注意力和判断力；增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，保证充足且高质量的睡眠对健康至关重要。四、简答题1.简述健康生活方式的主要构成要素。答案：健康生活方式主要包括合理膳食、规律作息、适度运动、戒烟限酒、保持心理健康等多个方面。合理膳食是指均衡摄入各类食物，保证营养充足；规律作息是指保证充足睡眠和稳定的睡眠时间；适度运动是指根据自身情况坚持进行体育锻炼；戒烟限酒是指避免烟草和过量酒精对身体