2022三级健康管理师《理论知识》过关练习试题 附答案

2022三级健康管理师《理论知识》过关练习试题附答案

姓名：__________考号：__________题号一二三四五总分评分一、单选题(共10题)1.以下哪项不属于健康生活方式的四大基石？()A.平衡膳食B.适量运动C.避免烟酒D.持续学习2.人体所需的六大营养素不包括以下哪项？()A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素3.以下哪种食物不属于碱性食物？()A.蔬菜B.水果C.牛奶D.海带4.高血压患者应该避免以下哪种食物？()A.盐B.蛋白质C.碳水化合物D.脂肪5.以下哪种运动方式不适合心脏病患者？()A.游泳B.慢跑C.瑜伽D.力量训练6.以下哪种情况不属于健康风险评估的范畴？()A.基因检测B.生活方式评估C.医学检查D.心理健康评估7.健康管理的核心是？()A.预防疾病B.治疗疾病C.促进健康D.恢复健康8.以下哪种行为不属于健康促进的行为？()A.戒烟B.增加运动C.持续熬夜D.饮食均衡9.健康管理师的主要工作职责不包括以下哪项？()A.提供健康咨询B.进行健康评估C.制定健康管理计划D.进行手术治疗二、多选题(共5题)10.以下哪些属于健康风险评估的指标？()A.体重指数(BMI)B.血压C.血糖D.心率E.胆固醇11.以下哪些是合理膳食的原则？()A.食物多样，谷类为主B.膳食平衡，粗细搭配C.多吃蔬菜、水果和薯类D.适量摄入优质蛋白质E.限制盐和糖的摄入12.以下哪些是促进身体活动的方法？()A.参加社区健身活动B.每日步行10,000步C.坐办公室时每工作1小时起身活动5分钟D.乘坐公共交通时选择站立E.长时间看电视时做家务13.以下哪些因素会影响健康生活方式的养成？()A.社会支持系统B.个人价值观C.经济条件D.健康知识E.文化背景14.以下哪些属于心理健康促进的方法？()A.增强自我效能感B.学习压力管理技巧C.建立良好的人际关系D.参与心理咨询服务E.培养乐观的生活态度三、填空题(共5题)15.健康管理师在评估个体健康状况时，需要了解个体的16.合理膳食中，建议成人每天的食盐摄入量不超过17.运动前进行适当的准备活动，可以预防18.健康风险评估中，常用的生物标志物包括19.健康生活方式的四大基石是四、判断题(共5题)20.健康风险评估可以完全预测个体未来可能发生的疾病。()A.正确B.错误21.健康生活方式的四大基石中，适量运动是最重要的。()A.正确B.错误22.高血压患者应该完全禁止摄入含钠的食物。()A.正确B.错误23.心理健康只与情绪有关，与身体健康无关。()A.正确B.错误24.健康管理师在为患者提供健康咨询时，可以随意更改患者的治疗方案。()A.正确B.错误五、简单题(共5题)25.请简述健康管理师在健康风险评估中的作用。26.如何制定一个有效的健康促进计划？27.简述健康教育和健康促进的区别。28.请说明慢性病的一级预防措施。29.如何提高个体对健康信息的接受度和应用能力？

2022三级健康管理师《理论知识》过关练习试题附答案一、单选题(共10题)1.【答案】D【解析】持续学习虽然对个人成长很重要，但不属于健康生活方式的四大基石，其他三项分别是平衡膳食、适量运动和避免烟酒。2.【答案】D【解析】六大营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，维生素是其中之一。3.【答案】C【解析】碱性食物通常指的是含有较多矿物质如钾、钙、镁的食物，牛奶属于酸性食物，而蔬菜、水果和海带则属于碱性食物。4.【答案】A【解析】高血压患者应限制盐的摄入，因为过多的盐会导致血压升高，而蛋白质、碳水化合物和脂肪适量摄入对健康是有益的。5.【答案】D【解析】力量训练对心脏的负担较大，不适合心脏病患者，而游泳、慢跑和瑜伽对心脏的负担较小，更安全。6.【答案】D【解析】健康风险评估主要关注生理和生活方式因素，心理健康评估虽然重要，但不属于健康风险评估的范畴。7.【答案】C【解析】健康管理的核心是促进健康，通过预防疾病和改善生活方式来提高人群的整体健康水平。8.【答案】C【解析】持续熬夜对健康有害，不属于健康促进的行为，而戒烟、增加运动和饮食均衡都是健康促进的行为。9.【答案】D【解析】健康管理师的工作职责主要是提供健康咨询、进行健康评估和制定健康管理计划，手术治疗属于医疗行为，不在其职责范围内。二、多选题(共5题)10.【答案】ABCE【解析】健康风险评估的指标通常包括体重指数(BMI)、血压、血糖和胆固醇等，心率虽然与健康相关，但通常不作为评估指标。11.【答案】ABCDE【解析】合理膳食的原则包括食物多样，谷类为主；膳食平衡，粗细搭配；多吃蔬菜、水果和薯类；适量摄入优质蛋白质；限制盐和糖的摄入等。12.【答案】ABCDE【解析】促进身体活动的方法包括参加社区健身活动、每日步行10,000步、坐办公室时每工作1小时起身活动5分钟、乘坐公共交通时选择站立以及长时间看电视时做家务等。13.【答案】ABCDE【解析】影响健康生活方式养成的因素包括社会支持系统、个人价值观、经济条件、健康知识和文化背景等。14.【答案】ABCDE【解析】心理健康促进的方法包括增强自我效能感、学习压力管理技巧、建立良好的人际关系、参与心理咨询服务和培养乐观的生活态度等。三、填空题(共5题)15.【答案】生活方式、健康状况、疾病史、家族史等信息。【解析】了解这些信息有助于全面评估个体的健康状况，制定个性化的健康管理方案。16.【答案】6克。【解析】过多摄入食盐会导致高血压等慢性疾病，因此建议成人每天的食盐摄入量控制在6克以下。17.【答案】运动损伤。【解析】准备活动可以提高肌肉温度，增加肌肉的柔韧性，减少运动时受伤的风险。18.【答案】血液生化指标、体格测量指标等。【解析】这些生物标志物可以反映个体的健康状况，帮助评估疾病风险。19.【答案】合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康。【解析】这四大基石是维护健康的基础，遵循这些原则有助于降低慢性病的风险。四、判断题(共5题)20.【答案】错误【解析】健康风险评估是一种预测工具，但并不能完全预测个体未来可能发生的疾病，它只能提供参考信息。21.【答案】错误【解析】健康生活方式的四大基石包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康，它们都是同等重要的。22.【答案】错误【解析】高血压患者应该限制钠的摄入，但并不意味着完全禁止，适量的含钠食物仍然是饮食的一部分。23.【答案】错误【解析】心理健康不仅与情绪有关，还与认知功能、人际关系、生活满意度等多个方面有关，它与身体健康是密切相关的。24.【答案】错误【解析】健康管理师在提供健康咨询时，应尊重患者的治疗方案，并在必要时与医疗团队沟通，不能随意更改。五、简答题(共5题)25.【答案】健康管理师在健康风险评估中的作用包括：收集和整理个体的健康信息；运用评估工具和方法，对个体的健康状况进行评估；根据评估结果，为个体提供个性化的健康建议和干预措施；跟踪评估效果，调整干预方案；促进个体健康行为的改变，提高健康水平。【解析】健康管理师通过专业知识和技能，帮助个体识别健康风险，制定和实施健康促进计划，是健康风险评估过程中的关键角色。26.【答案】制定一个有效的健康促进计划需要遵循以下步骤：1.明确目标人群和目标；2.收集相关资料，了解目标人群的健康状况和需求；3.制定具体的干预措施，包括生活方式的改变、健康教育和健康服务；4.确定实施策略和步骤；5.评估计划的有效性和可行性。【解析】一个有效的健康促进计划应具有明确的目标、科学的干预措施和可行的实施策略，以确保计划能够有效实施并达到预期效果。27.【答案】健康教育侧重于传播健康知识，提高个体的健康意识；而健康促进则更强调通过综合措施，改善个体的健康行为和健康状况，实现健康目标。健康教育是健康促进的基础，健康促进是健康教育的延伸。【解析】健康教育与健康促进虽然密切相关，但侧重点有所不同，健康教育是手段，健康促进是目的。28.【答案】慢性病的一级预防措施主要包括：1.控制危险因素，如吸烟、饮酒、不合理膳食等；2.增强个体健康意识，提高自我保健能力；3.改善工作环境和生活方式，降低慢性病的发生风险；4.加强健康教育和健康促进活动，提高公众的健康素养。【解析】一级预防是针对慢性病尚未发生时的预防措施，通过控制危险因素和改善生活方式，降低慢性病的