武体院武术教学大纲合集

PAGEPAGE1课程定义：传统体育养生学是一门研究我国传统体育养生理论与方法的科学。编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。目的任务：了解体育养生学的发展状况和未来的态势，掌握传统体育养生学的基础理论和养生方法，理解传统体育养生的机理及其作用。课程编号：B00024。学时数和学分：54学时，3学分。教学安排教学基本内容讲授讨论作业实践小计绪论66第一章传统体育养生学展简史84214第二章传统体育养生学的基础理论16218第三章传统体育养生学的特点及分类22第四章传统体育养生学的基本法则22第五章传统体育养生方法8210机动22合计(学时效)4544254绪论知识点：课程的概念、学习的目的，及其研究的意义。第一章传统体育养生学的发展简史知识点：传统体育养生的萌芽、形成和发展完善过程。第二章传统体育养生学的基础理论知识点：阴阳五行学说，精气神论，天人相应论，形神合一论，经络论。第三章传统体育养生学的特点及分类知识点：主要特点，几种分类。第四章传统体育养生学的基本法则知识点：传统体育养生术练功过程中必须遵循的要领和原则。第五章传统体育养生方法知识点：几种传统体育养生术的历史、动作特点、练习方法、功能作用。

《健身气功》(普修)课程教学大纲(一)课程定义：一门较系统教授健身气功基本理论、功法技能和培养群众健身气功指导能力的课程。(二)编写依据：依据武汉体育学院教学概览(2002—2003学年)，民族传统体育专业本科生的培养目标、要求和教学计划而制定的。(三)目的任务：理论要求：掌握健身气功的基本理论。技术要求：掌握国家健身气功管理中心推广的健身气功二个功法和基本调息方法，并了解硬气功和自我诱导精神放松的内养方法。3．教学法要求：应具有独立的健身气功的教学能力，并具有一定的训练能力。4．裁判要求：(非竞赛项目)(四)课程编号：B04005a.(五)学时与学分：36学时，1学分。二、教学安排与学时分配(一)理论课教学安排与学时分配序号基本内容学期小计一二三四五六七八1健身气功概论及效应112健身气功教学11合计22序号基本内容学期小计一二三四五六七八1练功基本姿势112易筋经993五禽戏884六动功665腹式呼吸法776松通养心法33合计3434三、教学内容与知识点(一)理论课教学内容第一章健身气功的概念第一节健身气功发展简史知识点：气功发展的历史第二节健身气功分类知识点：健身气功的功法的来源、特点、归类第三节练功要领及注意事项知识点：健身气功锻炼的技术要领和练功前后的须知，禁忌等事项第二章练功反应，偏差与防治第一节练功反应知识点：练功的正常反应和异常不良反应第二节练功偏差与防治知识点：偏差的原因和预防，偏差的症状，偏差的纠治第三章健身气功教学第一节健身气功的教学原则知识点：科学性与思想性相结合原则，统一要求与区别对待相结合第二节健身气功教学的方法知识点：语言法、直观法、完整与分解教学法等(二)技术课教学内容1．练习姿势技术点：体态舒适，端正直立，松而不懈2．易筋经技术点：精神内敛，呼吸自然，动作舒缓，刚柔相兼3．五禽戏技术点：五禽动作神形合一，呼吸自然4．六动功技术点：每动一口气完成，喷气发“姆”音，丹田发力5．腹式呼吸法技术点：顺式或逆式呼吸中，腹主动起伏，呼吸连绵细长6．松通养心法技术点：自我暗精神放松，丰富的形象思维

一、说明(一)课程定义：民族传统体育概论是介绍我国各民族的传统体育发生、演变与继承发展规律的一门课程。(二)编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》编写的。(三)教学目的：通过本课程的学习，使学生全面了解我国民族传统体育的思想基础、本质特征和历史演变的规律，树立科学的民族传统体育观，进一步继承与发展我国现代民族传统体育事业。(四)课程编号：B04002。(五)学时数与学分：36学时，2学分。二、教学安排与学时分配教学形式教学时数教学内容讲授讨论作业小计绪论66第一章民族传统体育的萌芽与发展628第二章近代民族传统体育66第三章现代民族传统体育102小论文12第四章民族传统体育项目介绍44合计32436绪论知识点：概述、研究概况、特征、研究对象与方法。第一章民族传统体育的萌芽与发展知识点：民族体育产生的动因，民族传统体育的萌生的发展。第二章近代民族传统体育知识点：近代对传统体育的再认识与改造、近代民族传统体育的社会文化背景和近代民族传统体育的继承与发展。第三章现代民族传统体育知识点：现代民族传统体育概述，现代民族传统体育的特征，现代民族传统体育的功能,民族传统体育在现代社会中发展、继承与改造、发展趋势。第四章民族传统体育的项目介绍知识点：龙舟、舞龙舞狮、抢花炮、陀螺、木球、珍珠球等。

一、说明(—)课程定义：武术理沦基础足刘武术的渊源、特征共同属性和共同原则进行总结的一门课程。(二)编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学汁划》而编写的。(三)目的任务：通过本课程的学习，应掌握武术的基本知识，理解武术在其演变发展过程中的现象特点，了解武术的思想内涵，自身的构架和层次与其它学科的联系。(四)课程编号：B04004。(五)学时数与学分：36学时，2学分。二、教学安排和学时分配教学形式教学时数教学内容讲授讨论作业小计第一章武术文化概述22第二章武术运动理论基础渊源26228第三章武术自身理论体系2小论文2第四章武术与现代科学44合计(学时数)34236三、教学内容与知识点第一章武术文化概述知识点：文化、武术文化第二章武术运动理论基础渊源武术与中国古代哲学知识点：太极、阴阳、五行、天人合武术与宗教知识点：道教、内家拳；佛教、少林武术；民间秘密宗教武术与儒家伦常知识点：儒家思想、武德武术与人体养生知识点：中医、气功、气与力的结合、骨伤科第五节武术与兵家知识点：兵家、兵书第三章武术自身理论体系知识点：武术运动三说三论、武术运动美学议第四章武术与现代科学知识点：武术项目的心理特点、武术运动与解剖形态学、武术运动与生理学、生物化学、运动生物力学。

(一)课程定义：一门较系统教授武术套路基本理论、初级套路和培养教学能力的课程。(二)编写依据：本大纲是依据修订的《武汉体育学院体育教育专业教学计划》而编写的。(三)目的任务：1．培养学生从事武术群体活动应具备的良好道德品质和职业习惯。2．掌握基本的武术基础理论知识。3．掌握武术基本功、基本动作和初级套路。4．掌握武术套路基本的教学方法和武术套路教学的特点，以及练习形式。5．了解武术套路裁判知识。(四)课程编号：B00007a。(五)学时与学分：72学时，2．5学分。教学安排教学基本内容技术课理论课教法实践小计第一章武术的概述22第二章武术的教学22第三章武术竞赛的组织与裁判22第四章基本功，基本技术66第五章初级长拳第三路2020第六章初级棍术或剑术2020第七章简化二十四式太极拳2020合计(学时数)664272(一)理论课教学内容第一章武术的概述第一节武术的产生和发展知识点：武术的概念；武术的产生和发展第二节武术的形式、内容与分类知识点：武术的运动形式和分类；套路运动、长拳、太极拳、南拳、刀术、剑术、枪术、棍术、对练、徒手对练、器械对练、集体表演、搏斗运动、散打、推手的概念，长拳、太极拳、剑术、棍术的运动特点第三节武术的特点和作用知识点：武术的特点：武术的作用第二章武术的教学第一节武术教学的特点知识点：武术教学的特点第二节武术教学的组织与方法知识点：武术教学的过程、武术教学的方法第三章武术竞赛的组织与裁判第一节武术竞赛规则与裁判法知识点：裁判员的组成、裁判员临场的位置、竞赛性质、竞赛项目、运动员完成套路时间、场地、器械的要求第二节基层武术竞赛知识点：竞赛的组织、制定竞赛规程、竞赛的编排方法(二)技术课教学内容第一章基本功、基本技术．知识点：武术的手型、手法、步型、步法、腿法；结合步型、步法的组合；结合手型、手法的组合、基本跳跃第二章初级长拳第三路知识点：动作路线；动作名称；拳术的基本技法第三章初级器械(男生以棍术为主，女生以剑术为主)知识点：动作路线；动作名称；器械的基本技法第四章简化二十四式太极拳。知识点：动作路线；动作名称；动作方法

(一)课程的定义：一门全面系统教授武术套路路基本理论、技术和培养专项教学、训练、裁判能力的课程。(二)编写依据:武术套路专选课程教学大纲是依据修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。（三）目的任务：1、培养学生从事武术专业应具备的良好职业道德和职业习惯，忠诚党的教育事业和武术事业，全心全意为人民服务。2、掌握主要章节的概说、基本技法，较全面的了解武术理论基础知识。3、重点掌握国际国内竞赛套路和具有代表性的传统武术套路，了解不同拳种的技术特点和风格。具有较高的专业技术造诣，达到二级运动员水平。4、掌握武术套路教学与训练的一般原则、特点、常用的教学方法、练习形式和训练手段，达到四会要求(会练、会教、会讲、会写)。5、掌握武术套路竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程，具备组织省、市级竞赛的能力，裁判等级达到国家二级以上。6．较全面了解科研的方法和步骤；在教师的指导下，能独立完成毕业论文。（四）课程编号：B01007。（五）学时与学分：648学时（其中理论课42学时，包括实践课2学时；技术课606学时，机动8学时），24学分二、教学安排与学时分配(一)总学时及时数分配序号教学内容总学时数面授实践机动小计1专业理论课42402422专业技术课60659088606合计648630108648序号教学基本内容学期小12345678计1武术概述442长拳技法443刀术技法334剑术技法335棍术技法336枪术技法337南拳技法338武术套路运动的教学339武术套路运动训练4410武术技术图解方法及其运用4411论文科研方法(介绍)2212武术竞赛的组织与裁判22合计8666124042序号教学基本内容学期小一二三四五六七八计1初级三路长拳30302自选器械基本动作18183规定长拳(长、太、南)35202020954规定短器械(刀、剑任选)35202020955规定长器械(枪、棍任选)35202020956简化24式太极拳25257对练3520558简化32式太极剑25259八极拳252510南拳(介绍)8811形意拳(介绍)5512传统器械(介绍)5513自选长拳等项目训练及毕业考试14身体训练、基本功502916121011715机动(考核)22222816根据教学完成情况，可适当安排传统项目学。合计110146138132102606第一章武术概述第一节武术的概念知识点：武术的基本定义第二节武术的特点与作用知识点：特点、作用第三节武术的内容与分类知识点：运动形式的分类、套路练习形式分类、拳术、器械的名词解释和运第四节发展武术的基本方针知识点：发展武术的基本方针有几点第二章武术简史第一节远古时期的武术知识点：武术的产生有生产劳动来决定第二节商周时期的武术知识点：冶铜业的出现促进武器的不断改进第三节春秋战国时期的武术知识点：铁器的出现；剑术理论出现第四节秦汉三国时期的武术知识点：角抵、手搏、击剑项目出现；武术的套路技术也得到教快发展第五节两晋南北朝时期的武术知识点：阻碍武术发展的原因第六节隋唐时期的武术知识点：武举制的实行第七节宋元时期的武术知识点：“社”组织的出现促进民间武术的发展第八节明清时期的武术知识点：出现记载武术套路图谱的书籍；出现内功、外功和南派、北派之说第九节民国时期的武术知识点：中央国术馆的建立；参加奥运会表演第十节新中国成立后的武术知识点：五大新变化第三章拳、械技法第一节长拳的概念知识点：长拳的概述；形成和发展、特点、内容和方法基本技法：四击、八法和十二型、十种技法的基本要点第二节刀术技法知识点：刀的概说刀术的主要方法、运动特点、基本技法第三节剑术技法知识点：剑术的主要方法、运动特点、基本技法第四节棍术技法、知识点：棍术的概说棍术的主要方法、运动特点、基本技法第五节枪术技法知识点：枪术的概说枪术的主要方法、运动特点、基本技法第六节太极拳技法知识点：太极拳起源；太极拳的流派及其运动特点、主要方法、基本技法第七节南拳技法知识点：南拳的主要方法、运动特点、基本技法、第四章武术套路运动的教学第一节套路教学的原则和特点·知识点：套路教学的五点原则；武术教学的四点基本特点第二节套路教学的阶段与教学步骤知识点：四个阶段的重要任务；套路教学的五个步骤第三节教学方法的运用知识点：六种教学方法；示范面的运用；组织练习的形式有哪四种第五章武术套路运动训练第一节武术运动员早期选材的内容与方法知识点：选材的五个部分；遗传选材的具体方法；生化指标的检测第二节儿童、青少年武术训练与训练的基本方向知识点：武术训练；训练计划；武术训练的基本观点；启蒙阶段的基本方向；多年训练计划所包含的具体内容；年度训练计划的主要内容、训练周期的划分第三节武术训练负荷的科学控制知识点：训练负荷；合理安排武术运动负荷的基本要求；过度训练的症状及恢复的方法第四节武术套路运动训练的组织与实施知识点：武术套路运动训练的定义；训练的组织形式、训练内容、训练的要求和方法第五节心理训练在武术运动中的运用知识点：心理训练的定义；心理训练的三个具体任务；比赛心理状态的控制与调节第六章武术技术图解方法第一节武术技术图解的一般方法知识点：图解的定义；武术技术图解的一般方法的内容第二节武术技术图解的学习方法知识点：自学演练的要点第三节武术技术动作的整理方法知识点：整理方法的具体步骤第七章武术科研方法(介绍)第一节武术套路科研内容与发展趋势第二节武术套路科研的程序与方法知识点：撰写毕业论文的步骤、方法及选题、论证的程序第八章武术竞赛的组织裁判·第一节武术竞赛的组织知识点：组织工作的内容；竞赛规程的内容；裁判员应具备的条件第二节武术竞赛的编排知识点：编排的步骤和方法；编排的一般原则第三节武术竞赛的裁判实施知识点：总裁判长、裁判长的任务第四节裁判评分方法技术教学1、三路长拳技术点：基本方法、运动特点2、自选器械基本动作基本技术技术点：基本方法、运动特点、基本技术3、规定长拳技术点：基本方法、运动特点、基本技术4、规定短器械技术点：基本方法、其运动特点、基本技术(1)刀术：缠头刀、裹脑刀、腕花刀(2)剑术：点剑、蹦剑、撩剑、挂剑、云剑5、规定长器械技术点：基本方法、其运动特点、基本技术(1)棍术：平抡棍、舞花棍、点棍、劈棍(2)枪术：拦、拿、扎枪、穿枪、蹦枪6、简化24式太极拳技术点：桩功、云手、揽雀尾、倒卷弘、野马分鬃、搂膝拗步7、对练技术点：基本方法、其运动特点、基本技术8、简化32式太极剑技术点：点剑、蹦剑、撩剑、挂剑、云剑、绞剑9、八极拳技术点：基本技法、项目运动特点、基本技术10、南拳(介绍)技术点：基本方法、其运动特点、基本技术11、形意拳(介绍)技术点：基本方法、其运动特点、基本技术(1)三体式桩功(2)五行、十二形基本拳法12、传统器械(介绍)技术点：基本方法、其运动特点、基本技术13、毕业考试项目14、身体训练、基本功技术点：(1)专项素质训练：肩、腰、腿(胯、膝、踝)(2)弹跳力素质训练：原地纵跳、半蹲跳、全蹲跳、弓步跳、分腿跳、拉跳、跳绳，重点突出踝关节的爆发力及灵活性。(3)基本功、基本技术技术点：①腿法、跳跃动作②基本步法、手法、身型练习③基本步型练习：五种主要步型④武术神态练习

（一）课程定义：中国文化概论是一门介绍中国文化产生和发展的历史过程、主要内容及其发展规律的课程。（二）编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。（三）目的任务：了解祖国悠久、丰厚的文化，把握中国文化的特征，启发学生对中国文化继承与创新的思考。（四）课程编号：B04001。（五）学时数和学分：36学时，2学分。二、教学安排与学时分配教学形式教学时数教学内容讲授讨论其他小计绪论22第一章中国传统文化和演化的基础22第二章中国文化和中国文学22第三章中国古代科学成就与教育8作业8第四章中国古代艺术4多媒体4第五章古代典籍和学术流派4多媒体4第六章中国传统伦理道德224第七章中国古代宗教22第八章中国文化的类型特点和基本精神224合计(学时数)28432绪论知识点：文化、广义文化、狭义文化、学习的目的、意义中国传统文化产生和演化的基础知识点：中国文化的历史地理环境、中国文化植根的社会经济条件、中国文化依存的社会政治结构中国文字和中国文学知识点：中国文字的特点及其发展演变、中国古代诗词、古代散文、古代戏剧、古代小说第三章中国古代科技成就与教育知识点：古代科学技术、古代教育简介第四章古代艺术知识点：中国古代建筑、雕塑、书法、绘画、音乐简介第五章中国古代典籍和学术流派知识点：中国古代文化典籍概览、中国古代学术流派简介第六章中国传统伦理道德与传统文化知识点：传统伦理道德与传统文化、中华民族的传统美德第七章中国古代宗教知识点：原始宗教、道教、佛教简介第八章中国文化的类型特点与基本精神知识点：中国文化的伦理类型、中国文化的特点

(一)课程定义：中国武术史是一门研究中国武术发生发展的历史过程及其规律的科学。(二)编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。(三)目的任务：让学生系统地了解中国武术发生、发展的历史过程，培养学生运用唯物主义历史观分析和认识中国武术发生、发展变化的现象及规律的能力，增强学生对武术事业的舶爱和不断继承、发展武术的自觉性。(四)课程编号：B04003。(五)学时数和学分：36学时，2学分。二、教学安排与时数分配教学形式教学时数教学内容讲授讨论作业绪论2调查报告第一章中国武术的起源2第二章中国武术的雏形2第三章中国武术的初兴2第四章中国武术的发展2第五章中国武术的丰富2读后感第六章中国武术的繁荣4第七章中国武术的成熟8第八章中国武术的完善4第十章主要拳种和器械44小论文合计(学时数)36绪论知识点：中国武术史概念、研究的对象、任务、意义与方法。第一章中国武术的起源知识点：武术产生的本源在于人类的生产劳动、原始战争推动了兵器和武术技能的产生。第二章中国武术的雏形知识点：从黄帝习用干戈、夏后练“九伐”、周代射礼、到《诗经》中“无拳无勇，职为阶”，青铜业的出现极大地促进了兵器的变化与发展。第三章中国武术的初兴知识点：武术发展兴起的社会条件、剑道的鼎盛、重视提倡“手搏”、“拳勇”、“技击”、“私学”中的武术教育、武术成为谋生的手段第四章中国武术的发展知识点：秦朝收天下兵、创角抵，汉代习武之风盛行、练艺与练力、百戏对武术的影响、象形类拳术的出现第五章中国武术的丰富知识点：“武术”一词的出现、府兵制与选士标准。第六章中国武术的繁荣知识点：强盛的社会是武术走向繁荣的客观基础、武举制的内容、意义、作用、武舞与武术的充实与丰富、少林武术。第七章中国武术的成熟知识点：宋代武术的发展、明代武术体系的形成、清代武术发展的特点、重要的武术著作、人物。第八章中国武术运动的完善知识点：近代武术的概况、现代武术的现状与趋势第九章主要器械与拳种知识点：古代兵器与武术器械的关系、兵器集锦与分类、四大主要器械：刀、枪、剑、棍的源流、变化、技术特点等，几个主要拳种的简介。

1、课程定义：中医学基础是中医学的主要组成部分，主要是从传统医学的角度，阐述人体的生理、病理以及疾病的诊断、防治和康复等基础理论、基本知识、基本技能的一门课程。2、编写依据：本教学大纲是依据教学概览《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。3、目的任务：通过本课程的学习，掌握精、气、神、五脏、六腑、经络、腧穴以及病因、病机、诊法、辩证、预防与治则的基础理论、基本知识和基本技能，了解中医学基础理论在民族传统体育专业方面的运用以及保健、养生的基本理论与方法。4、课程编号：即00056。5、学时数与学分：72学时，4学分。二、教学安排与学时分配教学形式教学基本内容教学形式讲授讨论实验实践小计绪论22第一章中医学的哲学基础和主要思维方法516第二章气、血、津液、精、神718第三章脏腑14216第四章经络与腧穴5128第五章病因44第六章病机44第七章诊法71210第八章辩证88第九章预防与治则66合计(学时数)6242472绪论知识点：起源、中医学理论体系的形成和发展、中医学的主要特点、中医学基础的学习方法第一章中医学的哲学基础和主要思维方法第一节阴阳学说知识点：阴阳学说的基础内容、阴阳学说在中医学中的应用第二节五行学说知识点：五行学说的基础内容、五行学说在中医学中的应用第三节中医学的主要思维方法知识点：比较、演绎、类比、以表知里等思维方法第二章气、血、津液、精、神第一节气知识点：气的基本概念、气的生成、气的生理功能、气的运功、气的分类第二节血知识点：基本概念、生成、循行、生理功能。第三节津液知识点：基本概念、生成、功能、输布与排泄第四节精知识点：基本概念、生成、功能第五节神知识点：基本概念、生成、作用第六节气、血、津液、精、神的相互关系知识点：气与血的关系、气与津液的关系、血与津液的关系、精与气、血的关系；精、气、血、津液与神的关系第三章脏腑第一节五脏知识点：即心、肝、脾、肺、肾五脏的主要生理功能以及五脏与体、窍、志、液的关系。第二节六腑知识点：即是胆，胃，小肠，大肠，膀胱，三焦，六腑的主要生理功能。第三节奇恒之府知识点：主要讲授脑、女子胞的主要生理功能。第四节脏腑之间的关系知识点：脏与腑之间的关系，六腑之间的关系，五俯之间的关系。第四章经络与腧穴第一节经络知识点：经络概说，经络系统的内容简介，十四经脉的循行部位。第二节常用腧穴知识点：腧穴的概说，常用腧穴。·第五章病因第一节外感病因知识点：风、寒、暑、湿、燥、火的致病特点第二节内伤病因知识点：七情失常、饮食失宜、劳逸失当的致病特点第三节其他病因知识点：外伤、胎传、病理性因素三方面的致病特点。第六章病机第一节发病机理知识点：发病的基本原理、影响发病的主要因素第二节病变机理知识点：邪正盛衰、阴阳失调、精气血津液失常、脏腑经络失常第三节病程演变机理知识点：病位传变、病性转化、疾病转归、疾病复发第七章诊法第一节望诊知识点：望神、望色、望形态、望头颈、五官、望皮肤、望舌、望排泄物第二节闻诊知识点：听声音、嗅气味第三节问诊知识点：问寒热、问汗、问痛、问饮食、问睡眠、问二便、问经带、问小儿第四节切诊知识点：脉诊、按诊第八章辩证第一节八纲辩证知识点：即表、里、寒、热、虚、实、阴、阳八个辩证纲领第二节脏腑辩证知识点：心与小肠病辩证、肝与胆病辩证、脾与胃病辩证、肺与大肠辩证辩证第九章预防与治则第一节预防知识点：未病先防、既病防变第二节治则知识点：扶正祛邪、正治反治、治标与治本、因人因地因时制宜

(一)课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项实践能力的课程。(二)编写依据：本大纲是依据我院2002—2003年《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》而编写的。(三)目的任务：1、教育学生继承和发扬传统武德精髓，倡导敬业奉献精神，全心全意为民众健康服务。2、较系统掌握武术散打运动的基本理论、基本技术、战术及教学、竞赛与裁判工作知识。3、培养学生较好地掌握散打运动的基本技术和基本技能，了解基本战术知识；达到三级运动员以上水平。4、基本掌握武术散打教学与训练常规的教学方法和组织形式，初步达到会练、会教、会讲、会写的要求。5、了解《武术散打竞赛规则》，掌握裁判方法，熟悉组织竞赛的整个过程，并能胜任省、市级比赛的裁判工作。裁判员等级达到三级水平。(四)课程编号：B04007bo(五)学时与学分：72学时(其中理论课12学时，技术课54学时，教法实践6学时)，3学分。教学安排教学基本内容技术课理论课教法实践小计第一章散打概论44第二章散打竞赛规则与裁判法44第三章散打战术及其训练22第四章散打教学法22第五章预备法11第六章步法22第七章拳法66第八章腿法88第九章摔法55第十章防守法426第十一章连击法44第十二章靶法训练22第十三章主动进攻628第十四章防守反击44第十五章直攻战术22第十六章反击战术224第十七章下台战术22第十八章实战比赛44技术考查考试22合计（学时数）5412672三、教学内容与知识点(一)理论课教学内容第一章散打概论第一节散打的概念第二节散打的简史第三节散打的分类第四节散打的特点第五节散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。第二章散打竞赛规则与裁判法第一节散打竞赛规则第二节散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判方法。第三章散打战术及其训练第一节散打战术概论第二节散打战术意识第三节散打战术形式第四节散打战术运用第五节散打战术训练知识点：散打战术的作用、意义；战术形式和运用；战术训练的方法与注意事项。第四章散打教学法第一节散打教学方法第二节散打训练方法第三节散打训练计划的制定知识点：教学与训练的原则、方法和手段；年度、阶段、周、课训练计划的制定。(二)技术课教学内容第一章预备法技术点：基本预备法、战术预备法。第二章步法技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪步、背步。第三章拳法技术点：冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。第四章腿法技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。第五章摔法技术点：夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿上托、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压、撞胸前切、拨颈勾踢、压颈推膝。第六章防守法技术点：拨防、格防、压防、挡防、拍防、抱防、退防。第七章连击法技术点：手法连击、腿法连击、手腿法连击、手摔法连击、腿摔法连击、手腿摔法连击。第八章靶法训练技术点：持靶、打靶练习的方法和手段，以及注意事项。第九章主动进攻技术点：变点、变线、变面、变距。第十章防守反击技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。第十一章直攻战术技术点：拳法攻击；腿法攻击；连招攻击。第十二章反击战术技术点：拳法反击；腿法反击；摔法反击；连招反击。第十三章下台战术技术点：逼打下台；牵引下台。第十四章实战比赛技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战。

(一)课程定义：一门全面系统的教授武术散打基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。(二)编写依据：本大纲是依据我院2002--2003年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。(三)目的任务：1、认真学习党和政府关于民族传统文化的方针、政策，继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的武术教育事业，全心全意为人民服务。2、较全面掌握武术散打专项的基本理论和相关的基础知识。3、较全面掌握武术散打专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到武术散打一级运动员水平。4、掌握武术散打教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。5、具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判达二级以上水平。6、较全面了解武术散打科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师指导下，能独立完成毕业论文。(四)课程编号：B040078。(五)学时与学分：776学时(其中理论课70学时，技术课660学时，实践课46学)，29学分。二、教学安排与学时分配(一)总学时教学安排与学时分配类别教学安排总计学时理论课技术课实践课学时7066046776百分比(％)9856100学分29（二）理论课教学安排与学时分配序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1散打概论662散打技术分析663散打技能训练664散打战术及其训练885散打运动员的智能及其训练666散打教学与训练887散打运动员赛前训练与恢复668散打竞赛临场指导的原则与方法669散打科学研究的内容与方法6610散打竞赛规则与裁判法6611世界流行技击术简介66合计6121461466670序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1体能训练56101010108221082基本技术65040322020661803靶法训练101620101224744战术训练620202020681005技能培养10284016204101286实战比赛4666846407教学训练实践266810410468技术考查考试4444442430合计6696130138941023050706理论课教学内容第一章散打概论第一节散打的概念第二节散打的简史第三节散打的分类第四节散打的特点第五节散打的作用知识点：散打概念；发展简史；散打的分类；特点和作用；学习散打的注意事项。第二章散打技术分析散打技术概念第二节散打技术原理第三节散打技术运用时的动态变化与调节第四节散打技术运用的战机第五节散打技术运用的规律第六节散打技术要求知识点：技术概念、作用、性质；动作的结构及表现特征；技术原理；动态变化与调节；技术运用规律和战机。第三章散打技能训练第一节散打技能的概念第二节散打技能训练的因素第三节散打技能的训练方法第四节散打技能训练的要求知识点：技能的概念；技能训练的因素；训练方法和要求。第四章散打战术及其训练·第一节散打战术概论第二节散打战术意识第三节散打战术形式第四节散打战术运用第五节散打战术训练知识点：散打战术的作用、意义；战术原则；战术形式与运用；战术训练的方法。第五章散打运动员的智能及其训练第一节散打运动员智能概述第二节散打运动员智能的表现形式第三节散打运动员智能训练的方法与手段知识点：智能的概念；散打智能的内容和作用；智能的表现形式；智能训练的方法。第六章散打教学与训练第一节散打教学方法第二节散打训练方法第三节散打训练计划的制定知识点：教学与训练的原则、方法和手段；年度、阶段、周、课训练计划的制定。第七章散打运动员赛前训练与恢复第一节散打运动员赛前训练的目的与任务第二节散打运动员赛前训练的特点第三节散打运动员赛前训练的安排第四节散打运动员体重的控制知识点：赛前训练的目的与任务；赛前训练的时间、内容与负荷特点；控制和合理减体重的方法及要求；科学安排赛前训练。第八章散打竞赛临场指挥的原则与方法第一节临场指挥的意义与特点第二节临场指挥的基本原则与要求第三节临场指挥的内容与方法第四节影响散打竞赛临场指挥效果的因素知识点：临场指挥作用与特点；临场指挥的原则与要求；临场指挥内容与方法；临场指挥应注意的问题。第九章散打科学研究的内容与方法第一节散打科研的内容与发展趋势第二节散打科研的程序与方法知识点：散打科研领域与内容；科研的程序与方法。第十章散打竞赛规则与裁判法第一节散打竞赛的组织第二节散打竞赛的编排第三节散打竞赛规则第四节散打竞赛裁判法知识点：竞赛的组织与编排；体重称量；得分部位与禁击部位；得分方法；胜负评定；裁判员的职责与裁判方法。第十一章世界流行技击术简介第一节拳击第二节摔跤第三节跆拳道第四节空手道第五节柔道第六节泰拳第七节自由搏击知识点：世界流行技击术的发展概况；基本技、战术及打法特点；比赛规则与裁判法；主要训练方法与手段。(二)技术课教学内容第一章体能训练第一节力量技术点：卧推、深蹲杠铃，负重半蹲跳，负重平推，仰卧起坐，引体向上，俯卧撑，矮步走，负重打拳、踢腿，打沙包等。第二节速度技术点：60M、100M、200M短冲，各种信号的快速反应练习，技术动作空击练习，打靶练习等。第三节耐力技术点：400M、800M计时跑，3000M变速跑，6KM--10KM越野跑，较长时间的技术训练和实战比赛等。第四节灵敏技术点：跑、跳练习，游戏，跳绳，球类比赛，信号反应练习等。第五节柔韧技术点：各种压、踢腿练习，转肩、腰及绕环练习，搬、拉关节韧带练习等。第二章基本技术第一节基本功技术点：肩部练习、腰部练习、腿部练习。第二节预备法技术点：基本预备法、战术预备法。第三节步法技术点：进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、跨步、换步、纵步、跃步、闪步、背步。第四节拳法技术点：冲拳、掼拳、抄拳、鞭拳、勾拳、弹拳。第五节腿法技术点：蹬腿、踹腿、鞭腿、弹腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿、劈腿。第六节摔法技术点：夹颈过背、抱腰过背、插肩过背、穿臂过背、抱腿过背、抱腰过胸、抱腿过胸、抱腰搂腿、抱腿前顶、抱腿手别、抱腿别腿、接腿上托、接腿打腿、接腿前切、接单腿涮、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿绊腿、接腿转压、夹颈打腿、抽抱打腿、撞胸前切、顿手前推、拨颈勾踢、穿腿靠摔、穿腿扛摔、侧倒推肩、推膝拨腰、压颈推膝。第七节跌法技术点：前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒。第八节虚引法技术点：左右虚晃、前后虚晃、上下虚晃、步法移动、指上打下、指下打上、指左打右、指右打左、指哪打哪。第九节防守法技术点：拨防、格防、压防、挡防、推防、拍防、抱防、退防。第十节连击法技术点：手法连击、腿法连击、手腿法连击、手摔法连击、腿摔法连击、手腿摔法连击。第十一节抗击法技术点：头部抗击、手臂抗击、躯干抗击、下肢抗击。第十二节肘法技术点：顶肘、撞肘、劈肘、挑肘、砸肘。第十三节膝法技术点：顶膝、撞膝、冲膝。第十四节擒拿法技术点：握腕压肩、握腕携臂、击肘携腕、拉背挫肩、握手别肘、拉臂锁喉、抬肘压肩、拧掌砸肘、握腕压肩、击腹反臂、翻腕压肘、反抓扫肘、扣掌压肩、抓掌压臂、并掌顶腕、抓腕腿肘、卷腕牵羊、扣掌顶腕、抓掌别肘、拉腕切颈、肘击抱腿、提肘锁臂、压腕托肘、抓腕推肘。第三章靶法训练技术点：持靶、打靶的练习方法和手段，以及注意事项。第四章基本战术技术点：直攻战术、佯攻战术、强攻战术、突袭战术、迂回战术、多点战术、重创战术、制长战术、制短战术、反击战术、边角战术、下台战术、心理战术、体力战术。第五章技能培养第一节主动进攻技术点：变点、变线、变面、变距。第二节防守反击技术点：迎击、挡击、抱击、顺击、闪击。第三节攻中防攻技术点：防拳、防腿、防摔。第四节攻中反攻技术点：反攻拳、反攻腿、反攻摔。第五节实战比赛技术点：条件实战、模拟实战、教学实战、比赛实战

(一)课程的定义：一门全面系统教授武术套路基本理论、技术和培养专项教学、训练、裁判能力的课程。(二)编写依据：武术套路课程专选教学大纲是依据修订的{武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划}而编写的。(三)目的任务1、培养学生从事武术专业应具备的良好职业道德和职业习惯，忠诚党的教育事业和武术事业，全心全意为人民服务。2、掌握主要章节的概说、基本技法，较全面地了解武术理论基础知识。3、重点掌握国际国内竞赛套路和一些具有代表性的传统武术套路，了解不同拳种的技术特点和风格。具有较高的专业技术造诣，达到一级运动员水平。4、掌握武术套路教学与训练的一般原则、特点、常用的教学方法、练习形式和训练手段，达到四会要求(会练、会教、会讲、会写)。5、掌握武术竞赛规则的主要精神和条款内容，了解组织竞赛的整个过程，具有组织省、市级竞赛的能力，裁判等级二级以上。6、较全面了解科研的方法和步骤，在教师的指导下，能独立完成毕业论文。(四)课程编号：B04007。(五)学时与学分：776学时(其中理论课41学时，实践课4学时；技术课691学时，实践课26学时，机动14学时)，29学分二、教学安排与学时分配(一)总学时及时数分配序号教学内容总学时数面授实践机动小计1专业理论课45414452专业技术课7316912614731合计7767323014776（二）理论课教学安排与学时序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1武术概述442长拳技法443刀术技法334剑术技法335棍术技法336枪术技法337太极拳技法338南拳技法339武术套路教学4410武术套路训练4411武术套路创编与图解知识3312武术论文科研方法4413武术竞赛的组织与裁判44合计74661084045序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1自选长拳(长、太、南任选)121526159103902自选短器械（刀、剑任选）121418159103813自选长器械（棍、枪任选）121418159103814传统拳术和传统器械25362891831195规定刀、剑(练刀者学剑，反之)14146规定棍、枪(练棍者学枪，反之)14147四十二式太极拳44415278规定南拳20209翻子拳222210劈挂拳202011陈式太极拳(介绍)24612传统单器械(介绍)8813八卦掌171714对练5152015传统双器械（介绍)7716八极拳或形意拳131317传统软器械(介绍)4418初级规定套路(三路长拳等)2219自选长拳等项目训练及毕业考试474720身体素质训练、基本功2512141257137921教学、训练实践2465542622机动2222220214合计65104138138981003256731三、教学内容与知识点(一)理论课教学内容第一章武术运动概述第一节武术的概念、知识点：武术概念的内涵和外延、武术定义第二节武术的特点和作用，知识点：武术的三个特点、武术的价值功能第三节武术的内容与分类知识点：运动形式的分类、套路练习形式分类、拳术、器械的第二章武术套路创编的原则和方法第一节创编套路的基本要求知识点：套路的组成、创编的原则第二节：创编的程序和方法知识点：创编的步骤、创编中应注意的问题第三章武术技术图解的方法及其应用第一节武术技术图解的一般方法知识点：图解概念一般方法的内容第二节武术技术图解的学习方法知识点：看图学练的方法和步骤速记的方法和步骤第四章拳、械技法第一节长拳技法知识点：长拳的概述；形成和发展、特点、内容和方法基本技法：四击、八法和十二型、十种技法的基本要点第二节刀术技法知识点：刀的起源和发展、构造和种类基本技法：刀术的特点、方法、刀术技法的基本要点第三节剑术技法知识点：剑的起源与发展、剑术的构造和种类基本技法：剑术的特点、方法、剑术技法的基本要点第四节棍术技法知识点：棍的形成与发展、棍的各种称谓和种类基本技法：棍术的特点、方法、棍术技法的基本要点第五节枪术技法知识点：枪的起源和发展、枪的构造和种类基本技法：枪术的特点、方法、枪术技法的基本要点第六节南拳技法知识点：南拳的种类和特点、南拳发声的作用和主要方法基本技法：南拳技法的基本要点(基本身型、五合三催等)第七节太极拳技法知识点：太极拳的起源、形成和发展，太极拳的种类及创始人基本技法：太极拳的特点、方法、太极拳技法的基本要点第五章武术套路的教学第一节套路教学的原则和特点知识点：武术教学的一般规律、武术教学的基本特点第二节套路教学的阶段与教学步骤知识点：阶段的划分、套路动作的组成和动作要素、教学步骤实施和主要任务第三节教学方法的运用·知识点：语言法、直观法的作用和内容、完整与分解教学区别点和内在联系、练和主要形式、纠正错误动作的方法和步骤第六章武术套路运动训练第一节武术运动员早期选材的内容与方法知识点：选材的意义、选材内容及指标、选材常用的方法第二节儿童、青少年武术训练与训练的基本方向知识点：基本方向的意义、训练计划的主要内容、训练阶段的划分第三节套路训练的组织与实施知识点：训练的组织形式和内容、训练的要求和主要方法第四节心理训练在武术运动中的运用知识点：心理训练概念、心理训练的任务、竞赛心理训练调节和控制的主要方法第七章武术套路竞赛的组织与裁判知识点：武术竞赛的组织、编排的步骤和方法、评分的方法第八章武术套路科学研究内容与方法第一节武术套路科研内容与发展趋势第二节武术套路科研的程序与方法知识点：选题、论证的程序和实施的步骤与方法(二)技术课教学内容1．自选长拳(南拳、太极拳任选)技术点：基本动作的特点、拳术基本技法2．自选短、长器械(刀术、剑术任选；棍术、枪术任选)技术点：基本动作的规格、身械协调、器械的基本技法3．传统拳术和传统器械技术点：传统拳术和传统器械基本技法4．对练技术点：动作配合的时机和空间、对练的基本技法5．规定刀、规定剑(练习刀者学剑，反之)技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法6．规定棍、规定枪(练习棍者学枪，反之)技术点：动作规格、套路路线、器械基本技法7．四十二式太极拳技术点：桩功、手型手法、步型步法、身型、呼吸方法、基本技法8．翻子拳技术点：拳法、功法、基本技法-9．规定南拳技术点：桩步、身法、基本技法10．劈挂拳技术点：劲法、功法、基本技法11．传统单、双、软器械(介绍)技术点：身械配合、传统器械的基本技法12．八卦掌·技术点：步法、身法和手型、基本技法13．八极拳或形意拳、技术点：功法(闯步、震肢)、桩功、基本功(手型、步型、手法、身法)技术点：三体式、桩功、步型步法、拳法、基本技法14．初级套路(介绍)：三路长拳、二十四式太极拳、初级棍技术点：动作规格、基本技法15．身体素质训练内容纲要：①力量素质训练：握杠铃曲伸、俯身提拉杠铃、负重半蹲跳、负重全蹲跳、俯卧撑。②速度、耐力素质训练：30m、100m、400m、800m、1500m及各种跑的基本练习。③灵敏、协调素质训练：立卧撑跳起、屈膝仰卧起坐、后抛铅球、各种障碍跑、6m折返跑、米字型跳、立定跳远、二级蛙跳。16．专项素质训练、基本功、基本技术内容纲要：①柔韧素质训练：肩、腰、腿(胯、膝、踝)②弹跳力素质训练：原地纵跳、半蹲跳、全蹲跳、弓步跳、分腿跳、拉跳、跳绳、重点突出踝关节的爆发力及灵活性。③基本功、基本技术内容纲要：①基本步型和步法、手型手法、身法练习、武术神态练习②腿法：直摆性腿法、扫转性腿法、曲伸性腿法、击响性腿法③跳跃动作：飞脚、旋风脚、摆莲、旋子、侧空翻等④器械的基本动作专项练习

(一)课程定义：一门全面系统的教授中国式摔跤基本理论、技术、战术和培养专项教学训练、裁判能力的课程。(二)编写依据：本大纲是依据我院2002--2003年修订的《武汉体育学院民族传统体育专业本科教学计划》、学生实际和结合多年来教学实践经验的基础上编写的。(三)目的任务1、认真学习党和政府关于民族传统文化的方针、政策，继承和发扬传统美德的精髓，忠诚党的教育事业，全心全意为人民服务。2、较全面掌握中国式摔跤专项的基本理论和相关的基础知识。3、较全面掌握中国式摔跤专项的基本技术、基本技能和基本战术，达到中国式摔跤一级运动员水平。4、掌握中国式摔跤教学与训练的一般原理、方法、形式和手段，及教学、训练计划的制订和实践能力。5、具有组织省、市级竞赛的能力和经验，裁判达二级以上水平。6、较全面了解中国式摔跤科研的信息、内容、方法和实施步骤，在教师指导下，能独立完成毕业论文。。(四)课程编号：B04006a。(五)学时与学分：776学时(其中理论课70学时，技术课660学时，实践课46学时)，29学分。二、教学安排与学时分配(一)总学时教学安排与学时分配类别教学安排总计学时理论课技术课实践课学时7066046776百分比(％)9856100学分29序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1中国式摔跤概述662中国式摔跤的选材663中国式摔跤身体训练664中国式摔跤的技术训练885中国式摔跤的战术训练446中国式摔跤技术分析447中国式摔跤教学668中国式摔跤运动训练669中国式摔跤运动员的体重控制4410中国式摔跤竞赛临场指挥的原则与方法8811中国式摔跤的竞赛规则与裁判法6612中国式摔跤的科研方法66合计61012610128670序号教学基本内容学期小计一二三四五六七八1身体素本功8162018141424％3基本技术1428464420206101884战术训练41416101628705技能培养41020181666806实战比赛101012101264647教学训练实践266810410468技术考查考试2444442428合计6696130138941023050706(一)理论课教学内容第一章中国式摔跤概述第一节中国式摔跤的概念第二节中国式摔跤的起源与发展第三节中国式摔跤的特点及作用知识点：中国式摔跤的发展史、分类、特点和价值。第二章中国式摔跤的选材第一节中国式摔跤的形态选材第二节中国式摔跤的机能选材第三节中国式摔跤心理选材第四节中国式摔跤的素质选材知识点：选材的定义、分类和方法。第三章中国式摔跤的身体训练第一节身体训练的原则第二节身体训练的任务第三节身体训练的方法第四节身体训练的作用知识点：身体训练的概念和任务；方法和作用。第四章中国式摔跤的技术训练第一节技术训练的规律第二节技术训练的步骤第三节技术训练的方法第四节技术训练的要求知识点：技术训练的目的任务和方法、步骤。第五章中国式摔跤的战术训练第一节摔跤战术的特点第二节战术训练的方法第三节战术训练的内容第四节战术训练的任务知识点：战术训练的内容和方法。第六章中国式摔跤技术分析第一节中国式摔跤技术原理第二节中国式摔跤技术分析第三节中国式摔跤