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大学生心理健康教育拓展自我认识方式大学生心理健康教育目录认识及探索自我01人格与自我02悦纳自我03勇于自我革命是中国共产党区别于其他政党的显著标志，是我们党永葆生机活力的秘诀所在。中国共产党走过了百年的光辉历程的历史经验告诉我们，勇于觉察自我，探索自己，增强自我认识，是提升自我、不断进步的阶梯。导入步入大学，我要怎么规划？心理案例知识目标学习自我意识的相关知识素质目标培养健全人格，实现自我健康成长能力目标掌握自我意识的发展阶段，增强自我探索能力学习目标结合过去的成长经历，你对自己有什么样的认识？手臂测量——你有多喜欢自己？讨论2.1认识及探索自我一、自我意识自我意识是一个主观的过程，是对自我以及自己与周围环境关系的多方面、多层次的认识、体验和评价，是一个人关于自我全部的思想、情感和态度的总和。认知过程——向外看，感受世界

向内看，觉察自我人总想探索宇宙自然的奥妙，勤奋致力于“对外探索”。关于自我的“对内探索”才是个人发展的根基。互动：请大家选取玩具或者随身小物，总共3样，分别代表现实的我，理想的我和别人眼中的我。互动：了解多维的我现实的我理想的我他人眼中的我内在真实的我

二、常见的自我意识偏差自卑心理分析自负心理分析外在表现内在需求度外在表现内在需求度在比较中认识自我从实践中认识自己从他人的评价中认识自己三、客观认识自我的途径从“原生家庭”的经历中认识自己乔韩窗口理论A公开自我B盲目自我C隐秘自我D未知自我自知自不知他知他不知扩大公开区、探索未知区减小盲目区、收缩隐秘区公开自我盲目自我隐秘自我未知自我自知自不知他知他不知习近平总书记发表二〇二三年新年贺词时说：青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气，青春孕育希望。广大青年要厚植家国情怀、涵养进取品格，以奋斗姿态激扬青春，不负时代，不负华年。2.2人格与自我品格与人格都可以指人的修养、素质。品格包含人格部分，范围更广，还包含对艺术的审美。什么样的人最有魅力？一、人格人格的本质是一个人区别于他人的独特的、稳定的心理品质和行为模式。反映了一个人的精神面貌，是在长期的社会生活实践中形成、发展起来的具有一定倾向性的心理特征的总和。二、人格探索——人格的气质类型胆汁质多血质黏液质抑郁质判断哪种气质类型三、培养健全人格1.充实内在——知识的积累、精神的充实、兴趣的培养2.培养自我意识——发挥优势3.注重自我管理——有序、自律4.发扬个性特点——自信展现自我5.注重社会交往——交流与互动一、自我认识倾向性有助于悦纳自我——和感觉良好的人在一起二、成长中的自我接纳——接纳、融化三、悦纳中的自我突破——勇敢跨越舒适区2.3悦纳自我讨论如何扩大舒适区？心理素质拓展实践01我对自己

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