学会调节情绪放飞好心情

学会调节情绪放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌主讲人:哇哇哇如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真de感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起来拍拍手如果感到幸福你就点点头如果感到幸福你就点点头如果真de感到幸福你就快快点点头呀看那大家都一起来点点如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果真de感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一齐来跺跺脚……目录情绪是可以调节de情绪如何调节结论情绪是可以调节de第一部分伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌情绪是可以调节de理智是控制情绪de“闸门”.对同一件事情,不同de人会有不同de情绪表现,通过下面de图片和故事你能得到怎样de启示呢?情绪是可以调节de思考:同样是下雨,三人de情绪是怎样de?为什么会不同呢?秀才与棺材比一比有一个大家非常熟悉de故事,有张、李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡de队伍,看到那口黑乎乎de棺材,张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截,心想:“完了,真触霉头,赶考de日子居然碰到这个倒霉de棺材.”于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎de棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山.当然李秀才也看到了那口棺材,一开始他心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中.于是十分兴奋,情绪高涨地走进考场,文思如泉涌,果然一举高中.回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵.秀才与棺材阅读完这个故事后,同学们想想李秀才为什么能够高中?而张秀才为何落第?两种情绪分别产生了怎样de结果?情绪与个人de态度是紧密相连de.对同样一件事,人们会因所持de人生态度不同而有不同de感受.要想积极地对待生活,应该改变自己de观念,使自己能够以乐观de态度去看待问题、思考问题.我们发现原来情绪与一个人de态度有关,当面对同一个问题,我们de态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同.不难发现保持积极乐观de态度de同学,往往会有更多de积极健康de情绪表现.现在请同学们一起看下面de一个小故事:聪明才智在哪?古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦.王后说:“大势不好.山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了；花谢了指好景不长了.”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重.后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈.国王在病榻上说出了他de心事,哪知大臣一听,大笑说:“太好了,山倒了指从此天下太平；水枯指真蛇现身,国王,你是真蛇天子；花谢了,花谢见果子呀！”假如你是这位大臣,你将如何向国王解释?解梦出谋划策请你给下面de同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪.小洁是初一年级de学生.有几次,她回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说她是个笨学生.小洁听到后非常伤心,她担心别de同学也这样看自己,变得很敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛.小明这描述自己:“我这个人就是火气大,平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母de批评,其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?”下面看看假如是你,你会怎么做?中午,期中考试成绩发下来了,李华考得很不好,想到回家要挨妈妈de批评,他心里非常难过,也很懊恼.邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套de《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看看.”李华听到这话,一声不响地走出教室……王强当时de情绪表达是否合适?你能想象当时李华de心情吗?情绪de表达是否只是自己de事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?请同学们再看下面一个真实de案例:徐力拭母一七岁de徐力是浙江省金华市第四中学高二学生,徐力从小到大基本上是在母亲de细心照料下成长de.母亲吴凤仙工资不高,靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书,徐力考进了学校de重点班,吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前一零名.重压之下de徐力感到母亲对自己管得太严,而且母亲提出de目标无法实现,深感委屈和压抑.一七日中午,徐力放学回家吃过中午饭后,因对母亲吴凤仙de管束不满,便拿了一把铁榔头将母亲杀害.如果你是徐力,你会采什么办法来调节自己de情绪?回忆和阐述你最为深刻de一次情绪变化,你是怎么解决de?请说明你解决de方法！中科院心理所王极盛教授认为,徐力属于激情性杀人.这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右.结合徐力案件和你自己de生活经历,你能否分析出青少年de情绪有何特点?不稳定性强烈性自控能力差据二零零四年一一日卫生部公布数字显示:我国一七岁以下de儿童少年中,至少有三零零零万受到各种情绪障碍和行为问题de困扰！所以,情绪是需要调控de,青少年尤其如此.情绪如何调节第二部分伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌要做一个积极乐观上向de人,就要积极地调控我们de不良情绪,通过改变自己de态度来控制自己de情绪.刚才我们已经知道了情绪原来可以调节de,但怎样克服不良情绪,保持良好de情绪状态呢?方法一转移注意力把注意力从导致你情绪不佳de事情上移开,如转移话题、做感兴趣de事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪de影响.翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑美美睡一觉其他……方法二合理发泄情绪在适当de场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱合理发泄情绪一二三四哭唱诉动这样发泄行不行?喝酒吃东西喝酒方法三理智控制法就是用意志去控制不良情绪.心理换位自我激励自我暗示学会升华理智控制林则徐初到广州禁烟时,一些腐败官吏百般阻挠,使他de情绪波动很大,怒不可遏.但他知道暴怒无济于事,还可能给那帮腐败官吏找到攻击他de口实.于是,他竭力控制自己de情绪,写了“制怒”二字挂在墙上,作为警句告诫自己.每当要发怒时,就注视墙上de“制怒”条幅,将怒气压下去.情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中de闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上.该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作de,是他de情感寄托,画中奔马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军.勾践用de是理智控制法中de自我激励——过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己de情绪,不使自己失态,贻误大事.卧薪尝胆调节情绪de活动第三部分伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌活动调节情绪,我有高招一、写出你近期最烦恼de一件事（不署名）.二、根据你学到de知识为同学们解决烦恼.学以致用思考:下面所用de各是什么调节情绪de方法?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影.——转移注意

当我心情郁闷de时候,会选择去郊游.——转移注意当我被朋友误解时,会找人诉说.——合理发泄当我受到委屈时,会痛快地哭一场.——合理发泄当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服de困难”.自励学以致用当与同学发生矛盾时,我会从对方de角度去考虑问题.换位司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书de故事.升华学以致用——连线题一.当你面对他人批评时二.当你和同学有矛盾时三.当你与家人有误会时四.当别人对你不满时五.当你对他人表现不满时六.当你做错事时七.当你对新环境不适应时A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”B.不要难过,要理解父母de苦心C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜”D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”E.不要生气,要自勉“走自己de路”F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智”欣赏假如生活欺骗了你,不要忧郁,也不要愤慨.不顺心de时候,暂且容忍,相信吧,快乐de日子就会到来.

——普希金欣赏罗曼·罗兰如是说:“要想别人快乐,自己先得快乐.要把阳光散布到别人de心田里,先得自己心里有阳光.”爱因斯坦说过:“真正de快乐是对生活de乐观,对工作de愉快,对事业de兴奋.”“面对复杂de生活,我们应该用积极de办法去调整好自己de情绪,使自己永远快乐.”结论第三部分伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌结论情绪是可以调节de情绪与个人de态度是紧密相连de.在生活中,我们可以通过改变自己de态度来控制自己de情绪.——所以,情绪是可以调节de.小结学会调控自己de情绪情绪是可以调适de排解不良情绪喜怒哀乐不忘关心他人情绪需要调控情绪与个人de态度紧密相关青少年情绪具有多变de特点排解不良情绪de方法情绪表达需考虑他人感受分享快乐,分担忧愁情绪寄语快乐是一天,不快乐也是一天,为什么不天天快乐呢?愿大家天天快乐

让欢乐陪伴终生学会调节情绪放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌主讲人:哇哇哇学会调节情绪放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌EMOTION主讲:XXXXX时间:二零XX-XX如果感到幸福你就拍拍手如果感到幸福你就拍拍手如果真de感到幸福你就快快拍拍手呀看那大家都一起来拍拍手如果感到幸福你就点点头如果感到幸福你就点点头如果真de感到幸福你就快快点点头呀学会调节情绪看那大家都一起来点点如果感到幸福你就跺跺脚如果感到幸福你就跺跺脚如果真de感到幸福你就快快跺跺脚呀看那大家都一齐来跺跺脚……目录:放/飞/好/心/情EMOTIONFLYINGINAGOODMOOD零一情绪是可以调节de零二情绪如何调节零三调节情绪de活动零四结论情绪是可以调节de放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌PART-零一情绪是可以调节de对同一件事情,不同de人会有不同de情绪表现,通过下面de图片和故事你能得到怎样de启示呢?理智是控制情绪de“闸门”.情绪是可以调节de思考:同样是下雨,三人de情绪是怎样de?为什么会不同呢?有一个大家非常熟悉de故事,有张、李两个秀才一起去赶考,路上他们遇到了一支出殡de队伍,看到那口黑乎乎de棺材,张秀才心里立即“咯噔”一下,凉了半截,心想:“完了,真触霉头,赶考de日子居然碰到这个倒霉de棺材.”于是,心情一落千丈,走进考场,那个“黑乎乎de棺材”一直挥之不去,结果,文思枯竭,果然名落孙山.情绪是可以调节de秀才与棺材比一比当然李秀才也看到了那口棺材,一开始他心里也“咯噔”了一下,但转念一想:棺材,噢！那不就是有“官”又有“财”吗?好,好兆头,看来今天我要鸿运当头了,一定高中.于是十分兴奋,情绪高涨地走进考场,文思如泉涌,果然一举高中.回到家里,两人都对家人说:那“棺材”真是好灵.阅读完这个故事后,同学们想想李秀才为什么能够高中?而张秀才为何落第?两种情绪分别产生了怎样de结果?情绪是可以调节de秀才与棺材对同样一件事,人们会因所持de人生态度不同而有不同de感受.要想积极地对待生活,应该改变自己de观念,使自己能够以乐观de态度去看待问题、思考问题.情绪是可以调节de情绪与个人de态度是紧密相连de.原来情绪与一个人de态度有关,当面对同一个问题,我们de态度不同我们情绪也会不同,心情也会不同.不难发现保持积极乐观de态度de同学,往往会有更多de积极健康de情绪表现.现在请同学们一起看下面de一个小故事:情绪是可以调节de我们发现古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦.王后说:“大势不好.山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了；花谢了指好景不长了.”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重.后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈.国王在病榻上说出了他de心事,哪知大臣一听,大笑说:“太好了,山倒了指从此天下太平；水枯指真蛇现身,国王,你是真蛇天子；花谢了,花谢见果子呀！”假如你是这位大臣,你将如何向国王解释?情绪是可以调节de聪明才智在哪?解梦请你给下面de同学出主意,开处方,帮助他们调控情绪.情绪是可以调节de出谋划策小明这描述自己:“我这个人就是火气大,平时遇上点儿小事就会与同学争得面红耳赤,有时甚至动起手来,为此经常受到老师和父母de批评,其实,事后我也很后悔,但就是改不掉这个坏毛病,我该怎么办呢?”小洁是初一年级de学生.有几次,她回答问题时都答错了,有个同学悄悄地说她是个笨学生.小洁听到后非常伤心,她担心别de同学也这样看自己,变得很敏感,心情忧郁,吃不下饭,睡不着觉,还经常头痛.一二三中午,期中考试成绩发下来了,李华考得很不好,想到回家要挨妈妈de批评,他心里非常难过,也很懊恼.邻座王强考得不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈说了,如果这次考好了,就给我买全套de《网球王子》光碟,到时候,我借给你们看看.”李华听到这话,一声不响地走出教室……情绪是可以调节de下面看看假如是你,你会怎么做?情绪是可以调节de请同学们再看下面一个真实de案例:王强当时de情绪表达是否合适?你能想象当时李华de心情吗?情绪de表达是否只是自己de事情?我们在运用一些方法调控情绪时,应该注意什么问题呢?情绪是可以调节de徐力拭母一七岁de徐力是浙江省金华市第四中学高二学生,徐力从小到大基本上是在母亲de细心照料下成长de.母亲吴凤仙工资不高,靠帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书,徐力考进了学校de重点班,吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班级前一零名.重压之下de徐力感到母亲对自己管得太严,而且母亲提出de目标无法实现,深感委屈和压抑.一七日中午,徐力放学回家吃过中午饭后,因对母亲吴凤仙de管束不满,便拿了一把铁榔头将母亲杀害.情绪是可以调节de回忆和阐述你最为深刻de一次情绪变化,你是怎么解决de?请说明你解决de方法！如果你是徐力,你会采什么办法来调节自己de情绪?情绪是可以调节de徐力属于激情性杀人.这种杀人没有预谋,很大程度上是受情绪左右.结合徐力案件和你自己de生活经历,你能否分析出青少年de情绪有何特点?中科院心理所王极盛教授认为据二零零四年一一日卫生部公布数字显示:我国一七岁以下de儿童少年中,至少有三零零零万受到各种情绪障碍和行为问题de困扰！不稳定性强烈性自控能力差所以,情绪是需要调控de,青少年尤其如此.情绪如何调节放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌PART-零二情绪如何调节如何调节:要做一个积极乐观上向de人,就要积极地调控我们de不良情绪,通过改变自己de态度来控制自己de情绪.一刚才我们已经知道了情绪原来可以调节de,但怎样克服不良情绪,保持良好de情绪状态呢?二情绪如何调节转移注意力把注意力从导致你情绪不佳de事情上移开,如转移话题、做感兴趣de事等,使情绪有个缓解机会,让自己摆脱消极情绪de影响.方法一情绪如何调节翩翩起舞挥笔作画玩玩电脑美美睡一觉其他一二三四五情绪如何调节合理发泄情绪在适当de场合哭一场方法二向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱情绪如何调节合理发泄情绪哭唱诉动情绪如何调节这样发泄行不行?喝酒吃东西喝酒情绪如何调节理智控制法方法三就是用意志去控制不良情绪.心理换位自我暗示自我激励学会升华情绪如何调节理智控制一二三林则徐初到广州禁烟时,一些腐败官吏百般阻挠,使他de情绪波动很大,怒不可遏.但他知道暴怒无济于事,还可能给那帮腐败官吏找到攻击他de口实.于是,他竭力控制自己de情绪,写了“制怒”二字挂在墙上,作为警句告诫自己.每当要发怒时,就注视墙上de“制怒”条幅,将怒气压下去.情绪如何调节情绪升华法将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中de闪光点、社会责任感联系起来,从而振作精神,激励我们奋发向上.该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作de,是他de情感寄托,画中奔马,姿态各异,意在鼓舞中国军民奋勇前进,消灭日本侵略军.情绪如何调节勾践用de是理智控制法中de自我激励——过喜或过忧都不足取,所以我们要学会用意志控制自己de情绪,不使自己失态,贻误大事.卧薪尝胆调节情绪de活动放/飞/好/心/情伤心时,该哭de就应该大哭一场；心烦时,可以找知心朋友倾诉；不满时,发发牢骚；情绪低落时可以听或唱些欢快de歌PART-零三调节情绪de活动活动一、写出你近期最烦恼de一件事（不署名）.二、根据你学到de知识为同学们解决烦恼.调节情绪,我有高招调节情绪de活动学以致用思考:下面所用de各是什么调节情绪de方法?当我不开心时,会找朋友去打球或看电影.——转移注意当我被朋友误解时,会找人诉说.——合理发泄当我心情郁闷de时候,会选择去郊游.——转移注意当我受到委屈时,会痛快地哭一场.——合理发泄一二三四调节情绪de活动学以致用当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服de困难”.自励当与同学发生矛盾时,我会从对方de角度去考虑问题.换位司马迁忍辱著史,孙膑刑而著书de故事.升华调节情绪de活动学以致用——连线题一.当你面对他人批评时二.当你和同学有矛盾时三.当你与家人有误