跨栏跑技术教案

跨栏跑技术教学教案考生姓名：杨柳考生编号：105116116448069教学内容1.学习跨栏跑摆动腿和起跨腿栏侧过栏技术

2.熟练地连续跨过3~5个栏。

教学目标1、认知目标：了解跨栏跑的发展与演变概况；理解并掌握跨栏跑的概念、技术环节、动作要领。2、技能目标：通过本次课的学习，使85%的学生都能了解和掌握跨栏跑的动作要领。

3、情感目标：培养学生的组织纪律性，注意安全，养成严格的遵守课堂常规的习惯，培养学生锻炼自我、超越自我的良好品质、增强学生的自信心。教学的重难点重点：“跨栏步”技术，尤其是快速攻栏，上下肢的配合。难点：快速奔跑中“跑跨”和“跨跑”的有机结合。安全措施1.教师提醒2.同学协助教学准备栏架12个结构课的内容教师活动学生活动教学组织活动量次数时间强度开始部分课

堂

常

规1.体育委员整队

请点报告人数

2.师生问好

3.宣布本课内容

提出相应要求

4.检查着装

1.按指定地点集合。

2.准确报告人数

3.认真听讲、明确本课内容要求。

组织形式如图************************▲要求1.集合快2.注意力集中3.精神饱满12小准备部分1.一般准备活动：绕400m田径场慢跑一圈2.专项准备活动：高抬腿、后踢腿、跨步跑*15m各一组1.教师口令引导。

2.注意观察提示正确的跑步姿势与呼吸节奏。

1.口令清晰有力。

2.节奏感强

3.对学生不规范的动作用语言和手势进行提示。1.跑进过程中队列整齐有序避免相互碰撞。

2.动作轻松呼吸有节奏。

3.集中听口令做相应的动作。

1.动作整齐、幅度大。

2.协调用力、节奏好。

3.充分活动每个关节要求：

两路纵队逆时针跑进

组织形式如图

→→↗要求：

1.动作到位幅度要大

2.提高兴奋性1

12

6小

基本部分一.学习攻栏腿和起跨腿过栏技术

1.行进间从栏侧做连续摆腿攻栏练习

2.行进间从栏侧做起跨腿的提拉过栏练习

3.用适宜于自己的节奏，跑动中从栏侧跨过3~5个栏4.用较合理的节奏，跑动中连续过5个栏

1.示范讲解技术

摆动腿屈膝高抬，向前上方摆出，同侧肩臂前伸、微下扣，上体前倾。起跨腿蹬地后，边屈膝边快速经体侧向前上方提拉。起跨过栏：起跨脚放脚方向要正，快速有力，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬角约65～70度。2.提示学生注意安全及自我保护。3.巡回指导，帮助学生纠正错误并加以鼓励。4.采用个别指导法、优生示范法。

1、讲明确动作要领

2.徒手模仿和体会教师的动作

3.走动中模仿和体会教师的动作

4.慢跑中模仿和体会教师的动作

5.全班分组利用器械进行分组练习

6.小组长负责本组练习的秩序及安全

组织形式如下*********▲*********

1.上下肢协调配合尽量不要向上跳

2.练习时注意力集中防止伤害事故发生

3.认真练习动作到位

4.合作互助

3

3

3

4

24中下

中

中上

中上

大

课的内容教师活动学生活动教学组织活动量次数时间强度

结束部分

一.集合整队二.放松活动

三.本课小结

四.布置课外作业五.组织学生归还器材

六.宣布下课师生再见1.教师多以鼓励为主，提高学生练习的积极性和自信心。

1.在教师的带领下认真做好放松活动。

2.注意力集中明确课外作业和要复习的内容3.如数归还器材。形式如图：

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○○○○○○○

○○○○○○○

△

要求：

1集合快、静、齐。

2.进行全身性放松，充分活动各关节，认真牵拉腿部肌肉的韧带。15小教学效果预测85%以上学生达到本课教学目标平均心率为135---140次每分钟练