小学心理健康教育班会记录范本

小学心理健康教育班会记录范本一、班会基本信息主题：情绪小管家——做情绪的主人时间：2024年X月X日第X节课地点：XX小学X年级X班教室班级：X年级X班（X名学生）主持人：班主任XXX老师参与人员：全班学生、心理辅导老师（特邀）二、班会背景与目的小学阶段是情绪认知与管理能力发展的关键期，部分学生在面对矛盾冲突（如同伴纠纷、学业压力）时，常出现“哭闹”“冲动反击”等不当情绪表达。本次班会以“情绪管理”为核心，旨在帮助学生：1.识别常见情绪（喜、怒、哀、惧）的外在表现与内心感受；2.掌握3-5种简单易操作的情绪调节方法；3.建立“遇到情绪先冷静，积极解决问题”的心理意识。三、会前准备（一）教具与资料准备情绪可视化工具：绘制“情绪小怪兽”卡片（红—愤怒、蓝—悲伤、黄—快乐、黑—害怕、绿—平静），每组1套；情景剧本：提前编写3个校园生活场景（如“被同学误会”“考试失利”“比赛落选”），打印成角色卡；多媒体资源：剪辑动画《头脑特工队》片段（情绪角色互动情节）、轻音乐《清晨的美好》；实践材料：每人1张“情绪调节计划书”（含“我的情绪触发器”“我的冷静妙招”两栏）。（二）场地与氛围营造将教室桌椅摆成4人小组围坐形式，每组放置彩色气球、绿植；黑板用粉笔画“情绪彩虹桥”背景，张贴“说出情绪，拥抱快乐”标语。四、班会流程（40分钟）（一）趣味导入：情绪小怪兽来敲门（5分钟）班主任手持“情绪小怪兽”玩偶，播放动画片段后提问：“视频里乐乐和忧忧吵架时，大家的心情有变化吗？生活中，什么事情会让你像小怪兽一样‘炸毛’或‘蔫蔫的’？”学生纷纷举手分享：“被同桌抢橡皮会生气”“养的小鱼死了很伤心”……教师顺势引出主题：“今天我们就来学习，怎么把这些‘小怪兽’变成‘小天使’。”（二）认知探索：情绪分类大挑战（8分钟）每组发放情绪卡片，要求学生根据“表情+感受”将卡片归类到“快乐、愤怒、悲伤、害怕”四个区域。过程中，有小组对“委屈”的归属产生争议，教师引导：“委屈时心里又酸又涩，是不是和悲伤有点像？但生气的小火苗也会冒出来，所以它可能是‘悲伤+愤怒’的混合情绪哦！”此环节帮助学生理解情绪的复杂性，突破“非喜即悲”的单一认知。（三）体验深化：情景剧场我来演（12分钟）三组学生抽取情景剧本，即兴表演后，全班用“情绪温度计”（1-10分）为角色情绪强度打分。表演“考试失利”的小组中，扮演“小明”的学生低头抹泪，台下同学喊：“他的悲伤有8分！”教师追问：“如果你是小明，现在最想做什么？”学生回答：“找朋友抱抱”“再做一遍错题”“吃块巧克力”……教师记录并提炼：“这些办法都能给情绪‘降温’，我们叫它‘冷静三件套’。”（四）方法习得：我的冷静魔法箱（8分钟）教师展示“冷静魔法箱”（内含深呼吸步骤图、积极暗示语录卡、运动打卡表），现场示范“478呼吸法”：“吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒，像给情绪气球放气一样。”学生模仿时，有孩子笑称：“感觉肚子里的‘愤怒气’变少了！”随后，小组合作设计“班级情绪调节口诀”，最终确定：“情绪来，停一停；深呼吸，静一静；想办法，笑盈盈！”（五）实践延伸：情绪调节计划书（5分钟）学生填写“情绪调节计划书”，如“我的情绪触发器：被嘲笑画画丑；我的冷静妙招：找美术老师请教，画一幅‘嘲笑变彩虹’的画”。教师收集后，承诺下周举办“情绪妙招分享会”，将优秀计划张贴在“彩虹墙”。（六）总结升华：情绪彩虹桥合影（2分钟）全班站在“情绪彩虹桥”黑板前，齐声朗读口诀后合影。教师总结：“情绪没有好坏，就像彩虹有七种颜色。记住，当你感到难过或生气时，老师和同学都会陪你一起，把‘小怪兽’变成‘小天使’！”五、班会效果与反思（一）效果反馈参与度：95%的学生能主动参与表演、讨论，课后有8名学生提交“情绪日记”，记录了用“深呼吸法”化解冲突的经历；方法掌握：抽查10名学生，8人能准确说出2种以上调节方法，小组口诀在课间被多次传唱。（二）反思改进时间分配：情景表演环节耗时较长，下次可提前培训“小导演”把控节奏；分层指导：对性格内向、情绪识别困难的学生，需在后续个别辅导中强化“情绪词汇库”练习（如用“闷闷的”“火辣辣”等词描述感受）。六、附录：实用工具包（一）情绪调节话术示例对自己说：“我现在有点生气，但我可以先数到10，再说话。”对他人说：“你这样做让我很难过，我们能换一种方式吗？”（二）学生活动单模板（可根据班级需求设计“情绪天气表”“冷静角规则”等，