2025年大学生心理健康知识测验试题及答案

2025年大学生心理健康知识测验试题及答案一、单项选择题（每题2分，共30分）1.以下哪项是抑郁症的核心症状？A.睡眠障碍B.食欲改变C.情绪低落、兴趣减退、精力下降D.自我评价降低答案：C2.当个体面对压力时出现“注意力难以集中、过度担忧未来”的表现，最可能属于哪种情绪反应？A.愤怒B.焦虑C.抑郁D.恐惧答案：B3.以下哪种沟通方式符合“非暴力沟通”原则？A.“你总是不打扫宿舍，太自私了！”B.“最近宿舍卫生没及时清理（观察），我觉得有些困扰（感受），我们能否约定轮流值日（请求）？”C.“我要是你，早把地拖了。”D.“别找借口，赶紧去打扫！”答案：B4.大学生小李因一次课堂发言失误被同学轻笑，此后拒绝参加任何需要当众表达的活动。这种认知偏差属于？A.过度概括B.非黑即白C.灾难化思维D.个人化归因答案：A（注：将一次失误泛化为“所有当众表达都会失败”，属于过度概括）5.以下关于心理咨询的描述，正确的是？A.心理咨询师可以直接替来访者做决定B.心理咨询主要针对严重心理疾病患者C.咨询过程中，来访者的隐私在任何情况下都绝对保密D.咨询效果与来访者的参与度和改变意愿密切相关答案：D6.某学生因考研失利出现“每天卧床超过12小时，对平时喜欢的游戏失去兴趣，觉得‘活着没意义’”，这种状态持续2周以上，最可能提示？A.一般心理问题B.严重心理问题C.抑郁发作D.焦虑障碍答案：C（符合ICD-11抑郁发作核心症状：情绪低落、兴趣丧失、精力下降，且持续2周以上）7.以下哪项属于积极的压力应对策略？A.考试前通宵打游戏转移注意力B.制定详细复习计划并分解任务C.向朋友抱怨“考试肯定过不了”D.服用镇静类药物缓解紧张答案：B8.大学生小王总认为“我必须在所有方面都比别人优秀”，这种不合理信念的类型是？A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.选择性关注答案：A9.以下哪种表现不属于社交焦虑障碍的典型症状？A.与陌生人交谈时心跳加速、出汗B.担心自己在社交场合出丑而回避聚会C.长期认为自己“不受欢迎”D.在熟悉的朋友面前能正常交流答案：D（社交焦虑障碍的核心是对社交情境的过度恐惧，而非完全无法在任何场合交流）10.当发现室友出现“近1个月体重下降10%、经常躲在被子里哭、说‘活着好累’”时，正确的做法是？A.认为“他只是矫情，过段时间就好”B.私下翻看他的日记寻找原因C.陪伴他并建议尽快联系学校心理中心D.告诉其他室友“小心他想不开”答案：C11.以下关于心理韧性的描述，错误的是？A.心理韧性可以通过训练提升B.经历过创伤的人心理韧性一定更强C.社会支持是心理韧性的重要保护因素D.积极认知模式有助于增强心理韧性答案：B12.某学生因家庭经济困难产生“低人一等”的想法，逐渐孤立自己。这种心理问题的核心是？A.自我认知偏差B.情绪调节障碍C.人际关系冲突D.应激反应过度答案：A13.以下哪项是正念冥想的关键要素？A.强制自己不想任何事情B.专注观察当下的呼吸或身体感觉C.回忆过去的美好经历D.想象未来的成功场景答案：B14.大学生常见的睡眠问题中，“入睡困难（超过30分钟无法入睡）”最可能与哪种因素相关？A.睡前使用手机（蓝光抑制褪黑素分泌）B.早餐摄入高蛋白食物C.每天固定时间起床D.白天进行30分钟有氧运动答案：A15.当遇到心理困扰时，以下哪种求助途径最不推荐？A.学校心理咨询中心B.专业精神科医院C.网络上未认证的“心理导师”D.信任的专业课教师答案：C二、多项选择题（每题3分，共15分，少选、错选均不得分）1.大学生心理健康的标准包括？A.能保持对学习的兴趣和求知欲B.能与他人建立和谐的人际关系C.有正确的自我意识，接纳自我D.情绪相对稳定，能适度表达答案：ABCD2.以下属于压力源的有？A.考研备考B.宿舍成员生活习惯差异C.家庭重大变故D.参加社团招新面试答案：ABCD（压力源包括学业、人际、家庭、环境等多方面）3.自我认知偏差的常见类型有？A.过度自卑（低估自身能力）B.自我中心（忽视他人感受）C.完美主义（要求自己“必须做到100分”）D.消极预期（认为“努力也没用”）答案：ABCD4.情绪调节的有效方法包括？A.用“我现在感到焦虑，这是正常的”进行自我对话B.通过跑步、唱歌释放情绪能量C.压抑情绪直到“自然消失”D.分析情绪背后的需求（如“生气可能是因为边界被侵犯”）答案：ABD5.关于朋辈心理互助，正确的做法是？A.耐心倾听，不轻易评判B.分享自己类似的经历表达共情C.对有自伤倾向的同学承诺“保密”D.引导对方关注自身资源（如“你之前是怎么克服类似困难的？”）答案：ABD（C错误，自伤倾向需突破保密原则，及时寻求专业帮助）三、判断题（每题1分，共10分，正确填“√”，错误填“×”）1.心理问题只发生在少数人身上，大多数人心理是完全健康的。（）答案：×（心理状态是动态连续体，几乎所有人都会在特定阶段出现心理困扰）2.性格内向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（性格无好坏，内向者可能通过独处获得能量，与心理疾病无必然联系）3.心理咨询的目标是让来访者“没有负面情绪”。（）答案：×（目标是帮助来访者接纳情绪、合理应对，而非消除所有负面情绪）4.出现失眠、食欲下降等躯体症状一定是心理问题导致的。（）答案：×（需先排除生理疾病，如甲状腺功能异常也可能引起类似症状）5.向他人倾诉烦恼会被认为“软弱”，所以应该自己扛。（）答案：×（主动求助是心理韧性的表现，适度倾诉有助于缓解压力）6.大学生因恋爱分手出现1个月的情绪低落、食欲减退属于正常心理反应。（）答案：√（一般心理问题通常持续1-2个月，未严重影响社会功能）7.心理测评结果“异常”说明一定患有心理疾病。（）答案：×（测评结果仅为参考，需结合临床访谈综合判断）8.宿舍矛盾中，只要一方道歉就能解决问题。（）答案：×（需双方沟通需求、调整行为模式，单纯道歉可能无法解决根本矛盾）9.长期熬夜会影响情绪调节能力，增加抑郁风险。（）答案：√（睡眠剥夺会降低前额叶皮层对情绪的调控功能）10.对“社恐”同学的关心方式可以是“强行拉他参加聚会锻炼胆量”。（）答案：×（过度强迫会加重焦虑，应尊重其节奏，逐步暴露）四、简答题（每题6分，共24分）1.简述“ABC情绪理论”的核心内容，并举例说明。答案：ABC理论由艾利斯提出，A（ActivatingEvent）指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念/认知，C（Consequence）指情绪和行为结果。核心是：不是事件本身（A）直接导致情绪（C），而是个体对事件的信念（B）起决定作用。例如：考试失利（A），若认为“我彻底失败了，以后没前途”（B），会产生抑郁情绪（C）；若认为“这次暴露了复习漏洞，下次可以改进”（B），则产生积极应对的情绪（C）。2.大学生如何识别“需要专业帮助”的心理问题？请列出3个判断标准。答案：（1）持续时间：症状持续超过2个月，且无缓解趋势；（2）社会功能受损：无法正常学习、社交（如长期逃课、拒绝与人交流）；（3）痛苦程度：自身感到极度痛苦，或他人观察到明显异常（如自伤行为、言语中频繁提及“不想活了”）；（4）泛化现象：情绪从特定事件泛化到其他领域（如因一门课挂科，对所有学习活动失去兴趣）。（列出任意3点即可）3.简述“朋辈心理支持”的基本原则。答案：（1）倾听优先：专注倾听，不急于给建议；（2）共情而非评判：用“我能感受到你很委屈”代替“你太敏感了”；（3）界限意识：明确自己的能力范围，不强行解决对方的问题；（4）鼓励求助：当问题超出自身能力时，引导对方联系心理中心或专业医生；（5）保密原则：不随意传播对方隐私（自伤/伤人风险除外）。4.列举4种改善“拖延症”的具体方法。答案：（1）任务分解：将大任务拆分为“今天完成1000字初稿”等小目标；（2）设置截止时间：使用番茄钟（25分钟专注+5分钟休息）；（3）减少干扰：学习时关闭手机社交软件通知；（4）即时奖励：完成小目标后给予自己“看一集综艺”等奖励；（5）公开承诺：告诉朋友“我今晚8点前完成报告”，利用外部监督；（6）接纳不完美：放弃“必须做到最好”的想法，先完成再优化。（列出任意4种即可）五、案例分析题（共21分）案例：某高校大二学生小林（男），近3个月来逐渐出现以下表现：-上课无法集中注意力，笔记记不全，作业拖延至截止前一天才勉强完成；-原本喜欢打篮球，现在觉得“没力气，打不动”，周末基本在宿舍睡觉；-食欲明显下降，体重减轻8斤（原体重65kg），经常说“没胃口，吃不下”；-向室友透露“活着挺累的，反正我也没什么用”，但拒绝去心理中心，说“我只是心情不好，过段时间就好”；-父母反映他最近视频时眼神呆滞，说话声音很小，“像变了个人”。问题1：结合案例，判断小林可能存在的心理问题，并说明依据。（8分）答案：小林可能处于抑郁发作状态（或符合抑郁障碍的临床表现）。依据如下：（1）核心症状：情绪低落（“活着挺累”）、兴趣减退（放弃打篮球）、精力下降（“没力气”“睡觉”）；（2）伴随症状：注意力不集中（上课无法专注）、食欲下降（体重减轻8斤）、言语减少（说话声音小）；（3）持续时间：症状持续超过2个月（近3个月）；（4）社会功能受损：学习效率下降（作业拖延）、社交活动减少（周末待宿舍）；（5）消极观念：出现“我没什么用”的自我评价降低，有潜在自伤风险。问题2：作为小林的室友，你会采取哪些行动帮助他？请列出具体步骤。（7分）答案：（1）保持关注：记录小林的异常表现（如连续3天没去上课），观察是否有自伤线索（如手臂伤痕、收集药物）；（2）真诚沟通：选择他情绪相对平稳时，用“我”语句表达关心（如“最近看你不太开心，我有点担心，愿意和我聊聊吗？”），避免说教（如“你别这么消极”）；（3）传递支持：肯定他的感受（“你说活着累，我能感觉到你真的很难”），强调“痛苦不是你的错”，减少他的病耻感；（4）引导求助：说明“心情不好超过2个月可能需要专业帮助，就像感冒严重了要吃药一样”，主动提出“我陪你去心理中心，预约单我帮你填”；（5）紧急情况处理：若他提到“不想活了”或发现自伤行为，立即联系辅导员、心理中心或拨打心理援助热线（如400-161-9995），不单独留下他；（6）日常陪伴：邀请他参与简单活动（如一起吃饭、散步），避免强迫他“振作”，用行动传递“你不是一个人”。问题3：从学校心理健康教育的角度，可采取哪些措施预防类似问题发生？（6分）答案：（1）普及教育：通过心理健康课、讲