心理健康教育辅导课教案

心理健康教育辅导课教案一、学情分析初中生正处于青春期转型期，自我意识快速发展，情绪体验丰富且波动较大。一方面，他们对情绪的觉察逐渐敏锐，却常因认知局限将情绪等同于“性格缺陷”（如认为“生气就是我脾气差”）；另一方面，学业压力、同伴关系、亲子矛盾等现实冲突，易引发焦虑、愤怒、委屈等复杂情绪，而多数学生缺乏系统的调节策略，习惯压抑或盲目宣泄，亟需科学的情绪管理引导。二、教学目标（一）认知目标能识别“喜、怒、哀、惧”等基本情绪的外在表现与内在体验，理解情绪对行为决策、人际关系及身心健康的双向影响（积极赋能/消极阻碍）。（二）情感目标接纳自身情绪的合理性（如“愤怒是在保护我”），减少对负面情绪的羞耻感；激发主动管理情绪、追求积极情绪体验的意愿。（三）行为目标掌握深呼吸调节法、积极自我暗示、合理宣泄3种可操作的情绪调节技巧，并能在课后实践中尝试运用。三、教学重难点（一）教学重点1.清晰识别情绪的类型与影响；2.掌握2-3种贴合初中生生活的情绪调节方法。（二）教学难点突破“道理都懂但不会用”的困境，引导学生在真实情境中（如和朋友吵架、考试失利）主动调用调节策略，建立情绪管理的“主动性思维”。四、教学方法情境教学法：创设校园生活中的情绪冲突场景（如“被误会偷东西”），引发学生代入思考；小组合作法：通过分组讨论、角色扮演，促进同伴经验碰撞，深化对方法的理解；体验式学习法：结合“情绪脸谱绘制”“腹式呼吸练习”等活动，让学生在实践中觉察情绪、掌握技巧；案例分析法：选取初中生真实经历的情绪事件（如“竞选失败后自我怀疑”），引导学生分析并提出解决方案。五、教学准备1.教具材料：情绪脸谱卡片（绘制“喜、怒、哀、惧”四种表情）、情境剧本卡片（3个，如“被同学起绰号感到愤怒”“比赛失误后沮丧”）、多媒体课件（含情绪主题短视频、案例漫画）、A4画纸+彩笔（每组1套）；2.环境布置：将课桌椅摆成4-5组的围坐形式，预留中间空地用于角色扮演；3.课前调研：通过“情绪小问卷”（如“最近让你最有情绪的一件事是什么？”）收集学生真实情绪事件，筛选典型案例融入教学。六、教学过程（一）趣味导入：情绪“侦探”大挑战（5分钟）播放一段校园生活短视频（包含“同学获奖时的喜悦”“被老师误解后的委屈”“独自走夜路的恐惧”“和朋友吵架后的愤怒”4个片段）。暂停后提问：“视频里的同学分别经历了什么情绪？你从哪些细节看出来的？（比如表情、动作、语气）”邀请2-3名学生分享，顺势引出主题：“情绪就像我们内心的‘信号灯’，今天我们就来学习如何读懂它、管理它。”（二）认知探索：情绪的“秘密档案”（10分钟）1.情绪脸谱大讨论每组发放4张情绪卡片（喜、怒、哀、惧），小组讨论：“每种情绪会让我们有什么表现？（比如愤怒时，脸会变红吗？说话会变快吗？）”每组派代表分享，教师补充讲解情绪的生理反应（如愤怒时肾上腺素分泌增加，心跳加快；悲伤时肠胃蠕动减慢，食欲下降），帮助学生理解：“情绪不只是‘心里的感受’，它会真实影响我们的身体。”2.情绪的“双刃剑”辩论呈现两个案例：案例A：小宇因“考了满分很开心”，主动帮同桌讲解难题，和同学关系更融洽；案例B：小萱因“被嘲笑很愤怒”，和同学爆发争吵，被老师批评。提问：“情绪是好是坏？为什么？”引导学生发现：情绪本身无对错，关键是我们如何应对它。用思维导图梳理“情绪对学习、人际、健康的影响”，强化认知。（三）体验实践：我的情绪“管理手册”（20分钟）1.情绪脸谱秀：画出我的“情绪瞬间”发放画纸和彩笔，要求学生：“画出你最近一周里，印象最深刻的一种情绪（可以是开心、难过、生气……），并在画的背面写下：当时发生了什么？你心里的感受是怎样的？”小组内轮流分享，教师巡视并选取2-3个典型案例（如“因为父母不理解自己而委屈”“运动会为班级夺冠而激动”）全班交流，引导学生共情：“原来很多人都有过类似的情绪，它并不孤单。”2.情境大挑战：我的情绪“急救包”每组抽取1张情境剧本卡片（如“竞选班长失败，觉得自己‘很没用’，一整天都提不起劲”），小组合作完成两项任务：分析：“这个情境里，主角的核心情绪是什么？它带来了什么影响？”设计：“如果是你，会用什么方法调节情绪？请设计一段‘应对对话’或‘行动方案’。”完成后，每组派2-3名成员角色扮演情境与应对方案，其他组观察并提问：“这个方法真的有效吗？有没有更好的建议？”教师结合表演，总结3种实用技巧：深呼吸调节法：现场示范“腹式呼吸”（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复5次），让学生跟着练习，感受“情绪降温”的效果；积极自我暗示：引导学生将“我好笨”改为“这次没选上，但我积累了经验，下次会更好”；合理宣泄：如“找信任的人倾诉”“写情绪日记”“去操场跑步”（强调“宣泄≠伤害他人/自己”）。（四）总结升华：情绪“小管家”的成长（5分钟）邀请学生用一句话总结收获，如：“情绪像天气，会变化，但我们可以带‘伞’（方法）出门！”教师赠言：“情绪不是敌人，而是我们内心的朋友。当你学会倾听它、照顾它，你会更从容地面对生活的挑战。”（五）课后延伸：情绪管理实践周1.情绪日记：记录一周内的3次情绪事件，用学到的方法调节，并在日记中写下“调节后的感受”；2.情绪角互动：班级设置“情绪树洞”展板，同学可匿名写下自己的情绪困惑或调节妙招，互相留言支持。七、教学反思本节课通过体验式活动激发了学生的参与热情，但需关注：1.部分学生在角色扮演中可能“放不开”，需提前鼓励“安全表达”，弱化“表演对错”的评价；2.调节方法的讲解需更“接地气”（如用“情绪降温操”代替抽象术语），后续可增加“情绪调节进阶课”，针对“长期焦虑”“人际冲突后的情绪修复”等复杂场景展开指导；3.课后需跟踪“情绪日记”和“情绪角”的反馈