新型冠状病毒防控健康教育课件

新型冠状病毒防控健康教育课件一、先懂病毒“脾气”，防控才不盲目新冠病毒（SARS-CoV-2）是一种β属冠状病毒，它的基因是单链RNA，表面的刺突蛋白就像一把“分子钥匙”，能打开人体细胞的“大门”钻进去搞破坏。当前流行的奥密克戎变异株，传播速度更快，但对多数健康人致病力比原始株弱；不过老人、慢性病患者等“脆弱群体”，仍需警惕重症风险。（一）病毒是怎么“找上门”的？它的传播路径藏在生活细节里，稍不注意就可能“踩雷”：飞沫“偷袭”：咳嗽、打喷嚏时，病毒会混在飞沫里“飞”出来。比如会议室里，没戴口罩的感染者一说话，旁边的人就可能“中招”。“脏手”惹祸：摸了被病毒污染的门把手、电梯按钮，再揉眼睛、摸嘴巴，病毒就会顺着黏膜钻进身体。就像超市购物后，没洗手就吃零食，风险就来了。气溶胶“潜伏”：在狭小、不通风的地方（如挤满人的电梯、KTV包厢），病毒会飘在空气里形成气溶胶，待久了就可能被吸入。“物传人”踩雷：冷链食品、快递包装要是被病毒污染了，没消毒就接触，也可能“引毒上身”。二、个人防护：把健康“握在自己手里”防控病毒，关键是给自己织一张“防护网”。这些习惯坚持住，病毒就很难靠近。（一）口罩：给呼吸道装个“防盗门”啥时候戴？去医院、坐地铁、逛超市，或者和人挨得近（小于1米）时，必须戴。咋选咋戴？普通人戴医用外科口罩就够；高风险场景（比如照顾病人），用N95口罩更保险。戴的时候，要把口鼻、下巴都盖住，金属条按紧鼻梁，别留缝隙。口罩湿了、脏了，或者戴了4小时以上，就得换。扔的时候，别随便丢，用塑料袋包好再扔垃圾桶。（二）洗手：洗掉“看不见的病毒”啥时候洗？出门回来、摸了公共东西、咳嗽后、吃饭前、摸了动物后，都得洗。咋洗才对？用流动水和肥皂/洗手液，按“七步洗手法”搓20秒以上（就像唱两遍《生日快乐》的时间）。没水的时候，用含酒精的免洗洗手液应急，但手上有脏东西时，得先擦干净再用。（三）距离与通风：给病毒“设个隔离带”保持距离：和人说话、排队时，至少隔1米。比如做核酸、买奶茶，主动往后退退。多开窗通风：家里每天开3次窗，每次半小时；办公室、教室也尽量开着窗，让空气“动起来”，病毒就不容易扎堆。（四）疫苗和监测：主动“加固防线”疫苗别犹豫：不管是基础针还是加强针，都能大大降低重症风险。尤其是老人、慢性病患者，早点打完心里更踏实。健康多留意：每天看看自己和家人有没有发烧、咳嗽、嗓子疼这些症状。要是有，赶紧测抗原或核酸。确诊了别慌，轻症可以居家休息、吃药；要是喘不上气、高烧不退，马上找医生。三、环境消毒：精准“杀菌”别瞎忙消毒不是越狠越好，得“有的放矢”。过度消毒既浪费钱，还可能伤身体。（一）家里消毒：重点地方“盯紧点”常摸的地方：门把手、开关、手机，用75%酒精湿巾擦，或者用稀释的84消毒液（按说明书来）擦一遍，等10-30分钟再用清水擦干净。餐具：煮15分钟就好，或者放进消毒柜高温消毒。衣服被子：一般洗洗晒晒就行，要是接触过可疑东西，用含氯消毒液泡半小时再洗。（二）公共场所消毒：效率安全都要顾办公室：地面、桌子用含氯消毒液拖一拖、擦一擦，每天1-2次；空调滤网每周用消毒液泡半小时再晾干。快递外卖：外包装喷点酒精，或者用消毒湿巾擦，放半小时再拆。吃的东西，去掉包装后用清水冲或者加热一下。（三）消毒“雷区”别踩84消毒液和洁厕灵不能一起用，会冒出有毒的氯气；酒精别大面积喷，容易着火，擦一擦就好；含氯消毒液会腐蚀金属和衣服，用的时候戴手套，别弄到皮肤上。四、特殊场景：不同地方“不同防”出门办事、聚会、看病，场景变了，防护策略也得跟着变，细节做好才安全。（一）出门在外：步步小心坐公交地铁：全程戴口罩，别乱摸扶手，下车就洗手。口罩要是脏了，赶紧换。逛超市商场：避开人多的时候，用自助收银。别乱摸商品，购物篮把手用消毒湿巾擦一擦。（二）家庭聚会：理性热闹聚餐用公筷公勺，老人小孩少去人多的聚会。家里有感染者，单独住、用专用餐具，常摸的东西天天消毒。（三）就医康复：科学应对看病：要是抗原或核酸阳性，轻症就在家歇着、吃药；要是喘不上气、高烧不退，别坐公交，打120或者去定点医院，记得戴N95口罩。康复后：别马上剧烈运动，咳嗽、没劲这些症状可能会持续一两周，别太担心。虽然短期内再感染的概率低，但还是要做好日常防护。五、心理调适：别让焦虑“压垮”自己疫情带来的不确定，容易让人焦虑、心慌。学会调整心态，也是“抗疫”的一部分。（一）别被谣言“带偏”只看国家疾控局、当地卫健委的消息，别信那些夸大其词的谣言，不然越看越慌。（二）规律生活“稳住心”每天按时睡觉、吃饭，做点运动（比如在家跳跳绳、练瑜伽），或者看看书、画画，让生活有规律，焦虑就会少一点。（三）心里难受别硬扛要是失眠、吃不下饭超过两周，就打心理援助热线，或者找心理咨询师聊聊。平时也可以试试深呼吸：吸气4秒，憋4秒，呼气6秒，能很快放松下来。六、总结：防控是习惯，健康是责任防控新冠，不是一朝一夕的事，得把这些防护习惯变成日常：戴口罩、勤洗手、常通风、少扎堆