2026年小学生心理健康教育计划(3篇)

2026年小学生心理健康教育计划(通用3篇)2026年小学生心理健康教育计划（通用3篇）第一篇“情绪小管家”——情绪识别与调节全学段渗透方案【适用年级】一年级至六年级【核心目标】让每个孩子成为自己情绪的第一责任人，把“会生气”升级为“会管气”，把“会哭”升级为“会表达”。一、课程总览1.全年36课时，每课时30分钟，嵌入校本课程“成长时光”，不占学科课时。2.每月一个情绪主题，螺旋上升：九月“认识情绪”、十月“情绪温度计”、十一月“情绪垃圾桶”、十二月“情绪彩虹桥”、次年一月“情绪急救包”、二月“情绪小剧场”……依次递进。3.采用“1+1”双师制：心理教师负责知识输入，班主任负责生活化跟进，每班设“心情委员”2名，男女各一，任期半学期，轮流担任。二、月度详细活动九月·认识情绪①绘本《我的情绪小怪兽》共读：教师用毛绒道具演示“情绪怪兽”变色，学生用ipad拍照记录自己五官变化，上传班级云相册，自动生成“情绪表情包”。②情绪骰子游戏：六面分别画“喜、怒、哀、惧、厌、惊”，学生掷到哪种情绪就模仿并说一句“我感到……因为……”，教师即时板书高频词云，引导学生发现“原来大家都有相似感受”。③家庭任务：亲子共画“情绪家谱”，采访祖辈“你小时候生气怎么办”，次日晨会三分钟分享，打通家校代际经验。十月·情绪温度计①科学课跨界：用红外体温枪测手心温度，发现“生气时手心真的更热”，引出“情绪也有温度”概念。②制作“情绪温度计”手工：废旧吸管、卡纸、贴纸，0—10刻度，学生每天放学前在刻度上贴星星，一周统计，教师用Excel生成折线图，在班会解读“情绪波动规律”。③设立“冷静角”：教室后排布置豆袋、降噪耳机、涂色卡片，任何学生可自助领取“冷静通行证”3分钟，教师不追问，保证私密性。十一月·情绪垃圾桶①写作课融合：教师示范“情绪日记”四格模板——“事件—感受—身体信号—我想”，学生每天写一行，周五投进“情绪垃圾桶”纸箱，教师随机抽取3份匿名朗读，全班用“我建议”句式回应，训练共情。②体育教师加盟：把废纸团当“情绪垃圾”，分组投篮，投入即“丢掉”，未投入则大声喊“我仍有机会”，用运动宣泄。③家长课堂：推送“情绪垃圾桶”电子教程，鼓励家庭设置“牢骚罐”，睡前写烦恼纸条丢入，每周日统一清理，仪式化告别。十二月·情绪彩虹桥①美术课合作：六组分别用红、橙、黄、绿、蓝、紫毛线在操场摆出“情绪彩虹桥”，拍照航拍，上传学校公众号，配文“情绪没有好坏，关键是如何过渡”。②音乐教师编曲：把“彩虹桥”拍成节奏图谱，学生用打击乐演奏，体验情绪由低到高的流动。③心理剧：六年级学生编剧《彩虹桥上的争吵》，低年级观看后投票“哪句话最伤”，高年级再演修正版，实现混龄互助。次年一月·情绪急救包①物品准备：每人透明拉链袋放“薄荷糖1粒（味觉冷静）、拼图1块（转移注意）、鼓励贴纸3枚（自我肯定）”，袋面手绘急救标识。②情景演练：校园广播随机播放“考试迟到、同伴误会、摔倒破皮”三类情境，学生两分钟内使用急救包物品并口述步骤，教师评分计入“情绪素养”档案。③校外延伸：邀请社区红十字志愿者教授“情绪CPR”——当好友崩溃时如何陪伴不添乱，强化社会支持。二月·情绪小剧场①剧本杀式体验：教师提前写好“情绪嫌疑人”剧本，学生分角色探案，找出“是谁惹怒了谁”，在推理中学会归因。②家长开放日：家长抽签扮演“情绪炸弹”，学生用“我语句”拆弹，全程录像，当晚家庭回看，家长写“被拆弹”感受，孩子写“拆弹心得”，双向成长。③学期总结：用Canva制作“情绪成长海报”，贴上温度计折线图、彩虹桥照片、急救包照片，学生自评星级，教师只写一句“我看见你的进步”，海报张贴在班级走廊，形成可视化荣誉墙。三、评价与激励1.过程性：每生一本“情绪护照”，每完成一次活动盖印章，集满30枚可兑换“情绪小管家”徽章，佩戴在校服领口。2.结果性：学期末发放“情绪素养报告单”，分“识别、表达、调节、共情”四维五等级，家长、学生、教师三方签字，存入成长档案袋。3.追踪性：三年级起建立“情绪成长数据库”，用校本账号登录，数据包括每次温度计折线图、剧本杀评分、教师观察记录，毕业时生成PDF赠予初中，实现学段衔接。四、教师支持1.每月一次“情绪茶话会”，心理教师带练正念呼吸、正念吃葡萄干，班主任分享棘手案例，现场角色扮演。2.建立“情绪锦囊”云盘，分视频、绘本、游戏、PPT四类，教师可一键下载，减少备课负担。3.设立“情绪督导”制度：心理教师对情绪问题高危班级进行每周一次督导，连续四周无改善则启动转介通道。五、家校社协同1.家长“情绪夜校”：每月线上直播，20:00—20:30，主题“如何不踩孩子情绪雷区”，回放永久保存。2.社区“情绪驿站”：与街道未成年人保护站共建，周末开放沙盘、VR放松舱，学生凭“情绪护照”免费体验。3.企业志愿：本地科技公司捐赠旧平板，装情绪识别APP，学生拍照自测表情，数据仅本地保存，保护隐私。第二篇“学习力心引擎”——四年级至六年级学业情绪干预方案【核心目标】把“我怕考试”转化为“我会复习”，把“我不会”升级为“我还没会”，用心理技术为学业赋能。一、问题画像1.四年级分水岭：出现首次成绩落差，学生自我概念剧烈震荡。2.五年级自我放弃：部分学生形成“习得性无助”，课堂沉默、作业拖拉。3.六年级考前焦虑：心率升高、睡眠障碍、家庭冲突激增。二、理论支撑1.控制—价值理论：学业情绪由“对结果的控制感”与“对任务的价值感”共同决定。2.成长型思维：能力可通过努力、策略、他人帮助得到提升。3.认知重评：通过改变对事件的解释方式，调节情绪反应。三、分层干预路径A.四年级“希望重建”①心理测量：采用儿童学业情绪量表AEQ-C，筛选“焦虑+无助”高分者，每班约8人，组建“希望小组”。②策略训练：·作业拆分：把“数学一页”拆成“六道口算+四道应用”，每完成一块贴一颗星，降低畏难。·错题魔法：用修正带盖住错题，旁边画“魔法阵”，学生重写正确答案并写一句“我学到了”，赋予仪式感。③家庭契约：设计“希望存折”，家长每日存入“肯定币”1枚，满20枚可兑换一次亲子电影，强化外部动机。B.五年级“策略升级”①元认知课堂：·预测成绩：考前让学生写下“我估计自己得__分”，考后对比实际分，计算误差值，用误差曲线让学生看见“原来我可以更懂自己”。·错题归因：用“三栏表”——“错因/改进/再练”，教师只批注“策略”而非“对错”，引导学生关注过程。②同伴辅导：·抽签结对：每周随机配对“学习搭子”，互相讲题10分钟，期末评选“黄金搭档”，奖品是“免做一次基础作业”。③情绪着陆技术：·5—4—3—2—1感官法：考前焦虑时，让学生快速说出5个看到的物体、4种触摸到的东西……用感官拉回当下，教师提前录好引导音频，学生扫码即听。C.六年级“冲刺护航”①时间胶囊：·开学初写信给“中考后的自己”，写下担心与希望，密封后由心理室保管，考后统一返还，让学生体验“原来我走过了”。②家庭情绪防火墙：·发放“家长沟通卡”：正面印“三句话”——“我看到你很努力”“你需要我怎么帮”“我们一起想办法”，背面印“三不原则”——“不比较、不讽刺、不追加作业”，家长签字承诺，贴冰箱。③校园“静音舱”：·利用旧集装箱改造，内置星空灯、白噪音、按摩椅，每天中午开放预约，每次20分钟，限额8人，扫码签到，使用前后测心率，数据自动上传，教师后台查看异常。四、教师与家长的“双减”心理配套1.教师：·每两周一次“情绪走班”，心理教师进班5分钟，用“击掌+一句肯定”快速充电。·设立“教师情绪假”：每月可请1小时，到心理室做正念或沙盘，不计入考勤，防止师源性焦虑传导。2.家长：·推送“作业情绪红绿灯”电子表：绿灯（0—20分钟）家长不打扰；黄灯（20—40分钟）家长可询问“需要水果吗”；红灯（>40分钟）家长拍照上传，教师次日个别辅导，避免家庭战争。五、评价与追踪1.学业情绪前后测：学期初与学期末各一次，计算效应量η²≥0.15视为有效。2.成绩曲线：用区统考数据，对比实验校与对照校“低分率”变化，连续两学期低分率下降≥3%，方案达标。3.访谈抽样：随机抽取20%学生半结构式访谈，编码出现“我能”“我再试”等成长型词汇频次提升≥30%，视为质性有效。第三篇“同伴守护圈”——校园欺凌三级预防与心理修复方案【核心目标】让欺凌不发生，让旁观者敢发声，让受害者得到修复，让欺凌者获得改变。一、三级预防模型一级全校普适：营造“尊重差异”氛围，提升整体情绪温度。二级群体靶向：对“高冲动”“高退缩”学生进行社交技能训练。三级个案干预：对欺凌者、受害者、旁观者进行系统心理修复。二、一级预防·文化浸润1.开学第一课“差异秀”：·学生穿一件代表“我的不同”的服饰，走上红毯，主持人采访“你的不同故事”，全校直播，强化“不同＝资源”理念。2.每月“守护日”：·统一穿校服+绿色丝带，课间随机交换“守护卡”，卡片写一句“我欣赏你的……”，收到卡片可兑换食堂“守护套餐”1份，形成正向连锁。3.教师“微干预”话术培训：·场景演练：学生说“他好娘”，教师立刻用“描述—影响—需求”三步法——“你刚才说他娘（描述），这会让同学感到被贬低（影响），请换一种说法表达你的建议（需求）”，每周教研10分钟视频回放，逐句打磨。三、二级预防·群体靶向A.高冲动学生“灭火小组”①筛查：采用同伴提名+教师评分+自评三维，选出“易怒指数”前15%。②训练：·情绪刹车：用“红色指示牌”当道具，学生模拟冲突时举牌喊“暂停”，深呼吸4次，再重新对话。·社交剧本：编写“踩脚风波”剧本，学生互换角色演“被踩者”与“踩人者”，体验不同视角。③强化：完成训练可获“灭火英雄”手环，累计3次手环可兑换“校长午餐券”，与校长边吃边聊，提升自我价值。B.高退缩学生“破冰小组”①筛查：采用儿童社交焦虑量表SASC，选出“社交回避”高分者。②训练：·优点轰炸：围圈轮流说出中间同学一个优点，被夸者只能回答“谢谢”，体验被关注。·请求帮助：设置“难题箱”，学生每天抽一张“我需要帮忙”任务卡，如“借一本书、教我一题”，必须找非好友完成，逐步扩大社交半径。③追踪：用社交距离量表每月测量，连续两月得分下降≥10%，视为有效。四、三级预防·个案干预1.欺凌者“成长型问责”①恢复性圆桌：·欺凌者、受害者、双方家长、教师、心理教师六方围坐，欺凌者先复述事件，受害者说“我当时的感受”，家长说“我的担忧”，教师说“校规后果”，心理教师引导欺凌者制定“补偿计划”——可以是公开道歉、为班级服务一周、写反思日记并朗读。②认知重评：·用“思维记录表”拆解“我当时觉得他很弱”→“弱＝可欺负？”→“如果我也被这样对待会怎样”，连续记录两周，心理教师逐条批注。③行为替代：·安排欺凌者担任“守护员”，课间在操场巡逻，发现友善行为发“友善币”，累计10枚可抵消一次校内处分，实现“用善行赎错”。2.受害者“创伤修复”①安全岛技术：·心理室设置“树洞”帐篷，内置星空灯、软垫、录音熊，受害者可进入录音熊诉说秘密，录音仅心理教师可听，确保私密。②叙事外化：·用“我的故事书”模板，把欺凌事件画成漫画，把“欺凌”画成黑色怪兽，再画“我”如何获得魔法打败它，通过外化减少自我污名。③同伴支持：·招募“彩虹守护使”3—5名，与受害者共进午餐、一起上体育课，连续陪伴4周，用自然互动重建信任。3.旁观者“勇气赋能”①情景模拟：·用VR眼镜播放“食堂插队”片段，学生佩戴心率带，实时看见“旁观时心率飙升”，体验“原来沉默也会让我焦虑”，打破“事不关己”心态。②发声训练：·教授“我语句+建议”模板——“我不喜欢你这样对他，我们可以找老师解决”，分组练习，教师用手机录制，学生回听并打分“勇气值”。③荣誉激励：·设立“勇气勋章”，旁观者成功制止欺凌即可获得，勋章可镶嵌在校服电子校徽上，永久亮灯，形成可见的利他身份。五、评价与数据管理1.欺凌事件月报：德育处每月汇总“辱骂、排挤、肢体、网络”四类事件数，计算“每千生发生率”，目标同比下降≥10%。2.同伴互助指数：学期末用匿名问卷“你觉得同学会帮你吗”，选