2025-2026 学年高三 体育与健康（粤教版）期中考试试卷及答案

2025-2026学年高三体育与健康（粤教版）期中考试试卷及答案2025-2026学年高三体育与健康（粤教版）期中考试试卷考生须知：本试卷分为选择题、填空题、简答题和综合论述题四个部分，满分100分，考试时间60分钟。答题前，请将姓名、班级、学号填写在试卷相应位置。所有答案均需写在规定答题区域内，写在试卷其他位置无效。一、选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）下列关于高三学生运动负荷安排的原则，错误的是（）

A.个体化原则B.超负荷原则C.盲目加量原则D.劳逸结合原则篮球运动中，针对高三学生的专项力量训练，重点应提升（）

A.上肢爆发力B.核心稳定性C.下肢弹跳力D.全身协调力下列不属于运动性疲劳深度恢复方法的是（）

A.心理调节法B.营养补充法C.被动休息法D.盲目训练法足球运动中，高三学生进行战术配合训练时，核心是培养（）

A.个人突破能力B.团队协作意识C.单一技术熟练度D.个人得分能力高三学生备考期间，预防运动损伤的关键是（）

A.减少运动次数B.做好热身与放松C.降低运动强度D.避免专项训练排球运动中，高三学生拦网技术提升的核心要点是（）

A.起跳时机判断B.手臂高度C.身体力量D.移动速度下列哪种运动项目更适合高三学生进行有氧运动，缓解备考压力（）

A.100米短跑B.举重C.慢跑D.跳高运动损伤中，高三学生常见的慢性损伤类型是（）

A.骨折B.肌肉拉伤C.韧带撕裂D.运动性贫血高三学生运动心理调节中，应对比赛焦虑的正确方法是（）

A.逃避训练B.自我暗示激励C.过度关注结果D.抱怨外界因素羽毛球运动中，高三学生后场杀球的技术核心是（）

A.手臂力量B.腰腹发力传导C.手腕灵活性D.步法速度高三学生运动营养补充中，赛前适宜补充的能量物质是（）

A.高糖食物B.高脂食物C.高蛋白食物D.高盐食物田径运动中，高三学生进行长跑训练时，重点提升的是（）

A.瞬时爆发力B.有氧耐力C.无氧耐力D.反应速度高三学生运动中发生急性扭伤时，正确的应急处理是（）

A.立即热敷B.加压包扎C.继续运动D.按摩揉搓下列不属于高三学生体育品德培养核心内容的是（）

A.坚韧不拔B.投机取巧C.勇于拼搏D.遵守规则高三学生进行力量训练时，应避免的是（）

A.循序渐进加量B.动作规范标准C.大负荷盲目训练D.结合专项需求二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共20分）高三学生运动处方的核心要素包括________、________、________、运动频率、运动时间和安全注意事项。篮球运动的高三专项训练内容主要有________、________、________、战术配合等；防守训练重点是________、________。运动性疲劳的产生机制主要有________、________、________等，高三学生恢复应兼顾________和________。足球运动中，高三学生常用的战术配合包括________、________、________、防守反击等。高三学生运动损伤的预防流程包括________、________、________、专项防护四个环节。排球运动的高三专项技术提升重点包括________、________、________、拦网进阶训练等。高三学生运动心理调节的主要方法有________、________、________、注意力转移法等。田径运动中，高三学生投掷项目的专项训练核心是________、________、________的协调发力。高三学生运动营养补充的原则是________、________、________，避免盲目补充保健品。体育锻炼对高三学生备考的积极影响包括________、________、提升学习效率等。三、简答题（本大题共3小题，每小题10分，共30分）请简述高三学生制定个性化运动处方的主要步骤，并说明其核心原则。结合高三体育与健康课程所学，分析运动中慢性损伤的成因及针对性预防措施。简述高三学生运动心理压力的来源，并提出具体的调节方法。四、综合论述题（本大题共1小题，20分）高三学生面临高考备考和体育锻炼的双重任务，部分学生存在“重学习、轻体育”的观念，导致运动时间不足、运动技能下滑，甚至出现身心疲劳的问题。请结合体育与健康知识，完成以下论述：分析“重学习、轻体育”观念对高三学生身心发展的负面影响。（8分）提出高三学生平衡高考备考与体育锻炼的具体策略。（6分）设计一份适合高三学生的每周体育锻炼计划（需包含锻炼内容、锻炼强度、锻炼时间和注意事项）。（6分）2025-2026学年高三体育与健康（粤教版）期中考试答案一、选择题（每小题2分，共30分）C2.B3.D4.B5.B6.A7.C8.D9.B10.B11.A12.B13.B14.B15.C二、填空题（每空1分，共20分）运动项目、运动强度、运动方式（顺序可互换）专项力量训练、技术精细化训练、攻防转换训练；防守预判、协同防守（前三项进攻训练内容答案不唯一，后两项防守训练内容答案不唯一）能量物质耗竭、代谢产物堆积、神经功能下降；生理恢复、心理调节（前三项成因答案不唯一）二过一配合、传切配合、交叉掩护配合（答案不唯一，合理即可）赛前热身、赛中防护、赛后放松（顺序可互换，合理即可）发球力量提升、扣球精准度训练、传球稳定性训练（顺序可互换，合理即可）自我暗示法、目标设定法、情绪宣泄法（顺序可互换，合理即可）下肢蹬地、腰腹转体、上肢投掷（顺序可互换，合理即可）按需补充、及时补充、均衡补充（顺序可互换，合理即可）缓解心理压力、增强身体素质（答案不唯一，合理即可）三、简答题（每小题10分，共30分）高三学生制定个性化运动处方的主要步骤及核心原则：

主要步骤：①身心状态评估：通过体检、体能测试、心理问卷等方式，了解高三学生的身体机能、运动基础、备考压力水平及运动需求（如缓解压力、提升体能、预防损伤等）。（2分）②明确运动目标：结合评估结果，制定短期（如每周）和长期（如备考阶段）运动目标，目标需具体、可实现，兼顾体能提升和心理调节。（2分）③筛选运动项目：结合学生兴趣、备考时间安排及身体条件，选择适合的运动项目，兼顾有氧运动和专项训练，避免高强度、高风险项目。（2分）④确定运动要素：科学设定运动强度（以中等强度为主）、运动时间（每次30-60分钟）、运动频率（每周3-4次），确保不影响学习且能有效达到运动目标。（2分）⑤制定安全预案：明确热身、放松流程，标注运动中可能出现的问题及应急处理方法，如疲劳过度、轻微损伤的应对措施。（1分）

核心原则：个体化原则（结合学生自身情况）、劳逸结合原则（平衡学习与运动）、安全性原则（预防损伤）、有效性原则（兼顾身心需求）。（1分，答对2点以上即可）运动中慢性损伤的成因及针对性预防措施：

成因：①训练方法不当：长期单一化训练、运动负荷过大或过小、动作不规范，导致局部组织反复受损；（2分）②热身放松不足：运动前未充分热身，肌肉、关节未活动开；运动后未及时放松，代谢产物堆积，引发肌肉僵硬和慢性劳损；（2分）③身体状态不佳：高三学生备考期间睡眠不足、营养失衡，身体恢复能力下降，增加慢性损伤风险；（2分）④防护措施缺失：未佩戴合适的运动装备，运动场地不规范，未及时处理轻微损伤，导致损伤加重转为慢性。（2分）

预防措施：①科学制定训练计划：避免单一化训练，合理安排运动负荷，循序渐进提升强度，结合专项需求优化动作规范；（1分）②重视热身与放松：运动前进行10-15分钟针对性热身，运动后进行静态拉伸、按摩等放松训练；（1分）③保障身心状态：保证每天7-8小时睡眠，均衡补充营养，避免在过度疲劳时进行高强度运动；（1分）④完善防护措施：佩戴专业运动装备，选择规范运动场地，轻微损伤及时处理，避免拖延。（1分，答对3点以上即可）高三学生运动心理压力的来源及调节方法：

压力来源：①学业与运动的冲突：担心体育锻炼占用学习时间，影响高考备考；（2分）②运动表现焦虑：对自身运动技能不自信，害怕在测试或比赛中表现不佳；（2分）③目标设定过高：盲目追求运动成绩提升，未达到目标时产生自我否定情绪；（2分）④外界期望压力：家长、老师对体育测试成绩的过高期望，增加心理负担。（2分）

调节方法：①正确认知运动价值：明确体育锻炼能缓解学习压力、提升学习效率，树立“劳逸结合”的观念；（1分）②合理设定运动目标：结合自身实际设定可实现的短期目标，避免盲目追求高成绩；（1分）③运用心理调节技巧：采用自我暗示（如“我能行”）、深呼吸放松、注意力转移（将注意力放在运动过程而非结果）等方法缓解焦虑；（1分）④寻求外界支持：与老师、家长沟通，调整外界期望；与同学组队锻炼，相互鼓励，增强运动信心。（1分，答对3点以上即可）四、综合论述题（20分）高三学生平衡高考备考与体育锻炼的相关论述：

1.“重学习、轻体育”观念的负面影响：

（1）身体素质下降：长期缺乏运动导致心肺功能减弱、免疫力降低，易出现疲劳、感冒等问题，反而影响学习效率；（2分）

（2）心理压力累积：高考备考压力大，体育锻炼是缓解压力的有效途径，缺乏运动易导致焦虑、抑郁等负面情绪滋生，影响心理健康；（2分）

（3）运动技能退化：高三学生需应对体育相关测试，长期忽视体育锻炼会导致运动技能下滑，增加体育测试失利的风险；（2分）

（4）生活习惯失衡：缺乏运动易导致作息不规律、饮食失衡，形成“久坐不动”的不良生活习惯，不利于长远身心发展。（2分）

2.平衡高考备考与体育锻炼的具体策略：

（1）合理规划时间：利用课间、晚自习前等碎片化时间进行短时间锻炼（如15-20分钟慢跑、拉伸），每周安排3-4次完整锻炼（每次30-40分钟），避免占用核心学习时间；（2分）

（2）选择适宜运动：优先选择有氧运动（如慢跑、跳绳）和轻度力量训练（如平板支撑、俯卧撑），避免高强度、高风险运动，既能缓解压力又能提升体能；（2分）

（3）结合体育测试需求：针对性进行体育测试项目训练（如立定跳远、长跑），将锻炼与测试备考结合，实现“一举两得”；（1分）

（4）提升锻炼效率：采用“高效间歇训练”模式，缩短锻炼时间、提升锻炼效果，如“慢跑3分钟+快走2分钟”循环，满足身心需求的同时节省时间。（1分）

3.高三学生每周体育锻炼计划：

锻炼目标：缓解备考压力、提升体能、预防损伤

周一（碎片化锻炼）：①锻炼内容：课间拉伸（5分钟）、晚自习前慢跑（15分钟）；②锻炼强度：低中等强度，以身体微微出汗为宜；③注意事项：慢跑后及时拉伸，避免影响后续学习。（1.5分）

周三（专项训练）：①锻炼内容：立定跳远练习（10分钟）、核心力量训练（平板支撑、仰卧起坐，15分钟）、放松拉伸（10分钟）；②锻炼强度：中等强度，避免过度疲劳；③注意事项：动作规范，避免腰部、腿部损伤。（1.5分）

周五（有氧运动）：①锻炼内容：跳绳（10分钟）、快走（20分钟）、呼吸放松训练（5分钟）；②锻炼强度：低中等强度，重点缓解一周学习压力；③注意事项：跳绳时穿缓冲性能好的鞋子，避免脚踝损伤。（1.5分）

周末（调整恢复）：①锻炼内容：散步（20分钟）、瑜伽拉伸（15分钟）；②锻炼强度：低强度，以身体恢复为主；③注意事项：结合自身状态调整，若学习疲劳可适当减少时间。（1.5分）2025-2026学年高二劳动技术（粤教版）期中考试试卷考生须知：本试卷分为选择题、填空题、简答题和实践应用题四个部分，满分100分，考试时间60分钟。答题前，请将姓名、班级、学号填写在试卷相应位置。所有答案均需写在规定答题区域内，写在试卷其他位置无效。一、选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）下列不属于金属材料热处理工艺的是（）

A.淬火B.焊接C.回火D.退火家庭电路中，空气开关的主要作用是（）

A.测量电能B.保护电路防止过载或短路C.控制灯泡亮度D.转换电路电压

手工皮具制作中，用于给皮革边缘进行封边处理的材料是（）

A.白乳胶B.封边油C.502胶水D.万能胶

下列关于木工燕尾榫结构的说法，正确的是（）

A.连接强度低B.常用于可拆卸家具C.结构美观且牢固D.制作难度极低

食品发酵过程中，下列哪种微生物常用于制作酸奶（）

A.酵母菌B.乳酸菌C.霉菌D.大肠杆菌

电工操作中，剥除电线绝缘皮时应选用的工具是（）

A.尖嘴钳B.剥线钳C.老虎钳D.螺丝刀家庭园艺中，下列哪种肥料属于有机肥（）

A.尿素B.磷酸二氢钾C.腐熟的羊粪D.复合肥

金属锯割操作时，锯条的齿距选择应依据（）

A.锯子的大小B.材料的厚度和硬度C.操作人的力度D.工作环境

下列不属于手工编织基本针法的是（）

A.平针B.锁边针C.透雕针D.往返针

家庭燃气泄漏时，正确的应急处理方法是（）

A.立即打开电灯检查B.迅速关闭燃气总阀门C.点火测试泄漏点D.打开油烟机排气

陶艺制作中，“拉坯”工序的主要目的是（）

A.使泥料均匀细腻B.塑造器物的基本造型C.给器物施加釉色D.烧制器物定型

下列哪种工具适用于木工精细打磨（）

A.砂纸B.凿子C.墨斗D.刨子

劳动实践中，下列哪种行为符合安全操作规范（）

A.用湿手操作电动工具B.佩戴防护眼镜进行切割作业C.直接用手固定被切割材料D.焊接时不佩戴防护口罩

下列属于垃圾分类中有害垃圾的是（）

A.废报纸B.废电池C.剩菜剩饭D.塑料瓶

简易电子元件焊接时，焊锡丝应在（）

A.烙铁之前接触焊点B.烙铁之后接触焊点C.与烙铁同时接触焊点D.任意时间接触焊点

二、填空题（本大题共10小题，每空1分，共20分）金属加工的基本方法包括________、________、________、焊接等。家庭电路中，三孔插座的三个插孔分别对应________、________、________。木工常用的测量工具主要有________、________、________、游标卡尺等。食品保存的常见方法有________、________、________、发酵保存等。手工皮具制作的核心工具包括________、________、________、皮锤等。电工导线连接后，需进行________处理，常用的绝缘材料有________、________。家庭园艺中，植物修剪的主要目的是________、________、________。陶艺制作的基本工序依次为________、________、________、施釉、烧制。焊接操作的基本步骤包括________、________、________、冷却。劳动技术的核心素养包括________、________、________、创新意识。三、简答题（本大题共3小题，每小题10分，共30分）请简述金属淬火和回火的目的，并说明两者的先后顺序及原因。结合高二劳动技术课程所学，说明家庭电路中预防触电事故的主要措施有哪些。简述手工皮具制作中“裁皮”工序的操作要点和安全注意事项。四、实践应用题（本大题共1小题，20分）学校计划开展“校园低碳手工坊”实践活动，要求高二学生设计并制作一件利用废旧材料（如废旧纸箱、塑料瓶、旧布料等）的实用手工制品。请结合劳动技术知识，完成以下任务：确定制作项目（如废旧纸箱收纳盒、塑料瓶花盆、旧布料杯垫等），并说明选择该项目的理由。（6分）列出制作该制品所需的废旧材料、工具，并写出详细的制作步骤。（8分）分析该制品的实用价值和环保意义，并提出至少一项改进方案。（6分）2025-2026学年高二劳动技术（粤教版）期中考试答案一、选择题（每小题2分，共30分）B2.B3.B4.C5.B6.B7.C8.B9.C10.B11.B12.A13.B14.B15.B二、填空题（每空1分，共20分）锯割、锉削、钻孔（顺序可互换，其他合理答案也可）火线、零线、地线（顺序固定）卷尺、直尺、角尺（顺序可互换，其他合理答案也可）冷藏、冷冻、腌制（顺序可互换，其他合理答案也可）裁皮刀、切割垫、打孔器（顺序可互换，其他合理答案也可）绝缘、绝缘胶带、热缩管（顺序可互换，其他合理绝缘材料也可）整形、促进生长、减少病虫害（顺序可互换，其他合理答案也可）揉泥、拉坯（或手工捏塑）、修坯（顺序固定）清洁焊点、加热焊点、送焊锡丝（顺序固定）劳动观念、劳动技能、劳动习惯（顺序可互换，其他合理答案也可）三、简答题（每小题10分，共30分）金属淬火和回火的目的、先后顺序及原因：

淬火目的：提高金属材料的硬度、强度和耐磨性，但淬火后金属材料会变脆，韧性降低，易断裂。（3分）

回火目的：降低淬火后金属的脆性，提高其韧性和塑性，使金属材料获得硬度与韧性的良好配