我的情绪我做主心理健康主题班会131

我做主我的情绪心理健康主题班会X年XX班MentalHealth情绪基本类型情绪对人影响摆脱不良情绪共享心情感悟情绪基本类型part01START所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验恐惧心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验悲哀由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，快乐随之而生快乐愤怒情绪类型情绪基本类型爱慕、共情、友谊、爱信任、亲情关心情绪娱乐、高兴、得意、幸福兴奋、快乐、愉快积极情绪冷静、自满、放松、轻松平静、满足平静情绪消极思维消极有力情绪厌倦、绝望、失望、伤心、悲伤、压力、忧虑消极被动情绪愤怒、烦恼、蔑视、厌恶、激怒自豪、怀疑、嫉妒、挫折、内疚、羞耻、尴尬情绪的具体表现情绪对人影响part02START”情绪的影响积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。“消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣情绪影响机体的免疫力，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病袭击。情绪会影响人们的个性发展和人们的认知思维水平。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。对生活的影响情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力对心理的影响对健康的影响.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用积极影响小标题小标题小标题小标题单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点单击此处输入你的正文,文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极影响摆脱不良情绪part03START过度解读，想得太多事情本身并不会有情绪，只是很多情绪是我们对某件事的过度解读而产生的偏见，想的太多，让自己的情绪产生了过度反应。01自身的评价体系影响我们情绪的很大一个原因是我们每个人的三观，内部的评价体系。有些人过于敏感，导致了胡思乱想，遇到拒绝，批评。02身处消极的环境生活在一个群居的社会，我们难免受到外界的影响。比如，周围人的抱怨，你本身也会受到影响，越是消极悲观。03看待不良情绪情绪有的时候，就像人身上的痛感一样，它在提醒你出问题了，想引起你的注意，让你警觉，产生防御姿态，保护自己。不良情绪来源呼吸放松法提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器言的方法。音乐调节法借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情堵状态的方法。运动宣泄法心理学专家温斯拉夫发现，最好的情绪调节方法之一是运动。理智调节法不少消极情绪是对事情的真相缺乏了解或者误解而产生的。暗示调节法通过语言的暗示作用来松弛心理上的紧张状态，得到缓解。升华调解法把消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动调节情绪的方法共享心情感悟part04START你最近的情绪愉悦开心因为最近是我的生日，朋友们和爸爸妈妈一起为我准备了生日派对，收到很多礼物，而且蛋糕很好吃。01020304压力焦虑还有一个月就要期末考试了，我觉得我复习得不是特别充分，而且担心考不好会被爸爸妈妈责备。情绪低落我的小伙伴最近和别的朋友一起玩耍，和我没有之前那么亲密了，我感到被忽略了，感到很伤心。生气暴躁前两天我心爱的玩具被亲戚小弟弟给摔坏了，妈妈让我不要和弟弟计较，我特别生气！一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就一定会胜过国王。如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。如果你对周转的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更加伟大。单击此处输入你的正文，文字是您思想的提炼，为了最终演示发布的良好效果，请尽量言简意赅的阐述观点；根据需要可酌情增减文字，以便观者可以准确理解您所传达的信息。您的正文已经简明扼要，字字珠玑，但信息却错综复杂米尔顿塞缪尔奥雷柳斯拿破仑名人名言分享感谢观看THANKYOU汇报人：XXX20xx我的情绪我做主—主题班会

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Contents情绪基本类型（添加二级标题）情绪对人影响（添加二级标题）摆脱不良情绪（添加二级标题）共享心情感悟（添加二级标题）情绪基本类型请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字PART01情绪基本类型你现在的心情是情绪基本类型惧害怕紧张心悸仓惶退避大惊失色手足无措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面无人色提心吊胆喜愉悦.欣喜.欢乐.开心.喜悦.满意.舒心.狂喜.心旷神怡.兴高采烈.手舞足蹈.欢欣鼓舞.满面春风.哀失望哀痛难过遗憾悲伤忧郁凄凉悲哀伤感心痛悲痛欲绝泪流满面伤心不已怒愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。情绪基本类型

老板骂了员工小王→小王很生气，回家跟妻子吵架；→妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子一耳光；→儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚；→猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙转了方向盘；→却把旁边的一个小孩给撞到了。故事欣赏情绪基本类型你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修陈天桥一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王约翰·米尔顿界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你塞缪尔要根据一个人的发问来判断这个人，而不要根据他的答复来判断他伏尔泰如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感w.克莱门特.斯通能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大拿破仑情绪基本类型情绪对人影响请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字PART02情绪对人影响--积极情绪作用01心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。02精力充沛，思维活跃，效率高，智力发展。03人与人之间相处的更加融洽,和谐。010203降低人体的免疫力，容易致病！精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常。人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。情绪对人影响--消极情绪作用又没考好……此处添加详细文本描述，建议与标题。心事一箩筐……此处添加详细文本描述，建议与标题。与朋友吵架了……此处添加详细文本描述，建议与标题。情绪对人影响主要分为倾诉型、摧残型、转移型等不同类型，具体的表现：不同的反应倾诉型：找朋友谈心，写日记摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡转移型：打球、跑步、唱歌情绪对人影响摆脱不良情绪请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字PART03此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。尽量将每页幻灯片的字数控制在200字以内，据统计每页幻灯片的最好控制在5分钟之内。01添加副标题03添加副标题04添加副标题02添加副标题自我激励法此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。转移注意法此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。心里换位法此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。合理宣泄法此处添加详细文本描述，建议与标题相关并符合整体语言风格，语言描述尽量简洁生动。摆脱不良情绪合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当的哭一场。②喊--痛快地喊一回。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。④动--进行适当的运动。合理宣泄法摆脱不良情绪转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意法自我激励法激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，而后者种下的是失败的种子。画画、游戏、打球下棋、听音乐、看电影···我一定会成功我一定要成功我一定能成功VSVS摆脱不良情绪心理换位所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。摆脱不良情绪共享心情感悟请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字请点击录入本章节的概括性描述文字PART0412453你不能选择容颜，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能预