第3课 学会换位思考 教学设计 -2025-2026学年大连理工版初中心理健康九年级全册

《学会换位思考》教案学科心理健康年级册别九年级全册共1课时教材大连理工版授课类型新授课第1课时教材分析教材分析

本课选自大连理工版九年级心理健康教材，主题为“学会换位思考”，是人际交往与情绪管理模块的核心内容。教材通过真实生活情境、心理案例和互动活动，引导学生理解他人感受，培养同理心与沟通能力。该内容在初中阶段具有承上启下的作用，既是对小学阶段情感认知的深化，也为高中阶段的人际关系处理奠定基础。教学中注重体验式学习，强调从“自我中心”向“双向理解”转变，有助于学生建立健康的人际关系。

学情分析

九年级学生正处于青春期后期，自我意识强烈，情绪波动大，容易以自我为中心看待问题，常因误解产生冲突。他们已有一定的情感经验，能感知他人情绪，但缺乏主动换位思考的意识与方法。部分学生存在社交焦虑或表达障碍，对他人立场理解不深。教学需结合具体情境，设计可操作的心理体验活动，激发共情动机，帮助学生掌握“倾听—理解—回应”的思维路径，突破自我局限，提升人际适应力。课时教学目标心理认同

1.能够认识到换位思考在人际关系中的重要性，愿意尝试从他人角度看待问题。

2.在小组活动中表现出对同伴观点的尊重与倾听意愿，增强人际信任感。

思维能力

1.能运用“如果我是他，我会怎么想？”的思维策略，分析他人行为背后的情绪与需求。

2.在冲突情境中，能够识别自身反应模式，并提出更合理的应对方式。

情绪调节

1.在模拟冲突场景中，能控制冲动情绪，选择理性回应而非对抗。

2.体验换位后的心理变化，感受到理解他人带来的内心平静与满足。

行为实践

1.能在日常生活中主动尝试使用换位思考解决小矛盾，如同学争执、家庭摩擦等。

2.撰写“换位日记”片段，记录一次成功运用换位思考的经历并反思收获。教学重点、难点重点

1.掌握换位思考的基本步骤：观察行为→推测情绪→理解需求→调整回应。

2.在真实情境中主动运用换位思维，减少人际误解与冲突。

难点

1.克服“自我中心”思维惯性，真正进入他人心理状态。

2.在情绪激动时仍能保持冷静，启动换位思考机制。教学方法与准备教学方法

情境探究法、合作探究法、角色扮演法、讲授法、讨论法

教具准备

多媒体课件、情境卡片、角色头饰、换位思考流程图、小组任务单教学环节教师活动学生活动情境导入，唤醒共情意识

【5分钟】一、创设情境：《一个被忽略的眼神》（一）、引导：

1.同学们，那个低头走过的女生的表情和动作，她看起来心情如何？为什么她会这样？

2.请回忆一下，你是否曾在类似场景中，因为一句话或一个眼神而感到受伤？当时你是怎么想的？

3.教师追问：如果我们只看到表面行为，比如她没打招呼，就认定她“傲慢”或“不友好”，会不会忽略了她可能正经历着什么？

4.教师强调：很多时候，我们对别人的判断，其实建立在自己的情绪和经验之上，而不是对方的真实处境。这正是“换位思考”的起点。

5.引出课题：今天我们要学习一项特别重要的心理技能——学会换位思考。它不是让我们放弃自我，而是让我们多一份理解，少一分误会。

6.板书课题：“学会换位思考”——让心灵多看一眼世界。

7.提问：你们认为，在哪些情况下最需要换位思考？请举一个生活中的例子。

二、小组分享：我的“误解时刻”（一）、分组交流任务发布：

1.请每组4人围坐一圈，用3分钟时间轮流讲述自己最近一次“误以为别人讨厌我”或“觉得别人不尊重我”的经历。

2.每位同学发言时，其余三人必须专注倾听，不打断，不评判，只点头表示听懂。

3.发言结束后，小组长记录下这个事件中最关键的“误会点”是什么？比如：“我以为他故意不理我，其实他只是在想事情。”

4.教师巡视各组，适时介入指导：你们有没有发现，大多数误会都源于“没有了解对方当时的状态”？

5.每组派一名代表简要汇报本组的“误会故事”及“事后反思”。

6.教师点评：这些误会背后，往往藏着我们对他人行为的快速判断。而真正的智慧，是先停下脚步，问问自己：“如果是我，我会怎样？”

7.强调：换位思考不是讨好，而是一种深度理解的能力。1.观看微视频，关注人物表情与细节。

2.回忆个人经历，准备分享。

3.小组内轮流讲述“误解时刻”，认真倾听同伴。

4.记录并提炼“误会点”，形成小组共识。评价任务倾听专注：☆☆☆

表达清晰：☆☆☆

反思深刻：☆☆☆设计意图通过真实微视频引发情感共鸣，激活学生对“误解”现象的关注；借助“我的误解时刻”小组分享，让学生在安全氛围中暴露心理盲区，初步感知换位思考的价值，为后续方法学习铺垫心理基础。同时，培养倾听习惯与自我觉察能力。方法建构，掌握换位路径

【10分钟】一、讲解“换位四步法”模型（一）、教师展示流程：

1.教师在黑板上绘制四步流程：观察行为→推测情绪→理解需求→调整回应。

2.逐项解释：第一步“观察行为”不是看结果，而是看细节——他皱眉了吗？手抖了吗？语气急了吗？

3.第二步“推测情绪”：结合他的身份、处境、过往经历，合理猜测他可能的感受。例如：考试失利后沉默，可能是难过；朋友迟到，可能是路上遇到突发情况。

4.第三步“理解需求”：他真正想要的是什么？是安慰？是空间？是道歉？还是被看见？

5.第四步“调整回应”：根据理解，改变自己的反应方式。不再指责，而是说：“你看起来不太开心，要不要聊聊？”

6.教师举例说明：小明没交作业，老师批评他。如果你是小明，可能是因为家里有事耽误了；如果你是老师，也担心影响班级纪律。换位后，你会怎么做？

7.强调：这四个步骤不是线性执行，而是可以反复循环，直到达成理解。

二、小组任务：解读“校园风波”情境卡（一）、分发情境卡片：

1.每组领取一张情境卡，内容如下：

>情境卡：小丽在班会上当众被组长批评“做事拖拉”，她当场红了眼眶，转身跑出教室。事后，有人说她“太敏感”，也有人说她“应该接受批评”。

2.小组任务：请用“换位四步法”分析这件事，填写任务单。

3.第一步：小丽的行为是什么？（如：跑出教室）

4.第二步：她可能有什么情绪？为什么？

5.第三步：她真正的需求是什么？（如：被尊重、被理解）

6.第四步：如果你是组长，该如何调整回应？

7.教师巡视指导，提醒学生避免“贴标签”（如“她就是爱哭”），而应聚焦“行为+可能原因+合理推测”。

8.每组派代表汇报分析过程，教师进行点评与补充。1.观察流程图，理解四步逻辑。

2.领取情境卡，开展小组讨论。

3.逐项填写任务单，明确每一步推理依据。

4.汇报分析结果，参与互评。评价任务逻辑清晰：☆☆☆

推测合理：☆☆☆

回应得当：☆☆☆设计意图通过结构化模型将抽象的“换位思考”具象化，降低理解门槛；借助真实校园情境卡，让学生在具体问题中练习思维路径，提升分析能力。小组协作促进观点碰撞，增强思维深度，使方法落地可操作。角色扮演，体验心理转换

【12分钟】一、分组角色扮演：《那一次，我没有说出口的话》（一）、教师布置任务：

1.每组4人，分别扮演“当事人”“旁观者”“批评者”“调解者”四种角色，佩戴相应头饰。

2.情境设定：小宇因父亲生病请假三天，返校后被同学嘲笑“装病逃课”。他默默忍受，未作辩解。

3.角色分工说明：

-“当事人”（小宇）：内心充满委屈与羞耻，但不敢表达。

-“旁观者”：看到全过程，内心挣扎是否要帮忙。

-“批评者”：说出讽刺话语的人，动机可能是嫉妒或无意识伤害。

-“调解者”：试图缓和气氛，引导大家换位思考。

4.每组有5分钟准备时间，讨论各自角色的心理状态与语言表达。

5.教师提示：不要演成“好人坏人”，而是展现复杂人性——每个人都有自己的难处。

6.演练开始：各组依次表演，每组限时3分钟。

7.表演后，教师引导提问：

-你觉得“批评者”为什么那样说？他是不是也经历过类似被误解？

-“当事人”在那一刻最需要什么？是道歉，还是理解？

-如果你是“调解者”，你会怎么说？

8.教师总结：当我们站在别人的位置上，才会明白，一句轻飘飘的话，可能压着千斤重的委屈。1.分配角色，领取头饰。

2.小组内讨论角色心理与台词。

3.演练情境剧，投入角色。

4.观看其他组表演，思考角色动机。评价任务情感投入：☆☆☆

角色还原：☆☆☆

语言恰当：☆☆☆设计意图通过角色扮演创设沉浸式心理体验场，打破“旁观者”心态，让学生亲身感受他人的情绪压力与心理困境。在表演与反思中，深化对“换位”的情感认同，实现从“知道”到“感受”的跃迁，提升共情能力。迁移应用，链接真实生活

【8分钟】一、撰写“换位思考日记”片段（一）、教师引导写作：

1.请每位同学拿出随堂练习本，写下一段“换位思考日记”：

>今天，我遇到了一件让我生气的事。当我冷静下来后，我试着站在______的角度想一想，原来他/她之所以这样做，是因为______。如果我是他/她，我可能会______。现在我知道了，下次我可以______。

2.示例示范：今天数学课我没答对题，老师当众点了名。我很难过。后来我想，也许老师是想激励我进步，而不是贬低我。如果我是老师，我也希望学生勇敢回答。所以我决定明天主动提问。

3.教师巡视，个别辅导，鼓励写出真实感受。

4.选取3-4位同学朗读自己的日记，教师给予肯定与反馈。

5.教师强调：换位思考不是为了原谅所有错误，而是为了让我们的关系更真实、更有温度。

6.提醒学生：每天睡前花两分钟，想想有没有一个人值得你多看一眼。1.独立完成日记片段书写。

2.朗读分享（自愿）。

3.反思自身行为模式。评价任务真实表达：☆☆☆

换位合理：☆☆☆

行动可行：☆☆☆设计意图将课堂所学迁移到个体生活经验中，通过书写强化认知内化。日记形式具有私密性与反思性，帮助学生建立持续实践的习惯。教师及时反馈，增强学生的自我效能感，推动心理技能从“课堂”走向“日常”。总结升华，播种共情种子

【5分钟】一、回顾核心要点（一）、教师引导学生共同梳理：

1.我们今天学到了什么？——换位思考的四个步骤：

①观察行为→②推测情绪→③理解需求→④调整回应。

2.为什么我们需要换位思考？——因为它能减少误会，化解冲突，让人际关系更温暖。

3.换位思考不是软弱，而是一种力量——它让我们看得更远，走得更稳。

4.教师出示金句投影：

“当你学会站在别人的位置上看世界，你会发现，原来每个人都在努力活着。”

5.鼓励学生：从今天起，做一个“多看一眼”的人。

6.布置延伸任务：回家后，对父母或兄弟姐妹说一句“我知道你为什么那样做”。1.回顾四步法，复述关键词。

2.朗读金句，体会情感。

3.记下延伸任务。评价任务要点完整：☆☆☆

情感共鸣：☆☆☆

行动承诺：☆☆☆设计意图通过结构化总结巩固知识体系，用富有哲理的语言点燃情感火花，激发长期践行意愿。延伸任务连接家庭生活，拓展心理教育边界，实现“知行合一”。作业设计一、情境分析题

请阅读以下三个情境，运用“换位四步法”完成分析。

1.小华昨天没来上学，今天上课时老师问他：“你怎么又缺勤？”小华低头不语，脸涨得通红。同学议论纷纷：“他肯定是偷懒！”

①小华的行为是什么？

②他可能有什么情绪？为什么？

③他真正的需求是什么？

④你作为同学，该如何回应？

2.体育课上，班长要求大家排队跑步，小林却站在原地不动，还笑着说：“我累了，不想动。”全班同学都笑了，有人喊：“你真懒！”

①小林的行为是什么？

②他可能有什么情绪？为什么？

③他真正的需求是什么？

④你作为班长，该如何调整管理方式？

3.放学后，好朋友小杰突然说：“我不想跟你一起回家了。”语气冷淡，转身就走。你心里很不舒服，怀疑他是不是生你的气。

①小杰的行为是什么？

②他可能有什么情绪？为什么？

③他真正的需求是什么？

④你该如何表达关心，而不让对方感到压力？

N、实践任务：一周换位挑战

从今天起，连续七天，每天至少尝试一次“换位思考”：

-早上起床时，想想父母为何催你快点；

-上课时，想想老师为何重复强调某个知识点；

-与朋友争执时，先问一句：“你是怎么想的？”

每天晚上睡前，用一句话记录你的换位体验，例如：“今天我明白了妈妈为什么总检查我的作业。”

坚持七天后，写一篇小短文《我学会了多看一眼》，分享你的收获。【答案解析】

一、情境分析题

1.①小华低头不语，脸红；②害怕、羞愧、委屈（可能身体不适或家庭变故）；③被理解、被保护；④可以说：“你没事吧？要不要休息一下？”

2.①站在原地，笑着拒绝；②疲惫、想放松、可能有旧伤；③被尊重、被体谅；④可以说：“你先休息一会儿，我们等你。”

3.①突然拒绝同行，语气冷淡；②心烦、有心事、想独处；③需要空间或倾诉；④可以说：“你看起来不太开心，要不要聊聊？”

二、实践任务

示例：今天我明白了爸爸为什么总是检查我的作业。他不是不相信我，而是担心我落下功课。我以前总觉得他在管我，现在才知道，那是他爱我的方式。板书设计《学会换位思考》

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├─观察行为→推测情绪→理解需求→调整回应

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