2025年大学心理健康（情绪调节）试题及答案

2025年大学心理健康（情绪调节）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题共30分）答题要求：本大题共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。1.当个体面临压力时，通过改变对压力事件的认知来调整情绪，这种情绪调节策略属于A.认知重建B.问题解决C.情绪表达D.回避答案：A2.以下哪种方法不属于积极情绪调节的方法A.冥想B.转移注意力C.自我责备D.运动答案：C3.情绪调节的过程不包括以下哪个环节A.情绪体验B.情绪表达C.情绪抑制D.情绪认知答案：C4.当我们感到愤怒时，采取深呼吸的方式来缓解情绪，这是运用了A.生理调节B.认知调节C.行为调节D.社会调节答案：A5.个体通过与他人交流分享情绪来调节情绪，这属于A.情绪表露B.情绪支持C.情绪宣泄D.情绪转移答案：B6.以下哪种情绪调节方式有助于提升心理韧性A.压抑情绪B.过度乐观C.积极面对挑战D.忽视问题答案：C7.小明在考试失利后，通过分析原因并制定改进计划来调整情绪，他采用的是A.认知行为疗法B.情绪聚焦疗法C.问题中心应对D.情绪中心应对答案：C8.情绪调节的效果受到多种因素影响，其中不包括A.个体性格B.社会支持C.天气情况D.认知风格答案：C9.当个体处于情绪低落时，选择去看一场喜剧电影来改善情绪，这是利用了A.情绪感染B.情绪转移C.情绪释放D.情绪升华答案：B10.积极情绪调节对身心健康的影响不包括A.增强免疫力B.降低患心理疾病风险C.引发更多负面情绪D.提高生活满意度答案：C第II卷（非选择题共70分）（一）填空题（共10分）答题要求：本大题共5小题，每小题2分。请在横线上填写正确答案。1.情绪调节的核心目标是维持良好的______状态。答案：情绪和心理功能2.常见的情绪调节策略包括认知调节、______调节、行为调节和社会调节。答案：生理3.情绪调节可以分为______调节和反应调节。答案：先行4.个体在情绪调节过程中，对情绪的______起着关键作用。答案：觉察和理解5.情绪调节的能力可以通过______和实践不断提高。答案：学习（二）简答题（共20分）答题要求：本大题共2小题，每小题10分。请简要回答问题。1.简述认知重建在情绪调节中的作用及方法。答案：认知重建通过改变个体对事件的看法和评价来调节情绪。作用是帮助个体从消极认知转向积极认知，从而缓解不良情绪。方法包括识别自动思维、挑战不合理信念、重新评估事件意义等。例如，当遇到挫折时，不再认为自己完全失败，而是看到其中的经验教训，以此调整情绪。2.举例说明行为调节在情绪调节中的应用。答案：行为调节是通过改变行为来调节情绪。比如，当感到焦虑时，可以进行深呼吸、运动等行为。深呼吸能使身体放松，缓解紧张情绪；运动能促使身体分泌内啡肽等物质，改善情绪状态。再如，情绪低落时去散步，欣赏自然风景，转移注意力，让自己心情愉悦起来。（三）材料分析题（共20分）答题要求：阅读以下材料，然后回答问题。材料：小李最近面临期末考试压力，感到十分焦虑和紧张。他常常担心自己考不好，晚上也难以入睡，学习效率明显下降。他尝试了一些方法来调节情绪，但效果不佳。1.请分析小李出现焦虑情绪的原因。（10分）答案：小李面临期末考试压力，对考试结果过度担忧，这导致他产生焦虑情绪。他将考试成绩与自身价值过度关联，缺乏对自己学习情况的客观认识，同时可能存在不合理的考试预期，这些因素综合起来使得他焦虑情绪严重。2.针对小李的情况，你认为可以采取哪些有效的情绪调节策略？（10分）答案：可以采用认知重建，帮助小李认识到考试成绩不是衡量自身价值的唯一标准，改变对考试结果的不合理预期。同时，运用行为调节，如进行放松训练，像深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解身体紧张。还可以采用时间管理策略，合理安排学习时间，提高学习效率，增强自信心，从而减轻焦虑情绪。（四）论述题（共15分）答题要求：本大题共1小题，15分。请论述积极情绪调节对个体心理健康和人际关系的重要意义。在当今快节奏的社会生活中，个体面临着各种各样的压力和挑战，情绪调节能力显得尤为重要。积极情绪调节有助于个体保持心理健康。它能帮助个体更好地应对挫折和困难，避免陷入长期的消极情绪中，如抑郁、焦虑等。通过积极调节情绪，个体能够保持乐观的心态，增强心理韧性，提高对生活的满意度。在人际关系方面，积极情绪调节也起着关键作用。当个体能够有效调节自己的情绪时，能够更积极地与他人交往。积极情绪具有感染力，能带动周围人也产生积极情绪，从而增进人际关系的和谐。例如，一个总是以积极心态面对他人的人，更容易吸引他人与其建立良好的关系，减少冲突和矛盾的发生。同时，积极情绪调节有助于个体更好地理解和回应他人的情绪，提升人际交往的质量。（五）案例分析题（共5分）答题要求：阅读以下案例，然后回答问题。案例：小张在一次小组讨论中与同学发生了激烈争吵，之后他一直处于愤怒和沮丧的情绪中。他觉得自己在同学面前丢了面子，对这次争吵耿耿于怀。1.小张可以采取哪些情绪调节方法来改善当前的情绪状态？（5分）答案：小张可以