第3课管理好我们的体重教学设计-地质版初中体育与健康八年级全一册

初中体育年级册别八年级全册授课类型体质量指数(BMI)的计算方法、不同体重状况对健康的危害及科学管理策略。教材通过真实案例1.能够准确测量身高与体重，并独立计算身体质量指数(BMI),掌握其在健康评估中的作2.能根据自身体重状况，选择适合的运动方式与强度，制定初步的日常锻炼计1.能够识别低体重、超重、肥胖等不同体重状态的危害，树立科学管理体重的意识。2.能在小组合作中讨论并提出避免盲目减肥的方法，形成拒绝极端减重手段的共识。1.通过“为丫丫设计体重管理方案”任务，增强同理心与责任感，体会健康生活对他人的重要意义。2.在活动中展现尊重差异、接纳个体差异的态度，反对以体重评判他人价值。1.能结合《国家学生体质健康标准》表格，进行数据分析与判断，提升信息处理能力。2.能理解“均衡饮食+规律运动=可持续健康”的基本逻辑，发展系统思维能重点1.掌握身体质量指数(BMI)的计算公式及应用方法，能根据数据判断体重等级。2.理解不同体重状态对健康的潜在风险，形成科学管理体重的意1.如何将抽象的“身体质量指数”转化为可操作的健康管理行动，实现知行合一。2.在小组协作中，综合考虑膳食结构、运动方式、作息习惯等因素，体重秤、卷尺、投影仪、电子表格模板、打印版《体重等级对照表》之谜”【5分钟】1.教师逐行朗读数据：学生1:身高1.44米，体重46千克；学生2:身高1.54米，体重58千克；学生3:身高1.64米，体重60千克；学生4:身高1.44米，体重60千克；学生5:身高1.54米，体重60千克；学生6:身高1.64米，体重60千克。1.观察数据表，提出疑问。3.小组内交流想法，可能偏瘦，有人却偏胖?我们该如何科学地判断一个人是否‘胖’或‘瘦’?”康状况，必须结合身高进行综合评估。就像一面镜子，照出我们的体重是否处于理想区间。”二、揭示核心概念：什么是身体质量指1.教师板书公式：身体质量指数(BMI)=体重÷身高²(单位：千克/米²)。60千克，则计算过程如下：所以该同学的BMI约为22.3。3.强调单位统一：体重用千克，身高用米，“矮小瘦弱”到“健壮有力”的成长过程，同时画面浮现“体重≠健康，比例才是关键”的1.教师展示《七至九年级学生身体质量指数2.分性别、分年级逐一解读：男生八年级：正常范围为15.7-22.5,超重为22.6-25.2,肥胖≥25.3;女生八年级：正常范围为15.3-22.2,超重为22.3-24.8,肥胖≥24.9。3.提问互动：“如果一个女生身高1.60级?”公式掌握：☆☆☆数据理解：☆☆☆设计意图通过真实数据引入，激发学生探究欲望；借助直观图像与具体计算，突破“体重=胖瘦”的认知误区，建立“身高体重比=健估师【15分钟】1.教师将全班分为6个小组，每组6人，指3.指导测量流程：面，确保脚跟并拢，头部呈自然姿势；4.强调注意事项：测量前避免剧烈运动；保持测量环境安静，避免干扰；1.教师发放每人一份《个人健康档案卡》,1.分工合作，完成测2.独立计算个人BMI值。3.小组内讨论并确定2.指导学生按公式计算：例：某男生身高1.70米，体重65千克→3.教师巡视指导，发现典型错误及时纠正，将身高误写为170厘米未换算成1.70米；制。二、对照标准，判断等级1.教师发放《八年级体重等级对照表》打印“低体重”“正常”“超重”“肥胖”四类。2.每组派代表汇报分类情况，其他组可提出质疑或补充。3.教师总结：正常范围并非绝对，应结合生长发育阶段动态看待；常范围。4.引入警示信息：低体重易导致骨质疏松、月经紊乱；超重人群高血压患病率是正常人的2.5倍，肥胖者达3倍。5.展示医学报告：显示“高胰岛素血感。设计意图通过动手实践，让学生从“旁观者”变为“参与者”,亲历数据采集与分析全过程，深化对“身体质量指数”的理解。小组合作促进沟通协作，真实数据对比增强代入感，从而唤醒健康意识，为下一环节“制定方案”提供现实依据。之路【10分钟】1.教师朗读原文：“丫丫今年14岁，身高163厘米，体重95千质量指数为27.2。”2.提问引导：丫丫最初的身体质量指数是多少?如何得出?么?医生的干预方案包括哪些方面?3.学生回答后，教师板书关键词：高热量摄入(油炸食品、奶茶)缺乏运动(“宅”在家)无科学指导(盲目减肥)惫),“调整后”(精神焕发，正在慢跑),配文：“改变，从现在开始!”1.教师宣布：“现在，请你们化身‘健康顾问团’,为丫丫设计一份科学的体重管理方案。”2.明确任务要求：必须包含：膳食结构、运动方式、运动时间、频率、注意事项；1.认真听讲，提取关3.书写具体内容，注重可行性。4.准备展示发言稿。每项内容需有具体建议，不可空泛；容。3.发放《体重管理方案设计表》(含五栏：间、频率、注意事项)4.教师巡视指导，提醒学生注意：运动要循序渐进，避免受伤；饮食要多样化，保证营养均衡。设计意图以真实人物案例为载体，构建情感共鸣，使学生意识到体重问题不是“个人选择”,而是关乎生命健康的严肃议题。通过角色扮演与方案设计，将知识转化为行动力，落实“知行合一”的教学理念，同时渗透“关爱他人”的价值观教育。【10分钟】一、小组展示，互评互鉴2.教师引导其他同学提问与点评：“你们建议她每天喝多少水?”“为什么选择游泳而不是跑步?”“如何应对她想吃零食的冲动?”3.教师适时补充专业建议：游泳更适合关节负担大的肥胖者；可用酸奶替代奶茶，逐步减少糖分依赖；建议设立“健康打卡墙”,记录每日进步。1.倾听同伴方案，提出建设性意见。3.记录教师总结要1.教师重申：“管理体重不是‘减重’,而是‘重塑健康’。”2.强调三大支柱：动，每周3次力量训练；规律作息：保证睡眠，减少久坐与屏幕时3.再次强调禁忌：禁止使用极端减肥法；景。真正的美，来自健康的身体与自信的灵魂。”设计意图享。教师提炼升华，将知识上升为价值认同，引导学生从“关注自己”请你在接下来的一周里，每天记录以下内容：2.当天主要饮食(列出三餐及零食名称);3.体育锻炼情况(项目、时长、强度);4.睡眠时长(小时)与入睡时间。请用表格形式整理，并在下周一提交给老师。假设你的同学小明，身高1.68米，体重72千克，经常熬夜打游戏，爱吃辣条计一份为期一个月的健康改善计划，内容包括：1.三餐建议菜单(早餐、午餐、晚餐各一份);2.每日运动安排(至少三种不同类型的运动);3.如何减少睡前刷手机的时间(写出两条具体做法);4.用一句话激励他坚持下去。以“拒绝极端减肥，拥抱健康人生”为主题，制作一张手绘或电子版海报，要求：1.包含至少两个真实数据(如“肥胖者高血压风险是正常人的3.3倍”);2.使用正面积极的语言(如“我选择健康，因为我值得被善待”);3.配有简洁插图(如奔跑的人影、绿色植物、阳光等);4.字体清晰，色彩协调。请下周交由班级展出。【答案解析】参考答案：学生需自行填写，教师根据真实性与完整性评分。1.三餐建议：早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果；午餐：糙米饭+清蒸鱼+西兰花炒胡萝卜；晚餐：红薯+鸡胸肉沙拉+一杯无糖豆浆。2.运动安排：周一：快走30分钟+俯卧撑10个×3组；周三：跳绳15分钟+仰卧起坐20个×3组；3.减少刷手机时间：睡前一小时关闭所有电子设备；4.激励语：“你不是为了瘦而努力，而是为了更自由地奔跑在阳光下!”数据：肥胖人群患糖尿病的风险是正常人的4倍；标语：“健康不是身材，是你每一天的呼吸与心跳。”插图：一个孩子背着书包快乐奔跑，背景是蓝天绿BMI=体重÷身高²(单位：kg/m²)体重等级对照表(八年级)杏男：正常15.7-22.5|超重22.6-25.2|肥胖≥25.3早女：正常15.3-22.2|超重22.3-24.8|肥胖≥24.91.均衡饮食：蔬果奶制品为主，控油盐糖3.规律作息：少久坐，少屏幕，早睡早起“我不是为了变瘦而活，而是为了活得更好。”1.以“丫丫的真实案例”为主线贯穿始终，极大增强了课堂感染力，学生参与度高。2.实践环节设计科