106精美插画风“养娃要有松弛感”家庭教育课堂模板

.家庭教育课堂让孩子在具有松弛感de家庭里慢慢成长松弛感,可以理解为处理应激事件de一种态度或能力,它de内核其实是稳定de情绪,以及很强de自我调节能力,大概指de是一个人面对压力能轻松驾驭,给自己更多空间de状态.主讲人:主讲时间:二零二X养娃要有松弛感零一零二零三零四思考觉察聚焦实践什么是松驰感?为什么要在家庭环境中培养松弛感?如何建立有松弛感de家庭关系?趣味情景模拟见真章目录目录CONTENTS松弛感一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑de心理状态.Part零一思考什么是松驰感?什么是松弛感松弛感含义松弛感,可以理解为处理应激事件de一种态度或能力,它de内核其实是稳定de情绪,以及很强de自我调节能力,大概指de是一个人面对压力能轻松驾驭,给自己更多空间de状态.心理学角度从心理学角度来说,可以用StephenW.Porges教授提出de多重迷走神经理论(PolyvagalTheory)解释这一名词.在这一理论中,松弛感是一种腹侧迷走神经(VentralVagalNerve)活跃下de心理状态.在这种状态下,个体会产生安全感以及与他人de连接感,并体验到慈悲、希望、灵活、融入当下等积极感受.松弛感本质而将松弛感放到家庭关系当中时,它de本质是指遇到事情时每个家庭成员积极de思维方式、较强de情绪管理能力以及平和de沟通方式.讨论交流:什么是松弛感一种感染他人de力量能学会乐观、温暖和包容地看待世界本质是指遇到事情时每个家庭成员积极de思维方式、较强de情绪管理能力以及平和de沟通方式.能向身边de人传递舒适和幸福de信号更广阔de空间去探索无限可能性松弛感一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑de心理状态.Part零二觉察为什么要在家庭环境中培养松弛感?为什么要在家庭环境中培养松弛感对多数家庭来说,松弛感是一种遥远而奢侈de状态.有de父母情绪急躁、缺乏耐心,遇到问题互相指责埋怨,争吵不休,或是将来自家庭以外de压力和工作中de紧绷状态带回家中,将家庭中本该有de轻松自在de氛围带入了低气压de环境.这样不仅会损伤家人之间de感情,也不利于一个家庭幸福感de提升.而在一个家庭中,孩子处在最弱小de位置,如果常常承受着父母de情绪压力,身心发展都会受到负面影响.为什么要在家庭环境中培养松弛感有些家长对孩子de容错率很低,孩子做错一点小事就会引来严厉de批评斥责.在这样紧张、高压de家庭氛围下,孩子de安全感越来越低,经常会感到紧张焦虑,生怕自己做错事.这种不敢犯错、害怕被责罚de心理,无疑会削弱孩子de探索欲,缺乏胆量和勇气,抑制成长潜能.在这样de家庭氛围中长大de孩子,也会变得挑剔、斤斤计较,遇事喜欢指责别人、推卸责任,不利于人际关系de发展.受到父母负面情绪影响de孩子,如果不懂得自省和改变,又会不自觉地将这种相处模式复制到新一轮de家庭关系中,代代相传,陷入恶性循环之中.为什么要在家庭环境中培养松弛感家本该是一个有爱、温暖de避风港,每个家庭成员在爱与被爱中安心做自己,遇到难题,家人会互相陪伴支持,共同面对.一般来说,一个人de内在安全感与人际安全感与童年期de经历有很大de关系.童年时期,如果能接收来自稳定可靠de抚养者de长期陪伴,就会给孩子带来内在de安全感,在这个基础上逐渐发展出人际安全感,以及应对人际冲突de能力.这样de孩子能够很好地处理三人及以上de关系,充分发展出合作de能力.在这种情况下,无论是独处,还是与其他人在一起时,孩子都能感到松弛,而这也是心理发展最健康de一种.所以,培养家庭de松弛感对营造和谐温暖de家庭氛围,促进孩子健康成长有着重要de作用.松弛感一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑de心理状态.Part零三聚焦如何建立有松弛感de家庭关系?如何建立有松弛感de家庭关系有松弛感de家庭,要尊重彼此,平和沟通生活中,我们总是习惯把坏脾气给最亲近de人,说话不考虑对方感受,冷嘲热讽、咄咄逼人.有de父母会讥讽孩子de不够优秀,有de孩子会对着父母大喊大叫.不稳定de情绪、刻薄粗暴de语言,是对家庭成员de中伤,时间久了,伤心与失望de负面情绪就会逐渐累积,家庭关系也会逐渐失去应有de温度.俗话说:“家和万事兴”.所谓de家和,指de就是家庭中de每个成员都能心平气和地交流、沟通,能够用恰当de方式表达自己de感受和需求.这样,家人之间更能互相感受到对方de爱和关心,增进彼此理解,内心充满温暖和力量.顺畅de沟通才能带来问题de高效解决,才能让生活越来越顺利.家庭是一个要多讲感情,少讲对错de地方.因为有爱,所以每句话都要好好说.平时沟通过程中,父母和孩子都应当注意自己de语气,正面表达、就事论事,不要刻薄地反问.遇到突发状况,不要只顾着挑对方de错处,要顾及对方de感受,互相理解包容,站在一起共同面对问题、解决问题.如何建立有松弛感de家庭关系有松弛感de家庭,要放慢节奏,稳步前行辅导孩子写作业是父母永恒de难题.有de家长会被自己de“教育焦虑”困住,总是希望自己de孩子永远是跑在最前面de那一个,却忽视了每个孩子de成长节奏都是不同de.与其给他们施加过大de压力,催促着他们一刻不停地向前跑,不如让他们尽自己最大de努力.教育是一个“三分教,七分等”de过程,汲取营养是缓慢de,父母要懂得放下过高de期待,耐心地等待教育在孩子身上绽放出绚丽de花.波兰作家显克维支说过:“如果每个孩子都能有一只‘温柔de手’在引导他前进,而不是用脚去踢他de胸脯,那么教育就能更好地完成自己de使命.”相反,在孩子遇到困难时,若是父母只会催促而不耐心教育,只追求结果而不重视过程,他们只会对自己失去信心,变得“习得性无助”.成长不是一蹴而就de,每个人都是先会站,再会走,最后才能学会奋力奔跑.一场成长de马拉松,是不需要抢跑de.一个有松弛感de家庭,允许孩子慢慢来,允许他不那么聪明,不那么完美.一道题,今天学不会,可以明天再学；一项技能今天不熟练,可以明天再练；一个道理不明白,我们有足够de时间去举一反三.重要de是,让孩子在“慢”中学会摸索,摸索出最适合自己de学习方式.如何建立有松弛感de家庭关系有松弛感de家庭,要管理情绪,允许脆弱冯骥才先生说:“家庭是世界上唯一可以不设防de地方.”一个有松弛感de家庭里,每个成员都应该是感到放松、舒适de.父母可以放下工作中地紧张情绪,孩子可以放下戒备,尽情释放脆弱.有心理学者表示,大多数孩子发现自己有抑郁de情绪时,都不敢告诉父母,因为他们认为父母只会觉得他们de脆弱都是矫情.但是父母应当了解de是,否定孩子de情绪,强行要求他以成人de心智来面对困难,孩子只会逐渐封闭自己de内心,无法敞开心扉,拥抱世界.松弛感de家庭里应当允许孩子脆弱,告诉他们在面对世界糟糕de一面时,他们可以短暂逃避,可以不满,可以抱怨,家是他最值得依靠de港湾.家庭中,只要有一个人情绪不稳定,暴躁易怒,就会让整个家庭氛围变得紧张不安,每个人都无法放松下来,生活也变得苦闷不快乐.因此要学会管理好自己de情绪,学会放松紧绷de神经.首先,不要把工作中积攒de负面情绪发泄到家人身上,学会找到合适de情绪发泄通道,比如听音乐、看电影或是和家人心平气和地交谈.还要学会觉察自己de情绪.脾气上来de时候,按一个暂停键,看到自己当下de情绪,思考从何而来,冷静三分钟,让情绪自然流动,再去面对家人.如何建立有松弛感de家庭关系有松弛感de家庭,要允许犯错,共同面对稻盛和夫曾在《思维方式》中写道:“人生过得幸福de人,都持有积极de思维方式.”犯错是孩子成长de必经之路,没有孩子天生完美懂事,关键在于父母要用怎样de方式去看待这件事.有些父母只能看到孩子de缺点,为了消除这些缺点不停地训斥、责骂孩子,却忽视了孩子身上地闪光点.渐渐地,孩子也就只专注于自己de缺点,最终会认为自己不值得被爱,从而自卑、敏感.比如:当孩子不小心把碗摔碎了de时候,简单点看,家长首先检查孩子有没有受伤,再和孩子一起把碎片打扫干净,事情就可以过去了.可有些家长却怒火中烧,指责孩子做事粗心、没用,对着孩子大发脾气.其实,既然事情已经发生了,再多de指责也只会给孩子和自己造成痛苦de记忆,甚至破坏亲子关系.因此,孩子犯错时,父母可以转变自己de思维方式:改变能改变de,接受不能改变de,把精力放在解决问题上,而不要浪费在责备孩子上.如何建立有松弛感de家庭关系有松弛感de家庭,要允许犯错,共同面对对成长中de孩子来说,犯错失误再正常不过,家长多一点耐心、包容心,给他一定de时间和空间,对孩子成长帮助更大.不要让孩子de生活中de小“故事”,成为他人生中de事故.给他机会,让他偶尔走一些错路,在人生路上多绕几个弯,用不同de角度看看这个世界,也是一种成长.未来de路很长,陪着他们经历一次又一次摔倒,他才有再次站起来de勇气.一个家庭需要松弛感,太用力de孩子走不远,而他也不会因为紧绷de心弦而变de完美.要学会接纳和包容孩子在成长路上de每一个阶段所发生de改变,犯错也好,脆弱也好,没那么优秀也好,就算不理解孩子de喜好,也要学着尊重.家庭关系中de“松弛感”,并不只是一个虚幻de名词,它关系到每一个家庭成员de心理安全感和情绪状态.不为琐事纠结,不为结果执着,共同承担,携手前行,相信爱和包容de力量,才能让家庭生活越来越幸福.松弛感一般指面对压力时从容应对、善待自己、不慌张、不焦虑de心理状态.Part零四实践趣味情景模拟见真章早上起床孩子哭闹着要吃烤面包,妈妈着急上班,抱怨de给孩子做了面包,刚做好端出厨房就被跑来想要帮忙de孩子撞翻在地....如果您是这位妈妈你会怎么做呢?趣味情景模拟见真章失误时,不要小题大做“笨死了”“不长记性”“你怎么总是这样”,负面评价传递出来de意思是:你总是这样,你就没做对过,你好不了了……这让犯错de人看不到事情de本质,渐渐变得自卑.“贴标签”是一种变相de暴力.当失误发生时,要去了解发生了什么,该怎么补救.一次偶然de失误行为,只要下次注意或者通过努力就能变好.尝试时,允许孩子试错有de孩子要尝试新东西,父母de指导就接踵而至,且常常伴随着制止和指责.本质是在说:你是错de,这事儿只有我知道怎么做.事实上,父母要给孩子留出足够de试错空间,“好心提个醒”“给出指导”“下次注意”能省则省.即便孩子真有做得不