2025年健康指导员培训测试题及答案

2025年健康指导员培训测试题及答案1.单项选择题（每题1分，共40分）1.2025版《中国居民膳食指南》首次把“全谷杂豆每日摄入量”明确为A.25-50gB.50-100gC.100-150gD.150-200g答案：B2.对久坐办公室人群，健康指导员推荐每小时中断久坐的最短有效时间为A.1minB.2minC.3minD.5min答案：C3.采用“5210”儿童肥胖预防口诀，“2”指每日屏幕时间不超过A.2hB.2.5hC.1.5hD.1h答案：A4.2025年起，国家将成人心理减压干预纳入基本公卫服务，首次测评量表为A.PHQ-9B.GAD-7C.PSS-14D.SDS答案：C5.对65岁及以上老年人，最新跌倒风险评估工具是A.Morse量表B.STRATIFY量表C.Tinetti量表D.FRAIL量表答案：C6.高尿酸血症患者每日饮水建议下限为A.1500mlB.2000mlC.2500mlD.3000ml答案：B7.2025版《运动处方中国专家共识》指出，高血压患者首选有氧运动强度应控制在A.40%-50%HRRB.50%-60%HRRC.60%-70%HRRD.70%-80%HRR答案：B8.对夜班职工，褪黑素补充剂最佳服用时间为入睡前A.15minB.30minC.45minD.60min答案：B9.新版《健康食堂评价标准》要求，低盐菜品每100g钠含量应低于A.200mgB.300mgC.400mgD.500mg答案：B10.对糖尿病前期人群，膳食脂肪供能比建议不超过A.20%B.25%C.30%D.35%答案：C11.2025年起，全国推广“健骨操”，其动作设计主要针对A.腰椎B.股骨颈C.桡骨远端D.胫骨平台答案：B12.青少年近视防控中，每日户外活动时间底线为A.30minB.60minC.90minD.120min答案：B13.对长期电子烟使用者，痰液检测中最早出现的炎症标志物是A.IL-6B.CRPC.TNF-αD.IL-8答案：D14.健康指导员对孕晚期妇女进行凯格尔训练，建议每组收缩维持A.3sB.5sC.8sD.10s答案：B15.2025版《中国居民营养素参考摄入量》将成人膳食纤维推荐量上调至A.20-25g/dB.25-30g/dC.30-35g/dD.35-40g/d答案：C16.对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）患者，首选非手术干预为A.口腔矫正器B.减重C.侧卧睡姿D.持续正压通气答案：D17.健康指导员使用“5A”模式帮助戒烟，最后一步是A.AskB.AdviseC.ArrangeD.Assess答案：C18.对代谢综合征人群，腰围控制目标中，亚洲男性应小于A.80cmB.85cmC.90cmD.95cm答案：C19.2025年起，社区高血压管理绩效评价新增指标为A.血压达标率B.服药依从率C.家庭自测血压上传率D.并发症发生率答案：C20.对脂肪肝患者，每周有氧运动最低能量消耗建议为A.600kcalB.750kcalC.900kcalD.1200kcal答案：B21.健康指导员在微信群推送“减糖”信息，最佳推送时段为A.7:00-8:00B.12:00-13:00C.15:00-16:00D.20:00-21:00答案：D22.对青少年脊柱侧弯筛查，Adam前屈试验阳性角度界值为A.5°B.7°C.10°D.15°答案：B23.2025版《预防接种工作规范》将HPV疫苗接种年龄上限延长至A.30岁B.35岁C.40岁D.45岁答案：D24.对慢性便秘患者，推荐采用“罗马IV”诊断，症状持续应超过A.3个月B.6个月C.9个月D.12个月答案：B25.健康指导员指导糖尿病患者足部自检，最佳时间为每日A.晨起B.洗澡后C.睡前D.餐后答案：C26.对更年期女性，2025版指南建议每周负重运动最少A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B27.对血脂异常者，每日植物固醇摄入推荐量为A.1gB.2gC.3gD.4g答案：B28.健康指导员使用“同伴教育”法，每组最佳人数为A.5-8人B.8-12人C.12-15人D.15-20人答案：B29.对脑卒中高危人群，推荐每年颈动脉超声筛查一次，斑块厚度≥多少mm需转诊A.1.0B.1.5C.2.0D.2.5答案：B30.2025年起，国家将“成人健康体检”中新增项目为A.同型半胱氨酸B.糖化血红蛋白C.高敏CRPD.维生素D答案：A31.对青少年网络成瘾，健康指导员首选简短干预模式为A.FRAMESB.SBIRTC.MID.CBT答案：B32.对老年肌少症，握力诊断标准中，男性应小于A.20kgB.22kgC.26kgD.28kg答案：C33.健康指导员进行“健步走”讲座，推荐步频为A.90-100步/minB.100-110步/minC.110-120步/minD.120-130步/min答案：C34.对幽门螺杆菌感染者，2025年指南推荐铋剂四联疗程为A.7dB.10dC.14dD.21d答案：C35.对慢性肾病3期患者，蛋白质摄入量为A.0.6g/kg·dB.0.8g/kg·dC.1.0g/kg·dD.1.2g/kg·d答案：A36.健康指导员使用“健康信念模型”时，核心构件不包括A.感知易感性B.感知严重性C.感知效益D.感知自我效能答案：D37.对哮喘患者，2025年GINA指南推荐首选缓解药物为A.SABAB.SAMAC.ICSD.ICS-FORM答案：D38.对肥胖儿童，家庭电视摆放最佳位置为A.客厅中央B.卧室C.餐厅D.移除电视答案：D39.健康指导员进行“减盐”示范，推荐使用A.盐勺B.盐罐C.限盐罐D.电子盐勺答案：D40.对冠心病患者，2025年指南推荐每周吃鱼类至少A.1次B.2次C.3次D.4次答案：B2.多项选择题（每题2分，共20分）41.以下属于2025版“健康家庭”评价指标的有A.家庭BMI均值B.家庭食盐消耗量C.家庭运动时长D.家庭吸烟率E.家庭蔬菜摄入达标率答案：BCDE42.健康指导员对高脂血症患者进行膳食指导，应推荐A.燕麦B.深海鱼C.椰子油D.核桃E.牛油果答案：ABDE43.对青少年脊柱健康，学校应落实A.每月调换课桌椅B.每日2次眼保健操C.每周1节脊柱操D.每学期筛查1次E.书包重量≤体重15%答案：BCDE44.以下属于有氧运动的是A.快走B.太极拳C.瑜伽D.骑行E.举重答案：ABD45.健康指导员对OSAHS患者进行减重干预，可采取A.低碳饮食B.间歇有氧C.正念饮食D.生酮饮食E.阻力训练答案：ABCE46.对更年期女性，补充钙剂同时应联合A.维生素DB.维生素K2C.镁D.铁E.锌答案：ABC47.以下属于认知行为疗法技术的是A.放松训练B.系统脱敏C.代币疗法D.思维记录表E.生物反馈答案：ABDE48.健康指导员开展“减糖”活动，可使用的传播材料有A.折页B.短视频C.微信小程序D.横幅E.抖音直播答案：ABCE49.对糖尿病足高危人群，足部护理应A.每日温水洗B.穿无缝袜C.赤足行走D.定期修甲E.使用润肤霜答案：ABDE50.以下属于老年人跌倒内在危险因素的是A.视力下降B.体位性低血压C.地面湿滑D.肌少症E.多重用药答案：ABDE3.判断题（每题1分，共10分）51.2025年起，全国禁止向未成年人销售含咖啡因能量饮料。答案：对52.健康指导员可建议痛风急性期患者进食豆浆补钙。答案：错53.对青少年近视，每日户外活动累计60min即可起效。答案：对54.老年人每日蛋白质摄入高于1.2g/kg可加重肾负担，因此一律不建议。答案：错55.健康指导员使用“同伴教育”时，同伴leader需具备医学背景。答案：错56.2025版指南推荐成人每日添加糖摄入不超过50g。答案：错57.对慢性肝病患者，推荐每周3次抗阻训练。答案：对58.健康指导员可指导孕妇进行仰卧位瑜伽放松。答案：错59.对血脂异常者，每日摄入25g膳食纤维可降低LDL-C约5%。答案：对60.健康指导员可在微信群直接发布处方药购买链接。答案：错4.填空题（每空1分，共20分）61.2025版《中国居民膳食指南》提出“______餐盘”模型，其中蔬菜水果占餐盘比例应≥______。答案：我的，1/262.对高血压患者，家庭自测血压诊断标准为≥______/______mmHg。答案：135，8563.健康指导员进行“健骨操”时，推荐每组动作重复______次，每日______组。答案：8-10，2-364.对成人OSAHS患者，减重5%即可使呼吸暂停低通气指数下降约______%。答案：5065.青少年每日添加糖摄入应控制在总能量的______%以下，约______g。答案：10，5066.健康指导员使用“阶段变化模型”，将行为改变分为______期，其中“准备期”指______。答案：5，计划在未来1个月采取行动67.对老年肌少症，握力诊断标准女性应小于______kg，步速小于______m/s。答案：18，0.868.2025年起，国家将成人心理健康筛查纳入基本公卫，初筛阳性阈值PSS-14≥______分。答案：2869.健康指导员推荐糖尿病前期人群，每周至少______min中等强度有氧，相当于快走______步。答案：150，8000-1000070.对慢性肾病3-4期患者，血磷控制目标为______mg/dL，每日磷摄入建议______mg。答案：2.5-4.5，800-10005.简答题（每题8分，共40分）71.阐述健康指导员在社区开展“减盐行动”的五大策略，并给出每项策略的具体实施要点。答案：1.环境策略：联合超市设置“低盐货架”，贴绿色标签，价格优惠5%；与餐馆签订“减盐承诺书”，提供低盐菜单。2.教育策略：举办“盐勺换购”活动，居民凭3个旧盐勺可换电子盐勺1个，现场演示1g盐体积；发放折页图解“隐藏盐”食物。3.政策策略：推动社区食堂执行“每日食盐≤5g/人”标准，厨师培训考核与绩效挂钩。4.家庭策略：开展“家庭主厨”班，教读营养标签，示范用香料代替盐；发放“限盐罐”带刻度。5.评估策略：干预前后随机抽100户，24h尿钠测定，目标下降≥15%；每月追踪血压变化。72.说明健康指导员如何运用“动机性访谈”帮助久坐青少年增加身体活动，请列出核心步骤与话术示例。答案：步骤1：建立共情——“我注意到你放学后常坐着刷手机，担心这样会影响你的脊柱和视力，你怎么看？”步骤2：唤起改变理由——“如果每天户外打球1h，你觉得会带来什么好处？”“怕耽误学习吗？”步骤3：处理阻抗——“你说没时间，那我们能否从10min开始，利用午休绕操场4圈？”步骤4：增强自我效能——“上周你坚持3天，这说明你有能力，下周我们试试5天怎样？”步骤5：总结与承诺——“所以咱们定下目标：本周累计户外≥5h，若达成我送你跳绳一根，可以吗？”步骤6：随访——3天后微信打卡，给予表扬或调整计划。73.列举健康指导员针对“三高”人群设计“一周晚餐食谱”的原则，并给出连续3天带量食谱（含食材克数、烹调油、盐）。答案：原则：1.总能量控25kcal/kg·d；2.碳水50%-55%，蛋白20%，脂肪25%；3.全谷杂豆≥1/3主食；4.深海鱼≥2次/周；5.蔬菜500g/d，深色占1/2；6.油≤25g/d，盐≤5g/d；7.少糖，戒酒。Day1：燕麦饭（燕麦50g+大米50g），清蒸鲈鱼（100g），凉拌菠菜（200g，芝麻油3g，盐1g），番茄豆腐汤（番茄100g、北豆腐50g），苹果100g。Day2：荞麦面（荞麦粉60g+小麦粉40g），鸡胸肉炒彩椒（鸡胸80g、彩椒150g、菜籽油8g、盐1.5g），蒜蓉菜心（200g，油3g，盐0.5g），酸奶100ml。Day3：黑米饭（黑米30g+糙米70g），清蒸三文鱼（100g），凉拌苦菊核桃仁（苦菊150g、核桃10g、橄榄油4g、盐1g），紫菜虾皮汤（紫菜2g、虾皮2g），橙子100g。74.描述健康指导员如何开展“老年人跌倒居家环境评估”，列出评估表5大维度各3项具体检查内容，并给出干预优先级排序依据。答案：维度1照明：①楼梯间是否有≥60lx的感应灯；②卧室到卫生间路径有无夜灯；③灯泡是否为磨砂防眩。维度2地面：①地毯是否固定；②厨房地面有无防滑垫；③过道是否堆放杂物。维度3家具：①椅子有无扶手；②床高是否45-50cm；③茶几是否圆角。维度4卫生间：①马桶旁有无L型扶手；②淋浴区有无防滑凳；③地面是否铺防滑垫。维度5常用物品：①常用物是否放在易取层；②是否需要踮脚或弯腰；③储物是否过重。优先级：①照明+地面＞②卫生间＞③家具+常用物品；依据：跌倒案例统计，夜间如厕滑倒占48%，故照明与卫生间优先；地面障碍物是其次主因；家具高度与取物方式再次。75.说明健康指导员在职场人群中实施“正念减压”八周课程的流程，每周主题、核心练习、家庭作业及评估指标。答案：Week1“自动导航”：主题认识压力，练习身体扫描15min，家庭作业每日1次，记录压力事件；评估PSS-14基线。Week2“呼吸觉察”：坐禅呼吸10min，作业餐前3次深呼吸；评估呼吸频率下降≥2次/min。Week3“身心连接”：瑜伽拉伸20min，作业睡前伸展5min；评估晨起僵硬评分↓≥1分（0-10）。Week4“压力想法”：认知记录表，练习3min呼吸空间，作业遇到触发事件使用；评估负性自动思维量表↓≥10%。Week5“允许与接纳”：开放式觉察15min，作业对同事批评不做即时反应；评估职场冲突次数↓。Week6“想法非事实”：坐禅+标签“想法”，作业写“故事线”并质疑；评估工作错误率↓。Week7“自我照顾”：慈心冥想10min，作业每日对自己说一句善意话；评估自评幸福感↑≥1分（0-10）。Week8“延续计划”：综合练习30min，制定个人正念计划，作业继续每周3次；评估PSS-14↓≥6分，晨脉↓≥3次/min。6.案例分析题（每题15分，共30分）76.案例：张先生，48岁，BMI31.2kg/m²，腰围108cm，血压142/92mmHg，空腹血糖6.8mmol/L，ALT68U/L，超声示脂肪肝，平时应酬多、饮酒每周≥5次，每次白酒≥100ml，运动为零。请给出健康指导员综合干预方案，包括目标设定、阶段策略、风险沟通、随访计划及评估指标。答案：目标：3个月减重≥5%，腰围↓5cm，血压↓至＜130/80mmHg，空腹血糖↓至＜6.1mmol/L，ALT↓≥30%，戒酒≥50%。阶段策略：1.准备期（第1周）：动机访谈，建立愿景，签署“健康协议”，使用智能手环记录步数。2.行动期（2-8周）：膳食采用限能量高蛋白模式（1500kcal，蛋白25%），外卖选择“轻食”标签；酒场替换为苏打水，使用“干杯不饮”技巧；运动从每日6000步递增至10000步，每周2次抗阻