2025-2026 学年八年级 体育与健康 期中复习卷 试卷及答案

2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷试卷及答案2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷（试卷）班级：________姓名：________分数：________考试时间：50分钟一、填空题（每空2分，共30分）1.八年级学生体育锻炼应遵循________、________、________、个性化的原则，结合自身身体条件和运动基础科学安排训练。2.田径运动中，田赛项目以________或________判定成绩，径赛项目以________判定成绩；1000米跑（男）/800米跑（女）属于________项目。3.篮球比赛中，个人防守技术的核心是________和________，防守时应保持________姿势，便于及时移动封堵。4.运动损伤按损伤程度可分为________、________、________三类；预防运动损伤的关键环节是________和________。5.青春期心理健康的核心是________、________、能有效应对学习生活压力。6.足球比赛中，守门员在己方罚球区内违反规则，可能被判罚________，对方可在罚球点进行直接射门。二、选择题（每题3分，共24分）1.下列哪种训练方法最适合提升中长跑的速度耐力？（）A.长时间慢跑B.300米×4组间歇跑（每组休息4分钟）C.50米快速跑D.立定跳远练习2.关于篮球行进间运球技术，下列说法错误的是（）A.运球时身体重心随步伐起伏，保持稳定B.用手指和指根控制球，掌心空出C.运球速度越快，运球高度应越高D.变向运球时，手腕快速发力改变球的运动方向3.运动中发生肌肉拉伤，48小时后正确的处理方式是（）A.继续冷敷B.热敷并配合按摩C.加压包扎固定D.停止所有活动卧床休息4.下列哪种饮食习惯符合八年级学生青春期生长发育需求？（）A.为追求身材，过度节食减肥B.三餐规律，保证主食、蛋白质、维生素、矿物质均衡摄入C.经常吃高糖零食和碳酸饮料补充能量D.睡前大量进食，促进身体发育5.足球比赛中，下列哪种情况不属于越位犯规？（）A.进攻方球员在对方半场，比球和最后两名防守球员更靠近球门线B.进攻方球员在己方半场接球后推进C.进攻方球员从越位位置回接队友传球D.进攻方球员在越位位置干扰对方守门员6.关于青春期生理发育，下列说法正确的是（）A.男生青春期发育均早于女生B.青春期身高体重快速增长，应减少体育锻炼C.女生经期可适当参与散步、太极拳等温和运动D.青春期出现第二性征是不正常的生理现象7.下列哪种运动项目不属于球类运动？（）A.羽毛球B.排球C.铅球D.乒乓球8.体育锻炼后，为促进身体恢复，补充能量和水分的正确做法是（）A.立即大量饮用冰水B.运动后30分钟内补充少量多次的温水和适量碳水化合物C.运动后马上吃油腻的肉类食物D.用碳酸饮料代替温水补充水分三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共20分）1.八年级体育锻炼应注重专项技能提升，无需兼顾基础体能训练。（）2.篮球比赛中，传球时应根据队友的移动速度和距离调整传球力度和提前量。（）3.运动前热身时间越长，预防运动损伤的效果越好。（）4.足球比赛中，合理冲撞的前提是用肩背部接触对方，且力量适中。（）5.青春期情绪波动大，遇到矛盾时应通过争吵、发泄来释放情绪。（）6.运动后进行静态拉伸，能有效放松肌肉，改善身体柔韧性。（）7.田径运动中的跳远项目，成绩判定以身体落地后离起跳板最近的点为准。（）8.为提高篮球投篮命中率，应每天进行大量重复投篮练习，无需注重动作规范。（）9.羽毛球比赛中，球员可以在球落地前多次击球。（）10.健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。（）四、简答题（每题13分，共26分）1.请详细说明篮球比赛中个人防守的技术要领，并写出4条团队防守的配合要点。2.结合八年级学生的生理心理特点，分析体育锻炼对青春期身心健康发展的积极作用，并提出3条科学开展体育锻炼的具体建议。2025-2026学年八年级体育与健康期中复习卷（答案）一、填空题（每空2分，共30分）1.循序渐进、持之以恒、量力而行（答案不唯一，合理即可）2.高度、远度、时间、径赛（答案不唯一，合理即可）3.位置选择、移动步伐、低重心（答案不唯一，合理即可）4.轻度、中度、重度、充分热身、规范动作（答案不唯一，合理即可）5.正确认识自我、良好人际交往（答案不唯一，合理即可）6.点球（答案不唯一，合理即可）二、选择题（每题3分，共24分）1.B解析：300米×4组间歇跑通过“高强度快跑+合理休息”的循环模式，能有效提升中长跑所需的速度耐力；长时间慢跑侧重基础耐力，50米快速跑侧重爆发力，立定跳远练习侧重下肢爆发力。2.C解析：行进间运球时，速度越快，运球高度应越低，这样能更好地控制球，避免被对方抢断；运球高度过高会降低控球稳定性。3.B解析：肌肉拉伤48小时后，局部肿胀和疼痛基本稳定，此时热敷可促进血液循环，配合按摩能加速淤血消散，促进组织修复；继续冷敷、加压包扎会影响恢复，轻度拉伤无需卧床休息。4.B解析：三餐规律、营养均衡符合青春期生长发育需求；过度节食、常吃高糖零食、睡前大量进食均会影响身体健康，不利于正常发育。5.B解析：进攻方球员在己方半场接球后推进，不满足越位“在对方半场”的前提条件，不属于越位犯规；A、C、D均符合越位犯规的判定条件。6.C解析：女生经期可适当参与温和运动，如散步、太极拳等，能促进血液循环，缓解经期不适；女生青春期发育早于男生，青春期应坚持适度体育锻炼，第二性征是正常生理现象。7.C解析：铅球属于田径运动中的田赛项目，不属于球类运动；羽毛球、排球、乒乓球均为球类运动。8.B解析：运动后30分钟内补充少量多次的温水和适量碳水化合物，能快速补充运动消耗的能量和水分，促进身体恢复；立即大量喝冰水、吃油腻食物、用碳酸饮料补水均不利于身体健康和恢复。三、判断题（每题2分，共20分）1.×解析：八年级体育锻炼应兼顾基础体能训练和专项技能提升，基础体能是专项技能提升的前提，忽视基础体能会影响运动表现和身体全面发展。2.√解析：篮球传球时，根据队友移动速度和距离调整力度和提前量，能提高传球成功率，避免传球失误，提升团队配合效率。3.×解析：热身时间以5-10分钟为宜，过度热身会消耗大量体力，影响后续运动表现，并非时间越长效果越好。4.√解析：足球比赛中，合理冲撞的判定标准是用肩背部接触对方，力量适中且不带有恶意，符合规则要求。5.×解析：青春期遇到矛盾时，争吵、发泄是错误的情绪释放方式，应通过沟通、倾诉、运动等理性方式调节情绪。6.√解析：运动后进行静态拉伸，能放松紧张的肌肉纤维，缓解肌肉酸痛，同时改善身体柔韧性，减少肌肉粘连。7.√解析：跳远项目成绩判定以身体落地后，离起跳板最近的身体部位与起跳板的垂直距离为准，这是田径跳远项目的标准判定规则。8.×解析：提高投篮命中率需在规范动作的基础上进行重复练习，动作不规范会导致发力错误，即使大量练习也难以提高命中率，还可能增加运动损伤风险。9.×解析：羽毛球比赛规则规定，球员在球落地前只能击球一次，多次击球属于违例行为。10.√解析：健康是一个综合性概念，包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，三者相互影响、缺一不可。四、简答题（每题13分，共26分）1.答：（1）个人防守技术要领：①防守姿势：双脚前后开立，与肩同宽，膝盖微屈，身体重心降低并落在两脚之间，上体稍前倾，双臂自然弯曲张开，目光紧盯对方持球手和球的位置；（3分）②移动步伐：根据对方移动方向，灵活运用滑步、交叉步、碎步等步伐，保持与对方的安全距离，始终处于对方与己方篮筐之间的有利位置；（3分）③抢断与封堵：当对方运球失误或传球瞬间，快速判断球的路线，果断伸出手臂抢断；对方投篮时，及时起跳封堵，干扰其投篮视线和出手节奏，不盲目打手犯规。（3分）（2）团队防守配合要点：①补防配合：当己方防守球员被突破时，邻近球员应及时补位，封堵对方进攻路线，原防守球员快速回位，避免出现防守空档；②协防配合：针对对方核心进攻球员，两名防守球员协同防守，一人主防持球，一人辅助封堵传球路线，限制其进攻和传球；③防守轮转：根据对方球的转移方向，全体防守球员同步移动轮转，保持防守阵型紧凑，不让对方轻易找到投篮和突破机会；④半场紧逼：在对方半场展开紧逼防守，通过积极的移动和封堵，压迫对方传球空间，迫使对方出现失误。（写出4条即可，每条1分，共4分，答案不唯一，合理即可）2.答：（1）体育锻炼对青春期身心健康发展的积极作用：①生理层面：促进骨骼和肌肉的生长发育，增强心肺功能和免疫力，提升身体协调性、爆发力、耐力等综合体能；帮助控制体重，预防青春期肥胖；改善血液循环，为大脑提供充足氧气，提升学习效率。（4分）②心理层面：释放学习和青春期心理压力，缓解焦虑、烦躁等不良情绪；培养顽强拼搏、坚持不懈的意志品质；参与集体体育活动能增强团队协作意识和人际交往能力，帮助建立良好的人际关系，提升自我认同感。（4分）（2）科学开展体育锻炼的建议：①合理选择运动项目：结合自身兴趣和身体条件，选择慢跑、篮球、足球、羽毛球、跳绳等全身性运动，避免单一高强度负重运动，