三年级心理健康教育主题班会方案

三年级心理健康教育主题班会方案一、活动背景三年级学生正处于身心发展的关键过渡期，自我意识逐步增强，对同伴关系的重视度提升，同时也开始面临学业小压力、人际小摩擦等成长困惑。部分孩子在情绪表达、挫折应对、友好相处方面存在经验不足的情况，若长期忽视，易滋生自卑、孤僻等心理倾向。本次班会旨在通过沉浸式体验与互动引导，帮助学生建立积极心理认知，掌握基础心理调适技能，为健康成长筑牢心理根基。二、活动目标1.认知目标：学生能准确识别“喜、怒、哀、惧”等基本情绪，理解情绪的正常性与可调节性；初步掌握2-3种简单的情绪调节方法。2.情感目标：增强自我接纳与同伴共情能力，在分享中感受被理解的温暖，逐步建立乐观向上的心理倾向。3.行为目标：学会用恰当语言表达情绪需求，在模拟情境中展现友好沟通、互助解决问题的行为，提升人际交往的主动性。三、活动准备1.材料准备：彩色卡纸、油画棒（每人1套），用于绘制“情绪小怪兽”；印有不同情绪表情的卡片（如大笑、生气、哭泣、害怕），共10套；空白信封1个（作为“烦恼小信箱”）、便签纸若干；小奖品（如卡通贴纸、创意书签），用于奖励积极参与的学生；PPT课件，包含情绪主题动画短片（时长3-5分钟）、友好相处的情景漫画。2.场地布置：将教室桌椅摆成围坐形式，营造轻松的交流氛围；在角落放置绿植与温馨标语（如“说出烦恼，拥抱快乐”），舒缓学生心理压力。四、活动流程（总时长40分钟）（一）暖场游戏：情绪猜猜猜（8分钟）教师随机抽取情绪卡片，邀请学生通过“表情模仿+关键词描述”的方式展现卡片内容（如模仿生气的表情，说“我因为玩具被抢，心里像冒火的小锅”），其他同学猜出情绪名称。游戏过程中，教师引导学生观察不同情绪的外在表现，顺势提问：“你最近有没有和卡片上一样的心情？当时发生了什么？”自然引出情绪话题。（二）主题导入：情绪小剧场（5分钟）播放动画短片《小兔子的情绪雨天》：小兔子因考试失误、朋友误会而陷入低落，后来在妈妈的引导下，通过画画、倾诉走出情绪阴霾。播放结束后，组织学生讨论：“小兔子的心情经历了哪些变化？如果你是小兔子，会怎么做？”引导学生意识到情绪需要被关注和调节。（三）互动体验：我的情绪小世界（12分钟）1.情绪绘画：发放彩纸与油画棒，让学生以“我的情绪小怪兽”为主题作画（如用红色画生气的怪兽，蓝色画难过的怪兽，黄色画快乐的怪兽），并在画旁简单标注情绪产生的场景（如“黄色怪兽：我帮同学捡到了铅笔”）。2.小组分享：以小组为单位（每组4-5人），轮流展示画作并分享：“我的_____（情绪）小怪兽，因为_____出现，我希望它_____（如‘消失’‘变得温柔’）。”小组内成员用“我能感受到你的_____，如果是我，我会_____”的句式回应，培养共情能力。（四）实践指导：烦恼与友谊的魔法（10分钟）1.烦恼小信箱：教师出示“烦恼小信箱”，说明：“如果心里有小烦恼，不想当场说，可以把烦恼写在便签纸上，投进信箱哦。”邀请3-4名学生自愿抽取便签，朗读烦恼（隐去姓名），全班共同讨论解决办法（如“同学不跟我玩”的烦恼，引导学生思考“主动邀请他玩游戏”“分享小零食拉近距离”等方法）。2.友谊情景秀：呈现两组情景漫画（如“同桌不小心弄坏了我的文具”“体育课上想加入同学的游戏却被拒绝”），每组请2名学生上台模仿情景并演绎不同的应对方式（如指责对方vs.温和沟通），全班投票选出“最温暖的解决方式”，教师总结友好相处的小技巧（如“先倾听，再表达”“换个角度想问题”）。（五）总结升华：阳光心灵约定（5分钟）1.教师梳理班会要点：“情绪就像天气，有晴有雨，我们要学会识别它、照顾它；和朋友相处时，多一点理解和善意，就能收获更多快乐。”2.发放“阳光心灵卡”，请学生在卡片上写下1条本次班会的收获或1个想尝试的情绪调节方法（如“我学会了画情绪画来赶走坏心情”），贴在教室“心灵成长树”上，象征心灵的成长。五、活动延伸1.班级行动：设置“心灵树洞”信箱，每周五下午开放，由心理委员收集烦恼并组织小组讨论解决；每月开展一次“友谊之星”评选，表彰主动帮助同学、友好相处的学生。2.家庭联动：发放《家庭情绪小任务》，建议家长每天和孩子进行“情绪5分钟”交流（如“今天你遇到的最开心/有点难的事是什么？”），并记录在任务单上，下周班会分享家庭互动中的温暖瞬间。六、注意事项1.活动环节设计贴合三年级学生认知特点，避免抽象理论讲解，多以游戏、绘画、情景模拟等具象形式呈现，保持学生注意力。2.处理“烦恼小信箱”内容时，尊重学生隐私，若涉及敏感问题（如家庭矛盾），及时单独沟通，不在班会上公开讨论。3.引导学生发言时，避免否定性评价（如“你这样想不对”），多用鼓励性语言（如“你的想