十四经脉穴位快速记忆口诀

十四经脉穴位快速记忆口诀人体经络系统中，十四经脉（十二正经+任督二脉）是气血运行的核心通道，其穴位分布规律与脏腑功能紧密关联。掌握穴位记忆是针灸、推拿、养生等领域的基础，但穴位数量多、分布广，记忆难度较大。本文结合韵律口诀+精要解析，帮助读者快速梳理十四经脉穴位的核心特征与分布逻辑。一、手太阴肺经（11穴：中府→少商）记忆口诀：肺经起自中府乡，少商终止十一章。中府云门天府续，侠白尺泽孔最彰。列缺经渠太渊继，鱼际少商末穴藏。解析：起始穴中府（肺募穴，胸外上方），终止穴少商（井穴，拇指桡侧端），共11穴，循行于胸部、上肢内侧前缘。关键穴：尺泽（合穴，肘横纹桡侧，泻肺火要穴）；列缺（络穴，八脉交会通任脉，治“头项寻列缺”）；太渊（原穴、脉会，腕横纹桡侧，诊脉要穴）。二、手阳明大肠经（20穴：商阳→迎香）记忆口诀：大肠商阳始迎香，二十穴行手到头。商阳二间三间过，合谷阳溪偏历游。温溜下廉上廉续，手三里连曲池收。肘髎五里臂臑接，肩髃巨骨天鼎留。扶突禾髎终迎香，阳明多气又多血。解析：起始穴商阳（井穴，食指桡侧端），终止穴迎香（鼻旁，手足阳明交会），共20穴，循行于上肢外侧前缘、肩颈、面部。关键穴：合谷（原穴，“面口合谷收”，止痛要穴）；曲池（合穴，清热解表要穴）；迎香（通鼻窍，治鼻炎）。三、足阳明胃经（45穴：承泣→厉兑）记忆口诀：胃经承泣始厉兑，四十五穴头胸腹。承泣四白巨髎连，地仓大迎颊车驻。下关头维过天枢，梁门关门太乙路。滑肉门连天枢下，外陵大巨水道入。归来气冲髀关起，伏兔梁丘足三里。上巨虚连条口位，下巨虚接丰隆去。解溪冲阳陷谷停，内庭厉兑足趾处。解析：起始穴承泣（目下），终止穴厉兑（井穴，足趾端），共45穴，循行于头面、胸腹、下肢外侧前缘，为“多气多血”之经。关键穴：足三里（合穴，“肚腹三里留”，保健要穴）；天枢（大肠募穴，调肠腑）；丰隆（络穴，化痰要穴）。四、足太阴脾经（21穴：隐白→大包）记忆口诀：脾经隐白始大包，二十一穴足腹胸。隐白大都太白连，公孙商丘三阴交。漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门通。府舍腹结大横过，腹哀食窦天溪从。胸乡周荣终大包，脾主运化统血功。解析：起始穴隐白（井穴，足大趾内侧端），终止穴大包（脾之大络，腋中线），共21穴，循行于下肢内侧前缘、腹部、胸部。关键穴：三阴交（肝脾肾交会，调经要穴）；阴陵泉（合穴，利湿要穴）；公孙（络穴，八脉交会通冲脉，治“心胸胃公孙”）。五、手少阴心经（9穴：极泉→少冲）记忆口诀：心经极泉始少冲，九穴循臂腋下通。极泉青灵少海连，灵道通里阴郄从。神门少府终少冲，心主神明血脉宗。解析：起始穴极泉（腋窝顶点），终止穴少冲（井穴，小指桡侧端），共9穴，循行于上肢内侧后缘、腋下。关键穴：神门（原穴、输穴，“宁心安神神门求”）；少海（合穴，治肘臂痛）。六、手太阳小肠经（19穴：少泽→听宫）记忆口诀：小肠少泽始听宫，十九穴行手到头。少泽前谷后溪连，腕骨阳谷养老求。支正小海肩贞续，臑俞天宗秉风游。曲垣肩外俞中俞，天窗天容颧髎收。听宫耳前终穴处，小肠化物别清浊。解析：起始穴少泽（井穴，小指尺侧端），终止穴听宫（耳屏前，三经交会），共19穴，循行于上肢外侧后缘、肩背、头面。关键穴：后溪（输穴，八脉交会通督脉，治颈肩痛）；天宗（治肩胛痛）；听宫（治耳鸣耳聋）。七、足太阳膀胱经（67穴：睛明→至阴）记忆口诀：膀胱睛明始至阴，六十七穴头背足。睛明攒竹眉冲连，曲差五处承光续。通天络却玉枕过，天柱大杼风门出。肺俞厥阴心督膈，肝胆脾胃三焦肾。气海大肠关元小肠，膀胱中膂白环俞。上髎次髎中髎下，会阳承扶殷门趋。浮郄委阳委中合，附分魄户膏肓居。神堂譩譆膈关连，魂门阳纲意舍属。胃仓肓门志室续，胞肓秩边承山去。飞扬跗阳昆仑经，仆参申脉金门入。京骨束骨足通谷，至阴小趾外侧出。解析：起始穴睛明（目内眦），终止穴至阴（井穴，足小趾外侧，催产要穴），共67穴，为穴位最多的经脉，循行于头面、项背、腰臀、下肢后侧，为“阳经之海”。关键穴：背俞穴（肺俞、心俞等，调节脏腑）；委中（合穴，“腰背委中求”）；昆仑（经穴，治头痛）。八、足少阴肾经（27穴：涌泉→俞府）记忆口诀：肾经涌泉始俞府，二十七穴足腹胸。涌泉然谷太溪连，大钟水泉照海求。复溜交信筑宾续，阴谷横骨大赫出。气穴四满中注续，肓俞商曲石关入。阴都腹通谷幽门，步廊神封灵墟从。神藏彧中俞府止，肾主藏精水火融。解析：起始穴涌泉（井穴，足底，“肾出于涌泉”），终止穴俞府（锁骨下），共27穴，循行于下肢内侧后缘、腹部、胸部。关键穴：太溪（原穴、输穴，“补肾太溪强”）；照海（八脉交会通阴跷，治失眠）；复溜（经穴，滋阴要穴）。九、手厥阴心包经（9穴：天池→中冲）记忆口诀：心包天池始中冲，九穴循臂胸胁通。天池天泉曲泽连，郄门间使内关从。大陵劳宫中冲止，心包代心受邪攻。解析：起始穴天池（胸胁部），终止穴中冲（井穴，中指尖端），共9穴，循行于上肢内侧中间、胸胁，“代心受邪”。关键穴：内关（络穴，八脉交会通阴维，“心胸内关谋”，治心悸）；曲泽（合穴，清心火）；大陵（原穴，治口臭）。十、手少阳三焦经（23穴：关冲→丝竹空）记忆口诀：三焦关冲始丝竹，二十三穴手到头。关冲液门中渚连，阳池外关支沟求。会宗三阳络四渎，天井清冷渊消泺。臑会肩髎天髎接，天牖翳风瘈脉浮。颅息角孙耳门过，和髎丝竹空尽头。三焦决渎通水道，气机调畅脏腑周。解析：起始穴关冲（井穴，无名指尺侧端），终止穴丝竹空（眉梢），共23穴，循行于上肢外侧中间、头面，主“决渎通水道”。关键穴：外关（络穴，八脉交会通阳维，治“热病找外关”）；支沟（经穴，通腑气，治便秘）；翳风（治耳鸣，面痛）。十一、足少阳胆经（44穴：瞳子髎→足窍阴）记忆口诀：胆经瞳子始窍阴，四十四穴头身足。瞳子髎连听会穴，上关颔厌悬颅出。悬厘曲鬓率谷过，天冲浮白窍阴足（头部）。完骨本神阳白续，头临泣连目窗属。正营承灵脑空毕，风池肩井渊腋入。辄筋日月京门续，带脉五枢维道出。居髎环跳风市连，中渎阳关阳陵泉。阳交外丘光明络，阳辅悬钟丘墟足。临泣地五会侠溪，足窍阴穴趾端宿。解析：起始穴瞳子髎（目外眦），终止穴足窍阴（井穴，足趾端），共44穴，循行于头面、躯干侧面、下肢外侧，为“半表半里”之经。关键穴：风池（治头痛，疏风要穴）；阳陵泉（合穴，筋会，治筋病）；环跳（治腰腿痛，胆经与膀胱经交会）。十二、足厥阴肝经（14穴：大敦→期门）记忆口诀：肝经大敦始期门，十四穴行足腹胸。大敦行间太冲连，中封蠡沟中都求。膝关曲泉阴包续，足五里阴廉入。急脉章门终期门，肝主疏泄藏血功。解析：起始穴大敦（井穴，足大趾外侧端），终止穴期门（肝募穴，胸胁部），共14穴，循行于下肢内侧前缘、腹部、胸部，主“疏泄藏血”。关键穴：太冲（原穴、输穴，“疏肝理气太冲强”，治情志病）；期门（治胸胁痛）；蠡沟（络穴，治阴痒）。十三、任脉（24穴：会阴→承浆）记忆口诀：任脉会阴始承浆，二十四穴胸腹头。会阴曲骨中极连，关元石门气海求。阴交神阙水分续，下脘建里中脘留。上脘巨阙鸠尾过，中庭膻中玉堂收。紫宫华盖璇玑穴，天突廉泉承浆头。任主胞胎阴脉海，妊养诸经气血流。解析：起始穴会阴（前后阴间），终止穴承浆（颏唇沟），共24穴，循行于腹、胸、颈部前正中线，为“阴脉之海”，主“胞胎”。关键穴：关元（小肠募穴，保健要穴）；气海（“元气之海”，补虚要穴）；膻中（气会，治胸闷）。十四、督脉（28穴：长强→龈交）记忆口诀：督脉长强始龈交，二十八穴背头腰。长强腰俞阳关续，命门悬枢脊中求。中枢筋缩至阳过，灵台神道身柱留。陶道大椎哑门入，风府脑户强间游。后顶百会前顶过，囟会上星神庭收。素髎水沟兑端穴，龈交唇内终穴标。督为阳脉之海会，统摄诸阳脑髓调。解析：起始穴长强（尾骨端），终止穴龈交（上唇内），共28穴，循行于后正中线、头面部，为“阳脉之海”，主“脑髓、阳气”。关键穴：大椎（诸阳之会，退热要穴）；百会（“诸阳之会”，升阳举陷）；命门（补肾阳要穴）。记忆技巧总结1.循行规律：手足三阴经行于肢体内侧（太阴前、厥阴中、少阴后），手足三阳经行于肢体外侧（阳明前、少阳中、太阳后）；任督脉行于前