安全压力管理诊断练习卷

安全压力管理诊断练习卷考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、请根据您在安全工作环境中的实际感受，选择最符合您情况的选项。1.当您想到工作中可能存在的安全隐患时，您通常会感到：a)适度担忧，并会积极思考如何消除或规避风险。b)比较焦虑，但通常会按照既定规程操作。c)非常焦虑，甚至影响到日常工作的正常进行。d)基本没有感觉，认为风险是可控的或无法避免的。e)觉得这些担忧是多余的，注意力更集中在具体操作上。2.在执行安全相关的任务或检查时，如果遇到他人不配合或阻挠，您通常会如何应对？a)尝试沟通，解释遵守安全规程的重要性，争取理解和支持。b)感到有些沮丧，但还是会坚持原则，按照流程处理。c)觉得非常生气或沮丧，可能会影响自己的情绪和工作状态。d)选择性地执行，对于一些看似不重要的问题可能会忽略。e)觉得这是常态，不会过多情绪化，只是完成任务。3.如果您在操作过程中发生了小差错，即使没有造成实际事故，您通常会如何反应？a)认真分析错误原因，吸取教训，并采取措施防止再次发生。b)感到有些自责，但会尽快调整，继续完成工作。c)感到非常焦虑或害怕，担心这次失误会被严厉批评或导致更严重后果。d)觉得没什么大不了的，下次注意就好，不会过多纠结。e)容易将这次失误归咎于外部因素（如设备问题、他人干扰）。4.长时间关注工作场所的潜在危险（如监控设备、警示标志），让您感到：a)增加了警惕性，有助于及时发现和应对问题。b)有些烦躁，感觉总被这些危险信息包围。c)产生视觉疲劳和心理疲劳，希望这些警示能减少一些。d)对这些危险习以为常，不再特别关注。e)感到持续的威胁感，难以放松。5.在面对紧急情况或潜在事故的模拟演练时，您通常会感到：a)挺有挑战性，但能够保持冷静，专注于按预案操作。b)有些紧张，但能够调动资源，应对突发状况。c)非常紧张和恐惧，可能出现心跳加速、手抖等生理反应。d)感觉演练有些流于形式，不够真实，参与热情不高。e)完全无法投入，觉得非常可怕，希望避免参与类似活动。二、请根据您在安全工作环境中的实际经历，选择所有符合您情况的选项。6.在您的工作中，以下哪些方面是主要的压力来源？（可多选）a)设备设施老化或维护不及时。b)安全操作规程过于繁琐或难以执行。c)工作时间紧张，难以兼顾安全检查和操作。d)与同事或主管在安全问题上存在分歧或沟通不畅。e)经历过或目睹过工作相关的安全事故或未遂事件。f)对自身安全知识和技能的掌握不够自信。g)公司或管理层对安全问题的重视程度不够。h)个人防护用品佩戴不便或效果不佳。7.当您感到工作压力很大时，您通常会采取哪些方式来应对？（可多选）a)通过与家人、朋友或同事倾诉来缓解情绪。b)通过运动、听音乐、培养爱好等方式放松自己。c)尝试专注于工作本身，将精力投入完成任务中。d)借助吸烟、饮酒或咖啡因来提神或麻痹自己。e)放松休息，保证充足的睡眠。f)深入思考问题，制定计划，寻求解决安全问题的方法。g)选择性地忽视压力源，希望问题会自行消失。h)寻求专业心理咨询或利用公司提供的EAP服务。8.在安全工作中，以下哪些身体症状您曾经或经常出现？（可多选）a)头痛、颈肩腰背酸痛。b)睡眠困难、失眠。c)持续的疲劳感，即使休息后也难以恢复。d)消化不良、食欲不振或暴饮暴食。e)心悸、胸闷或呼吸急促。f)皮肤问题（如干燥、瘙痒）。9.在安全工作中，以下哪些情绪或认知症状您曾经或经常出现？（可多选）a)持续的担忧、焦虑感。b)情绪低落、沮丧或易怒。c)注意力难以集中、记忆力下降。d)决策犹豫不决、思维混乱。e)对工作或安全事务感到无助或绝望。f)过度敏感，容易因小事而生气。10.您认为您目前使用的压力管理方法，在应对安全压力方面效果如何？（可多选）a)总体感觉比较有效，能够帮助我缓解压力。b)部分方法有效，但需要寻找更多有效的方法。c)感觉目前的方法效果不佳，压力依然很大。d)不太清楚自己的方法是否有效，缺乏评估。e)目前很少主动使用任何压力管理方法。三、请根据您在安全工作环境中的实际感受，选择最符合您情况的选项。11.当您感到安全工作压力过大，影响到正常生活时，您通常会首先向谁求助？（单选）a)直接上级或安全管理人员。b)家人、伴侣或亲密朋友。c)可信赖的同事或同事小组。d)专业的心理咨询师或EAP服务提供者。e)自己处理，尽量不麻烦别人。f)通过写日记、上网搜索等方式自我调节。12.您认为您所在单位提供的支持资源（如安全培训、心理援助、健康检查等）对缓解您的安全压力有帮助吗？a)非常有帮助，资源丰富且易于获取。b)有一定的帮助，但还可以进一步完善。c)帮助不大，资源不足或不易利用。d)几乎没有接触到相关资源。e)不清楚这些资源对缓解安全压力是否有用。13.您倾向于将工作中的安全压力视为一个需要积极解决的问题，还是更倾向于认为这是无法避免的一部分？a)倾向于视为需要积极解决的问题，并寻求改变或应对策略。b)两者都有点倾向于，看具体情况而定。c)倾向于认为这是无法避免的一部分，尽量适应。d)更倾向于认为这是无法避免的一部分，不太关注如何解决。14.在感到安全压力时，您是否会对自己的安全表现产生怀疑，担心自己出错或发生事故？a)经常会，这种担忧会干扰我的工作。b)有时会有，但能较快调整过来。c)很少有，我对自己的能力比较自信。d)从来不会，我认为自己一直很小心。e)会有，但更多是担心他人的评价或后果。15.您认为良好的同事关系和团队支持对于应对安全工作压力有多重要？a)非常重要，互相帮助和理解能显著缓解压力。b)比较重要，能提供情感支持和实际帮助。c)一般重要，有则更好，没有也能应付。d)不太重要，个人更倾向于独立应对。e)不清楚其重要性，或很少感受到团队支持。试卷答案1.b解析思路：选项b描述了在感知到安全压力时，个体表现出适度的焦虑并仍能遵循规程操作，这是压力反应的一个常见且相对健康的模式，反映了个体对压力的觉察和基本的适应能力。选项a可能表示压力过低或缺乏警惕；选项c表示过度压力或焦虑；选项d表示缺乏压力感知或应对；选项e表示注意力被其他事情占据，对安全压力不敏感。2.a解析思路：选项a体现了积极的沟通和原则性，这是处理安全问题时有效且推荐的方式，有助于维护安全文化。选项b表示能坚持原则但可能受情绪影响；选项c表示情绪反应强烈，可能影响判断和沟通效果；选项d表示妥协或逃避；选项e表示习以为常，缺乏主动性。3.c解析思路：选项c反映了较高的焦虑水平和潜在的过度责任感，对小的失误反应过度，担心负面后果，这在高压力安全环境中可能是一个警示信号。选项a表示能从中学习；选项b表示有自责但能恢复；选项d表示无所谓；选项e表示外部归因。4.b解析思路：选项b描述了因持续关注潜在危险而产生的烦躁感，这是心理疲劳和安全过度警觉的一种表现，提示可能需要调整关注焦点或寻求放松。选项a表示警惕性正常；选项c表示生理疲劳；选项d表示习惯化；选项e表示持续的威胁感。5.b解析思路：选项b描述了在模拟演练中感到紧张但能保持冷静并有效应对，这是应对紧急情况所需的关键能力，表明个体具备一定的压力耐受性和应急技能。选项a可能表示压力承受能力较高或缺乏挑战感；选项c表示压力反应过强，影响应对；选项d表示参与度低；选项e表示恐惧和回避。6.a,b,c,d,e,f,g,h解析思路：此题旨在全面覆盖安全压力的多种来源。选项a（设备设施）、b（规程）、c（时间）、d（人际）、e（经历）、f（自信）、g（重视）、h（PPE）都是安全工作中常见的、能够引发压力的实际因素。选择所有这些选项反映了个体可能面临多方面的安全压力源。7.a,b,e,f,g解析思路：此题旨在识别积极和健康的压力应对方式。选项a（倾诉）、b（放松）、e（休息）、f（思考解决问题）、g（专注工作）都是推荐的压力管理策略。选项d（不良应对）和h（被动处理）通常不是有效的长期应对方式。8.a,b,c,d,e解析思路：此题旨在识别与压力相关的常见身体症状。选项a（肌肉紧张疼痛）、b（睡眠障碍）、c（疲劳）、d（消化问题）、e（心血管反应）都是压力引起的典型生理反应。选项f（皮肤问题）有时也可能与压力有关，但相对不那么典型。9.a,b,c,d,e解析思路：此题旨在识别与压力相关的常见情绪和认知症状。选项a（焦虑）、b（情绪低落易怒）、c（注意力/记忆力问题）、d（决策困难）、e（无助感）都是压力常见的心理影响。压力可能导致思维清晰度下降，而非增强。10.a,b,c,d,e解析思路：此题旨在了解个体对其现有压力管理方法的自我评估。所有选项都代表了个体可能存在的真实感受或状态：a是积极的评估；b是中性但寻求改进的评估；c是消极的评估；d是缺乏评估或反思；e是方法无效或缺乏尝试。这是一个开放式的评估，涵盖了各种可能情况。11.b,c,d解析思路：选项b（家人朋友）、c（同事）、d（专业人士/EAP）是常见的、相对可及的求助渠道。这些渠道能提供情感支持、实际帮助或专业指导。选项a（上级）可能有效，但取决于上下级关系和安全文化；选项e（自己处理）和f（自我调节）是应对方式，不一定是求助对象。12.a,b,c,d,e解析思路：此题旨在评估个体对单位支持资源的感知和利用情况。所有选项都代表了可能存在的真实情况：a是非常理想的状况；b是常见的中等状况；c是资源不足或利用不当的状况；d是完全缺乏接触的状况；e是缺乏了解或不确定的状况。涵盖了从理想到问题的各种可能性。13.a,b,c解析思路：此题旨在了解个体对安全压力的态度和归因倾向。选项a（积极解决）体现了主动性；选项b（两者兼顾）较为务实；选项c（视为不可避免）体现了适应或无奈，也可能暗示习得性无助。选项d和e不是对安全压力的典型认知框架。14.a,b,c,d,e解析思路：此题旨在评估