2025年中职举重运动（运动应用）试题及答案

2025年中职举重运动（运动应用）试题及答案

（考试时间：90分钟满分100分）班级______姓名______第I卷（选择题，共30分）答题要求：本大题共10小题，每小题3分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。w1.举重运动员在进行抓举动作时，其发力顺序正确的是（）A.腿部发力→腰部发力→手臂发力B.腰部发力→腿部发力→手臂发力C.手臂发力→腿部发力→腰部发力D.腿部发力→手臂发力→腰部发力答案：Aw2.以下哪种训练方法对提高举重运动员的爆发力最有帮助（）A.长时间慢跑B.杠铃深蹲C.短距离冲刺跑D.瑜伽答案：Cw3.举重运动员在比赛前进行热身时，主要目的不包括（）A.提高体温B.增加肌肉粘滞性C.激活神经系统D.预防受伤答案：Bw4.当举重运动员举起杠铃时，其肩部所承受的主要压力类型是（）A.拉伸力B.挤压力C.扭转力D.剪切力答案：Bw5.为了保持良好的身体平衡，举重运动员在抓举过程中需要注意（）A.头部位置B.手臂长度C.重心位置D.呼吸节奏答案：Cw6.举重运动员在训练过程中，若出现肌肉拉伤，应立即采取的措施是（）A.继续训练B.热敷C.冷敷D.按摩答案：Cw7.以下关于举重运动员饮食的说法，正确的是（）A.多吃高热量、高脂肪食物B.控制蛋白质摄入C.保证充足的碳水化合物D.减少水分摄入答案：Cw8.举重运动员在进行挺举动作时，身体的哪个部位起到了重要的支撑和稳定作用（）A.颈部B.腹部C.臀部D.膝盖答案：Bw9.对于举重运动员来说，良好的柔韧性有助于（）A.减少受伤风险B.增加肌肉力量C.提高运动速度D.降低体重答案：Aw10.举重运动员在比赛中，心理状态对成绩的影响主要体现在（）A.动作准确性B.肌肉力量C.呼吸频率D.判断能力答案：A第II卷（非选择题，共70分）w11.（10分）简述举重运动员在进行训练时，如何预防肩部受伤。答案：举重运动员预防肩部受伤，首先要加强肩部肌肉力量训练，如进行哑铃侧平举、前平举等练习。训练前充分热身，活动肩部关节。在抓举、挺举等动作中，保持正确姿势，避免肩部过度外展、内旋等错误动作。控制训练强度和重量，避免过度疲劳。定期进行肩部检查和康复训练，一旦出现不适及时调整训练计划。w12.（15分）分析举重运动员在抓举过程中身体各部位的协同作用。答案：在抓举过程中，腿部首先发力，通过蹬地产生向上的力量，将身体重心快速提升。腰部随之发力，起到稳定身体和传递力量的作用，协调上下身动作。手臂在腿部和腰部力量的传递下，迅速向上伸展，完成抓握杠铃并将其举起的动作。同时，肩部保持稳定，为手臂抓举提供支撑。身体各部位紧密配合，腿部提供初始动力，腰部协调过渡，手臂完成关键的抓举动作，共同实现抓举的成功。w13.（15分）材料：某举重运动员在一次重要比赛中，因为紧张导致动作变形，最终未能取得理想成绩。请你根据这一材料，分析心理因素对举重运动员比赛成绩的影响，并提出应对措施。答案：心理因素对举重运动员比赛成绩影响重大。紧张会使运动员动作变形，无法发挥出正常水平。应对措施包括：赛前充分做好心理准备，通过模拟比赛场景进行训练，增强自信心。采用深呼吸、积极的自我暗示等方法调节紧张情绪。在比赛中专注于动作本身，排除外界干扰。平时注重心理素质培养，参加心理辅导课程或与心理专家交流，提高心理抗压能力，以稳定的心态应对比赛。w14.（15分）材料：举重运动员小李在训练中发现自己的挺举成绩一直无法提高，经过教练观察分析，发现他在挺举时腿部发力过早，导致后续动作衔接不顺畅。请你根据这一材料，为小李提出改进挺举技术的建议。答案：小李挺举时腿部发力过早影响成绩。建议他在挺举准备阶段，先调整好身体姿势和重心，手臂自然下垂握住杠铃。开始发力时，先依靠腰部力量稳定身体，稍晚一点再启动腿部发力，借助腿部力量将杠铃向上推送。在腿部发力的同时，手臂积极配合向上伸直，将杠铃举过头顶。整个过程中要注意动作的连贯性和节奏感，通过多次练习，找到合适的发力时机和动作节奏，逐步提高挺举成绩。w15.（15分）阐述举重运动员在日常训练中如何进行体能训练，以提高综合运动能力。答案：举重运动员日常体能训练可从多方面进行。首先是力量训练，除了杠铃训练外，还可进行器械力量练习，如卧推、深蹲等，全面提升肌肉力量。进行耐力训练，可采用间歇跑、循环训练等方式，增强心肺功能。注重速度训练，通过短距离冲刺跑提高