2026年河北单招运动训练专业专项考试经典题含答案篮球足球田径

2026年河北单招运动训练专业专项考试经典题含答案（篮球+足球+田径）（篮球+足球+田径）一、篮球专项考试（共10题，每题10分，合计100分）1.篮球运球技术题目：简述全场人盯人防守下，运球突破分球技术的要点，并举例说明在河北本地比赛中常用的突破分球时机。答案：-要点：运球时球要控制好高度和落点，靠近防守人一侧的手运球，身体重心降低，抬头观察防守人和队友位置；突破时利用节奏变化和假动作吸引防守人，快速起跳变向或急停跳投。分球时需选择空档队友，低手上篮或快速传给突破后的队友。-河北比赛常用时机：防守人压防过中线时，快速分球给突破空档的队友；对方换防或体力下降时，低手上篮或分球给内线强打。2.篮球投篮技术题目：分析急停跳投技术动作要领，并结合河北比赛防守特点，说明如何提高命中率。答案：-动作要领：急停时单脚落地，另一脚蹬地起跳，举球时手型正确，手腕下压，球通过指尖离手。-河北比赛应对：防守人贴身紧逼时，利用假动作晃动，快速起跳投篮；对方协防时，提前预判传球路线，避免被协防抢断。3.篮球防守技术题目：描述防守无球队员的“人盯人”技术，并指出河北比赛中常见的防守失误及纠正方法。答案：-技术要点：防守人保持距离，紧贴对手移动，观察对手跑位意图，不轻易失位。-常见失误：防守人被对手利用节奏晃动突破；纠正方法：加强脚步训练，保持屈膝降低重心，提高移动速度。4.篮球战术配合题目：简述快攻战术中的“长传快攻”配合要点，并举例说明在河北比赛中如何应用。答案：-配合要点：抢断后快速传给埋伏在边路的队友，队友接球后立即突破或分球，形成多打少。-河北比赛应用：利用对方回防速度慢的特点，抢断后长传给埋伏在边路的队友，形成快攻得分机会。5.篮球体能训练题目：制定一个针对篮球专项的体能训练计划（包括速度、力量、耐力），并说明如何结合河北比赛特点进行训练。答案：-训练计划：-速度：30米冲刺+折返跑；-力量：深蹲+弹力带侧向行走；-耐力：间歇跑（如8×100米慢跑+2分钟休息）。-河北比赛结合：加强小范围冲刺训练，模拟比赛快节奏跑动；力量训练注重爆发力，提高防守对抗能力。二、足球专项考试（共10题，每题10分，合计100分）1.足球运球技术题目：分析狭小空间内（如河北校园足球场常见场景）的运球技术要点，并说明如何提高人球结合能力。答案：-技术要点：降低重心，球贴近身体，用脚内侧或外侧控制球，快速变向晃动防守人。-提高方法：多进行盘带绕桩训练，增加人球接触频率，提高球感。2.足球传球技术题目：比较直塞球和过顶球的适用场景，并结合河北业余比赛的防守特点说明如何选择传球方式。答案：-直塞球：适用于防守人压上抢断时，快速打入空档；-过顶球：适用于对方防线整齐时，通过高空球越过防守人。-河北比赛选择：对方防守密集时，多选择直塞球；对方防线松散时，尝试过顶球。3.足球射门技术题目：描述禁区内的射门技术动作要领，并举例说明在河北比赛中如何提高射门成功率。答案：-动作要领：助跑与球同步，脚触球时用脚弓或正脚背，脚尖指向球门方向。-提高方法：多进行定点射门训练，模拟比赛中的不同射门角度和力度。4.足球防守技术题目：分析“铲球”技术的适用时机和注意事项，并指出河北比赛中常见的防守失误。答案：-适用时机：对方高速带球突破时，抢断落点准确。-注意事项：铲球前判断好落点，避免犯规。-常见失误：铲球时机不对导致失误或犯规，纠正方法：加强防守位置判断训练。5.足球战术配合题目：简述“双中卫”战术的优缺点，并结合河北业余比赛的防守特点说明如何应用。答案：-优缺点：防守覆盖面积大，但中路防守强度弱。-河北比赛应用：对方进攻以边路为主时，双中卫可加强边路协防；中路多安排防守人补位。6.足球体能训练题目：制定一个针对足球专项的体能训练计划（包括耐力、速度、灵敏性），并说明如何结合河北比赛特点进行训练。答案：-训练计划：-耐力：12分钟跑+间歇冲刺；-速度：30米折返跑+敏捷梯训练；-灵敏性：标志桶变向跑。-河北比赛结合：加强小范围冲刺训练，模拟比赛中的快速变向和急停。三、田径专项考试（共10题，每题10分，合计100分）1.短跑技术题目：分析100米跑起跑技术的要点，并说明河北比赛中常见的起跑失误及纠正方法。答案：-要点：起跑器安装角度适中，蹬地时重心前倾，前脚掌发力。-常见失误：蹬地无力导致起跑慢，纠正方法：加强爆发力训练（如负重短跑）。2.跳远技术题目：描述跳远助跑与起跳的结合技术，并举例说明在河北比赛中如何提高成绩。答案：-技术要点：助跑速度均匀，最后几步加速，起跳时前脚掌着地，身体前倾。-提高方法：多进行助跑起跳结合训练，模拟比赛中的起跳时机。3.投掷项目技术题目：分析标枪投掷技术中的“最后用力”要点，并指出河北比赛中常见的投掷失误。答案：-要点：最后用力时身体成直线，手腕发力将标枪推出。-常见失误：投掷角度过高或过低，纠正方法：加强投掷角度控制训练。4.跨栏技术题目：描述110米栏技术中的“过栏”动作要领，并说明如何提高栏间节奏。答案：-动作要领：过栏时身体前倾，抬膝，尽量减少空中停留时间。-提高方法：多进行栏间慢跑训练，模拟比赛中的节奏变化。5.体能训练题目：制定一个针对田径专项的体能训练计划（包括速度、力量、柔韧性），并说明如何结合河北比赛特点进行训练。答案：-训练计划：-速度：30米冲刺+折返跑；-力量：深蹲+卧推；-柔韧性：拉伸训练（如弓步压腿）。-河北比赛结合：加强爆发力训练，模拟比赛中的短距离冲刺和快速反应。答案与解析篮球部分1.答案：运球突破分球技术要点包括降低重心、抬头观察、利用假动作晃动防守人，分球时机可结合防守人压防或换防时进行。河北比赛常用突破分球时机为防守人压防过中线或体力下降时。2.答案：急停跳投技术要点包括单脚落地、举球时手腕下压，结合河北比赛防守特点，可通过假动作晃动防守人提高命中率。3.答案：“人盯人”防守要点为紧贴对手移动，防守失误常见为被对手晃动突破，纠正方法为加强脚步训练。4.答案：长传快攻配合要点为抢断后快速传给埋伏队友，结合河北比赛特点可利用对方回防慢的特点应用。5.答案：体能训练计划包括速度、力量、耐力训练，结合河北比赛特点需加强小范围冲刺和爆发力训练。足球部分1.答案：狭小空间运球要点为降低重心、球贴近身体，提高人球结合能力可通过盘带绕桩训练实现。2.答案：直塞球适用于防守人压上抢断，过顶球适用于防守人防线松散，结合河北比赛特点需灵活选择传球方式。3.答案：射门技术要点为助跑与球同步、脚触球时用脚弓或正脚背，提高成功率可通过定点射门训练实现。4.答案：铲球技术适用时机为对方高速带球突破，常见失误为时机不对，纠正方法为加强防守位置判断训练。5.答案：“双中卫”战术防守覆盖面积大但中路防守弱，结合河北比赛特点可加强边路协防。6.答案：体能训练计划包括耐力、速度、灵敏性训练，结合河北比赛特点需加强小范围冲刺和急停训练。田径部分1.答案：100米起跑技术要点为起跑器安装角度适中，常见失误为蹬地无力，纠正方法为加强爆发力训练。2.答案：跳远助跑与起跳结合要点为助跑速度均匀、最后几步加速，提高成绩可通过助跑起跳结合训练实现。3.答案：标枪投掷技术要点