“学会说‘不’保护自己”主题班会教案

“学会说‘不’，保护自己”主题班会教案一、班会背景与目标近年来，校园欺凌、网络诈骗、过度迎合他人导致的心理创伤等问题频发，青少年因不懂拒绝而陷入困境的案例日益增多。许多学生因害怕冲突、追求“合群”或过度承担他人需求，逐渐丧失自我边界感，甚至发展为“讨好型人格”，长期压抑真实情绪，影响身心健康发展。本次班会以**“学会说‘不’，保护自己”**为主题，旨在引导学生：理解“拒绝”是维护个人边界、保障自身安全的重要能力；识别哪些情境需要明确拒绝，避免因“面子”“愧疚”等情绪妥协；学会用委婉而坚定的方式拒绝不合理要求，平衡人际关系与自我保护；通过案例讨论培养独立思考与判断能力，建立健康自我认同。二、班会设计理念问题导向，贴近学生生活：聚焦学生实际遇到的困扰（如同学借东西不还、被迫参与不良活动等），通过真实场景引发共鸣；情境模拟，强化实践应用：通过角色扮演、对话设计等互动环节，让学生体验拒绝技巧，突破“不敢说”的心理障碍；心理引导，避免极端化认知：强调拒绝的边界意识而非对抗思维，避免学生误解为“拒绝=不友好”；情感共情，传递支持氛围：倡导“温柔而坚定”的拒绝原则，减少人际冲突中的负罪感。三、班会流程设计（总时长45分钟）第一环节：情境导入——什么是“难以拒绝”？（5分钟）播放短视频：选取2-3个贴近校园生活的片段（如朋友要求代写作业、陌生人索要联系方式、网络诱导转账等）。提问引导：“视频中的主角为什么最终妥协？”（压力/怕破坏关系/自我怀疑）“如果是你，你会怎么做？为什么？”目标：引发学生共鸣，暴露“不敢拒绝”的认知误区（如“拒绝是自私”“不帮忙会没朋友”）。第二环节：心理剖析——为什么我们害怕说“不”？（10分钟）小组讨论：分组讨论“拒绝他人时的心理障碍”，5分钟后选代表发言。可能结论：怕影响人际关系；被贴上“冷漠”标签；害怕对方负面情绪（如生气、失望）；内心的矛盾与愧疚感。教师归纳：误区澄清：合理拒绝≠自私，而是对自我需求的尊重；真正健康的关系需建立在平等与边界感的基础上；勉强答应却心怀怨恨，反而会破坏关系。安全原则：当拒绝涉及人身安全、道德底线、法律风险时必须坚定，例如：替考、去危险场所、接触烟毒酒。第三环节：策略学习——如何温和而坚定地说“不”？（15分钟）技巧讲解（结合板书/PPT展示）：第一步：保持冷静，明确态度（避免因情绪波动妥协）示例：“我理解你急用手机，但今天不行。”第二步：用“我”代替“你”的句式（减少指责感，聚焦自我边界）对比：“你是个麻烦的人”（攻击性）vs.“我觉得这么做超出了我的能力范围”（自我表达）。第三步：提供替代方案（可选）（缓和矛盾，展现合作态度）示例：“我暂时没空陪你复习，但可以帮你整理笔记大纲。”第四步：坚持重申（若对方持续施压，保持重复拒绝，避免重复解释）示例：“真的不行。”（无需过度辩解）情景模拟互评：分组抽取题目演练（题目示例）：同学要求周末代补作业；社交平台上被诱导发送隐私照片；饭局中长辈劝酒（针对高年级）；其他组同学点评：是否语气尊重？是否坚持原则？是否有改进空间？第四环节：案例讨论——哪些“不”必须说出口？（8分钟）小组任务：分发案例卡片，分析该情境中应拒绝的理由及后果：案例1：朋友借钱后多次不还，再次开口；案例2：成绩好的同学被要求考试时“合作”。引导学生思考：“如果妥协，可能引发什么长期影响？”（如习得性讨好、丧失底线）。教师引导：强调核心原则：“保护自己”优先于“避免冲突”；分享法律知识（如认识校园欺凌/诈骗罪特征）。第五环节：总结与行动计划——用“不”守护自我边界（7分钟）核心结论：拒绝是工具，不是目的；尊重他人与尊重自己可以并存；说“不”是成长的勇气，而非攻击行为。制定个人宣言：邀请学生写下三个“我一定拒绝”的场景（如“拒绝替陌生人/网友保密个人信息”），并分享给组员；班会延伸：设立“匿名树洞信箱”，鼓励学生持续反馈困惑；1个月后组织“拒绝力训练”成果分享会。四、教学素材与资源视频素材：校园普法动画《小明的拒绝课》；现实案例：某学生因多次帮同学作弊被重罚的新闻报道。道具准备：角色扮演卡片（含冲突场景提示）；分组指示牌（如“安全组”“心理组”）。延伸阅读：推荐书籍：《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》。五、教学评价与反思方向短期效果：通过模拟互评观察学生是否掌握基础拒绝技巧；长期跟踪：通过小组访谈、匿名问卷评估行为改变（如“是否减少无意义承诺”）；改进点：针对不同性格学生（如高敏感型、过度讨好型）分层指导；联动家长，共同强化“边界教育”。六、班会意义升华学会说“不”是青少年走向独立的重要一步。它不仅是保护自身的盾牌，更是建立自信与自尊的基石。当学生不再因妥协而消耗自我价值感，他们才能真正学